ශ්රමයේ ස්ත්රියකට උපකාර කිරීම යනු යම් දේවල් කිරීම හා වැළකී සිටීමයි
ශ්රමය තුළ කාන්තාවක් සනසාලීම සඳහා අපට අපහසුතාවයක් දක්වන නමුත් එය වැදගත් කාර්යභාරයක් වේ. දරු ප්රසූතියේ දී අඛණ්ඩව සහය වීම මව සහ දරුවා සඳහා මනා ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකි බව පර්යේෂණය පෙන්වා දෙයි. එය ප්රතිපල වැඩිදියුනු කිරීමටත්, ඇයගේ ශ්රමයේ කාලය අඩු කිරීමටත් හැකි වනු ඇත.
අත්දැකීම් ගැන ඔබට යම් කනස්සල්ලක් ලිහිල් කිරීම සඳහා, හරි දේ කිරීමට සහ කී දේ කිරීමට යමක් දැන ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ.
එසේ නොකළ යුතු දේ සම්බන්ධයෙන් උපදෙස් කීපයක් ලබා ගැනීම ද හොඳය.
කම්කරු කාලයේදී ඔබේ සහකරුට උපකාර කිරීම
ඔබේ සහකාරිය ශ්රමයෙහි හෝ උපත් ක්රියාවලියේදී කාන්තා ආධාරක "කාර්ය මණ්ඩලයක" කොටසක් වනවාට වඩා, ඔබට උදව් කිරීමට ඔබට උදව් කළ හැකි වන්නේ කෙසේ ද කියා.
සූදානම් වන්න
ඔබ දරු ප්රසූතිය සඳහා වැය කරන කාලය සඳහා සූදානම් වීම හොඳම වේ. වැඩ කරන අම්මා අවසානයේ තල්ලු කිරීමට සූදානමින් සිටින බැවින් ඔබගේම හිස් බඩට සවිකල කිරීමට ඔබ උත්සාහ කළ හැකිය. බීම වර්ග, බීම වර්ග, ඇඳුම් පැළඳුම් සහ අනෙකුත් අවශ්යතා ගෙන ඒමට වගබලා ගන්න. එවිට ඔබට බෙදාහැරීමේ කාමරය හැර යාමට අවශ්ය නොවේ.
දැනුම් දෙන්න
නොගැලපෙන පරිදි බෙදාහැරීමේ කාමරයට ඇතුල් වීම නුසුදුසු තත්වයට පත්වීම තරම් නරක විය හැකිය. ගර්භනී සමයේදී කුමක්ද? ගැහැණු ළමයකුට නිර්වින්දනයක් අවශ්යද? වෛද්යවරයාගේ නම කුමක්ද? බිර්ටිං සැලසුමක් තිබේද? උපකාරක පුද්ගලයා වශයෙන් ඔබේ රැකියාව ලෙස, ඔබගේ සියලු ඇඟිලි සලකුණු වල වැදගත් පවුල් සාමාජිකයින් හා මිතුරන් සමඟ, මෙම සියලු තොරතුරුවලින් සමන්විත වේ.
ඊට අමතරව, තීරණ ගැනීමට අවශ්ය විට නැවත නැඟිටිනවා නම්, දරුවාගේ මනාපයන් අඩු කරගත හැකිය. ඇයට අවශ්ය කුමක්ද? ඔබට එය සිදුවිය හැක්කේ කෙසේද? ඇයට ක්රියා කිරීමට අසමත් වන අතර ඇයගේ අභිප්රාය වන්නේ ඔබ ඇයගේ නීතිඥයාය. ඇයගේ අභිමතයට සවන් දීම සඳහා ඔබේ කාලය මෙයයි.
ඉක්මන් නොවන්න
දරු ප්රසූතියට අවශ්ය එක් දෙයක් නම්, ශ්රමය දිගු කාලයක් ගත කළ හැකි නිසා එය ඉවසීමකි.
මෙය හුදෙක්ම මෙම ක්රියාවලියේ ස්වාභාවික විධික්රමය වේ. කෙටි නිවාඩුවක් සඳහා නික්ම යාම එක් දෙයක්. වැඩට යාමට පැය කීපයක් ගත කිරීම "දරුවා ඉක්මනින් නොපැමිණීම නිසා" ගැටලු ඇති විය හැකි අතර ඔබට මග හැරිය හැක.
ක්වාසි ආමාශය සඳහා සූදානම් වන්න
අවබෝධ කර ගත හැකි වුවත්, ඉතා කාරුණික දෙයක් නොවේ. උපත අපැහැදිලිය. සමහර විට එය උපකරණ හෝ ශල්යකර්ම ඇතුළත් වේ. ඔබ යසසවන ආකාරයේ නම්, ආදේශනයක් සොයා ගැනීම හෝ වෙනත් අවස්ථාවලදී ඔබට නැවත ආධාර කළ හැකි අයෙකු සොයා බලන්න. එසේ නොමැති නම්, එය ටිකක් භයානක දෙයක් වුවද පෙනී සිටීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. වෛද්යවරයෙකු සමඟ කතා කිරීම සහ කලින් අපේක්ෂා කළ යුතු දේ ඉගෙන ගැනීමට ඔබට උදව් විය හැකිය.
උපත් ක්රියාවලිය සඳහා උපකාරී වීම
ශාරීරිකව ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්වීම සඳහා ස්ත්රියකට උපකාර කිරීමට ඔබට කළ හැකි කුඩා දේ කිහිපයක් තිබේ. ඔබේ හිස තවත් උපක්රම කිහිපයක් ඇති කිරීමටත්, බෙදාහරින්නා කණ්ඩායමක් සමඟ සැලසුම් සකස් කිරීමටත් හොඳය. ඔවුන් මීට පෙර මෙම මාර්ගය හරහා ගොස් ඇති අතර ඒ නිසා ඔවුනට යම් යම් උපදෙසක් ලැබෙනු ඇත.
ඔබ ආරම්භ කිරීමට උපකාර කිරීමට, ඔබට උත්සාහ කළ හැකි අදහස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- මානසික ආතතිය මුදා හැරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඇගේ පන්සල් මෙනෙහි කරන්න.
- සෑම පැයකටම නාන කාමරයට යාමට ඇයට මතක් කරන්න. පූර්ණ මුත්රාශයේ අපහසුතාවයක් පමණක් නොවේ.
- ඇගේ ගෙල හා මුහුණ මත සිසිල් සම්පීඩන උත්සාහ කරන්න. ඇයගේ දෑතින් සැහැල්ලුවෙන් තම මුහුණ සෝදාගත හැකි අතර, ඇය එතරම් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන විට හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ.
- දියර පොඩි පානය කිරීමට ඇය දිරිගන්වන්න. ඇගේ සේවා සපයන්නන් එයට අවසර දෙනු ඇත. ආහාර ගැනීම හා බීම මගින් ශ්රමයේ මැරතන් සඳහා භාවිතා කරන ලද ශක්තිය නැවත ලබා ගත හැක.
- ශ්රමයේ ප්රගතිය දිරිමත් කිරීමට ඇගේ වෙනස්කම් වලට උදව් කරන්න. සමහර ස්ථානවල වේදනා සහනයක් ලබා දෙනු ඇත, තවත් අය වේදනාකාරී වේ. ඇය වෙනුවෙන් කරන දේ කරන්න.
- ඇගේ පිටුපසට හිරිහැර කර ඇත්නම්, ඇයගේ දෑතින් කුඩා අතට (හෝ ඇය එය කිරීමට පවසන ඕනෑම ස්ථානයක) ඇයගේ දෑතින් පීඩනය යොදන්න. දණහිස හා දණහිස් කිරීම මෙය වේදනාව සමග උපකාරී වේ.
- ඇය වෙනුවෙන්. ඈට ස්පර්ශ කිරීමට අවශ්ය නැති බව ඇය පවසන විට පවා ඇය වෙනුවෙන් එහි සිටීම වැදගත් වේ. ඇයට ඇගේ හැඟීම දැනිය හැකි අතර ඇය වාචිකව ධෛර්යමත් කරවන ලෙස ඇයට ළඟා වන්න.
- වැසිකිළි හෝ වැසිකිළි යන්න උත්සාහ කරන්න. ශ්රමයේ ඇති ජලය සෑම ආකාරයකම වේදනා සහන සඳහා ඉතා හොඳය.
- ඇයට උපකාර කිරීම සඳහා උණුසුම් පෑඩ්, සහල් හෝ ඔරෙලෝසු හෝ උණුසුම් බ්ලැන්කට්ටුවක් අඩු පතුලේ, අත් පා, හෝ පරිනේය (අවසානයේදී) යොදන්න.
- ඇය මෙය කරන්නේ ඇයි දැයි මතක් කරන්න: දරුවා!
ගොඩක් වචනයෙන් වචනයක්
ශුභවාදීව වැඩ කළ හැකි වන අතර එය අත්දැකීම් වලට මග පාදන විට ඔබ බිය ගැන්වෙනු ඇත. ඔබ ඉදිරියෙහි නොසැලකිලිමත් අය මෙන් ඔබත් එය ලබා ගන්නවා යැයි සහතික වන්න. මතක තබා ගත හැකි හොඳම දේ වන්නේ ඔබ සහාය සඳහා සිටින බවය. සූදානම්ව හා දයානුකම්පිතව සිටින්න, එවිට ඔබ එය හරහා ලබා ගත හැකිය.
> මූලාශ්රය:
> Bohren MA, Hofmeyr GJ, Sakala C, Fukuzawa R, Cuthbert A. දරු ප්රසූතියේදී කාන්තාවන්ට අඛණ්ඩ සහාය සැපයීම. ක්රමානුකූල සමාලෝචන පිළිබඳ කෝක්රේන් දත්ත ගබඩාව. 2017; 7; CD003766. doi: 10.1002 / 14651858.CD003766.pub6.