උප්පැන්න බෝලයක් සමඟ ශ්රම ස්ථානගත කිරීම

1 -

උප්පැන්න බෝලය අසුන් ගැනීම

රෝහල්, උප්පැන්න මධ්යස්ථාන සහ නිවසේදී උපත ලබා දෙන කාන්තාවන් සඳහා උපත බෝලයක් ජනප්රිය වෙමින් පවතී. මෙම භෞතචිකිත්සාවේ ශල්යාගාර බොහෝ අභ්යාස පංතිවල භාවිතා කරන ඒවාට සමාන වේ. ඔවුන් ශ්රමය සහ උපත ස්ථානගත කිරීම සඳහා භාවිතා කිරීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වන අතර ඔබේ ගර්භණී කාලය තුළදී ඔබට සැනසිල්ල ලබා දීමටද ඔබට හැකිය.

උපත මත අසුන්ගැනීම අසීරු නැත. ඔබ ඔබේ උරහිස් පළල දෙපළු කිරීම හා හුදෙක් බෝලය මත වාඩි විය යුතුය. ඔබ සෘජු මුවින් තබා ගැනීම සහ ඔබේ අඩි පුලුල්ව තබා ගන්න නම් සමතුලිතතාවයක් නොවිය යුතුය. ඔබ උපත් බෝලයෙන් වැටී සිටින බවට ඔබ සැලකිලිමත් නම්, රටකජු බෝලයක් මිලදී ගැනීමේ විකල්පයක් සලකා බලන්න.

ඔබගේ උස අනුව උප්පැන්න පාටය තෝරා ගත යුතුය. වඩාත් සුලභ ප්රමාණය වන්නේ සෙන්ටිමීටරයේ බෝලයයි.

උප්පැන්න බෝලය සමඟ චලනය කිරීමෙන් ප්රතිලාභ වැඩි කර ගත හැකිය. ඔබ පැත්තකට හෝ රවුමක පැත්තට පැටවිය හැකිය. මෙම ව්යාපාරය ශ්රමය තුළ කිරීමට පහසුය. එය ඔබේ සිරුර දිගු කිරීමට උපකාරී වන අතර, ගර්භණීත්වය හා අවංකව ස්ථානගත කිරීම මගින් උපත සඳහා සුදුසු ස්ථානයක් ලෙස දරුවාට මාරු කරයි.

2 -

උප්පැන්න බෝලයක් මත රඳන්නා

ඔබ ශ්රමයේ සිටියදී ඔබ උප්පැන්න බෝලය උඩට නැංවිය හැකිය. මෙය ඔබේ ඩුවල හෝ ස්වාමිපුරුෂයාට ඔබේ අතට අත තැබිය හැක. ඔබ නිහඩව චලනය කරන්නේ නම්, ව්යාපාරය සමඟ ඔබේ පහල පසුපස හෝ ඉහළ පිටුපසට දිගු කිරීමට ඔබට හැකිය. ඔබ මෙම ඇඳුරේ හෝ බිම මත මෙම තත්වය කළ හැකිය. ඔබ ඉහළ මතුපිටක් භාවිතා කරන විට, බෝලය ස්ථායී වේ.

3 -

උප්පැන්න බෝලය සමග ඇඳ උඩින් වැතිරී

ඇඳ මත ඇති උප්පැන්න බෝලය ස්ථාවරව සිටිමින් එය පිටුපස සැතපීම හොඳ තැනක්. ඔබ ඉදිරියෙන් සැතපෙන සැනසිල්ලක් මෙන්ම නැඟිටුවනු ලබන සැනසිල්ලද ඔබට ලැබේ. දරුවා පහළට ගෙන ඒමට උපකාර කිරීමෙන් ඔබට ඔබගේ වරප්රසාදයේ ගුරුත්වාකර්ෂණය භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි. උගේ ශරීරය උපන් බල්ලට එරෙහිව විවේක ගත හැකිය. මෙම තත්ත්වය භාවිතා කරන විට, ඔබ ඇඳ මත ආරක්ෂිතව සිටීමට උදව් කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් බෝලයට ඇඟිල්ල දික් කිරීමට වගබලා ගත යුතුය. තුවා රෝලයක් හෝ යුවළක විරුද්ධ පැත්තේ අසුන්ගෙන සිටීමත් හොඳින් ක්රියා කළ හැකිය.

4 -

පීආරූට් බෝල සමඟ සැසඳීම

රටකජු බෝලයක් ශ්රමය තුළ විශිෂ්ට මෙවලමක් වේ. ඔබ ශ්රම කාලය තුළ ඇඳේ සිටීමට අවශ්ය නම් විශේෂයෙන් හොඳ වේ. ඇතැම් අවස්ථාවලදී මෙය පරික්ෂා කිරීම හෝ ඖෂධ භාවිතා කිරීම නිසා අවශ්ය වේ. ඇතැම් අධ්යයනවලින් පෙන්වා දෙන්නේ, කුරුඳුවත්ත බෝලයක් භාවිතා කර ඇති බවයි. තවමත් සැතපෙන අතරතුර ඇඳෙහි රැඳී සිටීමට උපකාර කිරීම සඳහා මෙය ඉතා හොඳ මාර්ගයකි. කෙසේ වෙතත්, බොහොමයක් රෝහල්වල රටකජු බෝලයක් නොමැති අතර, ඔබ සමඟ ඔබේම පන්නන්නට සිදු වනු ඇත. මෙය ඔබගේ රෝහල් සංචාරයේදී ඔබ විමසීමට අවශ්ය ය.

5 -

පීරූට් බෝලයක් සහිත පැත්තක්

රටකජු බෝලයක් ශ්රමයේ පැත්තට ඇති ස්ථාන වලට ද භාවිතා කළ හැකිය. මෙය විවේක ගැනීම හෝ නිදාගැනීම සඳහා හොඳ තැනක්. මෙය ශ්රමයේ ඇතිවන අණුක සමග ඒකාබද්ධව සිදු කළ හැකිය. ඔබට බෝලයක් සහිත ස්ථානයක් ලබා ගැනීමට ඔබගේ ඩූලා හෝ හෙද හෙදියෙන් ඔබට උපකාර අවශ්ය විය හැකිය. ඔබ විවේක ගන්නා අතරතුර ඔබේ පෙලීම විවෘතව පවතී.

> මූලාශ්ර:

> මක්වාණ්ඩි එස්, රොඩේසාරි ආර්එස්, සඩෙගි ආර්, කරිමී එල්. ශ්රම වේගය සඳහා උපන් බෝලයෙහි බලපෑම: ක්රමානුකූල සමාලෝචනය හා මෙටා විශ්ලේෂණය. ප්රසව හා නාරිවේදය පිළිබඳ ජර්නල් සඟරාව . 2015; 41 (11): 1679-1686. doi: 10.1111 / jog.12802.

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, කැලි එල්එල්, ගේට්ස් ජේ, මැෙන්සික් J. ශුක්රාණු සැත්කම් අනුපාතය අඩු කිරීම. පේරාදෙණිය විශ්වවිද්යාලයේ ජර්නලය . 2015; 24 (1): 16-24. doi: 10.1891 / 1058-1243.24.1.16.