ඔබේ ගර්භනී සතියේ 5 වන සතිය

ඔබගේ ශරීරය, ඔබේ දරුවා සහ තවත් බොහෝ දේ බලන්න

ඔබ දැනටමත් ගැබ්ගෙන ඇති බව පමණක් දැන ගත්තද, ඔබ දැනටමත් එක් මාසයක් පමණ (ඔබේ සති 40 ක සතියේ 5 වන සතියේ, නිශ්චිතවම) සිට ඇත. හේතුව: බොහෝ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් ඔබේ අවසන් කාලය තුළ පළමු දින සිට ගැබ් ගැනීම ගනන්. ඔබගේ කලලරූපය දැන් අල්ට්රා සවුන්ඞ් මත දැකීමට අපහසු වේ. එහෙත්, එය තෙහෙට්ටුව, පියයුරු කැක්කුම, හා ඔක්කාරය වැනි රෝග ලක්ෂණ වැනි රෝගී තත්වයන් නිසා එය නොපැමිණෙන්නේ නැත.

ඔබගේ ටයිමෙස්ටර්: පළමුවන කාර්තුව

සතියක් යන්න: 35

ඔබ මේ සතිය

මාසයක් පුරාම, ඔබට ගර්භණී මවක් තවමත් ලබා ගෙන නොමැත. (බොහෝ කාන්තාවන් විසින් පළමුවන අර්ධයේ අවසානය වන විට යන්තම් සැලකිය යුතු තරමේ 1 සිට 4.5 දක්වා විය.) කෙසේවෙතත්, ඔබ සාමාන්යයෙන් වඩා බොහෝ වෙහෙස මහන්සි වී ඇති බව ඔබ දැක ඇති. ඇත්ත වශයෙන්ම, තෙහෙට්ටුව මෙම ගර්භනී අවධියේ මුල්ම රෝග ලක්ෂණයකි . මෙම වැරදිකරුවෝ (අර්ධ වශයෙන්) හෝර්මෝන මිනිස් චොරියන් ගෝනැඩෝටෝපින් (hCG) සහ ප්රෝස්ටේෂන්.

ඔබගේ අලුතෙන් ඇති වූ තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ වඩාත් ආකර්ෂණීය කරුණ වන්නේ ගැබිනි කාන්තාවන්ට අතිරේක නින්දක් අවශ්ය නොවේ. ලොස් ඇන්ජලීස් හි පෞද්ගලික අංශයේ OB-GYN නමැති පෞද්ගලික වෛද්යවරයෙකු වන ඇලිසන් හිල් පවසන්නේ මෙය මිථ්යාවක් බවයි. "ඒ වෙනුවට, ඔබට නිදාගැනීමට නොහැකි විය. දැන් ඔබේ ශරීරය පාලනය කරන්නේ hCG, හෝමෝන නැති කර ගන්නට ඉඩ නොදෙන හෝමෝනයකි. "

සති 5 ක් ඇතුළත ගර්භනී කාලයේදී ඇතැම් කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ගර්භාෂය තුළ පිරී ඇති සංවේදීතාව (පිරී ඇති බවක් ලෙස විස්තර කර ඇත).

මෙය සාමාන්යයි.

ඔබේ දරුවා මේ සතිය

සති 5 ක් පමණ වන විට, දරු ප්රසූතියේ ප්ලාසන්ටාව වර්ධනය වන දරුවාගේ ගර්භණී ටේස්, අධිධ්වනි වලදී අධිසැරිනෝනයක දැක ගත හැක. මෙන්න, ඔබේ උදරයට ඉහළින් නොව, ඔබේ උදරයට උඩින් පටිගත කරනු ලැබේ. මෙම ගෝත්රයේ කලලරූපය පෙර හඳුනා ගත හැකිය.

එහෙත්, කලලරූපය දුෂ්කර වන බැවිනි. එය ක්රවුන්-රාමු දිග (CRL) අඟල් 0.118 ක් පමණ වේ. එයින් අදහස් වන්නේ බොහෝ දේ සිදු නොවන බවයි.

මෙම කලලරූපය, කලලරූපය පතුලේ සිට ඉහළට දිවෙන සියලු වැදගත් ස්නායු නලයක් වර්ධනය කිරීම සඳහා, ස්තුතිපූර්ණය කිරීම සඳහා දිගු කිරීම හා පෝෂණය කිරීම ආරම්භ වේ. (මෙම නාලය වැඩිහිටි මොළය හා මොළය බවට පත්වේ.) ඉක්මනින් බිළින්දාගේ හදවත තුළ වර්ධනය වන කලලරූපය මධ්යයේ ඉතා කුඩා පිපිරීමක් ඇත.

දැන්, ඔබේ දරුවාගේ අවයව, හදවත, බඩ සහ අක්මාව වැනි බොහෝ දේ හැඩගස්වනු ඇත. එසේම එය දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණික, සංසරණීය හා ස්නායු පද්ධති සඳහා ද පවතී.

ඔබගේ වෛද්යවරයාගේ කාර්යාලයේ

අගෝස්තු සහ පෙබරවාරි අතරතුරේදී ඔබ ගැබ්ගෙන සිටින බව දැන ගන්නේ නම්, උණ ගතිය ලබා ගැනීම ගැන ඔබේ සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකුව දැනුවත් කරන්න. CDC විසින් එය ආරක්ෂිතව පමණක් නොව, තම දරුවන්ට සහ ඔවුන්ගේ දරු දැරියන්ට උණ වලින් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ගර්භනී කාන්තාවන්ව ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා එන්නත ලබා ගත යුතු බව නිර්දේශ කරන ලදී.

කෙසේ වෙතත්, ඔබගේ පළමු ටයිමෙස්ටර් තුළ සියලුම එන්නත් නිර්දේශ කරනු නොලැබේ . මේ වන විට ඔබේ කලලරූපය වෛරස් වලට වඩාත් හානිකර විය හැකි අතර ඒ නිසා වෛරස් එන්නත්, මුත්රා, රුබෙල්ලා (MMR) එන්නත හෝ varicella (chickenpox) එන්නත් වැනි සජීවී වෛරස් එන්නත් ලබා නොදිය යුතුය.

එන වෛද්යවරයාගේ පැමිණීම්

ඔබ සැලසුම් කිරීම පිළිබඳ අධි-අවධානය යොමු කර ඇති අතර, ඔබගේ පළමු පුර්ව ලියාපදිංචි කටයුතු සඳහා යන්නේ නම්, තවත් වෛද්යවරයෙකුගේ චාරිකාවක් ඔබ දැන් සලකා බැලිය යුතුය: දන්ත වෛද්යවරයා . ඇත්තවශයෙන්ම, ඇමරිකානු දන්ත වෛද්ය සංගමය, ප්රසව හා නාරීවේ විශේෂඥයින්ගේ ඇමරිකානු කොන්ග්රසය සහ ඇමරිකානු ළමා විද්යා පීඨය මගින් ගර්භිණීව දන්ත වෛද්යවරයෙකු දිරි ගැන්වීමට දිරිගන්වයි.

හේතුව: ඔක්කාරය හා පියයුරු කැළඹීමට හේතු වන එකම හෝමෝනමය වෙනස්කම් නිසා ඩිම්බ ගෙල හෙළීම ( ගර්භණී ගින්ගිසිවයිටිස් ) ඇති විය හැක. නොසලකා හරිනු ලැබුවහොත්, ගර්භණී ගින්ගිසිවීටිස් දරුණු ගම්මිරිස් ආසාධිත පැඩොන්ත්රිටිටියකට හේතු විය හැක.

සැලකිලිමත් වීම

ඔබ සම්පුර්ණ ආහාර අනුභව කිරීම ගැන අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, ඇසුරුම් කරන ලද ඒවාට අමතරව, ඔබේ ගර්භනී කාලය තුළදී වැළැක්විය යුතු විශේෂිත විකල්ප ඇත. වර්ධනය වන කලලරූපයට භයානක වන බැක්ටීරියා අඩංගු බැක්ටීරියා ලෙස පහත දැක්වෙන දේ ඇතුළත් වේ.

නමුත් සියලු මාළු වලින් බැහැර කිරීම ඥානවන්ත පියවරක් නොවේ. සැමන්, සාර්වයින්, සන්සන්දනාශක සහ හුරුල්ලන්, ඔමේගා-3 මේද අම්ලවල පොහොසත් වන අතර, දරුවාගේ මොළයේ සෞඛ්ය හා සංවර්ධනය සඳහා දායක වේ. ටූනා ද මොළේ ගොඩ නැගීම් සහිත ඔමේගා සමග සිනහවෙයි. එහෙත් සමහර ටුනාස් ටොක්සින් සමඟ පටවා ඇති නිසා අනෙක් රසවිඳින්නන්ට රසදිය සැලකිය හැක. නිදසුනක් ලෙස, ටින් සැහැල්ලු ටූනා (සෘජුකෝණාස්රය ඇතුළුව), FDA විසින් සෞඛ්ය සම්පන්න ටූනා තෝරා ගැනීම සලකනු ලැබේ. Albacore (හෝ සුදු) ටූනා සහ කහ පැහැති ටූනා තවමත් හොඳයි, නමුත් ලොකුයි ටූනා වැළකිය යුතුය. අවසානයේ දී ටින් ටූනා හෝ ටැන් ඇල්කාකර් ටූනා 1 ක ආහාර සැපයුම් 2 සිට 3 දක්වා තබා ගැනීමට ආරක්ෂිත වේ.

ටූනාට වඩා වෙනත් ආහාර හා බීම වර්ග සාමාන්යයෙන් භයානක ලෙස සලකනු ලැබේ. නමුත් නියත වශයෙන්ම පරිභෝජනය කරන්නේ නම් හොඳයි. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

කැෆේන් ප්රමාණය 200 ත් 300 ත් අතර හෝ එක් කෝන් හෝ කෝන් කෝන් 8 කින් යුත් කෝපි කෝප්පයක් වැනි සුළු ප්රමාණයකි. ඖෂධීය තේ වර්ග මෙන්ම පරිපූර්ණ ආරක්ෂිතයි.

ඔබ ආසාත්මිකතා නොමැති නම් අසාත්මිකතාවලින් පෙළෙන ආහාර, ඇට වර්ග, කිරි සහ තිරිඟු වැනි ආහාරවලින් වැළකී සිටීම අවශ්ය නොවේ. ඔබේ ගර්භණී කාලය අතරතුරේදී ඔබේ දරුවා ආසාත්මිකතාවයන්ගෙන් ආරක්ෂා නොකෙරේ. ඇත්තෙන්ම එය ප්රතිවිරුද්ධයයි. තව ද, JAMA Pediatrics හි A 2014 වාර්තාවේ සඳහන් පරිදි ගර්භනී අවධිය තුළ රටකජු ආහාර ගැනීමෙන් අසාත්මිකතාවයෙන් තොරව වැඩි වීම හා ළමා ආහාර ආසාත්මිකතාවයන් අවදානම අඩු කරයි.

විශේෂ සලකාබැලීම්

ගර්භනී කාන්තාවෝ Zika වෛරසය ආසාදනය වීමේ අවදානම පවතින එක්සත් ජනපදයේ හා ලෝක ව්යාප්ත ප්රදේශවල සංචාරය කිරීම වැළැක්වීම වැදගත් වේ. වෛරසය සහ ප්රතිඵලය ලෙස උණ ඇතිවීම, මයිකල් චිකිත්සාව ඇතුළු මවුපුවරු කිහිපයකට සම්බන්ධ වී ඇත.

Zika විසින් Aedes මදුරුවන් විසින් පැතිර යමින් ආසාදිත පාර්ශවයක් සමග ලිංගික සම්බන්ධතා හරහා ව්යාප්ත වේ. එන්නත් සහ කිසිදු සුවයක් නොමැති බැවින්, සීකා වෛරසය පැතිරෙන වඩාත්ම වත්මන් ප්රදේශ දැක බලා ගැනීම සඳහා සීඩීසී හි සංචාරක සෞඛ්ය දැනුම්දීම් පරීක්ෂා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ Zika අවදානමක් පවතින ප්රදේශයක සංචාරය කළ යුතු නම්, පළමුවෙන් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. මදුරුවන්ගෙන් කටගැස්ම වැළැක්වීමට හා ලිංගික ක්රියාකාරකම් වල යෙදීම වලක්වා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.

හවුල්කරුවන් සඳහා

ඔබගේ පළමු වරට සහ ගැබිනි කාලය තුළ ව්යායාම වැදගත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇමරිකානු ගර්භනී සමස්ථානික හා නාරිවේද වෛද්ය විද්යාලයේ වාර්තාව පෙන්වා දෙයි. බොහෝ ගර්භනී කාන්තාවන්ට විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා සුළු කාලයකට සහභාගී විය යුතුය.

"ස්වාභාවික ඉන්ද්රීන් මුදාහැරීම මගින් ව්යායාම කිරීම සඳහා ව්යායාම පෙන්වූ බව පෙනෙන්නට තිබුණද, ඇතැම් කාන්තාවන්ට එය තෙහෙට්ටුවකි." විසඳුම: ඔබේ සහකරු සමග පසු රාත්රී ආහාරය හෝ උදෑසන උදෑසන ඇවිදීමේ කටයුතු ආරම්භ කරන්න. පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ ඔවුන් ප්රීතිමත් කායික ක්රියාකාරකම්වල යෙදෙන විට ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධතාවන්හිදී වඩාත් තෘප්තිමත් වන බවයි. ප්ලස්, එය ඔබට ඩිස්-ස්පර්ශ කිරීමට අවස්ථාවක් දෙයි. අවසාන වශයෙන්, ඔබ දැන් සෞඛ්ය සම්පන්න හා සම්බන්ධතා ශක්තිමත් කිරීමේ පුරුද්දක් ආරම්භ කර ඇත්නම්, දරුවා ඉපදීමෙන් පසු එය ඔබ සමග රැඳී සිටීමට ඉඩ තිබේ.

ගොඩක් පිරික්සුම් ලැයිස්තුව

පසුගිය සතිය: සති 4
පැමිණීම: 6 වන සතිය

> මූලාශ්ර:

> ඇලිසන් හිල්, එම් ඩී ඊ මේල් සන්නිවේදනය. ඔක්තෝබර්, නොවැම්බර් 2017.

> අරොන් ඒ, නෝමන් CC. නවකතාවන් සහ උත්සහ ක්රියාකාරිත්වයන් හා අත්දැකීම් සම්බන්ධතා ගුණාත්මක බවෙහිදී ජෝඩු යාන්ත්රණයේ සහභාගිත්වය. ජේ පර්සෝ සෝස් Psychol. 2000 පෙබරවාරි; 78 (2): 273-84. http://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037/0022-3514.78.2.273

> රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. Flu Vaccine ආරක්ෂාව සහ ගැබ්ගැනීම්. https://www.cdc.gov/flu/protect/vaccine/qa_vacpregnant.htm

> රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. සිකා සංචාරක තොරතුරු. https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/zika-information

> Downs DS, Chasan-Taber L. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හා ගැබ්ගැනීම්: > අතීත සහ වර්තමාන සාක්ෂි සහ අනාගත නිර්දේශ. Res Q Exerc Sport. 2012 දෙසැම්බර්; 83 (4): 485-502. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3563105/

> Frazier AL, Camargo CA Jr. මව්වරුන් විසින් මිරිස් හෝ ගස් ගෙඩි පරිභෝජනය පරිභෝජන අධ්යයනය සහ ඔවුන්ගේ දරුවන් තුළ රටකජු හෝ ගස් පෝෂක ආසාත්මිකතා ඇතිවීමේ අවදානම. JAMA Pediatr. 2014; 168 (2): 156-62. https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/1793699

> එක්සත් ජනපද ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය. මසුන් ආහාර ගැනීම: ගැබිනි කාන්තාවන් සහ දෙමාපියන් දැන සිටිය යුතුය. https://www.fda.gov/downloads/Food/FoodborneIllnessContaminants/Metals/UCM537120.pdf