ළමයින් සඳහා චොකලට් කිරි සෞඛ්ය සම්පන්නද?

චොකලට් මිල්ක් යුද්ධ

දරුවාගේ ආහාර වේලෙහි වැදගත් කොටසක් ලෙස කිරි බොහොමයක් කල්පනා කරයි. විශේෂයෙන් කැල්සියම් හා විටමින් ඩී දරුවන්ට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ වේ. තම දරුවන් කිරි බොන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා සමහර දෙමව්පියන් ස්ට්රෝබෙරි කිරි හෝ චොකලට් කිරි ඇතුළු රසකාරි කිරිපිටි ලබා දෙනවා.

නෙස්ක්ක් චොකලට් කුඩු හෝ හර්ෂේ චොකලට් සිරප් සමඟ නිරන්තර සුදු පැහැති රසකාරකවලට අමතරව අනෙක් ඔරල්ටයින් සහ කානිනේෂන් ක්ෂණික ආහාරපාන බීම මිශ්රණය වැනි නිෂ්පාදන භාවිතා කරයි.

නිතිපතා සුදු කිරි සාමාන්යයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න බීමක් ලෙස සලකනු ලැබේ. චොකලට් රසකාරක සාමාන්යයෙන් අතිරේක සීනි සහ කැලරි එකතු කරයි.

2011 වසරේදී ලොස් ඇන්ජලීස්හි පාසලේ දිස්ත්රික් අධිකාරි ජෝන් ඩසිජේ ලොස් ඇන්ජලීස්හි තහනම් කිරි තහනම් කිරීමට ජේම්ස් ඔලිවර් සමත්විය. චොකලට් හා ස්ට්රෝබෙරි රස කළ කිරි සෝඩාවලට වඩා සීනි මෙන් සීනි අඩංගු බව ඔහු තර්ක උපයෝගී කර ගත්තේය. ලොස් ඇන්ජලීස් ඒකාබද්ධ පාසලෙන් චොකලට් කිරි යුද්ධ අවසන් වූයේ ඔවුන්ගේ පාසැල්වලින් චොකලට් කිරි හා ස්ට්රෝබෙරි කිරි ඇතුළුව රසකාරිත කිරි රැගෙන යාමයි.

චොකලට් කිරි බොන්න දෙන්න?

සමහරවිට චොකලට් රසකාරකයක් සඳහා එක් වාසියක් වන්නේ සුදු පැහැති කිරි බොන බොන ලෙස නොතේරෙන විට ඔබේ දරුවාට කිරි බොන්න. නමුත් එසේ වුවද, ඔබේ දරුවාට චීස්, යෝගට් සහ කැල්සියම්-ආරක්ෂිත තැඹිලි යුෂ වැනි විකල්ප කැල්සියම් ප්රභවයන් ලබා දීමට උත්සාහ කිරීම හොඳය.

තවත් වරප්රසාදයක් වන්නේ බොහෝ චොක්ලෝම් රසයන් දැන් අතිරේක කැල්සියම් හා අනෙකුත් විටමින් සහ ඛනිජ සමඟ ශක්තිමත් කර ඇති නිසාය. එසේ නම් ඔබේ දරුවා කැල්සියම් සමඟ කිරි හෝ වෙනත් දේ බොන්නේ නැති නම්, එය ප්රමාණවත් වන බව සහතික කිරීමට හොඳ ක්රමයක් වනු ඇත මෙම වැදගත් ඛනිජයකි. චානිඩ රසකාරකවලට අමතරව හරන ක්ෂණික උදේ ආහාර පුර්ව සම්මිශ්රණයට අමතරව ඔබේ දරුවා අමතර යකඩ, කැල්සියම්, ප්රෝටීන් සහ වෙනත් බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග ලබා දිය හැකිය.

ඕවල්ටයින්ට අමතර යකඩත් තිබෙනවා.

ඔබේ සැලකිල්ලට සීනි සහ කැලරි එකතු කර ඇත්නම්, කිරි සඳහා අඩු චොක්ලට් සහ ස්ට්රෝබෙරි රසකාරක වර්ග අඩු සීනි ප්රමාණයක් දැන් ලබා ගත හැකිය.

චොකලට් කිරි බොන්න දෙන්න එපා

නැවතත්, චොකලට් කිරිවලට එරෙහි ලොකුම නඩුව නම් කිරිවලට අවශ්ය රසකාරක එකතු කිරීම සඳහා අමතර සීනි සහ කැලරි එකතු කිරීමකින් තොරව සෞඛ්ය සම්පන්න බීමක්.

Nesquik Chocolate No Sugar Added Brand වැනි නවීන "සීනි එකතු කළ" වර්ග පවා, අතිරේක කිරිපිටි 3g සහ අතිරේක කැලරි 40 ක් ඇත. තවද සාම්ප්රදායික ප්රභේදවලට සීනි 24 ක් සහ ආහාර සඳහා එක් එක් කැලරි 100 ක් එකතු කළ හැකි අතර, එය අඩු කිරි ප්රමාණයක කිරි වීදුරුවක් ලබා ගත හැකි කැලරි ගණනකට වඩා දෙගුණයක් වේ.

කිසිදු සීනි එකතු කළ ප්රභේද කෘතිම රසකාරක භාවිතා කරන බව මතක තබා ගන්න.

චොකලට් මිල්ක් යුද්ධ

කිරි යනු ඉතා වැදගත් පාන වර්ගයක් වන අතර ඔබේ දරුවාට කැල්සියම් සහ විටමින් ඩී ආහාරයට ගැනීම පහසු කිරීම සඳහා පහසු ක්රමයකි. සාමාන්යයෙන් සුදු පැහැති කිරි බොන බොන දරුවන් ඔබේ දරුවන්ට දිරිගැන්වීම හොඳය. චොකලට් රසකාරක එකතු කිරීමෙන් ඔබේ දරුවා අනවශ්ය සීනි සහ කැලරි ලබා දෙයි. ඔබේ දරුවා සුදු පැහැති කිරි නොගන්නේ නම්, ඔබ චොකලට් හෝ ස්ට්රෝබෙරි සිරප් හෝ කුඩු සමග ඔහුගේ කිරි රස කර ගැනීමට පෙර කැල්සියම් විකල්පයක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය රස කළ කිරි බොන්න.

ඔබ ඔබේ දරුවන් චොකලට් රසකාරක කිරි ලබා දීමට යන්නේ නම්, ඔබ එය දිනකට වරක් සැලකිලිමත් ලෙස පමණක් නොව එය දිනපතාම නොවනු ඇත.

බොහෝ චොකලට් රසයන් දැන් ලබා දෙන අතිරේක විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග මොනවාද? සාමාන්යයෙන් සුදු සුදු කිරි වීදුරුව සමඟ ඔබේ දරුවා රැගෙන යා හැකි සරල ෛදනික බහුඅයිටීන් වර්ගයක් සමඟ ඔබට වැඩි විටමින් සහ ඛනිජ ලබා ගත හැක.