ගර්භණී අවස්ථාවේ දී ඇටසැකිලි අස්ථි වේදනාව

Symphysis Pubis diastasis අවබෝධ කර ගැනීම

ගර්භනී සමයේදී අස්ථි වල අස්ථි වේදනාව බහුලව පවතී. සයිෆිසිස් පුබිස් ඩයස්ට්රාස් (SPD) ලෙස හැඳින්වෙන රෝගයක් බොහෝ විට මෙම වේදනාව ඇති කරයි. සාමාන්යයෙන් ගර්භනී අවධියේදී , හෝර්මෝනය වමනය, විශේෂයෙන්ම ලිංගික අස්ථි වල ලිහිල් කිරීමට හේතු වේ. පොදුවේ, මෙය මව සහ දරුවාට උපතේදී පහසු වන පරිදි මෙය හොඳ දෙයක්. කෙසේ වෙතත් සමහර අවස්ථාවලදී වෙන්වීම අතිශයෝක්තියට නැංවීම සහ ගර්භනී සමයේ හෝ මුලදී පශ්චාත් ඡන කාලය තුළ මවගේ මවුවරුන්ට ඉතා වේදනාකාරී විය හැකිය.

ඕනෑවට වඩා අඩු පාඩු ඇති විට, අස්ථාවරත්වය සහ වේදනාව විය හැකිය. කලිසම් හෝ නාන ටැංකියට ඇතුළුවීමේදී, ඇවිදීම, නැගී සිටීම හෝ කකුල් මාරු කිරීමට උත්සාහ කරන විට ඔබට මෙම වේදනාව දැකිය හැක. වේදනාව බොහෝ විට ලිංගික හිසකෙස් වලට වඩා ඉහළින් පිහිටා ඇත. බොහෝ විට ගර්භනී කාන්තාවන් සමඟ ඇසුරුම් කිරීම බොහෝවිට ලිහිසි තෙල් හා ලිහිසි තෙල් වල ලිහිසි කිරීමයි.

SPD දිය හැක්කේ කෙසේද?

ගර්භනී අවස්ථාවේ දී, x-කිරණ නිර්දේශ නොකරනු ඇත, ඔබේ වෛද්යවරයාට අල්ට්රා සවුන්ඩ් ඇණවුම් කළ හැකිය. මෙම අල්ට්රා සවුන්ඞ් ප්ලේස්ගේ ඇටකටු අතර පරතරය දෙස බැලීමට අදහස් කෙරේ. කෙසේවෙතත්, රෝග ලක්ෂණ පමණක් පදනම්ව රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසු ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීම වඩාත් පොදු වේ. ඔබ දැනටමත් ඔබේ දරුවා ඇති අතර ඔබ තවමත් වේදනාව ඇති නම්, එක්ස් කිරණ හොඳම සාධන පරීක්ෂණය ලබා ගත හැකිය.

SPD හි ලක්ෂණ

SPD හි ඇති වඩාත් සුලබතම රෝග ලක්ෂණය වන්නේ අස්ථි ඇටමි වේදනාවයි.

ඔබ ඔබේ ආවරණ ඇටකටු කිහිපයක් ඉදිමීම සහ ඔබ ඇවිදින ආකාරය ගැන හෝ ඔබේ කකුල් එකට එකට එකට එකතු නොවන බවක් දැකිය හැකිය. ඔබගේ කකුල් ඇවිදීමෙන් හෝ චලනය කිරීමේදී ඔබට ශබ්ද කෝෂයක් ඇසෙන හෝ ඇසෙන බව ඔබට දැනේවි.

ඇතැම් කාන්තාවන්ට සමහර ව්යාපාරවලට වේදනාකාරී විය හැක.

විශේෂයෙන්, ඇඳෙන් එළියට ගැනීම, නාන තුවා හෝ මෝටර් රථය ඇතුළට ගැනීම, කලිසම් කලිසම්, දිගු දිශාවලට වාඩි වීම හෝ පුනරාවර්තී කාර්යයන් සිදු කිරීම ඔබ ඔබට SPD අත්විඳිය හැකි බවට ලක්ෂණ වේ. ඔබගේ රෝග ලක්ෂණ තේරුම් ගැනීමට ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ වින්නඹු මාතාව ඔබට උපකාර කරයි.

SPD සහ ලිංගික අස්ථි වේදනාව සඳහා ප්රතිකාර

ඔබ ඔබේ දරුවාට පසුව SPD සාමාන්යයෙන් ලිහිල් වුවද, ඔබ තවමත් ගැබ්ගෙන සිටින විට ඇතැම් ප්රතිකාර ලබා ගත හැකිය.

• ගර්භණී / මාතෘභූමිය හරහා ඔබට හැකි තරම් ප්රමාණයෙන් ඔබේ පෙල්ස්ටිං ස්ථීර කරන්න. ඔබට Rebozo මෙක්සිකානු ෂෝල් භාවිතා කිරීමටද උත්සාහ කළ හැකිය. ෆ්ලීට් පොකුරක් හෝ බින්ඩර් දෘඩ තැටියකට වඩා හොඳයි කියා අධ්යයනය කිරීම නිර්දේශ කරයි. අඩු ස්ථායී පටලයක් ඇති වීමෙන් තවදුරටත් තුවාල වීම වැළැක්වීමට මෙය ඔබට උදව් විය හැකිය.

• ශාරීරික චිකිත්සාව ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ වින්නඹු මාතාවට කථා කරන්න. දිගුකාලීනව මෙය උපකාර විය හැකිය. එය බොහෝ විට කාලය දැඩි වුවද, බොහෝ දෙනෙක් එය වටී. ඔබේ කාර්යාලයේ සංචාරයන් අඩු කිරීමට නිවසේදී කළ හැකි දේ ගැන උපදෙස් ලබාගත හැකිය.

• වේදනාව ඇතිවන තත්වයන් මඟහරින්න. නිදසුනක් වශයෙන්, කලිසම් දැමීමට හෝ බාල්ගේ පැත්තෙහි වාඩි වී දෙකම දෙකම දෙපයින් දෙසට උඩට නගී.
• දිගු කාලයක් තිස්සේ සිටීම වළක්වා ගැනීම වඩා සුදුසුය. ඔබ නැගී සිටිය යුතු නම්, සංවේදී සපත්තු අඳින්න සහ ගමන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එසේ ම ඔබ නිතරම පාහේ අඩි සිට අඩි සිට අඩි සිට පයින් මාරු කරයි. ඔබ ස්ථීරව සිටීමට උඩු තල්ලු කිරීම සඳහා කුඩා පුටුව හෝ කොටුව භාවිතා කළ හැකිය.

• වේදනාකාරී වේදනාව සඳහා මුලාශ්රයක් විය හැක. ඔබේ පීල්ස් වල තෙතමනය තටාකයට උපකාර කිරීම සඳහා සහල් හෝ උණු වතුර බෝතලයක් භාවිතා කරන්න. මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත වන අතර ඖෂධ ඇතුළත් නොවේ. එය ද දිනකට කිහිප වතාවක් සිදු කළ හැකිය.
• සමහර ව්යායාම මගින් උපකාර විය හැක. ඔබට කළ හැකි දේ සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා, වින්නඹු මාතාව හෝ ශාරීරික චිකිත්සකයෙකුගෙන් විමසන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, පිහිනුම්වල නියැලීම, වේදනා සහනයක් ලබා දිය හැකිය.
• සමහර අවස්ථාවලදී වේදනා ඖෂධ සුදුසු වේ. බොහෝ විට උපකාරවත් වන දේ තීරණය කිරීමට ඔබේ වෘත්තිකය ඔබට උපකාර කළ හැකිය. වේදනා ඖෂධවලින් බහුලවම භාවිතා වන ආලේපන සහ ප්රතිඝාතන වේ.

SPD සඳහා අවදානම් සාධක

ඔබ ඔබේ පළමු දරුවා නොවේ නම්, ඔබ ඉතා විශාල දරුවා නම්, ඔබ කලින් ගැබ් ගැනීමක් ඇති නම් SPD ඇති නම් ඔබට ගැබ්ගෙල අස්ථි වේදනාවක් අත්විඳීමට ඉඩ ඇත.

ශුභාරංචිය වන්නේ සුවඳ විලවුන් නිෂ්පාදනය නැවැත්වීමට ප්රමාණවත් වීමෙන් පසු ඉතා ඉක්මණින් ඔබට හැඟීමක් තිබිය යුතු බවයි. සති කීපයකට පසුව ඔබට වඩා හොඳට දැනෙන්නේ නැත්නම්, ඔබට ඔබේ වෘත්තිකයාගෙන් අතිරේක පිරික්සුම් කිරීමක් ඉල්ලා සිටිය හැක. ශාරීරික චිකිත්සාව වැනි ශාරීරික ඇටසැකිල්ලක් තුළ පේශි ශක්තිය ගොඩ නැංවීමට ඔබට අමතර ප්රතිකාර ක්රම එකතු කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.

ගොඩක් වචනයෙන් වචනයක්

ගර්භණියේ අස්ථි සහිත අස්ථි වේදනාව ජීවිතයේ වඩාත්ම මූලික කාර්යයන් සමහරක් අසීරු වනු ඇත. ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ වින්නඹු වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීමෙන් ඔබට වේදනාව අවම කරගත හැකි අතර සාමාන්ය ජීවිතයක් ඉක්මනින් නැවත ආරම්භ කිරීමට ඔබට කුමක් කළ හැකිද යන්න ඔබට උපකාරවත් වේ.

වැඩිහිටියන්ගේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සහ දරුවා බිහි වන තෙක් බලා සිටීම, නමුත් භෞත චිකිත්සාව හා සමහර විට ඖෂධ ඇතුළු වෙනත් ආකාරයේ උපකාර ඇති විය හැක.

> මූලාශ්ර:

> ඩෙප්ලේජ් ජේ, මැක්නාර් පී ජේ, කෙල්-ස්මිත් සී, විලියම්ස් එම් ෆිෂ් තෝර්. 2005 දෙසැම්බර් 85 (12): 1290-300. ව්යායාම සහ අක්ෂි ආධාරක පටල භාවිතා කිරීමේදී ගර්භණී සමයේදී Symphysis Pubis Dysfunction කළමනාකරණය.

> ෆැක්ස් එන්.ඒ., හේ-ස්මිත් ඊ. ජේ., ස්ට්රිංගර් එඩ්වඩ්, අරි ඒ.ආර්., වුඩ්ලි එස්. BMC ගර්භනීභාවයේ දරු උපත. 2015 පෙබරවාරි 15; 15: 36. doi: 10.1186 / s12884-015-0468-5. ගර්භණී හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විවිධ ටෙලිකොම් ආධාරක පටි දෙකක අනුකම්පාව, ඉවසීම සහ ඵලදායීතාවය - නියමු පරීක්ෂණයට ලක්වන පරීක්ෂණ.

> පෙන්ිකික් V, ලයිල්ඩ් එස්ඩී. කෝක්රේන් දත්ත ගබඩාව Syst Rev. 2013 Aug 1; 8: CD001139. doi: 10.1002 / 14651858.CD001139.pub3. ගර්භණී සමයේදී අන්ත්ර හා හිස පිටුපස ඇති වන කැක්කුම වැළැක්වීම සඳහා මැදිහත්වීම.