ශ්රමය වැඩිවීමකට මුහුණ දෙමින්, බොහෝ දෙනෙක් රෝහල සහ කාන්තාවන්ගේ ඇඳන්, සාමාන්යයෙන් ඔවුන්ගේ පිටුපසට හෝ ඔවුන්ගේ පැති මත තැබීම ගැන සිතති. මෙම ආලේපන ආලේපන අනුපාතය වැඩිවීම නිසා මෙම ආබාධය බහුල විය. කාන්තාවන් විශාල සංඛ්යාවක් චලනය කිරීමට නොහැකි වූ අතර, එබැවින්, මාතෘ තනතුරු සම්බන්ධ ක්රියාවලියක් ලෙස ශ්රමය ගැන සිතීම නැවැත්තුවා.
ශ්රමයේ විවිධ තනතුරු භාවිතා කිරීම
පසු කලෙක බොහෝ කාන්තාවන් ලිංගික නිර්වින්දනය භාවිතා නොකිරීමට හෝ පසුකාලීනව ශ්රමිකයන් බවට පත් වන තෙක් ප්රමාද කිරීමට ප්රමාණවත් වන නිසා, ඔවුන් තනතුරු උපයෝගී කර ගැනීමෙන් ශ්රමය තුළ වඩා සැපපහසු විය හැකි බව සොයා ගනී.
සමහර ශ්රමිකයන්, ශ්රමයේ වඩා යහපත් තත්ත්වයක සිටින දරුවා නිවැරදි කිරීමට උපකාර කළ හැකිය. මව්වරුන්ට වඩාත් විශ්වාසයෙන් යුතුව සහ ශ්රමයේ කාලය අඩු කිරීමටද එය උපකාර කළ හැකිය.
ඉතින් ඔබ වැඩ කිරීමට වෙනත් තනතුරු ගැන හිතන්න පටන්ගන්නට ඔබට කුමක් කළ හැකිද? පළමුවැන්න නම් ඔබේ පිටුබලය සහ අවංකව සිටීම ගැන සිතීමයි. ශ්රමය තුළ, ගුරුත්වය ඔබගේ මිතුරා බව, මතක තබා ගන්න, එම දරුවා පහළට ගෙන ඒමට උපකාර කිරීම. ඔබ සලකා බැලිය යුතු ඉක්මන් තත්වයන් පහත දැක්වේ:
- ස්ථාවර: මෙය කල්පනා කිරීම සඳහා ගොඩක් නොවී, සරලව සාධාරණ විය යුතු හොඳම මාර්ගය මෙයයි. ඔබට ඔබේ සහකාරිය හෝ ඩූලා මත නැඹුරු කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. ඔබ පුද්ගලයෙකු මතට නැමී ඇත්නම්, ඔබ ගිවිසුම්ගතව සිටින විට, අවුස්සන්න. ඔබට හැඟෙන සැනසිල්ලට මෙය එකතු කළ හැකිය. ඇඳ මත බෝලයක් හෝ කොට්ටයක් පවා ඇඳගන්න.
- ඇවිදීම: මෙය ශ්රමය සඳහා ඉතා හොඳය. බොහෝ දෙනෙක් මුල් කාලීන ශ්රමය සඳහා එය සිතා බලන අතර, ඔබ මෙය ඕනෑම මොහොතක දී ශ්රමයේ දී මෙය කළ හැකිය. හැකිලීමේදී ඔබ නතර කිරීමට කැමති විය හැකිය. සමහර කම්කරුවෝ කෙනෙකු හෝ බිත්තිය මත රඳා සිටීමට තීරණය කරයි. හැකිලීමක් තුළ විකල්පයක් වශයෙන් ඔබට මන්දගාමී නැටුම් ගැන සලකා බැලිය හැකිය.
- දණගැසීම්: මෙය බොහෝ ස්ථානවල සිදු කළ හැකි විශිෂ්ට තත්ත්වයකි. සමහරවිට ඔබ බිම දණගැසීමෙන් පසු පුටුවක් හෝ පාටකින් වැතිරීමට කැමතියි. (ඔබගේ දණ සඳහා යම් බදාගන්න මම නිර්දේශ කරමි. තුවායක් හෝ ගෙවතු වගාව ගැන සිතන්න.) ඇඳ මත දණ නමා ඇඳ ඇති පිටුපස ඇඳට පිටුපසට හෝ පිටුපසට උඩින් එල්ලිය හැකිය. (මෙම ඇඳ පිටුපස හරස් අතට ගෙන යා හැකි විට මෙය හොඳම ක්රියා කරයි).
- සියලුම ෆෝර්: මෙය බිම හෝ ඇඳ මත කළ හැකිය. ඔබේ පිටුපසට දිගු කිරීම සඳහා සහ එය ටිකක් විවේකයක් ගැනීම සඳහා හොඳ තැනක්. දරුවාට පෙලෙන්නට පෙලඹවීමෙන් හා පහසුවෙන් පහසුවෙන් මාරු වීමට ඉඩ දීමෙන් ඔබේ දරුවා පසුපිරිස බේරීමට උපකාර කළ හැකිය. ඇතැම් මව්වරුන් පවසන්නේ මෙම තත්ත්වය ඇත්තෙන්ම සැපපහසු වන බවයි. ඔබේ ෆේස්බුක් හෝ ඩවුලා හෝ ස්මාරක ස්වරූපයක් ලබා දීම හෝ ප්රතිවිරුද්ධ පීඩනය ලිහිල් කිරීම සඳහා ප්රතිවිරුද්ධ පීඩනයක් භාවිතා කිරීම සඳහා සියලුම ෆෝර්ස් ඉතා හොඳ තත්වයකි.
- බෝල මත හිඳීම: උපන් බෝල් (භෞත චිකිත්සක ෙබෝල ෙහෝ අභ්යාවකාශ ෙල්ලා ෙලස හඳුන්වන) ෙලස ගර්භණීතාවය හා ශ්රමය සමඟ සැහැල්ලු විය හැකි ය. පුටු වලට වඩා ඔබේ දෙපැත්තෙහි තබා ගැනීම. එසේම, එය වටා ගමන් කරන කාරනය නිසා එය පහසුවෙන් ගමන් කිරීමට පහසුය. මෙය වඩාත් සුවපහසු බවක් ඔබට දැනේ.
- කප්පාදු කිරීම: බොහෝ කාන්තාවන්ට ශ්රමයට බලහත්කාරයෙන් බඳවා ගැනීම ගැන කථා කරයි, නමුත් පළමුවන හැකිලීමේ සංඥාව ඔවුන් කැඞී යාමට අවශ්යයි. මෙය කදිම අවස්ථාවක් නොවේ. සාමාන්යයෙන්, පසු කලකදී ශ්රමය සඳහා මෙය වඩාත් හොඳය. දරුවා පහළට ගෙන ඒමට ගුරුත්වය යොදා ගනී. ඔබ රෝහලේ බිම වාඩිවීමට අකමැති නම්, ඔබ ඇඳ මත ඇඳීම සලකා බැලිය හැකිය. බොහොමයක් රෝහල් වල සුවපහසුකම් ඇති කිරීමට ඇඳන් විශේෂ ඇඳන් ඇත. ඔබට පටි සහිතව අධීක්ෂණය කළ යුතුදැයි ඔබට උපකාර විය හැකිය.
- ජලය: ජලය, නාන, නාන කාමරයක් හෝ විශේෂ බුඩක් යන්නට අදහස් කළ හැකිය. ජලය ලබා ගැනීම ඔබගේ උපන් ස්ථානය සහ පහසුකම් මත රඳා පවතී. ඔබ ජලය තුල නොපැවැත්විය හැකි හේතු තිබිය හැකිය. ජලය විවේක ගැනීමට විදිය හැකි මාර්ගයක් විය හැකිය, ඔබ නැගී සිටීමට, වාඩිවීමට හෝ වතුරෙහි වැතිරීමට ඉඩ ඇත. මෙය ස්ථාන දෙකකට භාවිතා කරන ඉතා නම්යශීලී ප්රදේශයකි.
- වැසිකිළිය: හිනා වෙන්න එපා! වැසිකිළිය ශ්රමය සඳහා හොඳ තැනක්. ඔබට සාමාන්යයෙන් වාඩි වී හෝ ආපසු හැරවිය හැක. ඕනෑම ආකාරයකින් නිරාවරණය වූ පයිප්ප වසා ගැනීමට කොට්ටයක් සඳහා එය වඩාත් සුවපහසු විය හැකිය. ඔබ බොහෝ වෘත්තිකයන් සමඟ ඔබ වෙනත් මාර්ගෝපදේශ ලබා නොගත්තොත් බොහොමයක් රෝහල් මඟින් ඔබව තල්ලු කරනු ඇත. මෙහි ඇති දුර්වලතා ලිහිල් කිරීමේ හැකියාව ඇත්තෙන්ම විශිෂ්ටයි කියා මවක් පවසනවා. මුත්රා හෝ මලපහ ගැන ඔවුන් කනස්සල්ලට පත්ව නැත.
බොහෝ කාර්යයන් සඳහා, ඔබ සැබැවින්ම තනතුරු බොහොමයක් භාවිතා කරනු ඇත, එකක් හෝ දෙකක් පමණක් නොවේ. ටිකක් ටිකක් උත්සාහ කරන්න, පසුව වෙනත් කෙනෙකුට මාරු කරන්න. අවම වශයෙන් සෑම පැයකටම වෙනස් වන තනතුරු සලකා බැලිය හැකිය. ඔබ අණුකයක් වුවද, ඔබගේ හෙදියක්, ඩූලා සහ හවුල්කරුගේ උපකාරයෙන් යම් ස්ථානයක වෙනස්කම් කළ හැකිය. ඉතින් නැඟිටින්න!
ප්රභවයන්
කම්කරු ප්රගති අත්පොත. සිමින්, පී සහ ඇන්චෙටා, ආර්. වයිලී-බ්ලැක්වෙල්; 2 වන සංස්කරණය.
ප්රසව හා නාරිවේදය: සාමාන්ය හා ගැටලු ගර්භනීභාවයන්. ගබ්බේ, එස්, නීබ්ල්, ජේ, සිම්ප්සන්, ජේ. සයවන සංස්කරණය.