කම්කරු කාලයේදී කම්මැලි වේදනාව ඔබට අත් විය හැක

විය හැකි හේතු සහ වේදනාව කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද?

ශ්රමය තුළ වේදනාව ගැන අප කතා කරන විට, බොහෝ කාන්තාවන් විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන් අද්දකින වේදනාවෙන් බහුතරයක් ඔවුන්ගේ ගර්භාෂය තුළය. නමුත් පසුබට වීමද පොදු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, හැකිලීමකින් පසුව පසු වේදනාව දරාගැනීම නැති වී ඇති අතර, සියලු කාර්යයන් හා උපත් වලින් සියයට 25 ක් දක්වා සිදු වේ.

කම්කරු ගැටලුවලට හේතුව කුමක්ද?

මෙම ආබාධිත වේදනාව බොහෝ විට උපකල්පනය කර ඇත්තේ මවගේ පෙලීම සම්බන්ධව දරුවාගේ තත්වයයි.

බොහෝ අවස්ථාවලදී බොහෝ විට පෙනෙන පරිදි වැරදිසහගත පසුපිරීම් (OP) බොහෝ විට හඳුනාගත හැකිය. OP තත්ත්වය තුළ, දරුවා මවගේ හෘද අස්ථිය දෙසට යොමු වී ඇති අතර, අම්මාගේ කොඳු ඇට පෙළේ අස්ථි කොටස් මත රැඳී සිටින දරුවාගේ හිස්කබලේ දරුණු කොටසක් වේ.

ශ්රමය තුළ මවගේ තත්වය ද ඇයට වේදනා විඳීමට හැකිද නැද්ද යන්නද බලපෑ හැකිය.

ඔබට නැවත හිරි හැර කළ හැක්කේ කෙසේද?

කවෙරු Pressu re

කවුරුන් හෝ කොයි වේලාවට ඉහළින් සිටිනවාද? ඔබ වඩාත් වේදනාව දැනෙනවා. එය උණුසුම් පෑඩ් හෝ සීතල පැකේජයක් වැනි වස්තුවක් භාවිතා කිරීමට උපකාරී වේ.

දෑත් සහ දණහිස්

මෙම ශ්රම සෙන්යාව සාපේක්ෂ වශයෙන් පහසු කිරීමට සහ වේදනා සහන සඳහා උතුම් වේ. ඔබ ඔබේ දෑත් සහ දණහිස් කරන විට, දරුවාට පීල් ස්වල්පයෙන් පිටතට පැමිනේ. සහ ගැබ් ගෙලෙහි පීඩනය අඩු නිසා, ඔබ කොපමණ වේදනාවක් අත්විඳිය නොහැකි වනු ඇත. මෙම තත්ත්වය ද පහල පිටුපස විශාල ප්රතිරෝධයක් ඇති කරයි.

පැබිකන් ටිල්ට්ස්

ඔබේ දරුවා පී.පී. තත්වයට පත්ව සිටින බව ඔබ දන්නා නම් ශ්රමයට පෙර හෝ ඒ අතරතුර භාවිතා කළ හැකිය. සෑම ඉරකින්ම කරන්නට පහසුය. ප්ලේස්වල හුදකලා චලනයන්, ඔබේ පතුලට තල්ලු කර නැවත එහි ප්රාථමික තත්වයට ආපසු යවනු ලැබේ.

ජල

බඳුනක බිම වැතිරීම ද ශ්රමය තුළ මහත් සැනසීමක් විය හැකිය.

එසේත් නැතිනම් ඔබේ දෑත් සහ දණහිස් තත්වයන් ගැන සිතන්න. එය වඩාත් සුවපහසු කිරීමට හෝ වැසිකිලියට උඩින් වැතිරීම සඳහා වැසිකිළි පොළව මත තුවා උසුලන්න.

වෙනත් මෙවලම්

උප්පැන්න බෝලයට අමතරව, ප්රතිවිරුද්ධ පීඩනයට උපකාර කිරීමට රෝල කිරීමේ ඉස්කුරුප්පු භාවිතා කළ හැකිය. උණුසුම් හෝ සීතල තරල පිරවිය හැකි හිස් රෝලන යතුරු පවා ඇත. තෙතමනය සහිත තෙතමනය සඳහා සහල් වේලක් ද වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමේදී ප්රයෝජනවත් වේ.

ශ්වසන විදුලි ස්නායු අනුස්මරණය (TENS) ශ්රමයේ වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට ඵලදායී ක්රමයක් ලෙස පෙන්වා ඇත. මෙම ඖෂධීය නොවන ඖෂධීය වේදනාව හොඳම බලපෑම සඳහා ශ්රමය මුලදී ආරම්භ කළ යුතුය. කුඩා විදුලි ස්පන්ධන මගින් වේදනාව සංවේදනය කඩාකප්පල් වේ.

ශාරීරිකව ප්රයෝජනවත් වන ද්විත්ව හිප් ගෙලීම වැනි අනෙකුත් තනතුරු සහ ශිල්ප ක්රම පවතී.

ඖෂධවල කාලය සහ ස්ථානයද තිබේ. කෙසේ වෙතත් සමහර අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ, දරුවාට භ්රමණය වීමට පෙර ලිංගික හැසිරීම් උපයෝගී කර ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීම සහ සිසේරියන් වැඩි වීමක් ඇති බවය.

තවදුරටත් කියවීම

ගර්භනීභාවය සහ පසුබිම : වේදනාව බොහෝ විට ගර්භනී කාන්තාවෝ චෝදනා කරන්නේ ඇයි? ඊටත් වඩා වැදගත් කරුණක් වන්නේ කුමක්ද?

10 උපත ලැබූ කාන්තාව සැනසිල්ලක් කිරීම : ශ්රමය තුළ වෙහෙසට පත්වන කාන්තාව සනසාලීමේදී අපට බොහෝදෙනෙකු අසරණ තත්වයකට පත්විය හැකිය.

කළ යුතු දෙය හා නිවැරදි දේ දැනගැනීම සෑම විටම උපකාරවත් වන අතර, නොකළ යුතු දේ පිළිබඳව උපදෙස් කිහිපයක් ද දැන ගැනීම.

_{මූලාශ්රය:
කම්කරු ප්රගති අත්පොත. සිමින්, පී සහ ඇන්චෙටා, ආර්. වයිලී-බ්ලැක්වෙල්; 2 වන සංස්කරණය.}