දරුවන්ට යෝගට් ආහාරයට ගත හැකි වයසකදී

යෝජිත කාල සීමාව ඔබේ දරුවාගේ ඩයට් වලට යෝගට් හදුන්වා දීමට කවදාද යන්න වෙනස් වේ

ඔබ පෙනෙන ස්ථානය අනුව, ඔබ යෝගට් මත ඔබේ දරුවා ආරම්භ කිරීම සඳහා නියම වේලාවට වෙනස් පිළිතුරක් කියවනු ඇත. ඔබේ දරුවා සමඟ කතා කරන්න, ආහාර හදුන්වා දීමට යෝජනා කළ කාල සීමාවක් තිබේදැයි සොයා බලන්න. මෙන්න ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට පැවසිය හැක්කේ කුමක්ද සහ ඇයි.

බිලිඳුන්ට යෝගට් තිබේද?

බොහෝ වෛද්යවරු වයස අවුරුදු 9 සිට 10 දක්වා අතර යෝගට් හඳුන්වා දීම නිර්දේශ කරති.

කෙසේවෙතත්, මෑත අධ්යයනයන් මගින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ බිළිඳියකට පසුව යම් තරමක් කල් පවතින තරලයක් මාස 4 සිට 6 දක්වා කාලයක් ගතවී ඇති බවට විශ්වාස කළ තරම් වැදගත් නොවේ. ඒ ආලෝකය තුළ ඇතැම් ළමා රෝගීන් මාස 6 ක් තරම් කෙටි කාලයකදී, සරල, සම්පූර්ණ කිරි යෝගට් වැනි තෝරාගත් යෝගට් හඳුන්වා දීම නිර්දේශ කරනු ඇත.

ළදරුවන්ට හොඳ යෝගට් මොනවාද?

ඔබ කුමන වයස් ගත වුවත් යෝගට් ආරම්භ කිරීමට තීරණය කරයි, කුඩා බෙහෙත යෝගට් තෝරාගැනීම ගැන ටිකක් තෝරා ගැනීම. බොහෝ යෝගට් වර්ග වෙළඳාමේ යෙදෙන අතරතුර, අනෙක් අය මෙන් නොව සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටිති. නිසි දියුණුවක් සඳහා ඔබේ දරුවාට යෝගට් දී පෝෂ්යදායී මේදය අවශ්ය බැවිනි.

කුඩා දරුවන්ට සලකුණු කරන යෝගටිවල ප්රසිද්ධ රේඛා අතර, මෙම යෝගට් බොහොමයක් අතිරේක සීනි එකතු කරයි. සෑම යෝගට් ස්වභාවිකවම ඇතිවන සීනි අඩංගු වන අතර, ඔබ සීනි එකතු කරනවාද යන්න ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු අතර, ෆ්රැක්ටෝස් සිරප්, ස්ඵටෝස් සහ ඊට සමාන අනෙකුත් ආකලන ද්රව්ය තිබේ නම්, ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.

හොඳ තෝරාගැනීම වන්නේ සරල, සම්පූර්ණ කිරි යෝගට් සමඟ ආරම්භ කිරීමයි. රසකාරකයක් සඳහා ඔබේ දරුවා හොඳින් ඉවසා සිටින බව ඔබ දන්නා බව පළතුරු හෝ වීජි ටියුරිවල ඇවිදින්න. ඔබ ඉතා සරල යෝගට් විශාල නානයක් මිලදී ගත හැකි අතර වඩා මිල අධික දරුවා හා ළදරු 6 පැකට් යෝගටි සඳහා මුදල් ඉතිරි කර ගත හැකිය.

යෝගට් වලින් හොඳින් මිශ්ර පලතුරු සහ උග්ර ආහාර

ඔබ විවිධ වර්ගයේ විවිධ යෝගට් සෑදීමට හැකිය.

ඔබ යෝගට් මිශ්ර කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය:

• ඇපල්පාදය
• පීච්
• කෙසෙල්
• මැස්සි අලිගැටපේර
• ස්වීට් අර්තාපල්
• වට්ටක්කා
• පාට බෝංචි සහ පෙයාර්ස් මිශ්ර

රාක්කයේ ස්ථාවර යෝගට්

ඔබේ දේශීය වෙළඳසැළේ ළදරු ඇඳුමේ නම්, ඔබ ඔත්තු ස්ථායී යෝගට් ඔත්තුගත හැකිය. මේවා ඔබ සිසිල් කිරීමට අවශ්ය නොවන බේජ් යෝගට් වර්ගයක් වන අතර, ඔබ ධාවනය වන විට ඔබේ ඩයපර් බෑගය තුලට කාසි කළ හැකි දෙයක් අවශ්ය නම් හොඳයි. මෙම යෝගට් ගැන ඔබ අවබෝධ කර ගත යුතු දේ වන්නේ ඒවා වගා කිරීමෙන් පසුව පැස්ටරීකරණය කර ඇති බවයි. මෙහි අර්ථය වන්නේ සංස්කෘතිය ක්රියාවලිය තුළ විනාශ වන බවයි. සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයක් ලෙස යෝගට් සෑදීමේ බොහෝ මූලද්රව්ය තවමත් ඉතිරි වී නැති ස්ථායී යෝගට් වල පවතී.

යෝගට් ස්මෝතිස්

ඔබ ඔබේම දරුවා ආහාර ගැනීමෙන් සතුටක් ලබන්නේ නම්, ඔබේම දරුවා නිපදවීම ගැන සිතා බලන්න. කුඩා ළදරුවන්ගේ මුත්රා නොගැලපීම සඳහා මැහුම් පෝෂකයක් තුළ තැන්පත් කර ඇති ශීත කළ මැලියම් යනු විශිෂ්ට ක්රමයකි.

නමුත් යෝගට් යනු කිරි නිෂ්පාදනයක්ද?

යෝගට් (සහ චීස් ) ඇයි වයස අවුරුදු එකකට පෙර හොඳයි, නමුත් කිරි නැහැ? මෙන්න හේතු කිහිපයක්.

• කිරි දෙන කිරිපිටි සහ / හෝ ළදරු සූත්රය සපයන අවශ්ය පෝෂණය සමඟ ගව ගවයින් කිරි නොගැලපේ. ළදරුවන්ට පළමුවෙනි අවුරුද්දෙන් පසුව කිරි ගර්භාෂය හෝ මව්කිරි වෙනුවට ආදේශ කර ගැනීම වෛද්යවරුන්ට අවශ්ය නැත.

• වෙනත් ඝන ආහාර මෙන්, ඔබේ දරුවා අත්යවශ්ය මව්කිරි හෝ සූත්රය පානය කරනු ඇත. යෝගට් යනු ඔවුන් ලබා ගන්නා පෝෂණයට අතිරේකයකි.
• යෝගට් සහ චීස් කිරි ප්රෝටීන බිඳ දමනු ලබන්නේ ගොවිතැන් කිරීමේ ක්රියාවලියකි. මෙය ප්රෝටීන් ප්රභල ප්රභවයක් වන අතරම යෝගට් සහ චීස් පිරිසිදු කිරීමට පහසු වේ.

_{මූලාශ්රය:}

_{ග්රීර එෆ්.ආර්., සිසෙරර් එස්එච්, බර්ක්ස් ඒඩබ්ලිව්; පේරාදෙණිය විශ්වවිද්යාලයේ පේෂකර්ම කමිටුව පෝෂණය; ළදරු හා දරුවන්ගේ අස්ථි රෝග වර්ධනය කිරීම පිළිබඳ පූර්ව පෝෂණාත්මක මැදිහත්වීම් පිළිබඳ ඇමරිකානු ඇකඩමියේ ළමා විද්යා අංශය: මාතෘ ආහාරමය සීමාව, මව්කිරි දීම, අනුපූරක ආහාර හඳුන්වාදීමේ කාලසීමාව හා ජලජ බන්ධන සූත්ර වල කාල නියමය. ළමා රෝග. 2008 ජනවාරි; 121 (1): 183-91.}