චලනය වන විද්යුත් ස්නායු ශ්වසනය (TENS) යනු සමේ හරහා මෘදු විදුලි බිංදු නිකුත් කිරීමට භාවිතා කළ හැකි කුඩා අතේ උපකරණයකි. මෙය ස්නායු කෙඳි උත්තේජනය කිරීමට සහ ශ්රමයේ වේදනාව සංඥා අවහිර කිරීමට උපකාර කිරීමට කටයුතු කළ හැකිය. ශුභාරංචිය වන්නේ ටීඑන් ඒකකය විවිධාකාර ශ්රමිකයින්ගේ ස්ථානගත කිරීම හෝ නොයෑමට ඉඩ නොදෙන බවයි.
TENS කෙලෙසද?
පුහුණුව හා ඔබේ TENS ඒකකය ශ්රමයට පෙර ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
මෙය ඔබගේ වෛද්යවරයා, වින්නඹු මාතාව, ශාරීරික චිකිත්සකයා හෝ වෙනත් පුහුණු වෘත්තියකින් කළ හැකිය.
ටෙන්ස් යොදනු ලබන්නේ ඔබේ පිටුපස ඇති ඉලෙක්ට්රෝඩ හතරක් තැබීමෙනි. ඔබගේ දෙපාත දෙපස දෙපැත්තට පෙර දෙපැත්තට ඉහලින් දෙපැත්තට යන්න. මේවා කුඩා වයර්වලට කම්බිවලින් සෑදූ විශාල පැකට්ටුවක විශාලත්වය ගැන සඳහන් වේ. පාලන ඒකකයේ සත්ය ඒකකයේ වේ.
සත්වයන් මෙන් හැඟෙන්නේ කෙසේද?
ඔබේ සම හරහා විද්යුත් උත්තේජනයක් යැවීමේ සිතුවීම භයානක විය හැක. බොහෝ කාන්තාවන් වාර්තා කරන්නේ සංතෘප්ත හැඟීමකට වඩා හැඟීමක් ඇති බවය. ඔබ TENS ඒකකයෙන් වේදනාව ඇත්නම්, තීව්රතාවය පහල දමන්න. ඔබ විදුලි පරිහරණ මූලාශ්රයක් ලෙස හැඳින්විය හැකි මූලාශ්රයක් ලෙස ඔබ සිතනවා විය හැකිය, නමුත් TENS ඒක එතරම් ශක්තියක් නැති අතර, ඔබට විද්යුත් චුම්භකත්වය සඳහා හැකියාවක් නැත. මම එය භාවිතා කළ විට එය ටිකක් ටික්ලක් වගේ දැනෙනවා.
මම භාවිතා කළ යුත්තේ කවදාද?
ටයින්ස් වඩාත් කාර්යක්ෂම වනු ඇත:
- ශ්රමයෙහි වේදනාව පිටුපස
- එය ශ්රමිකව පෙර ආරම්භ වූ විට.
- එය ප්රයෝජනවත් බව විශ්වාස කරන පරිදි, ශ්රමයේ දීර්ඝ කාලයක් පුරා
- TENS ඒකකයක් ඇති කාන්තාවන්ට පහසුවෙන් ලබා ගත හැකිය
- TENS භාවිතා කරන වෘත්තිකයින් සිටින කාන්තාවන්
ඔබ ටෙසස් භාවිතා නොකළ යුත්තේ කවදාද?
TENS ඒකකයක් භාවිතා නොකළ හැකි අවස්ථා කිහිපයකි:
- ඔබ ටැංකියට හෝ වැසිකිළියට ගිය විට ඔබට TENS ඒකකයක් භාවිතා කළ නොහැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ජලය තුළ නොමැති විට ඔබ එය භාවිතා කළ හැකිය.
- ඉලෙක්ට්රෝඩය සම මතට තබන මැලියම් වලින් ඇසිණි.
- ඔබට ටෙන්ස් ප්රයෝජනවත් විය නොහැක.
- ඔබට TENS ඒකකයක් සොයා ගත නොහැක.
- ඉලෙක්ට්රෝනික භ්රෑණ නිරීක්ෂනය වැනි ඖෂධීය උපකරණ සමඟ TENS මැදිහත් වේ. (මෙය බොහෝ විට සිදුවන නමුත් එය සිදුවන්නේ නම්, නිරීක්ෂණ කාලය තුළ ඒකකය අක්රිය කරන්න.)
මට ටෙන්ඩර් ඒකකයක් ලබාගත හැක්කේ කොතැනින්ද?
ඔබට ශාරීරික චිකිත්සකයෙකුගෙන් TENS ඒකකයක් ලබා ගත හැකිය, ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ වින්නඹු වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශය. ඔබ යුරෝපයේ ජීවත් වන්නේ නම්, ඖෂධවේදීන් දරු ප්රසූතියේදී භාවිතා කිරීමට විශේෂිත ටීස ඒකක අලෙවි කරයි. සමහර ඩෞලාස් TENS ඒකකයක් භාවිතා කිරීම සඳහා පුහුණු කර ඇති අතර, ඔබේ වෛද්යවරයාගේ අනුමැතිය සමඟ ඔබට සහාය විය හැකිය. සමහර ස්ත්රීන් උපතේදී පවා භාවිතා කිරීමට පවා තමන්ගේම ඒකක මිලදී ගනී. භාවිතාවන් කිහිපයකින් පසුව ඉලෙක්ට්රෝඩ වෙනස් කළ යුතු වේ. (සාමාන්ය ශ්රමයේ කාලය තුළ නොව).
ශ්රම බලකාය හා බෙදාහැරීම සඳහා විශේෂිත ටීඑන් ඒකක තිබේද?
විශේෂයෙන් උපත සඳහා නිශ්චිතව නිර්මාණය කර ඇති TENS ඒකක, නමුත් වෙනත් බොහෝ වේදනා සහන සඳහා ශාරීරික චිකිත්සකයින් විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ. ඒවායේ වෙනස්වන තීව්රතාවය. සාමාන්යයෙන් විදුලිය පුපුරා යාම සහ නොකඩවා උත්තේජනය කිරීම තෝරා ගත හැකිය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ වෙනුවෙන් හොඳම හැඟීම ඇති වන ආකාරයේ උත්තේජනයක් පාලනය කළ හැකි බවයි. බොහෝ කාන්තාවන්ට අඩු තීව්රතාවකින් පටන් ගන්නා නමුත් ශ්රමය ප්රගතිශීලී ලෙස ඉහළ යන බව සොයා ගනී.
මූලාශ්රය:
රුධිර පීඩනය (ස්නායු ආචරණ) ටැන්ස් මගින් ශ්රමය තුළ වේදනාව සහන. වෑන් ඩර් ස්ප්ෑන්ක් ජේ ටී, කාම්බර් ඩීසී, ඩී පපේ එච්එම්, ඩැනියල්ස් එල්ඒ, විට්ට්රු ඩී ඊ, බියර්ස් එල් ආචර් ගයින්කෝල් ආශ්ට්ට්. 2000 නොවැ; 264 (3): 131-6.