නිර්දේශ, ප්රතිලාභ, සහ නතර කිරීමට කුමන අවස්ථාවකද?
ඔබේ දරුවා මවුකිරි ගැනීමට කොපමණ කලක් ඔබ තීරණය වේ. විද්වතුන් ඔවුන්ගේ නිර්දේශයන් ඇත, අනෙක් අයගේ මතය ඇත, නමුත් ඔබ පමණක් ඔබගේ වෛද්යවරයා සහ ඔබේ සහකරු සමග ඔබගේ පවුල සඳහා වැඩ කරන දේ තීරණය කිරීමට තීරණය කළ හැකිය. සමහර කාන්තාවන් සති කීපයක් සඳහා මව්කිරි දීමට තෝරාගෙන ඇත. තවත් අය බොහෝ කලක් කිරි දෙනවා.
බොහෝ විට ඔබ දිගු හෝ කෙටි කාලයක් සඳහා ඔබ මව්කිරි දෙන කෙනෙකු සිටිනු ඇත. එහෙත්, නිවැරදි හෝ වැරදි මාර්ගයක් නොමැති අතර, ඔබ මව්කිරි දීමට තීරණය කරන කාලය තුළ කිසිවෙකු විනිශ්චය කළ යුතු නැත.
නිර්දේශිත මව්කිරි දීම යනු කුමක්ද?
මව්කිරි දීමට මාර්ගෝපදේශ ලබා දෙන විට ලෝකය පුරා සිටින සෞඛ්ය විශේෂඥයින් එකඟ වී ඇත. ප්රධාන විශේෂඥ උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- ළමා රෝග විද්යා පීඨය (AAP) මාස 6 ක් සඳහා මවු කිරිදීම නිර්දේශ කරයි. ඉන්පසුව, වසරකට අවම වශයෙන් ඝන ආහාර ආරම්භයට අමතරව මව්කිරි දීම ද නිර්දේශ කරයි. මව සහ දරුවා ප්රාර්ථනා කළ පරිදි මව්කිරි දීමෙන් පසු එය දිගටම කරගෙන යා හැකිය.
- ඒ හා සමානව ඇමෙරිකානු ප්රසව හා නාරිවේද විශේෂඥ වෛද්ය සංගමය (ACOG) පළමු මාස 6 සඳහාම මව්කිරි දීමට උපදෙස් දෙනු ලබන අතර, පළමු වසර සඳහා අනුපූරක ආහාර සමග මව්කිරි දීමට දිරිගන්වනු ලැබේ. පළමු වසරට පසු, මව්කිරි සහ දරුවා විසින් අන්යෝන්ය ලෙස අපේක්ෂා කරන තුරු, මව්කිරි ගැනීම දිගටම කරගෙන යා යුතුය.
- ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය (WHO) පළමු මාස 6 සඳහා පූර්න හෝ ආන්තික මව්කිරි දීම නිර්දේශ කරනුයේ අනුකම්පා විරහිත ආහාර සමග වසර 2 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් මව්කිරි දීම පවත්වා ගැනීමයි.
සුවිශේෂී, අනුපූරක, සංයෝජන: මව්කිරි දීම සඳහා නියමයන්
තනි මව්කිරි දීම: මව්කිරි දීම සම්පූර්ණ ම මව් කිරි දීමයි.
එහි තේරුම වන්නේ දරුවාගේ එකම පෝෂණය පියයුරේ සිට සාත්තු කිරීමයි . සුවිශේෂී ලෙස මවුකිරි ලද දරුවෙකු සූත්රය, ජලය, පළතුරු යුෂ හෝ ළදරු ආහාර වැනි කන්න හෝ බොන්න කිසිවක් නොලැබේ. ඔබට එය තෝරා ගත හැකි නම්, ඔබේ දරුවාගේ ජීවිතයේ මුල් මාස 4 සිට 6 දක්වා පෝෂණය සඳහා ප්රධානම මූලාශ්රය ලෙස විශේෂඥයන් විසින් විශේෂ මව්කිරි දීමන් කැමති වේ.
සංයෝජන සංග්රහය: ඔබ මව්කිරි දීමට අවශ්ය වන විට, නමුත් ඔබට එය කළ නොහැකි හෝ තීරණය කිරීමට නොහැකිය, සමම ආහාර පෝෂණය සමඟ මව්කිරි දීම ඒකාබද්ධ කිරීමට තීරණය කළ හැකිය. ඔබේ මවුපියන්ට පූර්ණ ම මව්කිරීමට වැඩ කළ නොහැකි හේතු ගණනාවක් තිබේ. ඔබ රැකියාවට හෝ පාසලට නැවත පැමිණීමට නම්, සෑම දිනකම පැය 2 ත් 3 ත් අතරතුර ඔබේ දරුවා මව්කිරි ගත නොහැකි වනු ඇත. නැත්නම්, ඔබ නොදියුණු පියයුරු ඇතිනම් හෝ ඔබට කලින් පියයුරු සැත්කමක් තිබුනේ නම් , ඔබේ වැඩෙන දරුවාගේ අවශ්යතා සපුරාලීමට ප්රමාණවත් තරම් මව්කිරි සෑදීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත. සංසේචනය කිරීම හෝ අර්ධ වශයෙන් මව්කිරි දීම මඟින් ඔබේ දරුවාට ඇයට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් ලැබෙනු ඇති බවට අමතර පෝෂණ ගුණයකින් පරිපූර්ණව කිරි දීම දිගටම කරගෙන යාමට ඔබට හැකියාව ලැබේ.
මව්කිරි දීම සහ අනුපූරක ආහාර: මාස හතරේ සිට මාස 6 ක් දක්වා මව්කිරි දීමෙන් පසු, විශේෂඥ ආහාර අනුපූරක ආහාර එකතු කිරීම සමග මව්කිරි දීම දිගටම නිර්දේශ කිරීම.
අනුපූරක ආහාර යනු මව් කිරි හැර වෙනත් ආහාර වේ. මව්කිරි දීම වෙනුවට ප්රතිස්ථාපනය කිරීම වෙනුවට මවු කිරිදීම සඳහා අමතර පෝෂණය ලබා දීම නොවේ.
අතිරේක ආහාර එකතු කිරීම ආරම්භ වන්නේ ඔබේ දරුවා වයස අවුරුදු 4 ත් 6 ත් අතර කාලයේ දී පළමුවන ඝන ආහාරයට ය. ඔබේ දරුවාගේ වෛද්යවරයා ඝන ද්රව්ය එකතු කිරීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද සහ කෙසේද යන්න ඔබට උපදෙස් දෙනු ඇත. පළතුරු සහ එළවළු, ළදරු ධාන්ය වර්ග, සහ වයස - සුදුසු පෝෂ්යදායි ආහාර වර්ග වැනි ආහාර වර්ග බොහෝ විට පළමුවෙන්ම උත්සාහ කරනු ලැබේ. මව්කිරි දීමනාව තවමත් මෙම දරුවාට ඔබේ දරුවාට ප්රයෝජනවත් වන අතර, ඔබේ දරුවා වැඩිහිටි වන විට, පියයුරු කිරි පමණක් වර්ධනය වීමෙන් ඔහුගේ ශරීරයට අවශ්ය ආහාර ලබා දීම සඳහා පමණක් ප්රමාණවත් නොවීමෙන් මව් කිරි පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ.
එය ප්රයෝජනවත් වීමට ප්රමාණවත්ද?
ඔබේ දරුවාට දිය හැකි මව් කිරි හෝ කිරි දීම ඕනෑම වාසිදායක වේ. පළමු කිරි දෙන මවුවරුන්ගේ කුඩා කොලස්ට්රම් පවා ඔබේ දරුවාට වටිනා ය. පළමු කිරි දෙන කිරි පෝෂණයට වඩා වැඩි යමක්. එය ප්රතිදේහ සහ අනෙකුත් ප්රතිශක්තිකරණ ගුණ අඩංගු වේ . ඉතින්, ඔබ ආරම්භයේදීම ටිකක් මව්කිරි සාදන්නේ නම්, ඔබේ ළදරු කිරිපිටාව , පාචනය , කණ ආසාදන හා ශ්වසන ආසාදන වැනි අසනීප වලින් ආරක්ෂා කිරීමට මුල් ළයවැස්ම කිරි ආරක්ෂා කළ හැකිය. ඔබ අලුත උපන් වේදිකාවට පිටතින් කිරි දෙනවා නම් එය වඩාත් වාසිදායක වේ. ඇදුම, අසාත්මිකතා, දියවැඩියාව සහ ඇතැම් වර්ගයේ පිළිකා ඇති වීමේ අවදානම ඔබේ දරුවාගේ අවදානම අඩු කරගත හැකිය. ඩිම්බකෝෂ හා පියයුරු පිලිකා අවදානම අඩු කිරීමේදී ඔබේ ගර්භණී මව්වරුන් ඉක්මනින් හානි කළ හැකිය. මව්වරුන් හා ළදරුවන් සඳහා මව්කිරි දීමනා ප්රතිලාභ බොහෝමයක් බවට සැකයක් නැත. තවද, ඔබ දිගු කලකට වඩා දිගු කල් පවතින ඒවා වනු ඇත.
කොපමණ කල් දිගු වේවිද?
මව්කිරි දීම අවසන් කළ යුතු වයස් විශේෂයක් නොමැත. ඔබ හා ඔබේ දරුවාට හැඟෙන ආකාරය මත පදනම්ව, ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන බව ඔබට දැනෙන තෙක් ඔබ මව්කිරි නොකඩවා ඉදිරියට ගෙන යා යුතු බව ප්රවීණයන් එකඟ වෙති. දරු ප්රසූතියට අවශ්ය ආහාර අනුපූරක ආහාර එකතු කිරීම ආරම්භ කිරීම, කිරි දීම වසර 2, අවුරුදු 3 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් දක්වා පැවතිය හැකිය. පියයුරු කිරි වැඩිහිටි දරුවන්ට පරිපූර්ණ, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් සඳහා අතිරේක පෝෂණයක් ලබා දෙයි. තවද, වයිරස දරුවන්ට ආසාදන, රෝග සහ රෝගාබාධවලට එරෙහිව සටන් කරන ප්රතිදේහ සහ ප්රතිශක්තිකරණ දේ ලබා දෙයි. කෙසේ වෙතත් ඔබේ දරුවා මව්කිරි දීමට දිගු කාලයක් පුරා මවුකිරි දීම ප්රයෝජනවත් වේ. ඉතින්, අවසානයේ දී ඔබේ දරුවා වර්ධනය වන තාක් කල් කොතරම් දිගු වේ දැයි තීරණය කිරීමට ඔබට එය ඔබ වෙත තිබේ.
මව්කිරි දීමට හැක්කේ වයසක ළමයකු තුළ මානසික ගැටලු?
සමහර මව්වරුන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර, වැඩිහිටි දරුවෙකුට මානසික හානියක් සිදුවිය හැකි බව මව්කිරි දීම , නමුත් වැඩිහිටි ළමයෙකුට ඕනෑම ගැටළුවක් ඇති බව විශ්වාස කිරීමට කිසිදු හේතුවක් නැත. AAP ට අනුව, "මව්කිරි දීම සඳහා සීමාවක් නොමැත, මව්කිරි දීමෙන් හෝ තුන්වන වසරට මව්කිරි දීමෙන් මානසික හෝ සංවර්ධන හානි පිළිබඳ කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත."
කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ඔබ මව්කූන් දිගු කල, වැඩි ප්රතිලාභ හා දිගුකාලීන ප්රතිලාභ වනු ඇත. ප්ලාස්ටික්, දිගුකාලීන මව්කිරි දීම ඇත්තටම යම් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. දිගු කාලයකට මව්කිරි දීමෙන් මව්වරුන් විස්තර කරන ක්රම සමහරක් සෞඛ්ය සම්පන්න, ප්රීතිමත්, ප්රේමණීය, සුරක්ෂිත සහ ස්වාධීන වේ.
අන් අයගේ අදහස් සමඟ කටයුතු කිරීම
දරුවා ළදරුවන්ට ළදරුවන්ට කොපමණ කාලයක් ගත කළ යුතුද යන්න ගැන වෙනත් අයගේ මතය තිබේ (හෝ ළදරුවන්ට කිරි දිය යුතු නම්). මිතුරන්, පවුල සහ අමුත්තන් පවා එවැනි අදහස් ප්රකාශ කිරීම පිළිබඳව ලැජ්ජාවට පත් නොවන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඔබ ඔවුන්ගේ උපදෙස් වලට සවන් දිය හැකි අතර, එය නිසැකවම එය ගැනීමට අවශ්ය නැත. ඔබේ දරුවා සහ ඔබේ පවුල සඳහා හොඳම තීරණය ගැනීමට ඔබ සහ ඔබේ සහකරුට සිදු විය යුතුය. වැඩිහිටි ළදරුවන්ට මව්කිරි දීම පිළිබඳ අදහසට මිතුරන් හා පවුලේ අය බොහෝවිට පැමිණේ.
සමහර අවස්ථාවලදී එය මව්කිරි නොකඩවා මිරිකා ගැනීම පිළිබඳ ප්රතිලාභ ගැන හෝ ලොව වටා වෛද්යවරයෙකු හා සෞඛ්ය විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන දේ ගැන තොරතුරු ලබා ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් තොරතුරු වේ. ඔබේ තීරණ සම්බන්ධයෙන් අන් අයගේ අදහස්වලට ඉඩ නොදිය යුතු ය. ඔබ දිගටම රැඳී සිටීමට අවශ්ය නම් ඔබ නතර කිරීමට සූදානම් නම්, ඔබ නඩත්තු කිරීම නතර කිරීමට හෝ ඔබට දැනෙන පරිදි හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට ඔබට යමෙකු විසින් මව්කිරි දීමට වඩා දිගු වේලාවක් ඔබට ඉඩ නොදෙන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට කරන්නට අවශ්ය දේ වෙනුවට අන් අය සිතන දේ ඔබ කරන්නේ නම් අවසානයේ දී ඔබට ඊටත් වඩා දුෂ්කර වනු ඇත.
සීමාව ගැන තීරණ ගැනීම
කිරි දීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ ඔබේ දරුවාගේ ආහාරයට පෝෂණය කිරීම සඳහා වෙනත් ආකාරයක එකතු කිරීම ආරම්භ වේ. එය සති 6 ක් තුලදී බෝතල් සමග ආරම්භ විය හැකිය, නැතහොත් මාස 6 ක දී ඇපලෝ පැසීමෙන් පළමු වරට කපා. පියයුරු සම්පූර්ණයෙන් මිරිකා ගැනීම හෝ ඔබේ දරුවාට ඝන ආහාර ලබා දීමෙන් මව්කිරි ගත කිරීමට තීරණය කළ හැකිය.
මව්කිරි දීම නැවැත්වීමට ඔබ සූදානම් ව සිටින විට, ඔබේ කුඩා මව්කිරි දියර කිරි දිය හැකි ය. ඔබ මව්කිරි යෑම අවසන් කිරීම සඳහා සැලසුම් කිරීම ආරම්භ කරන්නේ නම්, ඔබ පියයුරු දරුවාට පියයුරු තබා ගැනීමෙන් පසු එය භාවිතා කිරීම සඳහා ශීතකරණය තුළ ඔබේ පියයුරු කිරි පොම්ප කර ගබඩා කළ හැකිය. මව්කිරි දීමෙන් පසු බෝතලයක් හෝ කුසලානක් තුළ ඔබේ දරුවා කිරි දරුවාට දිය හැකි ය. නැත්නම්, ඔබ ළදරුවන්ට කිරි දීම නවත්වන විට ඔබේ දරුවා වයස කිනම් වයස අනුව තීරණය කරනු ඇත.
ගොඩක් වචනයෙන් වචනයක්
මව්කිරි දීම පෞද්ගලික තීරණයකි. ඔබට සති කීපයක් ම සුවදායී මව්කිරීමට දැනෙන විට පමණක් හෝ මාස 6 ක් සඳහා මවුකිරි දීමට සැලසුම් කළ හැකිය. ඔයා දන්නවද? ඔබ අවසන් කරන්නේ කුමක් ද? මව්කිරි දීම සඳහා පැමිණෙන විට, නිවැරදි හෝ වැරදි කාලයක් නොමැත. ඉතින්, ඉදිරියට යන්න, ඔබ හා ඔබේ දරුවා සඳහා හොඳම දේ කරන්න. යමෙකුට ප්රමාණවත් ලෙස කණගාටු නොවී හෝ දිගු කාලයකට මව්කිරි දීමට නොසලකන බව යමෙකුට වැරදියට කිව යුතු නැත. ඔබේ තේරීම හා ඔබ ඔබ, ඔබේ දරුවා සහ ඔබේ අද්විතීය තත්වය සඳහා ඔබ නිවැරදි ලෙස දිගු කරන ලද දැනුම හා විශ්වාසය ගැන විශ්වාස කරන්න.
> මූලාශ්ර:
> ප්රසව හා නාරි විශේෂඥයින්ගේ සංගමය. කාරක සභා මතය අංක. 658: ප්රසව හා නාරිවේද පුහුණුවෙහි කොටසක් ලෙස මව්කිරි දීම සඳහා උපරිම සහයෝගය ලබා දීම. 2016 පෙබරවාරි.
ඊඩෙල්මන්, අයි.අයි., ෂැන්ලර්, ආර්. ජොන්ස්ටන්, එම්., ලෑන්ඩ්ස්, එස්., නෝබල්, එල්, සූක්ස්, කේ, සහ විහිමාන්, එල්. ප්රතිපත්ති ප්රකාශය. මව්කිරි දීම සහ මිනිස් කිරණ භාවිතය. > කොටස > මව්කිරි දීම. Pediatrics , 129 (3), e827-e841.
> ලෝරන්ස්, රූත් ඒ, එඩ්වඩ්, ලෝරන්ස්, රොබට් එම්. මව්කිරි දීම වෛද්ය විද්යාව සඳහා මාර්ගෝපදේශය අටවන සංස්කරණය. එල්සෙවියර් සෞඛ්ය විද්යාව. 2015.
> Riordan, J., සහ Wambach, K. මව්කිරි දීම සහ මානව කිරිදීම සිව්වන සංස්කරණය. ජෝන්ස් සහ බාර්ට්ලට් ලර්නිං. 2014.
> ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය. මව්කිරි දීම 2017: http://www.who.int/topics/breastfeeding/en/