ඔබේ අනාගත සෞඛ්යයට බලපාන ගර්භනීභාවය යනු කුමක්ද?

සෑම මවකගේ ගර්භයේ මතු පරම්පරාවේ සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සෞඛ්ය සම්පන්න බලපෑමක් ඇති කරයි. එහෙම කොහොම ද? හොඳයි, ඔබේ මාතෘ ආච්චිටගේ ගර්භාෂය තුළ ඔබ නිර්මාණය කළ බිත්තර බව සලකා බලන්න. ඔව් ඇත්තෙන්ම. ඒ මොහොතේම ඒ ගැන කතා කරන්න, අපි ඒකට ආපහු එන්නම්.

(දිගු) දර්ශනයකින් යුත් ගර්භාෂය

ගැබ්ගැනීමේ ප්රවණතාවේ බරපතල ගැටළු වලට අනාගත සෞඛ්යය සඳහා ප්රධාන බලපෑම් ඇත.

ගැබ්ගැනීමේදී සිදුවන දෙය බොහෝ ආකාරවලින් මවගේ සහ දරුවාගේ සෞඛ්යයට බලපාන බව දැනටමත් ඔබ දැනටමත් දැන සිටින බව අපට විශ්වාසයි. නමුත් ගර්භණී සමයේදී අම්මාගේ රුධිරය රුධිරය හරහා දරුවාට රසකාරක ගෙන දෙන බව ඔබ දැන සිටියාද, එම දරුවාගේ අනාගත රස බැලීම් කෙරෙහි මුල් බලපෑමක් ඇති කරයිද? එම බලපෑම අඛණ්ඩව සිදුවන අතර මව්කිරි දීම තුළ වැඩි වේ. අම්මාගේ ආහාරයෙන් ඇති සංයෝග පවා මව්කිරි කිරි හරහා දරුවාගේ වල් මාරු කරනු ලබන අතර, ඒවායේ හුරුබුහුටි ආහාර මොනවාද යන්න නිර්ණය කිරීමට සහ, ඒ නිසා, වඩාත් ප්රියජනක වේ.

මව්වරුන් සඳහා, ගර්භණීභාවය ඉතා පුළුල් ආකාරයේ ප්රකාශනය කළ හැකි ඉතා වැදගත් කායික මානසික ආතතියකි. දියවැඩියාව සඳහා ඇති අවදානම් සාධක සහිත කාන්තාවන් සහ විශේෂයෙන් ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවිය හැකි අයෙකු හට ගර්භාශයේ දියවැඩියාව ඇතිවිය හැකිය. එය පසුව දියවැඩියාව 2 වර්ගයෙහි බලවත් අනාවැකියක් වේ. ගර්භණීවීමට පෙර අම්මාට ගන්නා ඖෂධ, කලලරූපයේ ආබාධවලට ලක්වීම වැළැක්වීම සඳහා ඒවා නතර කිරීම අවශ්ය වේ.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය මත ගර්භනී භාවයේ ප්රබල ක්රියාකාරීත්වය ආසාත්මිකතාවයන්ගෙන් ස්වයං විවේචනාත්මක රෝගයකට වඩා හොඳ හෝ නරක අතට හැරිය හැක.

ඊටත් වඩා පැහැදිලිව පෙනෙන්නට ඇත්තේ එම නව දරුවාගේ සෞඛ්යය මත එම මාස 9 ක ගැබ්ගැනීම්වල බලපෑමයි. අඩු ලෙසින් පෙනෙන්නට ඇත්තේ මවගේ සෞඛ්යය ගර්භාෂය තුළ පරිසරයට බලපෑම් කිරීමයි.

නිදසුනක් ලෙස, අධික ලෙස බර වැඩි වීම හා ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධීතාව හේතුවෙන් ඉහළ මට්ටමක ඇති ඉන්සියුලින් මට්ටම්, දරුවා වර්ධනය වන හෝමෝන පරිසරය වෙනස් කිරීම, අනාගත තරබාරුකමට ඇති අවදානම වැඩිදියුණු කිරීම හා දරුවා දියවැඩියාව 2 ටයිප් කිරීමයි.

විශේෂයෙන් ගර්භණී සමයේදී සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පිළිබඳ මූලික මූලධර්මයන් අනුගමනය කිරීම සඳහා ශක්තිමත් තර්කයකි. නමුත් නඩු විභාගය ගැන සලකා බැලීමේදී එම සිද්ධිය ශක්තිමත් වෙයි.

වසංගත 101

එය විශ්වාස කරන්න හෝ නැත, අපේ ක්රොමෝසෝමවල බොහෝ දේවල ජාන මගින් ජනාකීර්ණ නොවේ. අපි අපේ ජෙනමාවේ සියලු අවකාශයන් අසල්වැසි ප්රදේශයන් අතර පුරප්පාඩු වන ලෙස නිෂ්චිත බව අපි හිතුවා. නමුත් දැන් අපි ජාන අතර ඇති අවකාශය පරණ ය. එය උගුලකි .

කුරුලෑ යනු අප ජීවත් වන ලෝකය පිළිබඳව ජාන පිළිබඳ අපගේ ක්රොමෝසෝමයේ කොටසයි. ඒ ගැන කුමක් කළ යුතුද? ඔබ ජාන කර්මාන්ත ශාලා කම්කරුවෙකු ලෙස සැළකිය යුතු ය. එවැන්නක් යනු විධායක කාර්යාලය යි. ඉන්වෙන්ටරි හා කොන්දේසි වෙනස් කිරීම සම්බන්ධයෙන් විධායකයන් ඉගෙන ගන්නා අතර ඒ අනුව ගැලපුම් මාර්ගයේ ක්රියාකාරීත්වය හා ප්රමුඛතා සකස් කළ හැකිය. කම්කරුවෝ එකම සේවකයෝ ය, ඔවුන් සැම විටම සිටිති, නමුත් ඔවුන් නිකුත් කරන උපදෙස් අනුව ඔවුන් වෙනස් කරන්නේ කුමක් ද යන්නයි.

ඒ හා සමානව, අපගේ ජාන සමාන ජාන සහ ඒවා සෑම විටම පවතී. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් කරන්නේ පාරිසරිකයෙන් ලැබෙන උපදෙස් අනුව ය. අපගේ පාරිසරික හෙළිදරව් කිරීම්, අප වටා සිටින අතර, අපගේ ජීවිතයේ වඩාත්ම බලගතු ජීවන රටාවන් සමඟ බලපෑම් ඇති කරවන පාරිසරික බලපෑමට ලක්වේ.

සාක්ෂි මොනවාද? 2008 වසරේ අධ්යයනයක සටහන් කර ඇති පරිදි මුල් අවධියේ පුරස්ථි පිළිකා සහිත මිනිසුන්ගේ ජීවන රටාවකට මැදිහත් වීමෙන් පිළිකා ප්රජනක ජාන 500 ක් පමණ ක්රියාකාරිත්වය දුර්වල වී ඇති අතර, පිළිකා මර්දනය කිරීමේ ජාන 50 කට අධික ප්රමාණයක ක්රියාකාරිත්වය නාටකාකාර ලෙස ප්රතික්ෂේප කර ඇත. පාරාදීසයේදී අපට පවසන්නේ, දුර්ලභ අවස්ථාවන්හීදී, DNA යනු ඉරණම නොවේ.

බොහෝ දුරට රාත්රී ආහාරය ඉරණමකි. හුදෙක් රාත්රී ආහාරය පමණක් නොව, සමස්ත ජීවන රටා පුරුදු: ආහාරයේ ගුණාත්මකභාවය (අවම වශයෙන් සැකසූ එළවළු, පළතුරු, සම්පූර්ණ ධාන්ය, බෝංචි, පරිප්පු, ගෙඩි, බීජ, තිරසාර මාළු, පිපාසිත විට ජලය); ශාරීරික ක්රියාකාරකම් (සෑම දිනකම සාමාන්ය වැඩ කොටසක්); දුම්කොළ වැනි විෂ ද්රව්ය වැළැක්වීම; නින්ද (සෑම රාත්රියකම ප්රමාණවත් තරම්, පැය හතක් හෝ අටක්); ආතතිය පාලනය ප්රේමණීය සබඳතා භුක්ති විඳිනවා.

අපේ ආච්චිලා ගර්භාෂය තුළ එම බිත්තරවලට නැවත අපව ගෙන එයි. ඇගේ මවගේ ගර්භාෂය තුළ ළදරු දියුණුවක් ඇති වන විට, ඇගේ ඩිම්බ කෝෂ ඇගේ සිරුර තුළ වර්ධනය වෙමින් පවතී. ඇය සිය ජීවිත කාලය තුල බිත්තර සියල්ලම බිහි කරනු ලබන සෑම බිත්තරයක්ම ඉපදෙන්නට පෙර එම ඩිම්බ කෝෂ වල පිහිටුවා ඇත. එම බිත්තර, ඇයගේ අනාගත දරුවන්ට ජානමය අනුපූරකයෙන් අඩක් නියෝජනය කරයි. ඉතින්, ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, අපි ඔබ හා මා විසින් සාදන ලද බිත්තර, අපේ මවුවරුන්ගේ මව් කුට්ටම් තුළ පිහිටුවා ඇත. මන්ද, අපේ මව්වරු වර්ධනය වූ අතර, ඔවුන් තුළදී, ඔවුන්ගේ ඩිම්බ කෝෂ හා ඔවුන්ගේ ඩිම්බ කෝෂ වල එම බිත්තර තුළ වර්ධනය විය.

අප දැන් දන්නා දේ වන්නේ මෙම බිත්තරවල චර්මෝසෝමවල ඇති මූලද්රව්ය පාලනයන් වර්ධනය වන පරිසරය අනුවයි. (එනම්, අපේ ආච්චිලා ගර්භාෂයන්වල). ගර්භණී සමයේදී මවගේ ආච්චි ගර්භණී සමයේදී සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් ලබා ගැනීමට නම්, දුම් පානය, දුර්වල ලෙස කෑවොත්, දරුණු ලෙස අවධාරණය කරන ලද හෝ ගර්භණී දියවැඩියාව වර්ධනය කළ හොත්, එය අපගේ ජීවිත කාලයටම සෞඛ්ය අවදානම කෙරෙහි බලපෑම් කළ හැකිය.

අප සඳහා ශුභාරංචිය වන්නේ අපේම හැසිරීම් සහ ජීවන රටා පිළිබඳ ක්රියාකාරකම් අපගේ අපැහැදිලි පාලනයන් යලි ස්ථාපිත කළ හැකි නිසාය. එබැවින් අපට විශාල බලයක් අප සමඟ පවතිනවා. නමුත් වර්තමානයේ අරමුණු සඳහා අපි මෙසේ පිළිගනිමු: සමහර විට, සෑම මව්කුමකම ගර්භණී සමයේදී සෑම ඇමැතකම ඇගේ දියණියන්ගෙන් හා පරම්පරා ගණනාවක් පුරා විහිදී යනවා ඇත.

සියලු පියවරුන් කැඳවා

මව්වරුන්, ආච්චි සහ දියණියන්ගේ මෙම කතාව සමඟම මෙම සාකච්ඡාවේ කොටසක් විය යුතු වෙනත් වචන ගැන ඉතා පැහැදිලිය. කුටුම්භ පියවරුන් හා පිරිමින්ය.

පළමුවෙන්ම, ශුක්රාණුගේ ක්රොමෝසෝමවල ඇති අනන්ය ලක්ෂණයක් වන අතර, සෑම පියෙකුගේ සෞඛ්ය හා ජීවන රටාව කෙරෙහි බලපෑම් ඇති වේ.

නමුත් ගර්භණීභාවය පිළිබඳව අප අවධානය යොමු කළත්, ගැබ්ගැනීමේදී සෞඛ්ය සම්පන්නව ජීවත්වීම පවුලක් ලෙස සැලකිය යුතුය. නිවසේ එකමුතුවේ ශක්තියේ ශක්තිය තිබේ. සෞඛ්ය සම්පන්නව සෞඛ්යමත් කිරීමෙන් අලුත උපන් බිළිඳුන්ට ඉතා හොඳ පිළිගැනීමක් ලබා ගත හැකි ය.

සෑම පියෙකු සඳහාම එක් විශේෂ පණිවුඩයක් පහක්: මෙම යුවළගෙන් බොහෝ දෙනෙක් තමුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීම ගැන සිතා බැලීමට දැඩි, නොසැලකිලිමත් හෝ මුරණ්ඩු ය. නමුත් අපට පවතින අන්තරාවලින් අප ආදරය කරන අය ආරක්ෂාකාරී බවක් ඇති බව අපි පිළිගනිමු. මේ දවස්වල, එම අන්තරායන් තරබාරුකමට හා දියවැඩියාවට වඩා සිංහයන්, ව්යාඝ්රයින් සහ වලසුන්ට වඩා බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත.

ඔබ ආදරය කරන අයගේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා එකම විශ්වාසනීය මාර්ගය නම්, ඔබම සෞඛ්ය සම්පන්නව ජීවත් වීමට සහ බෙදාහදා ගැනීමයි. මම සියලු පියවරුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ ගර්භණීභාවය දෙස බැලීමට නියම වේලාවක් ලෙසටයි.

බලය සහ වගකීම

අප සියලුදෙනාම ස්පයිඩන්මන්ගේ සුභසිද්ධිය දන්නවා: ශ්රේෂ්ඨ බලයකින් යුතුව, මහත් වගකීමකි.

ගර්භණීභාවය මගින් පරම්පරාවේ පරම්පරාවන් ස්ථාපිත කිරීම මගින් පරම්පරා කිහිපයක සෞඛ්යය කෙලින්ම බලපෑම් කිරීමට බලය ලබා දෙයි. එම ශ්රේෂ්ඨ බලය සමඟ අනාගතය ගැන හොඳ සැලකිල්ලක් දැක්වීමට සෑම පවුලකටම වගකීමක් තිබේ. එමෙන්ම තමන් විසින්ම තමන්වම රැකබලා ගැනීමෙන් බොහෝදෙනා ආදරය කිරීමට කැමති අය වේ.