තරබාරු තරමට වැඩි වේලාවක් ඇතිවීම ඔබේ දරුවාගේ තරබාරු අවදානම වැඩි කරයි
ඔබ නව මාපියෙක් නම්, ඔබේ දරුවාට ඝන ආහාර ලබා ගැනීමට කවදා සිටද යන ප්රශ්නයට දැඩි ලෙස මුහුණ දීමට සිදු වේ. සුහදශීලි පවුල් සාමාජිකයින් හා මිතුරන් බොහෝ විට ඝන ද්රව්ය හඳුන්වාදීම පිළිබඳව ඔවුන්ගේම විශ්වාසයන් ඇත. සමහර පවුල්වලදී, ස්ථීර ආහාර සශ්රීක ආහාරයක් සන්සුන් කළ හැකි බවට විශ්වාසයක් පවතී, එය ඉතා ඉක්මනින් හඳුන්වාදීමට හේතු විය හැකිය. එසේත් නැත්නම්, ඔබ හෝ ඇයට අවශ්ය බව පෙනේ නම්, තදින් බලා ගැනීමට ඔබ මහත් උනන්දුවක් දක්වන නමුත් තවමත් ඔබට එය සුරක්ෂිත නැතහොත් ඔබට විශ්වාස නැත.
නිරෝගී ආහාර මත ඔබේ දරුවා ආරම්භ කිරීමට කවදා සිටදැයි පර්යේෂණය ඇත්ත වශයෙන්ම බලමු.
ඇමරිකානු ළමා විද්යා පීඨය
ඔබේ දරුවා වයස මාස හයක් පමණ වන තුරු බලා සිටීමට සිදුවේ. ඒ සඳහා මාස හතරකට පෙර තෙතමනය හඳුන්වාදීම නොලැබේ. දරු ප්රසූතියට පෙර මාස 4 ක් දක්වා වූ ශක්තිමත් ආහාර හඳුන්වාදීම, ළදරු හා මුල් ළමාවිය තුළ බර වැඩි වීම හා ස්ථුලතාව වැඩි කිරීමට අවදානමක් ඇත.
බොහෝ වෛද්ය අධ්යයන මෙම කාලසීමාව සනාථ කරයි. ළමා රෝගී දරුවන්ගේ තරබාරු වීමේ අවදානම පිළිබඳව විශේෂයෙන් විමර්ශනය කරන ලද The American Academy of Pediatrics නමැති සඟරාව වන Pediatrics හි 2011 අධ්යයනය ඇතුළත් වේ.
පෙර පාසල් දරුවන්ගේ තරබාරුකමේ ඝනත්වය බලපායි. මාස 4 ට පෙර මව්කිරි නොකළ ළදරුවන් අතරින් මව්කිරි දීම හෝ මාස 4 ට පෙර මව්කිරි දීම නවතා දැමූ ළදරුවන් අතර මාස 4 ට පෙර ඝනත්වය හඳුන්වා දීම 3 වසරක් වයසැති තරබාරුකමේ හය ගුණයකින් වැඩි වීමක් සමඟ සම්බන්ධ විය.
අතීතයේ දී ඇතැමුන් තර්ක කර ඇත්තේ, සූත්රිකා-පෝෂණය කළ ළදරුවන් " ඉක්මන් මුල් වර්ධනය " අත්දැකීම් ඇති බවය. එනම්, කිරි දෙන ලද ළදරුවන්ට වඩා මුලින් වැඩි බරක් ලබා ගන්නා ලද පෝෂ්යදායී දරුවන්. මෙම අධ්යයනය මගින් පූර්ව ළමාවිය වැඩිහිටි දරුවන්ගේ තරබාරුකමේ අවදානම වැඩි කරන බව ඉක්මන් ඉක්මන් වර්ධනයට හේතු නොවීය.
මුලදී මව්කිරි මත ළදරුවන්ට ආරම්භ කිරීමට සුදුසුද?
පර්යේෂකයන් විසින් සොයාගත් පරිදි, ළදරුවන්ට ළදරුවන්ට කිරි දී ඇති විට ඝන ආහාර හඳුන්වාදීමේ කාලසීමාව තරබාරුකමේ අවදානම සමඟ බැඳී නොසිටියහ. ඇත්තවශයෙන්ම, ළදරුවන් අතර සිටින වයස අවුරුදු හතරට පෙර ඝන ද්රව්ය ආරම්භ කළ අය අතර මාස හතර සිට පහ දක්වා මාසයක් ආරම්භ කළ අය සහ මාස හයක් හෝ ඊට පසු ආරම්භ වූ අය අතර තරබාරුකමේ සුළු වෙනසක් විය. ළදරුවන්ගේ තරබාරුකමේ තරබාරුකම තරමක් සමාන ය.
මක්නිසාද යත්, කිරි දෙන මව්වරුන් තමන්ට අවශ්ය නම් වහාම ඝන ද්රව්ය ආරම්භ කළ හැකි බව විශ්වාස කළ හැකිද? හරියටම නොවේ.
මෙම අධ්යයනය සැලකිල්ලට ගෙන එක් සෞඛ්ය අවධානමක් පමණි - තරබාරු බව සලකා බැලිය යුතුය. කෙසේවෙතත්, පසුගිය සිව්වන මාසයේ වයස අවුරුදු හතරට පෙර ඝනද්රව්ය වෙනත් සෞඛ්ය අවධානමක් ඇති බව සැලකේ. නිදසුනක් ලෙස, ළදරුවන්ට ප්රමාණවත් හිස පාලනය කිරීමක් නොමැති අතර, "දිවේ ප්රතිබිම්භය" ලෙසින් හැඳින්වෙන ප්රතිබිම්බයක් පෙන්නුම් කළ හැකි නිසා, සිහින් ළදරු ආහාර පුවරු සහ දියර ළදරු ධාන්ය වර්ග පවා පවා සිවු මසකටත් වඩා අඩු විය හැකිය. ළදරුවන්ට ළදරුවන්ට ළදරුවන්ට ළදරු කිරීෙමන් ෙපෝෂණ කාලය හා ෙපර පාසල් ෙපෝෂණෙය් අවදානම අතර සම්බන්ධතාවයක් ෙනොමැති වීම සම්බන්ධෙයන් කිසිදු සැලකිය යුතු සම්බන්ධයක් ෙනොතිබූ අතර, ෙසෞන්දර්යය ආරම්භ කිරීම සඳහා AAP හි ෙයෝජිත කාල පරාසය සමග තබා ගැනීමට මාස ෙදකක පමණ කාලයක සිට අධ්යයනය ෙව්.
ප්රායෝගික උපදෙස් ඔබ ළදරු ආහාර ආරම්භ කරන විට
අන්තිමේදී ඔබේ දරුවාගේ වයස හා ඔබේ දරුවා සමඟ සංවාදය ඔබේ පොඩි දරුවාට කුඩා දරුවන්ට හඳුන්වා දිය යුතු කාලය තීරණය කළ යුතුය. ඔබේ දරුවා නිසි ලෙස ආහාරයට ගැනීම හෝ ශක්තිමත් හිසකෙස් සහ බෙල්ල පාලනය කිරීම වැනි ස්වාධීනව සිටීමට හැකියාව ඇති බව ඇතැම් නිශ්චිත සංඥා තිබිය හැකිය. මේ කිසිවක් ඔබේ දරුවාගේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡාවක් විස්ථාපනය කළ යුතුය.
ඔබ ඔබේ දරුවා ඝන ද්රව්යයක් ආරම්භ කරන විට, පොදුවේ වෙනමම කුතුහලයක් ඇති වන අතර , ඔබේ දරුවා වැඩෙන විට , දරුවාගේ මස් , ධාන්ය යුෂ ඇතුළු කිරීමට හා අනෙකුත් නිතර අසන ලද ප්රශ්නවලට ඔබ ළදරුවෙකු සමඟ ආරම්භ කළ යුතුද යන වග.
ප්රබන්ධ වලින් සත්ය කරුණු වෙන් කිරීමට සහ ඔබේ දරුවාගේ ජීවිතයේ මෙම සුවිශේෂී සන්ධිස්ථානය සැරිසැරීමට ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය.
මූලාශ්ර:
> ඇමෙරිකානු ඇකඩමිය. ළදරු ආහාර හා පෝෂණය.
> මායෝ සායනය ළදරු හා ළදරුවා සෞඛ්ය. ඝන ආහාර: ඔබේ දරුවා ආරම්භ කර ගන්නේ කෙසේද?
> සුසනා Y. හහ්, MD, MPH, ෂෙරිල් එල්. රිෆාස්-ෂිමන්, එච්එච්එච්, එල්සි එම්. ටවර්ස්, එම්. ඩී. එම්. එච්. එම්. එලි ඔක්සන්, එම්. එම්. එච්. එච්. සහ මැතිව් ඩබ්. ගිල්මන්. පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ළමා පරම්පරාව තුළ ඝන ආහාර හැඳින්වීම හා තරබාරුකමේ අවදානම 2011 පෙබරවාරි.