වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම සඳහා පියවර 10 ක්

පියෙකුගේ පියෙකුගේ පියෙකුගේ නිතිපතා පියෙකු වූ පියෙකුගෙන් එක් අයෙක් ඊමේල් හරහා ඉතා කල්පනා නොකළේය. "මම හිතන්නේ තාත්තා හරිම අමුතු විදිහට කටයුතු කරනවා වගේ. මම හැසිරීම් නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කරනවා, ගෙදරවැඩ කරන වැඩවලට උපකාර කිරීම සහ දරුවන් ගෙදර දොරේ වැඩ කිරීමට උපකාර කිරීමට, නමුත් මම වැඩි වැඩියෙන් හා ගැඹුරු මට්ටමක වැඩ කළ යුතු බව මට හැඟෙනවා.

මම මගෙන් බොහෝ දේ බලාපොරොත්තු වෙමි "යි ඔහු ඇසීය. මනෝරාජික දෙමව්පියන් ගැන කදිම ඊ-මේල් සංවාදයක් තිබුණා. ඔහුගේ දෙමාපියන්ට වඩා අඩු ප්රතික්රියාවක් හා වඩා හිතකාමී විය හැකි සමහර දේ ඔහු කළ හැකිය.

මම මේ සිහින මවුපියන්ගේ අදහස ගැන බොහෝ දේ කල්පනා කළා. මම එය ටිකක් විවේචනාත්මක සහ zen-වගේ ශබ්ද කරන බව දනිමි, නමුත් එය ඕනෑම දෙමව්පියන් සඳහා වටිනා ඉලක්කය වේ. අපගේ ජීවිතයේ ඕනෑම අංගයක් ගැන සැලකිලිමත් වීම, අප කරන දේ ගැන හිතාමතාම සිතා බැලීම, අප අවට සිදුවන සිදුවීම් හා අප සොයාගත හැකි මොහොත වෙත අවධානය යොමු කරමු. බොහෝ අය සිතන්නේ නැණවත්කම ගැන සහ හිතාමතාම සිතීම පිලිබඳව දැනෙන්නට විය හැකිය. අවසානයේ දී, අම්මා හෝ තාත්තාගේ ඉතිරි මොහොතේ ඉතිරි වී ඇති මානසිකත්වයේ සාමාන්ය දිනයක සිටීම අපහසු විය හැකිය.

එහෙත්, ඔබ විය හැකි හොඳම දෙමව්පියන් වීම නම් සැබවින්ම සිහියකි. අප අවධානය යොමු කරන විට, අප කරමින් සිටින දේ සහ අප එය කරන්නේ ඇයි යනුවෙන් අප සිතනවා.

අප මූලධර්ම මත පදනම් වී ඇත්නම්, මොහොතේ සිදු වන දේ ගැන වඩා හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීම පහසුය. අපි දෙමව්පියෙක් වීමට තීරණය කළේ මන්දැයි අපට ගැඹුරින් පැහැදිලි අවබෝධයක් ලබා ගත හැකිය.

ඉතින්, වඩා මනඃකල්පිත දෙමව්පියන් වීමට අපට කළ හැක්කේ කුමක්ද?

මොහොතේ පෙනී සිටින්න. මම දෙමව්පියන්ගේ කාලය අතරතුරේදී මා දුර්වල වී ඇත. සමහරවිට මම රූපවාහිනිය, පරිගණකය හෝ මගේ දරුවන්ට වඩා මම කියෙවූ දෙය විය හැකිය. අපි සිදු වන දේ ගැන අප අවධානය යොමු කරන විට සහ විහිදෙන පැතිවලට පැමිනෙන විට, අපට වඩාත් හිතාමතා හා සිහින විය හැකිය. දෙමව්පියන් අපගේ වඩාත්ම වැදගත් භූමිකාව නම්, අපි එය සම්පූර්ණ ලෙසම පෙනී සිටීමට හා අප වෙත අවධානය යොමු නොකර සිටිමු.

අත්දැකීම් පිළිබඳ අඩු පාඩුවක් සහ අත්දැකීම් ගැන වඩා කනස්සල්ලට. දෙමව්පියන් ලෙස බොහෝ විට අත්දැකීම්වල ප්රතිඵල ගැනත්, ක්රියාවලිය ගැනත් අඩු ය. වෙන කිසිම තත්වයක දී දරුවා කුපිත කරවමින් සිටින විට වඩා මෙය වඩාත් පැහැදිලි වේ. අපේ මුළු අවධානයම බොහෝ විට දරුවා පාලනයෙන් මිදීමට නැවත්වීමටත්, දෙමව්පියන් ලෙස අප අන් අයව තේරුම්ගත හැකි අන්දම ගැන අපහසුතාවට පත්වීම නැවැත්වීමට නැඹුරුවීමත් වැළැක්වීමට. එහෙත් සිදුවන්නේ කුමක් ද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කළහොත් සහ අපේ දරුවා පාලනයෙන් තොරව අපගේ අවධානය යොමු කළහොත් අපගේ දරුවා පාලනයෙන් තොර වන්නේ මන්දැයි බොහෝ විට ඉක්මණින් නතර වනු ඇත. සිදුවෙමින් පවත්නා දෙය තුළින් දරුවාට සහය දැක්වීම වඩාත් පිළිගත හැකි ආකාරයකින් ප්රකාශ කිරීම තුළින් අපේක්ෂා කරන ප්රතිපල කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට වඩා හොඳ ප්රතිපලයක් අපට ලැබෙනු ඇත.

මිනිසා හා අවදානමට ලක් වන්න. අපගේ දෙමව්පියන් ලෙස අපගේ සිත් ඇද බැඳ තබාගැනීම, අප මනුෂ්යත්වයට මෙන්ම ප්රවේශයටද ඉඩ දීමෙන් දිරිගන්වයි. අව්යාජත්වය හා සැබෑ නොවන අවස්ථාවන්හිදී හිතාමතා නිතරම ජනේලය එළියට යයි. අනිත් අය වෙනුවෙන් අපි පෙරමුණ ගන්නවා. අපි දෙමාපියන් ලෙස ක්රියා කරනවා. අපට ඇත්ත වශයෙන්ම සැබෑ හා වඩා පරිපූර්ණයන්ට වඩා අඩුවෙන් සිටින විට අපගේ පවුල් සමග අපට බොහෝ දේ ඇත. අප අවංක සහ අන්තරාදායී බව අපේ පවුල් දැනුවහොත් ඔවුන් අපව වඩාත් අගය කරන අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවෙමින් තිබෙන දෙය පිළිබඳ අවධානය යොමු කළ හැකිය, අප දකින දේ නොවේ.

කතා කිරීමෙන් වඩා ආදර්ශයෙන් උගන්වන්න. කථිකත්වය යනු කථා පවත්වා ගෙන යාමයි.

අපි සක්රීයව සවන්දෙන විට (සක්රිය ලෙස සවන් දීමෙහි සැබෑ අර්ථයෙන්), අප වඩාත් සංවේදී හා හිතාමතා විය හැකිය. අපේ දරුවන්ට හොඳ ආදර්ශයක් තැබීම සඳහා අපගේ ක්රියාවන් තෝරාගැනීම මනඃකල්පිත දෙමව්පියන්ගේ ප්රධාන ලක්ෂණයකි.

දිනපතා ම ගැඹුරු මට්ටම්වලට සම්බන්ධ වන්න. මා සමඟ වැඩ කරන බොහෝ දෙමව්පියන් දිනපතා පුරාවෘත්තයන් සහ පුරාවෘත්තයන් වර්ධනය කර ඇත. දිනපතා අසනීප වීමට සහ භාවනා කිරීමට වෙනත් දේ කැප කිරීමට දෛනිකව ඇඹරීමට අපහසු විය හැකිය. එහෙත් ආයෝඡනය මනසේ හා හිතෛෂිත්වය අනුව දැවැන්ත ලාභාංශ ගෙන එයි. අප තුළ ගැඹුරුම සම්බන්ධතාවයට සම්බන්ධ වන විට, අප හා අපගේ තත්වයන් ගැන වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගත හැකි අතර අපගේ දරුවන්ට වඩා හොඳය.

අත්යවශ්ය නොවන දේ ඉවත් කරන්න. ජීවිතයේ වැදගත්ම දෙය සහ දෙමව්පියන්ගේ ජීවිතයේ වැදගත්ම දෙය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම පිණිස අප සිත් ඇදගන්නා සුළු කොටසක් විය හැකිය. අපව පහත් කරන දේවල් ඉවත් කර අපගේ ජීවිතයට අත්යවශ්ය නොවන අතර අපේ දෙමව්පියන්ගේ සිත් ඇද බැඳ තබාගැනීමට මඟ පාදයි. ඔබේ ජීවිතයට සරිලන පරිදි හා වඩාත් වැදගත්ම කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය නොවන අයුරින් මිදෙන්න.

ඔබම පිටතට ඇවිත් බලන්න. මගේ මුල් පියාගේ සිට දෙමාපියන්ගේ අත්දැකීම් මට මතකයි. මගේ එක් දරුවෙකුට දඬුවම් කිරීම ඇත්තෙන්ම දුර්වලයි. මම ශාරීරිකව නින්දාසහගත නැත, නමුත් මම අද දවසේ මා කනගාටු බව ප්රකාශ කරමි. එතැන් සිට බොහෝ වාර ගණනක්, මම "බිත්තිය මත පියාසර කිරීම" සිටීම හා මම මගේ පෙනුම සහ මගේ දරුවාට හඬ නැගූ ආකාරය බැලීමට උත්සාහ කරමි. එම ප්රශ්නය යළි නැවතත් නැවත නැවතත් කර ඇති අතර, එම දෙකම දෙවරක් මා කළ වරදක් නොවන අතර, මගේම සාරාංශය තුලින් මාගේ ආදරය හා දයානුකම්පාවෙන් පිටස්තරව කතා කරමි. ඊළඟ වතාවේ නොකළ යුතු දේ ගැන ඉගෙනගැනීමට අපට නුපුළුවන.

ඔබ කවුරුන්ද, එය සමඟ සමාදානයෙන් සිටින්න. තමන් කවුරුන් දැයි දැන ගන්නා අතර, තමන් අතින් වැරදි සහ අසම්පූර්ණ ලෙස පිළිගෙන සිටිති. වඩා හොඳ දෙයක් වීමට අප උත්සාහ කළත්, අප කවුද යන්න වටහා ගැනීම, වඩාත් හිතකර මාපියෙකු වීමේ වැදගත් පියවරකි.

සුරක්ෂිත පරිසරයක් නිර්මාණය කරන්න. අපගේ දෙමව්පියන් වශයෙන් අප කරන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන වඩා හොඳින් දැන සිටීම අපගේ පවුල්වලට හැඟීම් බෙදා හදා ගැනීම සහ තහවුරු කිරීමට අවශ්ය ආරක්ෂිත පරිසර නිර්මාණය කිරීමයි. දරුවන් සමඟ අපට සුරක්ෂිත හැඟීමක් ඇති කර ගත හැකි කාලය සහ ස්ථාන නිර්මාණය කරන විට, සන්නිවේදනය සහ අපගේ පවුල්වල සහ අපගේ දෙමව්පියන්ගේ අවධානය යොමු කරවයි.

සන්සුන්ව බලන්න. අන්තිමේදී, අපේ උපරිම ජීවිතයේ වේගය අඩු කිරීම සඳහා දෙමව්පියන් ලෙස වඩා සැලකිලිමත් ලෙස ජීවත් වීමට අවශ්යය. ජීවිතයේ වේගය මන්දගාමී වන විට, වඩාත් හිතාමතා විය හැකි අතර, අපගේ සම්බන්ධතා වල සම්බන්ධතා දැකීමට අපට වැඩි කාලයක් ගත වේ. අපගේ දෙමව්පියන් තුළ උත්තේජනයන් සහ ප්රතිචාර අතර මැදිහත් වීමට මැදිහත් විය හැකි අතර, සාමය හා සුළු කාලයක් අවශ්ය වේ.

පියෙකු හා මව්වරුන් සඳහා වඩා සැලකිලිමත් මාපියෙකි. අපි ටිකක් මන්දගාමී නම් දෙමව්පියන් මෙන් වඩා ප්රේමණීය, කැප වූ සහ හිතාමතා වන්නෙමු. මොහොතේ සිදු වන දෙය වඩා හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ අපගේ අන්තර්ක්රියා වල දුර්වලතා ඉවත් කිරීම. සරල ප්රවේශයන් කීපයක් වඩාත් මිත්රශීලී හා සම්බන්ධිත දෙමව්පියන් වීමට අපට උපකාරී වේ.