හොඳම ශ්රම බලකාය සකස් කිරීම

5 හැකි තරම් ශ්රම බලකාය සඳහා උපාය මාර්ග

ශ්රම බලකාය ආරම්භ කිරීම ශ්රමය ආරම්භ කිරීමට පෙර ආරම්භක ශ්රමය වේ. එය වෛද්ය සහ වෛද්ය නොවන හේතුන් සඳහා නැගී එන පෙනුමක් ඇති ක්රමයකි. ඔබේ ශ්රම බලකාය සඳහා හේතුව කුමක් වුවත්, ඔබ හොඳම අවස්ථාවට බලාපොරොත්තු වන්නෙහිය. මෙම උපදෙස් පහෙන් ඔබට උපරිම ශ්රම ශක්තිය ලබා දීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

1. ඔබේ ගැබ්ගෙල දැනගන්න

ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයක් කිරීමට ඔබ එකඟ වීමට පෙර, ඔබේ ගැබ් ගෙල පිළිබඳව ටිකක් දැන ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඔබගේ වෛද්යවරයා හෝ වින්නඹු වෛද්යවරයා මෙම තොරතුරු ලබා ගැනීමට යෝනි පරීක්ෂණයක් සිදු කරනු ඇත. ශ්රමයෙන් බිහිවීමට අවශ්ය උත්තේජනයක් වන්නේ කෙසේ ද යන්න බිෂොප් ලකුණු ලෙස හැඳින්වේ. ගැබ් ගෙල ගැබ් ගැනීම සඳහා හෝ ගර්භාෂය සඳහා ඉදුණු විට ගැබ්ගෙලක් ලබා ගැනීමට පහසු වන අතර ආරම්භ කිරීමට ශ්රමය පහසු වේ. මෙයට ඇතුළත් වේ:

• ශුක්රාණනය (ඔබේ ගැබ්ගෙල යනු කුමක්ද)
• උත්පාදනය (කොපමණ කාලයක්)
• ස්ථානය (දරුවා කොතරම් අඩුද)
• පිහිටීම (එය කෙලින්ම කෙටුම්පත)
• ස්ථාවරත්වය (කොතරම් ස්ථාවර හෝ මෘදු)

ඉහත සඳහන් එක් එක් ලකුණු ශුන්යය, එක් හෝ දෙකකිනි. එම සංඛ්යාව වැඩි වන විට, ඔබේ ගැබ් ගෙල පහසුවෙන්ම විවෘත වන අතර ශ්රමය ආරම්භ වේ. මෙම අංකය අඩු නම්, ශ්රමයේ පූර්ණ ශ්රමයේ ඇතිවන ශ්රිතය සැලකීමට පෙර ගැබ්ගැනීම් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම ගැබ් ගෙලෙහි වෙනත් ක්රම සඳහා වඩාත් ගුණාත්මක බවින් යුක්ත වේ.

2. ඔබගේ විකල්ප ගැන විමසන්න

ශ්රම බලකායක් ඇති කිරීමට එක් ක්රමයකට වඩා තිබේ.

ඔබ භාවිත කරන ආකාරයේ උච්චාරණ මත බොහෝ විකල්ප ඇත . සෑම කාන්තාවක්ටම සෑම විකල්පයම සුදුසු නැත. මෙම තීරණයට කුමක් වනු ඇත:

• Induction reason
• ගර්භාෂය තුළ ( amnijic fluid volume , baby's position, ආදිය)
• මාතෘ තත්ත්වයන් (කලින් පවතින සංකූලතා, සිසේරියන් (VBAC) තත්වයෙන් පසු සයාේනි උපත, කලින් උපත ලද ළදරුවන් සංඛ්යාව)

• ප්රායෝගික මනාපය
• මාතෘකා අභිරුචිය

සමහර අවස්ථාවලදී වතුර බෑගයක් බිඳීම වැනි ( amniotomy ) වැනි, ඇතැම් විට ඔබේ දරුවාට නිසි වේලාවක් තිබිය යුතු යැයි පවසන ඔරලෝසුවක් ආරම්භ කළ හැකිය. මෙය තවත් මැදිහත්වීම් වලට තුඩු දිය හැකි අතර, ශ්රම බලකාය ආරම්භ කිරීමේ ක්රම ලැයිස්තුවක් මත මෙම වර්ගයේ විකල්පයන් අඩු විය හැකිය. ඔබේ මනාපයන් ලබා ගැනීමට හොඳම මාර්ගය සොයා ගැනීම සඳහා ඔබේ වෘත්තිකයා සමඟ ඔබේ උපන් මනාපයන් ගැන කතා කරන්න.

3. ඔබේ නියමිත දිනය දැනගන්න

සංඛ්යාත්මකව කතා කරන විට, ඔබගේ නියමිත දිනය වෙත ඔබ සමීපව සිටින විට, ශ්රමයෙන් යාමට පහසුය. මෙය ඔබගේ ශරීරය සහ ඔබේ දරුවා ස්වයංසිද්ධ ශ්රමය සඳහා සූදානම්ව සිටීමට සමීප වීම නිසාය. සමහර අවස්ථාවලදී ස්ත්රියක් ශ්රමයේ නියැලීම සඳහා පෙනී සිටින අතර දැනටමත් ශ්රමයේ මුල් අදියරයන්හි පවතී. මේ අවස්ථාවේ දී, ක්රියා පටිපාටීන් දැනටමත් ආරම්භ වී ඇති ශ්රමය වැඩි දියුණු කිරීම (එය වේගවත් කිරීම).

ඔබගේ නියමිත දිනය සති 39 කට පෙර හෝ නොදැනුවත්වම, ඔබේ දරුවාගේ අවදානම ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර ඉන්ජෙක්ෂන් සඳහා සැලකිය යුතු වෛද්ය හේතූන් නොමැතිව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ප්රංශයේ ප්රසව හා නාරීවේ විශේෂඥයින්ගේ සංගමය (ACOG) විසින් සතියකට පෙර 39 වන දිනට පෙර තෝරාගත් ශ්රම උපවාසය අවසන් කිරීමට කැඳවුම් කර තිබේ.

4. ඔබේ ශේෂය තබා ගන්න

අවසානයේ ඔබේ දරුවා හමුවීමට මාර්ගයේ යෑමට ඔබ තුළ මහත් උනන්දුවක් පවතින අතර, ශ්රම බලකායක් ගැන සැලකිලිමත් විය හැකිය.

මේ ආකාරයෙන් හැඟීම සාමාන්ය දෙයක්. එය උද්යෝගිමත් හා භයානක විය හැක. ඔබේ වෘත්තිකයා සමඟ කටයුතු කිරීමට පෙර ඔබේ ගැටළු සාකච්ඡා කරන්න. හැකි අවස්ථා ගැන කථා කරන්න. ඔබ සහ ඔබේ දරුවා සඳහා විකල්ප මොනවාදැයි දැනගන්න.

එය විශ්වාස කරන්නේ හෝ නැත, induction යනු නිශ්චිත විද්යාවක් නොවේ. මෙයින් අදහස් වන්නේ සෑම ක්රමයක්ම එකම ආකාරයකින් ක්රියාත්මක නොවන බවයි. එය අනිවාර්යයෙන් වේගවත් ක්රියාවලියක් නො වේ.

රෝහලේ එක් වරක්, ඔබට වඩාත් ආකර්ෂණීය ආකල්පයක් අනුගමනය කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය, නමුත් එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ලබා ගැනීමට අවශ්ය වූ දේ සියල්ල ඔබට ලබා දිය යුතු බව නොවේ. ඔබට තවමත් විකල්ප සහ තේරීම් තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, වේදනා සහනයක් නොලැබීමෙන් ඔබට වැදගත්වන දෙයක් නම්, ඉන්ඩිපෙන්ඩන්ට්රන් ඔබ වේදනා සහනයක් පිළිගත යුතු නැත .

බොහෝ කාන්තාවන්ට නිසි සැලසුම, වෘත්තිකය සහාය සහ පවුලේ සාමාජිකයන් සහ ඩුවුලාවන්ගේ ශ්රම දායකත්වය සමඟ ශ්රම බලකාය නොතකා , ඔවුන්ගේ උප්පැන්න සැලසුම් කොටස්වල තබා ගැනීමට හැකි වේ.

යෝජිත හඳුන්වාදීම් ක්රියා පටිපාටීන් ගැන ප්රශ්න අසන්න:

• ඔබ තවමත් ගමන් කළ හැකිද?
• ඔබ නිරන්තරව කලල වශයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම හෝ කෙටි කාලයක් පමණක් මෙම ක්රමවේදය අවශ්ය වේද?
• එක් එක් මැදිහත්වීමෙන් ඇති විය හැකි අවදානම් සහ ප්රතිලාභ මොනවාද?
• වෙන මොනවා හරි උත්සහ කරන්න කලින් තව කොච්චර කාලයක් අපි උත්සාහ කරන්නද?
• මෙම ක්රමය ක්රියා නොකරන්නේ නම් කුමක් සිදුවේද? ඊළඟ පියවර කුමක්ද?

5. සහාය ලබා ගන්න

උදව් කරන්න අමතක කරන්න එපා. බොහෝ කාන්තාවන්ට ස්වයංවාරී ශ්රමය හැර වෙනත් වැඩිවීමට වඩා වැඩිවිය හැකිය. මෙම මානසික හා චිත්තවේගීය සාධකය මෙම පවුලෙන් විශාල කොටසක් වුවද, ඔබගේ පවුලේ සහ ඩූලාගේ සහ ඔබගේ වෛද්යවරයාගේ සහාය ඇතිව, ඔබගේ උපතේදී ඔබ සිතන ආකාරය සහ හැඟීම ගැන අත්යාවශ්ය වනු ඇත. සමහර ශ්රම ධාවක ඉතා ඉක්මණින් සිදු වුවද, ඔබ අපේක්ෂා කළ හැකි ප්රමාණයට වඩා බොහෝ කාලයක් ගතවනු ඇත. ඔබ එක් දිනක් තුළ ඇතිවන ප්රේරකයක් ආරම්භ කළ යුතු අතර, ගැබ්ගෙලෙහි ගැබ්ගැනීසම් තත්ත්වය, දිනවලදී හෝ දෙවරක් සඳහා ඔබේ දරුවා නොලැබෙන අතර, ක්රමවේදය පරීක්ෂා කර ඇති අතර, ඔබ සහ ඔබගේ දරුවාගේ ශ්රමය හසුරුවන්නේ කෙසේදැයි යන්නෙන් අදහස් කෙරේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර විට, ඔබ යම් දෙයක් සිදුවීමට බලා සිටීම, induction ආරම්භයේ දී කම්මැලින . ඊට පස්සේ, කම්කරුවාගේ කම්මුලට පස්සෙ, ඔයා ඉවරයි. අනුගාමිකයින් කණ්ඩායමක් ඇති කර ගැනීමට මෙම කාලය උපකාරී වේ.

ගොඩක් වචනයෙන් වචනයක්

ශ්රම බලකාය ධනාත්මක අත්දැකීමක් විය හැකිය. ඔබේ සමතුලිතභාවය සුරැකීමට සහ ඔබේ මනස යථාර්ථවාදීව තබාගැනීම ඔබට එම සමතුලිතතාවය ඉෂ්ඨ කිරීමට උපකාරි වේ.

> මූලාශ්ර:

> ප්රසව හා නාරි විශේෂඥයින්ගේ සංගමය. ශ්රම බලකාය. FAQ154, සැප්තැම්බර් 2017.

> ප්රසව හා නාරි විශේෂඥයින්ගේ සංගමය. පිළිපැදිය යුතු සංග්රහය # 146: ප්රමාද කාලගුණය හා පශ්චාත් පශ්චාත් ගැබ් ගැනීම් පාලනය කිරීම. ප්රසව හා නාරිවේදය , 2014 අගෝස්තු, 124 (2, කොටස 1), 390-396.

> Gülmezoglu AM, Crowther CA, Middleton P, Heatley E. කාන්තාවන් සඳහා උපත් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ශ්රම බලකාය හඳුන්වා දීම. ක්රමානුකූල සමාලෝචන පිළිබඳ කෝචේන් දත්තගබඩාව 2012 අංක 6 දරණ. අංකය: CD004945. DOI: 10.1002 / 14651858.CD004945.pub3

> Jozwiak M, Bloemenkamp KWM, කැලි AJ, මොල් BWJ, අයිරියා O, බුල්වාන් එම් එම්. යාන්ත්රික ක්රම සඳහා කම්කරු ක්රම. ක්රමානුකූල සමාලෝචන පිළිබඳ කෝචේන් දත්තගබඩාව 2012, කලාප 3. අංකය: CD001233. DOI: 10.1002 / 14651858.CD001233.pub2

> සිම්ප්සන් KR, නිව්මන් G, චිරිනෝ OR. වැඩදායී ශ්රම බලකාය සම්බන්ධයෙන් තීරණ ගැනීමේදී දරු දැරියන්ගේ අනාගතය පිළිබඳ කාර්යභාරය පිළිබඳ රෝගීන්ගේ ඉදිරිදර්ශනය. පේරාදෙණිය විශ්වවිද්යාලයේ ජර්නලය . 2010; 19 (3): 21-32. doi: 10.1624 / 105812410X514396.