ඉවසීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම හා හිංසනය වැළැක්වීමේ මාර්ග

සමහර දරුවන්ට ස්වාභාවික ලෙස හැසිරෙන බව පෙනේ. පර්යේෂකයන්ට එය ඉගෙන ගත හැකි බව සොයාගෙන තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ළමයින්ට මානසිකව ඔරොත්තු දීම, දුෂ්කර තත්වයන් අනුව හැඩගැසීම, හැසිරවීම සහ හැඩගැස්වීම සඳහා උපකාරී වේ. දරුණු හිංසා පීඩාවලට මුහුණ දෙන විට පවා දරුණු ගැටලු ඇති වන ආකාරයේ අභියෝගවලට මුහුණ දෙන්නේ දරුවන්යි.

මතක තබා ගන්න, ඔබේ දරුවන්ට දුෂ්කරතාවයක් හෝ දුෂ්කරතාවයකට මුහුණ දීමට සිදු නොවන බව මතක තබාගන්න.

දරුණු හැඟීම්, චිත්තවේගීය වේදනාව සහ ශෝකය දරුවන්ට හිංසා කර ඇති විට සාමාන්ය හැඟීම් වේ. කාරණාවලට ඔවුන් ඒ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද. දරුවන්ට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් නොමැති විට, ඉරියව්වෙන් නොසිටින අයට වඩා අධික ලෙස හිරිහැර කිරීමේදී ඔවුන් සාර්ථකව කටයුතු කරනු ඇත. ඔබේ දරුවන් තුළ දරුණු ලෙස හැඩගැසීමට ක්රම කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.

නිවසේදී ළමයි පිළිගන්නවාට ඉඩ දෙන්න

දරුවන් නිරන්තරයෙන්ම තමන් කවුදැයි පිළිගන්නා විට ඔවුන් මානසික පීඩනය හා දුෂ්කරතා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සමත් වේ. ඔබේ දරු දැරියන් කොපමණ වෙනස් ද යන්න කෙසේ වෙතත් ඔවුන් ඔබ ගැන විශ්වාස කරන බවත් ඔවුන් කවුරුන් ද යන්නත් ඔවුන් දැන සිටිය යුතුය. ඊට අමතරව, දරුවන් නිවසේදී පිළිගන්නා විට හිරිහැර කිරීමේදී ඔවුන් දැනටමත් දැනෙන පිළිගැනීම නිසා දුෂ්කරතාවයන්ට මුහුණ දෙයි.

සෞඛ්ය සම්පන්න ස්වයං තක්සේරුවක් පෝෂණය කරන්න

ලොවට ඉදිරිපත් කළ යුතු දේ ගැන ඔබේ දරුවන්ට උගන්වන්න. විශේෂයෙන්ම දුෂ්කර කාලවලදී, තමන් ධනාත්මක ආලෝකයකින් තමන්ව දැකගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කරන්න. හිරිහැරවලින් පැනනැඟුණු අභියෝගයන් තමන් කවුදැයි පිළිබිඹු වන නමුත් එය වෙනුවට හිරිහැර කරුවන්ගේ තේරීම් පිළිබිඹු වන බව දැකීමට ඔවුන්ට අවශ්යයි.

ධනාත්මක චින්තනය ධෛර්යමත් කිරීම

ඔබේ දරුවන්ට ජීවිතයේ සතුට හා සුන්දරත්වය සොයා ගැනීමට උදව් වන්න. එදිනෙදා ජීවිතයේ දුර්වලතා මන්දගාමී වීමට හා සිනාසීමට ඉඩ නොදෙන්න. දරුවන්ට නිදහසේ සැහැල්ලුවෙන් නිදහසේ විවේකයක් ලබා ගැනීමට ඉඩ නොතබන්න. ඒ වගේම කුඩා දේවල පවා ප්රීතිය දැකීමටත් ධනාත්මක චින්තනය ප්රවර්ධනය කිරීමටත් ඔවුන්ට උපකාර කරන්න .

හැඟීම් පාලනය කරන්න

දරුවන් මානසිකව කඩා වැටෙන බවක් හෝ හැඟීම්වලට හා කෝපයට පත්ව සිටින විට ඔවුන් සන්සුන්ව සිටින හැටි ඉගෙන ගත යුතුය. ඔවුන්ගේ හැඟීම් හා ප්රතික්රියා හඳුනාගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ නම සඳහන් කිරීමට දරුවන්ට ඉගෙන ගන්න. එවන් හැඟීම් ධනාත්මක ආකාරවලින් පාලනය කරගත හැක්කේ කෙසේ දැයි ඔවුන්ට අදහසක් දෙන්න.

ගැටළු විසඳීමේ දක්ෂතා ප්රවර්ධනය කිරීම

ගැටළු නිරාකරණය කිරීමේ කුසලතාවන් ඇති කිරීම සඳහා එක් ක්රමයක් නම්, දරුවන්ගේ ප්රතිචාරයට සෘණාත්මකව ප්රතිචාර දැක්විය යුතු ආකාරය පෙන්වීමයි. ඔබේ දරුවා ගැටලුවකට මුහුණ දෙන විට විසඳුම් ලබා දෙන්න. එක් එක් විකල්පයේ වාසි සහ අවාසි ගැන කතා කරන්න. එවිට, ඔබේ දරුවා හොඳම ක්රියා මාර්ග තෝරා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. අසාර්ථක වීමට බිය නොවී ප්රශ්න විසඳීමට ඔහුට ඉගෙන ගත හැකි වන පරිදි, ඔබ ඔහුගේ තීරණ විශ්වාස කරන බව දැන ගත යුතුය.

අනාගතය පිළිබඳ අවධානය යොමු කරන්න

අපේ දරුවන් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටින අතර දුෂ්කර තත්වයන් ජය ගැනීම ඔවුන්ගේ අනාගතය කරා යොමු කිරීමයි. මෙම වත්මන් තත්වයෙන් ඔබ්බට අනාගතයක් පවතින බව ඔබේ දරුවන්ට දකින්න. මෙය කිරීමට එක් ක්රමයක් නම්, ඔවුන්ගේ අරමුණු ගැන සිතා බලන්න සහ ඒවා දැන් ඉටු කර ගත හැකි ආකාරය පිළිබඳව ඔවුන්ගෙන් විමසීමට. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන්ගේ ඉලක්කය වන්නේ ගිම්හානය පුරා විශේෂ කඳවුරකට යෑමට නම්, ඔවුන් කඳවුර අධ්යයනය කිරීම හෝ මුදල් වෙනුවෙන් මුදල් ඉතිරි කිරීමට කටයුතු කිරීම සඳහා ආරම්භ කළ හැකිය.

නැත්නම්, ඔවුන්ගේ ඉලක්කය වනුයේ ක්රීඩා කණ්ඩායමක් වැටීම තුලදී නම්, එය සිදුවිය හැක්කේ කෙසේදැයි සැලසුම් කරන්න. ප්රධාන වශයෙන් ඍණාත්මකව අවධානය යොමු කිරීම නැවැත්වීමයි. ධනාත්මක සිතුවිලි ඔබේ දරුවා ජීවිතයේ යහපත් දේවල් දැකීමට සහ වඩාත් අභියෝගාත්මක අවස්ථාවලදී පවා දිගටම ගමන් කරයි.

ඔවුන්ගේ අත්යාවශ්ය අභ්යන්තර හඬ ගැන

දරුවන්ට තීරනාත්මක අභ්යන්තර හඬක් ඇති විට, මෙම ආකාරයේ චින්තනය අභියෝගයට ලක් කිරීම වැදගත්ය. ස්වයං විවේචන විශ්වාස කිරීමට දරුවන්ට ඉඩ දීමෙන් අහිතකර බලපෑම් ඇති විය හැක. ඒ වෙනුවට, නිෂේධාත්මක සිතුවිලි හඳුනා ගැනීම සහ මෙම චින්තනය මඟහරවා ගත යුතු ආකාරය උගන්වන්න. ඉලක්කය නම් නිෂේධාත්මක ස්වයං-කතාව පුරුද්දක් හෝ ජීවන රටාවක් නොවන බවයි.

සෘණාත්මක සිතුවිලිවලින් ගලා යාම සඳහා ධනාත්මක ප්රකාශයන් භාවිතා කිරීම තවත් ක්රමයකි.

දරුවන්ට නව දෙයක් උත්සහ කිරීමට දිරිගන්වන්න

මතක තබාගන්න, දරුවන්ට මුහුණ දීමට සිදු වන අභියෝග සහ අලුත් දේවල් කිරීමට උත්සාහ කිරීම හොඳ දෙයක්. එහෙත්, ඒවා නැවත සකස් කිරීමට ඔබ එහි සිටින බවට වග බලා ගන්න. තනිවම එය සොයා ගැනීමට සහ ඔවුන් පරදවමිනි. ඔබ වැඩිපුර ආරක්ෂිත වූ විට, ඔබේ දරුවන් යැපෙන සහ අසරණ බව දැනෙනු ඇත.

ගැටළු ක්ෂණිකව විසඳුම්

ඔබ කිසි විටෙකත් ගැටලුවක් නොපෙනෙන ලෙස පෙනී සිටිය යුතුය. ඔබේ දරුවා පොරබදමින් හෝ හිරිහැර කරුවෙකු සමඟ කටයුතු කරන බව නොසලකා හරිමින් ඔබේ දරුවා දැඩි කිරීමට හා ඉදිරියට යෑමට දිරිගන්වන්නේ නැත. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් තනි තනිව සහ හුදකලා තත්ත්වයෙන් ඉවත්ව යනවා. ඔබේ දරුවාට ගැටලුවක් තිබේ නම්, විදුහල්පතිවරයා හෝ ගුරුවරයා සමඟ එය වහාම අමතන්න .

මඟහැරීමේ හැසිරීම අධෛර්යමත් කරන්න

වේදනාකාරී සිදුවීම් ගැන කතා කිරීමට දරුවන්ට නිතරම දිරිමත් කළ යුතුය. දරුවන්ට නරක දේවල් ගැන කතා කිරීමට දරුවන්ට දිරිගන්වන විට, එම අත්දැකීම්වලින් ඒවා අර්ථවත් කර ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කරන්නෙමු. මෙම ගැටලුව මඟහරවා ගැනීම හැසිරීම් ගැටලු, කාංසාව, ආතතිය, බියෙන් හා කෝපය පවා ඇති විය හැක. එදිනෙදා අපහසුතාවට පත්වුවත් එය විවෘත කිරීම සඳහා හොඳම දේ වේ.

සෘණ අද්දැකීම්

මෙය එක් ආකාරයක් වන්නේ ඔබේ දරුවා දිහා බලාගෙන සිටීමයි. ඔබේ දරුවා හිංසනයට ලක් වූ විට හෝ එය සැලකිය යුතු අභියෝගයකට ලක් වන විට, එය ඉගෙන ගැනීමට හැකි වන පරිදි තත්වය නැවත සකස් කරන්න. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔවුන්ගේ වේදනාව නොසලකා හැරිය යුතු බවයි. සිදුවූ දෙය ගැන කතා කිරීමට ඔවුන්ට හොඳයි. එහෙත්, ඍණාත්මකව වාසය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වැඩි වැඩියෙන් ළමයින් ගොදුරුවීමේ චින්තනයේ නිරතව සිටිති. ඒ වෙනුවට, ඔවුන්ගෙන් ඉගෙන ගත හැකි දේ සොයා ගැනීමට ඔවුන් දිරිගන්වන්න.

ස්වයං-සොයාගැනීම් සඳහා සොයමින් සිටින්න

දරුවන් දුෂ්කර තත්වයකට මුහුණ දෙන විට, මෙය කවුදැයි යමක් ඉගෙන ගැනීමට ඉතාම හොඳ කාලයක් විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ දරුවා ආත්ම ස්වයං පාලනයක් ඇති බව හෝ ඔබගේ උපකාරය ඉල්ලන විට ඒවා සැරිසැරීමට පහසුය. ඔබේ දරුවන් දරුවන් කවුදැයි යමක් ඉගෙන ගැනීමට අවස්ථාවක් ලෙස හිරිහැර කිරීමේ නරක තත්වයට හැරවීමට උදව් වන්න.

හොඳ භූමික ආදර්ශයක් වන්න

අපේ දරුවන්ට කුමක් කළ යුතුද යන්නත්, ඇතැම් අවස්ථාවලදී හැසිරිය යුතු ආකාරය ගැනත් අපට කියාපාන්නේ කලාතුරකිනි. ඔබ දුෂ්කර තත්වයන් හැසිරවීමට සහ ආපසු යෑමට හැකි බව පෙන්වීමට නම්, ඔබේ දරුවන් ඔබේ ආදර්ශයෙන් ඉගෙන ගනු ඇත.

ගොඩක් වචනයෙන් වචනයක්

මෙම ලැයිස්තුවේ ඔබ ඕනෑම දෙයක් සමඟ සටන් කරන්නේ නම්, මුලින්ම ඔබේ හැසිරීමෙන් මෙම හැසිරීම් වෙනස් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. ඉන්පසු ඔබේ දරුවාට උපකාර කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මතක තබා ගන්න, අන් අයගේ හැසිරීම් රටාව ප්රදර්ශනය කිරීමෙන් අන් අය දෙස බැලීමෙන් ඉගෙන ගන්න. ඔබ ඔබේ හොඳම පාදය ඉදිරියට ගෙන යන බවට වග බලා ගන්න.