DHA (ඩොනෝසාෂාසානොයික් අම්ලය) යනු ඔමේගා 3 අම්ල අම්ලයකි. ගර්භණීභාවය ආශ්රිත සංකූලතාවන්ගෙන් ආරක්ෂා කිරීමට අදහස් කරන ලද, DHA ද සංවර්ධනය වන දරුවාගේ සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීම ද කියනු ලැබේ.
සීතල ජලය සහිත තෙල් සහිත මාළු සහ මුහුදු පැලෑටි වල සොයාගෙන ඇත. මීට අමතරව, ශරීරයේ ස්වභාවිකවම DHA සුළු ප්රමාණයක් නිෂ්පාදනය කරයි.
ගර්භනීභාවයේ DHA සඳහා භාවිතා වේ
DHA යනු ගැබ්ගැනීම් සම්බන්ධ ඇතැම් සෞඛ්ය ගැටළු වළක්වා ගැනීමයි . ඊට අමතර ව, ගබ්සා කිරීම හා ගබ්සාව වැළැක්වීම සඳහා ස්වභාවික ක්රමයක් ලෙස ඩීඑච්ඒ බොහෝ විට ප්රකට කර ඇත. සමහර කාන්තාවන් ගර්භණී සමයේදී ඩී.එච්.ඒ.
DHA ස්නායු හා දෘෂ්ටි සංවර්ධනය සඳහා අත්යාවශ්ය බැවින් ගැහැණු ළමයින් සාමාන්යයෙන් ඩීඑච්ඒ ගර්භණී සමයේදී ඩීඑච්ඒ ප්රමානයට ප්රමාණවත් ප්රමාණයක් ලබා ගත හැකි බවට වග බලා ගැනීම.
ගර්භනී කාලයේ දී DHA වල ප්රතිලාභ
ගර්භනී සමයේදී DHA භාවිතය පිළිබඳව අධ්යයනයන්ගෙන් ප්රධාන සොයා ගැනීම් මෙහි දැක්වේ.
1) දරුවන් සංවර්ධනය කිරීම
මේ වන විට DHA මාතෘ භාවිතය සහ සංවර්ධිත දරුවා සඳහා එහි ප්රතිලාභ ලබා ඇති අතර මිශ්ර ප්රතිඵල ලබා ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ළමා විද්යාවෙහි ප්රකාශයට පත් කරන ලද 2011 අධ්යයනයක දී, පර්යේෂකයන් විසින් ගර්භණී සමයේදී DHA පරිවහනය මුල් අවධියේදී අසනීප තත්ත්වයෙන් ආරක්ෂා කිරීමට උදව් විය. ගර්භණී කාන්තාවන් 9100 ක් සහ ළදරුවන් 900 ක් පමණ මෙම අධ්යයනය සිදු කළහ.
ගර්භණී සමයේදී ඩීඑච්ඒ 400 mg බැක්ටීරියාව දිනාගත් කාන්තාවන්ගේ ජීවිතයේ පළමු මාස කිහිපය තුළදී ශ්වසන රෝග ලක්ෂණ අඩු වීම (අඩු ගර්භනී සමයේ මන්ත වෛද්යවරුන්ට උපත ලබා දුන් දරුවන්ට සාපේක්ෂව).
කෙසේ වෙතත්, තවත් අධ්යයනයකින් එම වසරේම ( ඇමෙරිකානු සඟරාව සායනික පෝෂණය පිළිබඳ පිබිදීම ) පර්යේෂකයන් විසින් සොයාගත් පරිදි ඩී.එච්.එච්.
මෙම අධ්යයනය සඳහා කාන්තාවන් 182 ක්, ඩීඑච්ඒ ග්රෑම් 800 ක් හෝ මධ්යගත ගර්භණී සිට ප්ලාබෝබෝ අතිරේකයක් ලබා දීමෙන් ලබා ගත්හ. සහභාගී වූ දරුවන්ට මාස හතරක වයස් ගත වූ විට සිදු කරන ලද පරීක්ෂණවල දී, ඩීඑච්ඒ අතිරේක අතිරේක මවුවරුන්ගේ මවුවරුන්ගේ ඇස් පෙනීම වැඩි වී නැත.
2) පශ්චාත් මානසික අවපීඩනය
2010 දී ඇමෙරිකානු වෛද්ය සංගමයේ ජර්නල් සඟරාවේ ප්රකාශයට අනුව ඩී. එච්. මෙම අධ්යයනය සඳහා කාන්තාවන් 2,399 ක් ඩීඑච්ඒ හෝ ප්ලාබෑබෝ 800 mg බැක්ටීරියා දරුවාගේ උපත දක්වාම සති 21 සිට (හෝ ඊට අඩු) දිනකට වරක් ලබා ගත්හ. දරු ප්රසූතියෙන් මාස හයකට පසු රැස් වූ දත්ත දෙස බැලූ විට, පර්යේෂකයන් විසින් අධ්යයන කණ්ඩායම් දෙක අතර පසු පශ්චාත් මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ ලක්ෂණ නොපෙන්වයි.
තවද, ඩීඑච්ඒ කාණ්ඩයේ කාන්තාවන්ගේ ළමුන්ගේ සාමාන්ය සංජානනීය එකතුවක්, ගැහැණු ළමුන්ගේ සාමාන්ය දරුවන්ගේ සංඛ්යාවෙන් නොගැලපේ. අනෙකුත් සංවර්ධන ප්රතිඵල (මෝටර් රථ සංවර්ධනය සහ සමාජ-චිත්තවේගාත්මක හැසිරීම වැනි) මෙම කණ්ඩායම් දෙක අතර වෙනස අසමත් විය.
3) පූර්වකම්පසට
පූර්ව ප්රකෘතිමත් වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා DHA භාවිතය පිළිබඳ පර්යේෂණ තරමක් සීමිතය. කෙසේවෙතත්, ගර්භනී කාන්තාවන් 109 දෙනෙකු ( ස්ටොක්ගල්ඩින්සින්, ලියුකොට්රියන් සහ එසෙන්සිල් ෆැටයික් අම්ලවල ) 2011 දී අධ්යයනයක දී පර්යේෂකයෝ සොයා ගත්හ. ඩීඑච්ඒ මට්ටම් පූර්ව ප්රකෘති ලක්ෂණ සහිත ඒවා (සාමාන්ය රුධිර පීඩනයන්ට සමාන).
අධ්යයනයෙහි කතුවරුන්ට අනුව, මෙම සොයා ගැනීම මගින් පූර්ව ප්රායෝගිකව වැළැක්වීමට DHA මගින් උදව් විය හැකිය.
රැවටි
ජාතික සෞඛ්ය ආයතනයේ (NIH) අනුව, මාළු ආකාරයේ DHA පරිභෝජනය ගර්භනී සමයේදී විය හැකි ය. ගර්භණී සමයේදී ඔබේ මත්ස්ය තෙල් පරිභෝජනය දිනකට ග්රෑම් තිහකට සීමා කිරීමට NIH උපදෙස් දෙයි.
මත්ස්ය තෙල් ආකෘතියේ DHA ලබා ගැනීම, නරක හුස්ම, හෘද ස්පන්දනය සහ ඔක්කාරය ඇතුළු විවිධ අතුරු ආබාධ ඇතිවීමට හේතු වී ඇති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.
අතිරේක ආහාර සුරක්ෂිතතාව සඳහා පරික්ෂා නොකරන ලද අතර ආහාර පාලන අතිරේක වශයෙන් නීති විරෝධී නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
සමහර අවස්ථාවලදී, නිපදවන ලද එක් එක් ඔසු පැලෑටිය සඳහා නිශ්චිත ප්රමාණයට වඩා වෙනස් කළ හැකි මාත්රා ලබා ගත හැකිය. වෙනත් අවස්ථාවන්හි දී, නිෂ්පාදිත ලෝහ වැනි වෙනත් ද්රව්ය සමග දූෂිත විය හැක. එසේම, සාමාන්යයෙන් ගර්භනී කාන්තාවන්, කිරි දෙන මවුවරුන්, ළමුන් සහ වෛද්ය තත්වයන් ඇති හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නා අතිරේකවල සුරක්ෂිතතාව තහවුරු කර නොමැත.
එය සොයාගන්නේ කොහෙන්ද?
අන්තර්ජාලය ඔස්සේ මිලදී ගැනීම සඳහා පුළුල් ලෙස ඩීඑච්ඒ අතිරේකයන් අලෙවි කරනු ලැබේ. බොහෝ මත්පැන්හල්වල, සිල්ලර ගබඩා, ස්වභාවික ආහාර ගබඩා, සහ ආහාර අතිරේකවල විශේෂිත ගබඩා.
ගර්භනී කාලයේ දී DHA භාවිතය
මව හෝ ඇයගේ දරු ප්රසූතියට දෙආකාරයට දෙආකාරයාට ඇතැම් ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකි බැවින්, ගර්භණී සමයේදී DHA ගැනීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ DHA අතිරේකය ලබා ගැනීම ගැන සලකා බැලුවහොත්, ඔබ ප්රථමයෙන් ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසනු ඇත.
මූලාශ්ර:
ඉමෝෆ්-කුන්ෂා බී, ස්ටීන් ඒඩී, මාර්ටෝරල් ආර්, පර්රා-කබ්ර්රා එස්, රෝමූ I, රාමක්රිෂ්ඥන් යූ. "දොස්තරා ඩොක්සාහෙක්සීනොයික් අම්ල අතිරේක හා ළදරු රෝගය: අහඹු සිදුවීම් පාලනය කළ පරීක්ෂණය". ළමා රෝග. 2011 අගෝස්තු 1.
කුකර්නි ඒවී, මීහන්ඩේල් එස්එස්, යාදව් මානව සම්පත්, ජෝෂි එස්.ආර්. "Preeclampsia හි sFlt-1 ඉහළ මට්ටමේ ඇසුරුම් කරන ලද ප්ලාන්ටිල් ඩොනොසෙක්සාසීනොයික් අම්ල මට්ටම්." Prostaglandins Leukot එසෙන්ට් මේද අම්ල. 2011 ජනවාරි-පෙබරවාරි; 84 (1-2): 51-5.
මැක්රීඩීස් එම්, ගිබ්සන් ආර්, මැක්ෆී ඒ, යන්ලන්ඩ් එල්, ක්වින්න්වින් ජේ, රියාන් පී; DOMINO විමර්ශන කණ්ඩායම. "මාතෘ මානසික අවපීඩනය හා කුඩා දරුවන්ගේ ස්නායු වර්ධනයට ගර්භනී සමයේදී DHA අතිරික්තය බලපෑම්: සසම්භාවි පාලිත පරීක්ෂණයකි." ජමා. 2010 ඔක්තෝබර් 20; 304 (15): 1675-83.
ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය. "මාළු තෙල්: MedlinePlus අතිරේක." 2011 ජනවාරි.
ස්මිත්ර්ස් එල්ජී, ගිබ්සන් ආර්, මැක්රීඩීස් එම්. "ගර්භණී කාලයේ දී ඩොනෝසාක්සාඇයිනොයික් අම්ලය සමග මාතෘ උපද්රවය ළදරුවෙකුගේ මුල් දෘෂ්ය සංවර්ධනය බලපාන්නේ නැත: සසම්භාවි පාලිත පරීක්ෂණයකි." Am J Clin Nutr. 2011 ජූනි, 93 (6): 1293-9.