මානසික අවපීඩනය වැඩිහිටියන්ට බලපාන්නේ නැත, එය ද මිලියන ගණනක් දරුවන් සහ යෞවනයන්ට බලපානවා.
2013 දී වයස අවුරුදු 12 සිට 17 දක්වා සියයට 11 ක් බරපතළ මානසික අවපාතයක් අත්දුටු තත්වයට පත්වුණා. බොහෝ තරුණ දරුවන්ට මානසික අවපීඩන මානසික ආබාධ හෝ කඩාකප්පල්කාරී මනෝගතියක් ඇති කිරීම වැනි සෑම වසරකම මානසික අවපීඩන මානසික ආබාධවලට ලක් වේ.
ළමා අවපාතය සමඟ ඇතිවන ලක්ෂණ සමහරක් විකාර සහගතව, සමාජයෙන් ඉවත් වීම හා අඩු ශක්ති ප්රභවයකි.
මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන ළමුන්ගේ හැසිරීම පාලනය කිරීමටද හැකිය.
මානසික අවපීඩනය සහිත දරුවන්ට විනය හැසිරවීමට තරමක් වෙනස් ප්රවේශයක් අවශ්ය විය හැකිය. මානසික රෝගියෙකුගේ හික්මවීම සඳහා ඉඟි හතක් පහත දැක්වේ:
ඔබේ දරුවාගේ ප්රතිකාර කණ්ඩායම සමඟ වැඩ කරන්න
ඔබේ දරුවා මානසික අවපීඩනය ඇති බවට සැකයක් ඇත්නම්, ඔහුගේ ළමා රෝගියා හෝ මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයකු සමඟ කතා කරන්න. මානසික අවපීඩනය ප්රතිකාර කළ හැකි නමුත් සුදුසු මැදිහත් වීමකින් තොරව, එය වඩාත් නරක විය හැක. පිළිකා ප්රතිකාර, දෙමව්පියන් පුහුණු කිරීම හෝ ඖෂධ ඇතුළත් කර ගත හැකිය.
ඔබේ දරුවාගේ මානසික සෞඛ්යයට හොඳම ලෙස සහයෝගය දීමට ඔබට ගත හැකි පියවර ගැන ඉගෙන ගැනීමට ප්රතිකාර සපයන්නන් සමඟ කටයුතු කරන්න. නොගැලපීම් සහ අගෞරවය වැනි හැසිරීම් ගැටළු විසඳීමට භාවිතා කළ යුතු විශේෂ උපක්රම පිළිබඳව විමසිලිමත් වන්න .
සෞඛ්ය සම්පන්න නීති ස්ථාපිත කිරීම
සෑම දරුවෙකුටම නීති අවශ්යයි. නමුත් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන දරුවන්ට සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට අනුබල දෙන නිශ්චිත නීති රීති අවශ්ය වේ. මානසික පීඩනයට ලක් වූ දරුවා දිනෙන් දින නැවත්වීමට හෝ නින්දට යාමට අවශ්ය විය හැකිය, හෝ පිටත ක්රීඩා කිරීමට ඔහුට ශක්තියක් නොමැති නිසා වීඩියෝ ක්රීඩා සිය කාලය ගත කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.
ඉලෙක්ට්රොනික් ගැන සීමාවන් තබා ගත යුතු අතර ඔබේ දරුවා දිනපතා නිදා ගැනීමට අධෛර්යමත් කරන්න. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන දරුවන්ට ඇතැම් විට ඇඟපත සනීප කිරීමට හෝ ඇඳුම් මාරු කිරීමට අවශ්ය නැති නිසා පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ නීති රීති නිර්මාණය කිරීමටද ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. ඔබේ කුටුම්භ නීති රීති සරලයි, නිරෝගීව සිටීමේ වැදගත්කම අවධාරණය කරන්න.
ඔබේ දරුවාගේ ව්යුහය ලබා දීම
මානසික අවපීඩනය සහිත දරුවන් බොහෝ විට අර්ථාන්විත ක්රියාකාරකම් වලින් තම කාලය පිරවීම සඳහා අරගල කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවෙකු මුළු දවසම ඔහුගේ කාමරයේ හිඳිනු ඇති අතර, හැකි තරම් හැකි තාක් දුරට ඔහුගේ වැඩ කටයුතු කල් දමනු ඇත.
ඔබගේ දරුවාගේ දිනය සඳහා ව්යුහය සපයන සරල කාලසටහනක් සාදන්න . ගෙදර වැඩ කිරීම, ගෙදර දොරේ වැඩ කටයුතු සහ වෙනත් වගකීම් පැවරීම සඳහා කාලය වෙන් කිරීම හා ඔහුගේ කාර්යය නිම කළ පසු සීමිත ඉලෙක්ට්රොනික් කාලය ඔහුට ලබා දීමට ඉඩ ලබා දේ. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන දරුවන් සමහර විට නිදාගැනීමේ ගැටලුවලට මුහුණ දෙයි. එබැවින් නිරෝගී නින්දෙහි නිතිපතා ස්ථාපනය කිරීම වැදගත් වේ.
ඔබේ දරුවා හොඳ දෙයක් කරගන්න
විනය හැසිරවීමෙන් දරුවන්ට ධනාත්මක විනය වඩාත් ඵලදායී වේ. "ඔබගේ රාත්රී ආහාරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඔබ මහත් පරිශ්රමයක් කළා" හෝ "රාත්රී ආහාරයෙන් පසු පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඔබට ස්තුතියි." ප්රශංසාව ඔබගේ දරුවා යහපත් ක්රියාවල නිරත වීමට දිරිගන්වනු ඇත .
ප්රතිලාභ ක්රමයක් නිර්මාණය කරන්න
විෂමාචාරය සඳහා වරප්රසාද අහිමි කිරීම වෙනුවට අවධානය යොමු කරන්න, යහපත් හැසිරීම් සඳහා ත්යාග ලබා ගත හැකි බව ඔබේ දරුවාට අවධාරණය කරන්න. හැසිරීමේ සටහනක් හෝ සංකේත ආර්ථික ක්රමයක් මගින් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන දරුවන්ට පෙලඹවිය හැක.
පළමුවෙන්ම වැඩ කරන්නට හැසිරීම එක් හෝ දෙකක් තෝරන්න. සවස 7 ට පෙර වැසිකිළියක් ගන්න. ඔහු මාර්ගයෙන් ඔහු ගමන් කරන්නේ නම්, උද්යානයට යන ගමනක් වැනි විශාල ත්යාග සඳහා හුවමාරු වන ටෝකනයක් හෝ ස්ටිකරයක් ලබා ගත යුතුය.
නැතහොත්, පරිගණකය තුළ සෙල්ලම් කිරීම සඳහා විනාඩි 15 ක් වැනි අනුකූලතාව සඳහා කුඩා, කඩිනම් ප්රතිලාභ ලබා දීම.
චර්යාව තුළින් ඔබේ දරුවාගේ චිත්තාපනය වෙන් කරන්න
ඔබේ දරුවාගේ හැසිරීම හික්මවීම, ඔහුගේ හැඟීම් නොවේ . කෝප වීමට හෝ ඔහුට නරක මනෝභාවයක් ඇතිවීම ගැන ඔහුට කණගාටු නොවන්න. ඒ වෙනුවට, හැඟීම් හොඳ බව පණිවුඩය යවන්න, එය වැදගත් වන හැඟීම් සමඟ ඔහු තෝරා ගන්නා දේ. ඔහුට සනීපාරක්ෂක ක්රමෝපායන් උගන්වන්න , කෝපය, කලකිරීම්, අපහසුතාව හෝ දුක වැනි අසීරු හැඟීම් සමඟ කටයුතු කළ හැකිය.
සෘණාත්මක ප්රතිවිපාක ගැන සිතා බලන්න
මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන ළමුන්ට නීති රීති බිඳ දැමීම සඳහා ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක අවශ්යය.
නිදසුනක් වශයෙන් මිතුරන් සමඟ මිතුරු වීමට ඔබේ දරුවාගේ හැකියාව දුරු කිරීම, ඔහුගේ මානසික අවපීඩනය වඩාත් දරුණු විය හැකිය.
කාලසීමාව වැනි කෙටි කාලීන ප්රතිඵල, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන කුඩා දරුවන්ට ඉතා සාර්ථක විය හැක. දින කීපයක් ඇතුළත සිදුවෙමින් පවතින ප්රතිවිපාක, සතියකට වටහා ගත හැකි පරිදි, ප්රතිගාමීත්වයට පත් දරුවන්ට තම වරප්රසාද ආපසු ලබා ගැනීමට ඔවුන්ගේ අභිප්රේරණය අහිමි වන බැවිනි.
> මූලාශ්ර
> ඇමරිකානු ඇකඩමිය ළමා හා යොවුන් සිතුවිල්ල: ළමුන් හා යෞවනියන්ගේ අවපාත.
> ඇමරිකානු ළමා සායන: මානසික අවපීඩනය.