මම බොහෝ විට දරුවන්ට ඇගිලි ආහාර සඳහා ආරම්භ කිරීම ගැන ප්රවේශමෙන් සිටින දෙමාපියන්ගෙන් මෙවැනි ප්රශ්න මතු කරනවා:
- ඔවුන්ට දත් ඇත්ද?
- ඔවුන් ප්රමාණවත් කැලරි ලබා නොගන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
- අවුරුද්දකට පසු අපි බලා සිටිය යුතුද?
සත්යය වන්නේ ඔබේ දරුවාට පළමු උපන්දිනයට පෙර බොහෝ විට ඇඟිලී ආහාර සඳහා සූදානම් වීමයි (වඩාත් නිශ්චිත කාලසටහනකට ඔබේ ළමා වෛද්යවරයාට කතා කරන්න).
ජනප්රිය අදහස් වලට පටහැනිව, ඔබේ දරුවා කෑමට කුඩා ප්රමාණයේ කැබලිවලට කපා ඇති අතර මස් පිඩු මදින්නට තරම් මෘදු යමක් ආහාරයට ගැනීම සඳහා ඔබේ දරුවාට තනි දතක් අවශ්ය නොවේ.
ඇඟිලි කෑම සඳහා ඔබේ ළදරු සූදානම්ද?
ළදරුවෙකුගේ වර්ධනය යනු හරියටම වයස (මාස තුළ) ආලෝකය මාරු කිරීමක් නොවේ. ළදරුවන් ඔවුන්ගේම වේගයෙන් ප්රගතිය කරා ගමන් කරයි. එබැවින්, ඇඟිල්ලේ ආහාරය ආරම්භ කිරීම සඳහා පැමිණි විට, ඔබේ දරුවා ප්රථම වරට ළඟා වී ඇති බවට විශ්වාස කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත, සමහරවිට වයස අවුරුදු 7 සිට 10 දක්වා අතර විය හැක.
- හිස ඔසවයි
- සහයෝගය හෝ ආධාරයෙන් තොරව නිවැරදිව පෙනී සිටීමට හැකි වීම. බිම වැතිරීමට හෝ වහල්භාවයට පත් වන බිලිඳුන් බොහෝ දුරට වියැකී යයි .
- පින්සර් ග්රහණය ප්රදර්ශනය කරයි. තමුන්ගේ මුඛයට නොඑන ලෙස බිලිඳුන්ට පෝෂණය විය නොහැකිය (
- විදුරුමස් අතර මෘදු ආහාර මසා ගැනීමට හැකි (දත් අවශ්ය නොවේ)!
වෙනත් ආරක්ෂක ඉඟි
අතිරේකව, ඔබ ඇඟිලි ආහාර මත ඔබේ දරුවා ආරම්භ කිරීමට පෙර මෙම ඉඟි අනුගමනය කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත:
- ඇඟිලි නොගසන විට ඔබේ දරුවා කිසිවිටක නොසැලකිලිමත් වන්න. ඇසීමෙන් ඇතිවන අහිතකර බලපෑමක් ඇතිවිය හැකිය.
- සමහර ආහාර නිපදවා ගත හැකි වන විට නව ශිල්පීය ඇකඩමිය විසින් නව ප්රතිපත්ති ප්රකාශ කර ඇත. ඔබේ දරුවාට වඩා වැඩි ආහාර ප්රමාණයක් ඔබේ සිතුවිලිවලට වඩා වැඩි යමක් තිබිය හැකිය.
- ඔබේ දරුවා හැසිරවීමට පමණක් ප්රමාණවත් කුඩා කැබලිවල ඇති ඔබේ ළදරු ආහාර පමණක් ලබා දිය යුතුය.
- ඔබ ඇඟිලි ආහාර ආරම්භ කිරීමට පෙර, මුලින්ම ඔහුගේ හෝ ඇයගේ සිතුවිලි ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
ළදරුවන්ට උගන්වන්න ඉගෙන ගන්න
දරුවාට හිඳින විට ඇගේ දෑත් හෝ වෙනත් වස්තූන් ගෙන එන්නට පුළුවනි. ඇය ආහාරයට ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට උදව් කිරීමට ඇගේ ඇඟිලි ආහාර ලබා දිය හැකිය. ඔබේ දරුවාට දිය හැකි ඕනෑම දෙයක් මෘදු, ගිල දැමීමට හා කුඩා කෑලි කපා ගන්න. උදාහරණ කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- කෙසෙල් කුඩා කුඩා කෑලි
- බෆල් වර්ගයේ කුකීස් හෝ රතිඤ්ඤා
- තැම්බූ බිත්තර
- හොඳින් පිසින ලද පැස්ටා
- හොදින් පිසූ කුකුල් මස් කැබලිවල සිහින් ව කැඩුණු
- හොඳින් පිසූ සහ කහ ස්කොෂ්, ඇට සහ අර්තාපල් කපා
එක් එක් දරුවාගේ දිනපතා ආහාර වේලෙහි ඇය එක් පැටවු 4 ක් පමණ ආහාරයට ගත යුතු ය. වැඩිහිටියන් සඳහා සකස් කරන ලද ළදරු ආහාර ලබා දීම සීමා කරන්න. මෙම ආහාර බොහෝ ලුණු හා අනෙකුත් කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය අඩංගු වේ.
ළදරුවන්ට ලබා නොදිය යුතු ආහාර මොනවාද?
- විදුරුමස් කළ හැකි දේවලට වඩා කොකුවැටීම සඳහා ආහාර අවශ්ය වේ
- මස් පොල්ලක් හෝ ළදරු ආහාර උණුසුම් බල්ලන් ඇතුළු උණුසුම් බල්ලන් නැත
- ගෙඩි හා බීජ
- මස් හෝ චීස් කෑල්ලක් නැත
- සම්පූර්ණ මිදි නැහැ
- පොකුරක් නැත
- රටකජු බටර් කුට්ටි නැත
- අමු එළවළු නැත
- ඇපල් කුට්ටි වැනි පලතුරු කැබලි නැත
- අමාරු, ගොළු හෝ ඇලෙන සුළු කැන්ඩි
> මූලාශ්රය:
> ඇමෙරිකානු ඇකඩමි ඔෆ් පඩේට්රියස්, healthychildren.org.