ගර්භණී සමයේදී ගර්භණී තත්වයට පත්වීම සාමාන්යයෙන් - විශේෂයෙන්ම පළමු මාස කිහිපය හා අවසාන ටෙස්ටස් මාසයයි. සමහර කාන්තාවන්ට තෙහෙට්ටුව අතිමහත් ය; අනිත් අයට එය සාපේක්ෂව මෘදුයි. කෙසේ වෙතත්, එය දරුවා බිහි කිරීමේ ක්රියාවලියේ කොටසකි.
ගර්භණී සමයේදී ආතතිය ඇති වන්නේ මන්ද?
පළමුවන කාර්තුව සඳහා , ඔබේ සිරුර වැඩිපුර කාලයක් ක්රියාත්මක වන අතර එය දරු ප්රසූතියට අවශ්ය පෝෂණය සහ සහයෝගය ලබා දීම සඳහා ප්ලාසන්ටා ප්රදේශයක් නිර්මාණය කරයි.
ඔබගේ රුධිර සංසරණය වැඩිවීම ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි වේ - එබැවින් ඔබේ ශරීරයේ පෝෂණ සහ විවේක ගැනීමේ සාමාන්ය ප්රමාණයට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ. පළමුවන කාර්තුවේ දී හෝමෝනවල ඇතිවන මානසිකත්වයේ වේගය ද විය හැකිය. පළමු වරට ආරක්ෂිතව අවසන් වන තුරුම ඔබේ ගර්භණීභාවය පිළිබඳ බෝංචි ඉසීමෙන් වළකින්න.
දෙවන තෘතිය තුළ, ඔබේ ශරීරය ටිකෙන් ටිකක්. ඔව්, තවමත් ඔබ දෙදෙනා දෙදෙනා ආහාරයට ගැනීමෙන් හා "නිදාගැනීම සඳහා" නිදාගෙන සිටියද, නමුත් දැන් වැදෑමහ පිහිටුවා ඇති අතර ඔබේ සිරුර ටිකක් සකස් කර ඇති අතර ඔබට ටිකක් වැඩි ශක්තියක් දැනෙනු ඇත. ඔබේ තාවකාලික වැඩසටහනට සූදානම් වීම සහ ඔබේ න්යාය පත්රයේ වැදගත් කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීමට මෙය හොඳ වේලාවක් - මක්නිසාද යත් මෙම ශක්තිය නැවත වරක් ඔබට දැනෙන්නේ නැත!
ඔබ තෙවැනි තුනෙන් දෙකකට මාරු වන විට, නැවත නැවතත් විඩාවට පත් වනු ඇත. මෙම කාලයට වඩා හේතු පැහැදිලිව පෙනේ.
- ඔබ විශාල බරක් ගෙන යන්නේ - හැම වෙලාවෙම. ඒ දරුවා තවම බරින් වැඩි වෙනවා.
- ළදරුවන්ගේ චලනයන් නිසා සහ සැපපහසු වීමෙන් ඇති වන දුෂ්කරතාවයන් නිසා ඔබ රාත්රියේ නිදාගෙන සිටීම අසීරු වේ.
- ඔබ ආහාර ජීර්ණයට හා ඉවත් කිරීම සමඟ අසීරු වේවි.
- සෑම සාමාන්ය ව්යාපාරයක්ම ඔබ වැඩෙන බඩවැල් වැඩ කිරීමට ඇති අතර, සමහර අවස්ථාවලදී, තැවරුනු වළලුකර සහ අනෙකුත් ශාරීරික ගැටළු ඉදිමීම සඳහා වඩා වෙහෙසකාරී වේ.
- නින්ද නොපෙනී යාමට ඔබට තවත් හේතුවක් වනු ඇත.
- දරු ප්රසූතියේ කාංසාව කැඩී යාම වඩාත් අපහසු වේ.
අභිමානය සටන් කරන්නේ කෙසේද?
වාසනාවකට මෙන්, ගර්භණීභාවය යනු මව්වරුන් සඳහා පහසු දේ කිරීමට මිතුරන් සහ පවුලේ අය බොහෝ විට රැලි කරගන්නා වේලාවකි. ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටින විට අන් අයගේ උපකාරය ලබා ගැනීමට ප්රයෝජනවත් වන්න. ඔබ විශාල වන විට, සාමාන්ය ගෘහස්ත කාර්යයන් සමග සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට අමාරුයි - එහෙයින් උපකාර ඉල්ලා සිටින්න හෝ කුලියට ගන්න. මීට අමතරව, මෙම ඉඟි උපකාරවත් විය හැක:
- ඔබට හැකි විට කෙටි නින්දක් ගන්න. නමුත් ඔබේ රාත්රී විවේකයට බාධා නොකරන කාලයක් නො වේ.
- හැම රාත්රියකම ඇඳට යන්න.
- සෑම දිනකම දළ වශයෙන් එකවරම නැඟිට සිටින්න.
- දිනපතා ව්යායාම කිරීම, නමුත් රාත්රී කෑමෙන් පසුව නොවේ. කාලානුරූපී යෝග්යතා පන්තිය සලකන්න, වෙහෙසකාරී ක්රියාකාරකම් (විශේෂයෙන්ම බර ඉසිලීම) වළක්වා ගන්න.
- කැෆේන් වළකින්න.
- ඔබේ පෝෂණය පරීක්ෂා කිරීම සහ දිනපතාම කුඩා, පෝෂ්යදායී ආහාර කන්න.
- ජලවාකාර වීම.
වෛද්යවරයා අමතන්නේ කවදාද?
ගර්භණී සමයේදී වෙහෙසට පත්වීම සාමාන්ය දෙයක් වන අතර, තෙහෙට්ටු වීමේ හදිසි වැඩිවීමක් සාමාන්යය නොවේ. මෙය ඔබගේ ගර්භණීයේදී හරි දෙයක් නොවේ. මතු විය හැකි තවත් ගැටළු: රක්තහීනතාවය නිසා ඇති වන තෙහෙට්ටුව හෝ තෙහෙට්ටුව (රුධිරයේ යකඩ නොමැති වීම) නිසා ඇති විය හැක.