ඔබගේ ශරීරය, ඔබේ දරුවා සහ තවත් බොහෝ දේ බලන්න
ඔබගේ ගර්භනී පළමු සතියට සාදරයෙන් පිළිගනිමු. එක් දෙයක්: ඔබ තවමත් ගැබ්ගෙන නැත.
ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු ඔබේ අවසන් කාලය තුළ ඔබේ නියමිත කාලය වන විට ඔබේ නියමිත දිනය ගණනය කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ශුක්රාණු හා බිත්තර හමුවීමට සතියකට සති දෙකක පමණ කාලයක් ආරම්භ වන අතර සෙමෙන් භ්රෑණය බවට පත්වීම ආරම්භ කිරීමයි.
ඔබ දැනටමත් ගර්භණී පරීක්ෂණයකට ලක් කර ඇති අතර, ඔබ රෝස පැහැති රේඛා සොයාගෙන තිබේ නම්, ඔබ සිතනවාට වඩා බොහෝ දුරට ඔබ සිතිය හැකිය.
(ගර්භනී කාලය සතියේ 4 හෝ ඊට ආසන්න දිනවල හෝ ගෙදර පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ලියාපදිංචි වේ.) නිල වශයෙන් ගර්භනී වීම හෝ නොකිරීම, මෙය ඔබගේ පළමු ටෙස්ට් වරට පළමු සතියේ තවමත් සැලකේ.
ඔබගේ ටයිමෙස්ටර්: පළමුවන කාර්තුව
වීක්ස් යන්න: 39
ඔබ මේ සතිය
මේ වන විට ඔබේ ශරීරයේ ඇතිවන ගර්භාෂ පෙල පිරී යනවා. මේ නිසා, ඔබ ඔබේ කාලය ආරම්භ කරන විට ඔබට සාමාන්ය රෝග ලක්ෂණ අද්දකිති, උෂ්ණත්වය හා හෝමෝන වෙනස්කම් උච්චාවචනය හේතුවෙන්. සෑම දෙයක්ම හොඳ නම්, ඔබට සැබැවින්ම සති 3 වන තුරු පිළිසිඳුනේ නැත.
ඔබේ දරුවා මේ සතිය
තවමත් ළදරුවෙකු තවමත් වර්ධනය නොවන අතර ඔබේ හෝර්මෝන ඩිම්බකෝෂය සඳහා නිදහස් කිරීමට බිත්තරයක් සූදානම් කරයි. සාමාන්ය ඔසප් චක්රය සහිත කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ කාල පරිච්ඡේදයේ පළමු දිනට දින 10 සිට 20 දක්වා කාල පරිච්ඡෙදයක් පවත්වා ගෙන යයි. ගැබ් ගැනීම සඳහා ලිංගිකව හැසිරීමට ඇති හොඳම කාලය මෙය වේ .
ඔබගේ වෛද්යවරයාගේ කාර්යාලයේ
පූර්ව ප්රාප්ති හමුවීමක් සඳහා ඔබ ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු වෙත පැමිණීමට පෙර නම්, එසේ කරන්න.
මෙන්න ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ වින්නඹු මාතාවක ඕනෑම බෙහෙත් වර්ගයක් හෝ අතිරේක ඖෂධ හෝ අතිරේක ඖෂධ හෝ අතිරේක ඖෂධ හෝ අතිරේක ඖෂධවල ඇති විය හැකි ආරක්ෂක ඇඟවීම් මත ඔබට පුරවනු ලැබේ. ඊට අමතරව, ඔහු හෝ ඇය ප්රේරිත විටමින් වර්ග නිර්දේශ කළ හැකිය; ඔබේ වෛද්ය සහ එන්නත ඉතිහාසය සමාලෝචනය කරන්න; ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන සඳහා ඔබ විසින් තිරගත කරනු ලැබේ; ඔබට මූලික ශාරීරික විභාගයක් ලබා දෙන්න.
මෙය ඔබගේ ගර්භණීතාවයට බලපාන ජීවන රටාව, පෝෂණය, ව්යායාම සහ අනෙකුත් පෞද්ගලික පුරුදු හඳුනා ගැනීමට අවස්ථාවකි .
"ගර්භණී සමයේදී ඔබට පාලනය කළ හැකි දේවල් පාලනය කිරීමට ඔබට සහ ඔබේ සෞඛ්යාරක්ෂක සැපයුම්කරුට අවස්ථාවක් ලෙස ඔබේ පූර්ව සංචාරය ගැන සිතා බලන්න" යනුවෙන් OB-GYN සහ ඔබේ ගර්භණීයේ ඔබේ මාර්ගය සහ ඔබේ සම කර්තෘවරයා වන ඩබ්ලිව්. ගර්භණීභාවය හා උපත් පිළිබඳ අමිමායි ඩොක්ස්ගේ අද්විතීය මාර්ගෝපදේශය. " මෙම සංචාරය මගින් සෞඛ්ය සම්පන්න දරුකමක් ඇති වීමේ හැකියාව වැඩි වනු ඇත."
සැලකිලිමත් වීම
දරුවාට කළ හැකි වඩාත්ම ආගන්තුක සත්කාරය හා සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කරන පරිසරය නිර්මාණය කිරීමට දැන් කාලයයි. සෑම දිනකම ෆෝලික් අම්ලය මිලි ග්රෑම් 400 ක් ගන්න. (සාමාන්ය ඇමරිකානු ආහාර වේලක් දිනකට මද්යසාර 200 ත් 250 ත් අතර ප්රමාණයක් සපයයි.නමුත් ගර්භනී කාන්තාවෝ සහ පිළිසිඳ ගැනීමට උත්සාහ කරන අය - 600 μg ග්රෑම් 600 ක් පරිභෝජනය කළ යුතුය.) ප්රෝටීන් අම්ලය පහල මට්ටම් වලට උපකාරී වේ. උපත් අඩුපාඩු, ස්පයින බිෆිඩා වැනි පිහිනු මුඛය සහ තක්කාලි සහ ස්නායු නල ආබාධ ඇතුළත් වේ. "ගර්භණී සමයේදී හා පළමු මාස තුන තුළදී මෙම උපත් අඩුපාඩු සියයට 75 කින් අඩු කරගත හැකි වේ" කියා ආචාර්ය හීල් පවසයි.
ඔබගේ පුරුද්දට ඔබ එකතු කරන දෙය ගැන නොවේ, එයද ඔබ ඉවත් කරන දේ ගැනද නොවේ.
කල්පනා කිරීමට උත්සාහ කරන විට, ඊ-සිගරැට් ද ඇතුලු මත්පැන් , මත්ද්රව්ය සහ දුම්කොළ නිෂ්පාදන වැළකී සිටීමට වඩා වැදගත් ය. මෙම පුරුදු උපත් අඩුපාඩු, ශ්වසන අපහසුතා, අඩු උපත් බර , කලලරූකමේ සින්ඩ්රෝමය සහ වෙනත් සෞඛ්ය ගැටළු වලට මඟ පෑදිය හැක.
එන වෛද්යවරයාගේ පැමිණීම්
බොහෝ අවස්ථාවලදී, ඔබේ අවසාන ඔප්ෂනල් කාලයට පසු සති 08 සිට 12 දක්වා කාලය තුළ ඔබේ පළමු නැරඹුම් සංචාරය සැලසුම් කිරීමට ඔබට හැකි වේ. පළමු කාල පරාසය ප්රමාද වීමෙන් පුදුමයට පත් විය හැකි නමුත්, ගර්භණී සමයේදී ගර්භණී සමයේදී ඇස්තමේන්තු ගත හැකි හොඳම කාලය වනුයේ ඔබේ දරු උපතේ සිට සතියේ 8 සහ සතියේ දින 13 අතරය. ඉතා ඉක්මණින් (හෝ පරක්කු වීම) නොලැබීම නිසා නියමිත දින තක්සේරු කිරීමක් විය හැක.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඉක්මන් සංකූලතා සඳහා අවදානම් තත්ත්වයන් ඇති වුවහොත්, සමම ගර්භනීභාවයේ ගැබ් ගැනීමක් ලෙස, ඔබේ සෞඛ්ය වෛද්යවරයා ඉක්මණින් ඔබව දැකීමට කැමති වනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබේ ගෙදර ගර්භණී පරීක්ෂණය විශ්වාස නොකළහොත්, ඔබගේ රුධිර පරීක්ෂාව ඔබට රුධිර පරීක්ෂාවක් ලබා දීමට ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු ඔබට ඉඩ තිබේ. ඩිජිටල් රුධිර පරීක්ෂාවකින් දින 6 සිට අටක පමණ කාලයක් ගැබ්ගැනීම් හඳුනා ගත හැකිය.
හවුල්කරුවන් සඳහා
ගර්භණීභාවය යනු හවුල් කරුවන් අතර වන අතර එමඟින් දෙපාර්ශ්වයටම ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය හා යහපැවැත්ම රැක ගත යුතුය. පිළිසිඳ ගැනීමට උත්සාහ කරන්නට පෙර ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන වලට මිනිසුන් පිරික්සීමට (සහ ප්රතිකාර කිරීම) නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ඊට අමතරව, ඔබේ ප්රජනන සෞඛ්යය මත්පැන් සීමා කිරීමෙන් සහ දුම්කොළ සහ නීතිවිරෝධී මත්ද්රව්ය භාවිතයෙන් ඉවත් කිරීම කළ හැකිය. අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම, දුම් පානය කිරීම හෝ මත්ද්රව්ය භාවිතයෙන් පුරුෂයන් තම ශුක්රාණු සමඟ ගැටළු ඇතිවන බවක් පෙනෙන්නට තිබේ.
ගොඩක් පිරික්සුම් ලැයිස්තුව
- ප්රජනක විටමින් සෑදීම ආරම්භ කරන්න.
- ඔබේ අවසාන කාල පරිච්ඡේදය ලියන්න.
- දුම් පානය කිරීම, මත්පැන් පානය කිරීම සහ මත්ද්රව්ය භාවිත කිරීම.
පැමිණීම: 2 වන සතිය
> මූලාශ්ර:
> ඇලිසන් හිල්, එම් ඩී ඊ මේල් සන්නිවේදනය. ඔක්තෝබර්, නොවැම්බර් 2017.
> ඇමරිකානු ගර්භණී සංගමය. ඔබේ ප්රථම නැරඹුම් සංචාරය. http://americanpregnancy.org/planning/first-prenatal-visit/
> නිමේර්ස් පදනම. ළමුන්ගේ සෞඛ්ය ගර්භණී දින දර්ශනය, සතියේ 1. http://kidshealth.org/en/parents/week1.html
> කාන්තා සෞඛ්ය, එක්සත් ජනපද සෞඛ්ය හා මානව සේවා දෙපාර්තමේන්තුව. ඔබ ගර්භනී නම් දැන ගැනීම. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-get-pregnant/knowing-if-you-are- pregnant