ගර්භණීභාවය, ශ්රමය හා උපත සඳහා උප්පත්තිය

ශ්රමය වඩාත් සුවපහසුයි

උපන් බිමක් භාවිතා කිරීම ගැන මිනිසුන් කතා කරනවාද? ඔවුන් කථා කරන්නේ කුමක් ගැනදැයි ඔබ සිතනු ඇත!

සැබවින්ම එය ලෝකය පුරාම භෞත චිකිත්සක දෙපාර්තමේන්තුවේ භාවිතා වන සම්මත භෞත චිකිත්සක බෝලයකි. ශාරීරික චිකිත්සකයින් බොහෝ විට ශ්රමය හා උපත් ආක්රමණ වෙත ඇදගෙන යනු ඇත. සමහර විට ගර්භනී කාන්තාව බෝලය මත හිඳිනු ඇති බවට යම් අදහසක් ලැබුණි. අවසානයේදී එහි භාවිතය ද ශ්රමය හා උපත ඇතුළත් විය.

ඇයි උපත් බෝල්

ගර්භනී සමයේ ඇති වූ අපහසුතා දුර්වල කිරීම සඳහා මෙම බෝල විශාල වේ. එය වාඩි වීමට ස්ථීරව, නමුත් මෘදු ස්ථානයක් සපයයි. ඔබේ මාංශ පේශි අඩු කර ගැනීමට ඉඩ සලසමින්, හොඳ මවාපෑමක් ඇති කරයි. ගර්භණී පුද්ගලයකුට වාඩිවී සිටීම වඩාත් සුන්දර ස්ථානයකි.

"මම සිතුවේ එය මෝඩ පෙනුමකි" කියා එක් මවක් පැවසුවා. සති ගණනාවක් තිස්සේ මාගේ සම-සේවකයෙකු දෙස බැලීමෙන් පසු මම එය අත්හදා බැලුවෙමි.ඉතින් මට එය දැනුනේ ක්ෂණික සහනයක් යැයි මම විශ්වාස කළෙමි. රූපවාහිනියත් එක්ක මම එයත් එක්ක වැඩ කරන්න හැදුවා, ඔවුන් එය උත්සාහ කළාම හෙදියන් හිනාවුනා, මගේ දෙවන දරුවා එක්ක - රෝහල එය ලබා දුන්නා. "

උප්පැන්න ආරක්ෂණය

ඔබ සැඟවී සිටීමට සැලසුම් කර ඇති කකුලක් බෝලයක් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. සාමාන්යයෙන් බර කිලෝ ග්රෑම් 300 කට වැඩි වුවද ඔබට බර සීමාව පරීක්ෂා කළ හැකිය. සමහර ආරුක්කු පන්දු, ද ප්රති-පුපුරා යන බව කියන්න. ඔබ රැල්ල ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටිනවා නම්, වළලු ඇති සමහරක් හෝ ඒවායේ වැලි ඇති විය හැක.

ඔබට සොයාගත නොහැකි නම්, එය පෙරළීමට ඉඩ අඩු කිරීමට පෙර එය පුපුරා යාමට පෙර වැලි ටිකක් වත් කරන්න.

මව්වරුන් ඉගෙනීමේදී උපන් බල්ලා ඉගෙන ගන්නා විට, හවුල් කරුවෙකුගේ අවශ්යතාවක් නොමැතිව මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය. බිත්ති මත උප්පැන්න බෝලය තබා ඔබගේ උරහිස් බ්ලේඩ් වලට එරෙහිව නැඹුරුවීම මගින් ඔබට බිම වැටීම හා කිසිදු හවුල්කරුවෙකු අවශ්ය නොවී බිමට නංවන්නටත්, මෘදු පැටවකුට එය ඉගෙන ගැනීමටත් ඉගෙන ගත හැකිය.

උප්පැන්න බෝලය සඳහා ස්ථාන

උපත සඳහා, බෝලය යුවල හෝ ඩූලා විසින් ගෙන ආ හැකිය, රෝහල හෝ උප්පැන්න මධ්යස්ථානයට අයත් වේ. ගෙදර උපන් වේලාවේදී වෛද්යවරයාට උප්පැන්න බෝලයක් තිබීම හෝ ඉතා අඩු වියදමකින් මිල දී ගත හැකි අතර දරුවන් සඳහා සෙල්ලම් සෙල්ලමක් ලෙස ක්රියා කරයි! මගේ ළමයි සහ මම නිතරම බෝලය හරහා සටන් කරනවා. එය මගේ කාර්යයට සම්බන්ධ බව විශ්වාස කිරීමට ඔවුහු ප්රතික්ෂේප කරති.

ශ්රමය තුළ එය වාඩි වී සිටියදී බෝලයක් බෝලයක් ආවරණය කිරීමට ඔබ ධෛර්යමත් කළ යුතුය. මෙය ප්රධාන වශයෙන් ඔබගේ හිසකෙස් සෙවණක් මෙන් (ඔබගේ කකුල් පිටුපසට වුවත්) වුවද, ප්ලාස්ටික් වලට ඇලී සිටිය හැකිය. පෑඩ් ටවල්, බ්ලැන්කට් හෝ පත්රයක් විය හැකිය. එය ප්ලාස්ටික් පිටුපස පඩිපෙළක් ලෙසද හැඳින්වේ. මෙය කාන්දු වන ඇම්නියොටික් තරල පොඟවා ගැනීම සහතික කරයි. (බෝල රෝගාබාධ අතර රෝගීන් අතර විෂබීජහරණය කර ඇත).

බොහෝ ස්ත්රීහු වාඩි වී උපත ලබමින් ශ්රවණය කරන ලද බෝලයක් ඔවුන්ගේ ඇඳ මත කොට්ට ගොඩක් උඩට උඩින් වැතිරී සිටිති. මෙමගින් ඔවුන්ගේ ඉඟටිය පෙරළා දැමීමටත්, ඒ වන විටත් එකට බිම දැමීමට ඉඩ සලසයි. සමහර කාන්තාවන්ට මේ වගේ පැය ගණනක් වැය කර තිබෙනවා. ඒ සඳහා සහකරු සහ ඩවුලාට ඔවුන්ගේ පසුම්බිය හෝ වෙනත් සුව පහසුකම් ලබා දීම සඳහා ඉඩකඩ ලබා දෙයි.

භ්රෑණ නිරීක්ෂනය සමඟ ඒකාබද්ධව එය භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ ආපසු ශ්රමය අත්විඳින විට මහත් වේ.

ඔවුන් ඔබේ ශ්රමය වඩාත් සුවපහසු කිරීමට පමණක් නොව, මාතෘ භූමියේ තත්ත්වය හේතුවෙන් දරුවා හැරවීම සඳහා ආධාර කර තිබේ. ඇතැම් රෝහල්වල සැහැල්ලු ලිංගික නහර ආබාධ සමඟ ඒකාබද්ධව මෙය භාවිතා කරයි.

පීනට් බෝල්

තවත් බෝලයක් වන්නේ පීනට් බෝලයකි. මෙය රටකජු වැනි හැඩයක්. මෙම බෝලය පිළිබඳ අධ්යයනයන් කීපයක් අධ්යයනය කර තිබේ. විවිධාකාර ස්ථානයන්හි සිය පාදවල උසුලා ගැනීම සඳහා මෙම බෝලය භාවිතා කරන කාන්තාවන්ට අඩු සීසර්සියානු මිලක් තිබිණ.

> මූලාශ්ර:

> ෆර්නියර් ඩී, ෆෙනී ජී, මතියේ එම්. ගර්භණීභාවය හා ප්රසූතියේ දී බයිටින් බෝලයක් භාවිතා කිරීමෙන් පසු ව්යායාම් පුහුණුවල ප්රතිඵල. J Strength Cond Cond. 2017 ජූලි; 31 (7): 1941-1947. doi: 10.1519 / JSC.0000000000001672.

> රොත් සී, ඩෙන්ට් එස්ඒ, පැරෆීට් එස්ඊ, හෙරින් එස්එල්, බොක් RC. ශ්රමය තුළ පීරූට් බෝලයක් භාවිතා කිරීම සඳහා අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද පරීක්ෂණය. MCN ඇම් ජේ මාතෘ ළමා හෙදියන්. 2016 මැයි-ජූනි; 41 (3): 140-6. doi: 10.1097 / NMC. 000000000232.

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, කැලි එල්එල්, ගේට්ස් ජේ, මැෙන්සික් J. ශුක්රාණු සැත්කම් අනුපාතය අඩු කිරීම. පීරිස් අධ්යාපනික 2015; 24 (1): 16-24. doi: 10.1891 / 1058-1243.24.1.16.