ගර්භනී කාලයේදී වංචා කිරීම පිළිබඳ සිහින

මුල්වරට ගැබ්ගැනීමේ සිහින සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්යයෙන් ගර්භණීයේදී සාමාන්ය දෙයක් බවට පත් කරමු. ගර්භනී සිහින ගැන කතා කරන විට , ඔවුන් ටිකක් අමුතුයි. පෙනෙන විදිහට මෝඩ දේවල් ගැන සමහරුන් සිහින දකිනවා. අනිත් අයගේ සිත් තැවුලෙන් සිහින දකිති. වෙනත් කාන්තාවන් වංචා කිරීම ගැන සිහින දකියි. දෙදෙනාම තම සහකාරියව වංචා කිරීම හා වංචා කිරීම පිළිබඳව.

මෙය ඉවසා දරා ගැනීම අවිනිශ්චිත වීම නිසා එය ගර්භණීභාවයට පත්වීම සඳහා අද්විතීය සිහිනයක් නොවේ. ඔබ අවදි වන විට යථාර්ථයට ගැලපෙන අපහසුතාවයක් ඇති විය හැකි අතර සැබැවින්ම සිදුවී තිබේදැයි කල්පනා කරන්න.

ඔබ සිහින දකිමින් සිහින දකින විට සිහින ගැන සිතීමෙන් වැළකෙන්න එපා. හිටපු පෙම්වතියක් ගැන? මෙය බොහෝ විට ඔබේ අතීතය දෙස බලන විට, "මගේ දරුවන්ගේ හැසිරීම් ඇතිවුවහොත් මගේ ජීවිතය කෙබඳු වනු ඇද් ද?" භයානක නොවන්න, එය ඔබේ රහස් වංචා කිරීමට රහසිගත ආශාවක් ඇති බව ඉන් අදහස් නොවේ හවුල්කරුවෙකි.

එය ජනප්රියත්වයක් ද? (සිනාසෙන්න එපා.) බොහෝ අය ප්රසිද්ධ පුද්ගලයන්, සිත් ඇදගන්නා අය ගැන සිහින දකිති. බ්රේඩ් පිට් සමඟ ඇත්තෙන්ම නිදා ගැනීමට අවදානමක් නොමැතිව ඔබ "සුරක්ෂිත" ලෙස සලකනු ඇත.

සමහර විට ඔබ ඔබව රවටා සිටින බව සිහින දකිනවා නම්, එය සිතා බැලීමට ටිකක් අවුල්සහගත විය හැකිය. නැවතත්, සිහිනය බලන්න?

කවුද ඒ? ඇයි ඔයා මේ ගැන හිතන්නේ? සමහර විට එය නොදන්නා බව බිය වේ. සමහර විට ඔබ ශරීරයේ වෙනස්කම් ගැන හෝ ඔබේ සම්බන්ධතාවය වෙනස් වේ. ඔබ වංචා කරන බවට ලකුණක් නොවේ.

ඔබට හුදෙක්ම සිතීමට ඔබත් කැමති විය හැකිය - මෙය සිහිනයක් හා යථාර්ථය මත පදනම් නොවේ.

එතකොට ඒ ගැන වැඩි අවධානයක් දෙන්න එපා. මෙම සිහින සිහින සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම ඉතාමත් යෝග්යයි.

මේ සිහින ඇත්තටම මොකක්ද?

ඔබ සිහින දකින්නේ කවුරුන් ද යන්නත්, එය ඔබට හිරිහැර කරන දේ ගැන කල්පනා කිරීමට ඉඩ තිබේ. ගර්භනී කාන්තාවෝ සිත් තැවුලට පත්ව ඇති බව අධ්යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත. මෙය බොහෝ දුරට අප නිදා සිටියදී අපගේ මානසික හැඟීම් ඔස්සේ කටයුතු කරන අපගේ මනස නිසාය. මෙම ස්වභාවයේ සිහින ගණන ගර්භණීව දිගේ යමින් පවතී.

මෙම සිහින ගැන ඔබේ කලත්රයා / සහකරු සමඟ කතා කරන්න. ඔවුන්ට ඔබ ගැන සැලකිල්ලක් දක්වන්න. ගැන අපහසුතාවයක් ඇති කිසිවක් නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගැටලුව බෙදාගැනීමෙන් මෙම ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් ඔබට වඩාත් හොඳ හැඟීමක් ඇති විය හැක.

මෙම සිහින මඟින් අවධාරණය කළ විට, ඔබ ඇඳට පෙර ඔබේ අදහස් වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. සමහර අය සිතන්නේ තමන් පාලනය කළ හැකි ලිහිල්කරණ සහ නිරූපණ ශිල්ප ක්රම භාවිතා කිරීම හෝ අවම වශයෙන් ඔවුන්ගේ සිහින වලින් අන්තර්ගත දේ පාලනය කිරීම බව පෙනේ.

_{මූලාශ්ර:}

_{ලාරා-කාර්සස් ජේ, සිමර් V, ශාන්ත ඔන්ජ් කේ, ලමාරුආර්-ට්රැම්බ්ලේ V, නීල්සන් ටී. 2013 අගෝස්තු 27; 4: 551. doi: 10.3389 / fpsyg 2013.00551. eCollection 2013 ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ සිහින මවුවරුන්ගේ නිරූපණය: අපේක්ෂිත සංසන්දනාත්මක අධ්යයනයක්.}

_{ලාරා-කාර්සස් ජේ, සිමර් V, ශාන්ත ඔන්ජ් කේ, ලමාරුආර්-ට්රැම්බ්ලේ V, නීල්සන් ටී. 2014 ජූනි, 15 (6): 694-700. doi: 10.1016 / j.sleep.2014.01.026. Epub 2014 මාර්තු 26. ගර්භනී අවධියේ තෙවන තුන්මස් කාලය තුළ සිත් තැවුලට පත් විය.}

_{නීල්සන් ටී, පෙකෙට් ටී. 2007 සැප්තැම්බර්; 30 (9): 1162-9. ගැබිණි සහ පශ්චාත් ගැහැණුන්ට බලපාන සිහින ආශ්රිත හැසිරීම්.}