හොඳ ආරම්භකයෙක් ළදරු ඇඟිලි කඩ ආහාර යනු කුමක්ද?

ඔබේ දරුවා ඇඟිලි ආහාර සඳහා සූදානම් වන විට , එය සම්පූර්ණයෙන්ම නව ආහාර ගැනීමේ අවස්ථා විවෘත කරනු ඇත. ඔබේ දරුවා නව ආහාර සොයා ගන්නේ ය. ඔබ ඔබේ දරුවා සඳහා මෙම පහසු සහ සරල ඇඟිලි ආහාර පිළියෙළ කරන විට ඔබ සෞඛ්ය සහ ආරක්ෂණ ඉඟි අනුගමනය කරන්න. Bon appetit!

පළතුරු ඇඟිලි ආහාර

පළතුරු සඳහා දැනටමත් ස්වභාවිකව මෘදු හා සිනිඳු-මිශ්ර වූ පලතුරක් නම්, තවමත් ඔබේ දරුවාට දෑතේ අල්ලා ගත හැකි අතර ඔබේ කුඩා දරුවාට කුඩා කැබලිවලට කඩා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නොවේ.

මෙම පලතුරු හොඳින් විසිරුවා හැරීම යෝග්ය විය හැකිය. ෆ්රයිඩ් පළතුරු සඳහා, ඔබේ දරුවා ගිලී යාම සඳහා මෘදු හා සුරක්ෂිත කර ගැනීම සඳහා ආහාර ටිකක් ආහාරයට ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. මෙන්න අදහස් කිහිපයක් ඇත:

• ඩේස්ඩ් කෙසෙල්ස්
• මෘදු පීච්, පිසිනු ලබන්නේ හෝ පෙයාර්ස්වල කුඩා පෙති
• කොමඩුගේ කුඩා කැබලි (මගේ ළදරුවන් සියල්ලම කොමඩු අන්තවාදීන්)
• ස්නානය කරන ලද බ්ලූබෙරීස් (ඉහත විස්තර බලන්න)
• ඩේස් ඇවාකොසෝඩෝ, බිට් ටිකක් පොඩ්ඩක් වැඩීමට අවශ්යයි
• කිවේ හෝ අඹ කපා
• බ්ලූබෙරීස්

Veggie Finger Foods

එළවළු සමග, ඔබ බොහෝ විට වාෂ්ප කිරීමට සහ මුලින්ම මෘදු ඒවා අවශ්ය වේ. එළවළු මත පදනම්ව, ඒවා සේදීමට අවශ්ය විය හැකිය. ඔබේ කුකුළා කුඩා ප්රමාණවලින් හා ඔබේ දරුවාගේ හැඩයට අනුව හැඩය පවත්වා ගැනීමට ප්රමාණවත් ආහාර තබා ගන්න.

• ඩයිස් අර්තාපල්, පැණිරස හා සුදු
• බඩ ඉරිඟු කැරට් කපා
• සුපිරි-මෘදු කොළ බෝංචි, (අපට ටින් සහිත කොළ බෝංචි සමඟ විශාල වාසනාව තිබුණා)
• Diced "meatier" බටර්ට්රට්, වට්ටක්කා සහ acorn වැනි squashes

• ස්නානය කරන ලද මස් මාළු - මගේ ළදරුවන් මිහිරි ඇටෙන් මිදුණු, ඔවුන් ළදරුවාගේ ප්රියතම ඇඟිලි ආහාරය!
• තැඹිලි බ්රොකොලී ෆ්ලොරට්ස්

වෙනත් ඇඟිලි ආහාර

ඔබේ දරුවා පමණක් පළතුරු සහ එළවළු පමණක් සීමා නොකළ යුතුය. ධාන්ය, කිරි සහ අනෙකුත් ආහාරවල බොහෝ විකල්ප තිබේ. ඔබ සලකා බැලිය හැක:

• කියුබඩ්, බේබි සුරක්ෂිත චීස්

• ටෝෆු කියුස්
• මාළු ඇතුළු කුඩා කුකුළු මස් සහිත මස් මාළු
• වියලූ ධාන්ය වර්ග
• තැම්බූ බිත්තර
• ඩිටාලිනී වැනි කුඩා පිසින ලද පැස්ටා
• පිසූ බත්, සමහරවිට අනුකම්පාවෙන් යුක්තව අනුකම්පාවෙන් යුක්තය

බිත්තර හා මාළු වැනි මෙම ලැයිස්තුවේ සමහර ආහාර කියවීමට ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත. මෑතකදී AAP විසින් නිශ්චිත ආහාර හඳුන්වා දීම සඳහා නව මාර්ගෝපදේශ නිකුත් කර ඇත. අත්යවශ්යයෙන්ම, සියලුම ළදරුවන්ට ප්රමාද විය යුතු එකම ආහාර වනුයේ උවදුර හා මී පැණි ගිලී යන අයයි. ඔබේ දරුවාට මේ සෑම ආහාරයක්ම ගත හැකි විට ඔබේ හෝ ඇගේ සිතුවිලි ගැන ඔබේ දරුවා සමඟ කතා කරන්න.