අඩු කිරි සැපයුම වැඩි කිරීම

සිරුරේ බර දරාගැනීමේ දිරිගැන්වීම දිරිගැන්වීම

බොහෝ මව්කිරි දෙන මව්වරුන් අඩු කිරි සැපයුමක් තිබේදැයි ප්රශ්න කරන්නේය. තම දරුවා හැම වෙලාවකම අඬනවා වගේ පෙනුමක් ඇති නිසා, එය ප්රමාණවත් තරම් මව්කිරි නොවීම ගැන උපකල්පනය කරති .

ඔබ හා සමාන සිතුවිලි ගැන සිතුවොත්, ඔබ වෙන කුමක් කිරීමට පෙර, ඔබේ දරුවාගේ තෙත් ඩයපර්ස් ලුහුබැඳීමෙන් සහ ගැටලුව කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට උදව් වන මවි කිරි උපදේශකයෙකු සොයා ගැනීමට පටන් ගන්න. එය අඩු කිරි සැපයුමක් නම්, ඔබේ සැපයුම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා බොහෝ ක්රම ඇති බව සහ ඔබගේ කුඩා සිරුරේ සිරුරේ වැඩි බරක් පැකට් කරන්න.

1 -

අඩු කිරි ආහාර බහුල සැපයුම් බහුලව සිදුවන හේතුව

ළදරුවන්ගේ මන්දගාමී බර වැඩි වීම හෝ අඩු කිරි සැපයුමක් සහිත ගැටළුවකට වඩාත්ම පොදු හේතුවක් වන්නේ නුසුදුසු රැවුලක් ඇතුවයි. දරුවා අවිධිමත් ලෙස රඳවා තබාගන්නේ නම්, එය මවගේ අපහසුතාවට හේතු වනවා පමණක් නොව, වැඩි කිරි නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීමට අසමත් වේ.

2 -

මවුපියන් බොහෝ විට

පැරණි අවතාරය " නිදාගන්නේ නැතුව නින්දෙන් අවදි වුනා" කියා පෙනෙන්නට තිබුණත්, අඩු නැවුම් කිරි සැපයුම සඳහා දරුවා සහ මවට නොසැලකේ. මව්කිරි නිෂ්පාදන සැපයුම හා ඉල්ලුමේ නීතිය ගැන සියල්ලම පවතී. ඔබ බොහෝ විට ඔබ පියයුරු දරුවා පපුව හා ප්රමාණවත් තරම් "පියයුරු" හිස් කිරීම, ඔබ නිෂ්පාදනය වැඩි වැඩියෙන් කිරි. පොකුරු පෝෂණය , කාලානුරූපව බොහෝ විට බොහෝ විට පෝෂණය කිරීම සඳහා ළදරු කෑගැසීම්, කිරි දෙන ආහාර කිරි දීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

එසේනම් කොපමණ වාරයක් ද? බර අඩු වීම හෝ අඩු කිරි සැපයීම ගැටළුවක් බවට නිශ්චිත නම් සෑම පැය දෙකකට වරක් ම ඇයට මව්කිරි දීම . දරුවාට ඝන බර ලබා ගැනීමේ රටාව ලබා ගෙන ඇති බවට ඔබේ වෛද්යවරයාට හැඟෙන විට, ඔබට අවශ්යතාවය මත පෝෂණය කිරීම කළ හැකිය.

3 -

පියයුරු සංයුක්ත කිරීම

පියයුරු සම්පීඩනය යනු කිරි දරුවා කිරි බොන විට කිරිපිටි ප්රවාහය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ලැක්ටියාවේ ක්ෂේත්රයේ ප්රවීන වෛද්යවරයෙකු වන වෛද්ය ජැක් නිව්මන් ඔහුගේ වෙබ් අඩවියේ සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සපයා ඇත.

සරළ උපදෙස් පහත දැක්වේ. දරුවා කිරියෙන් කිරි බොන අතර, ඉහළට ඉහළට ඉහළට ඇති ඔබේ පියයුරු පතුලේ සහ අතේ අනෙක් ඇඟිලි වල තබා ගන්න. ඔබේ දරුවා කිරි උරා බීමට පමණක් නොව කිරි බොන හෝ කිරි ගන්නේ නැතැයි ඔබ අවධානය යොමු කරන විට ඔබේ පියයුරුව මෘදු ලෙස මිරිකා ගන්න.

තව

4 -

පැති මාරු කිරීමට පෙර පියයුරු ලිහිල් කරන්න

පෝෂ්ය පදාර්ථ අතර පියයුරු අතර නැවත මාරුවීම ඔබේ කිරි නිෂ්පාදනය අඩාල කරන්නට පුළුවන්. ඔබ අඩු කිරි සැපයුමකින් පෙළෙනවා නම්, ඔබේ කිරි දරුවා පළමු කිරි දීර්ඝ කිරීම සඳහා කිරි දිගු කරන්න. එම අවස්ථාවේදී අනෙක් පියයුරු වෙත මාරු වන්න. ඊළඟ පෝෂණය ආරම්භයේදී ඔබේ දරුවාගේ පියයුරු පෝෂණය කිරීම ආරම්භ කරන්න.

5 -

පොම්ප පෝෂක

අඩු කිරි ආහාර සැපයීම සඳහා උපකාර කළ හැකි තවත් ක්රමයක් වනුයේ ඔබේ දරුවා කිරි දෙනවාට පසු වහාම කිරි ප්රකාශ කිරීම සඳහා උසස් තත්ත්වයේ විද්යුත් පියයුරු පොම්පයක් භාවිතා කිරීමයි. ආහාර සැපයීමෙන් පසු විනාඩි 10 - 20 ක කාලයක් සැපයීම සැපයුම් ඉදිකිරීමට උපකාරී වේ. කිරි නොපැහැදිලි වුවද ඔබ පොම්ප කිරීම දිගටම කරගෙන යා යුතුය.

මෙම තාක්ෂණය මගින් ඔබට ප්රමාණවත් පියයුරු "හිස්" කිරීමට උපකාර වන අතර, ඊළඟට පෝෂණය කිරීමේදී වැඩි කිරි ප්රමාණයක් නිපදවීමට ඔබව අවුලුවන. කෙසේවෙතත්, "හිස්" යන වචනයේ තේරුම වන්නේ සුළු පරිමාණයන් නොමඟ යැවීමයි. කෙසේවෙතත්, පියයුරු වල ඉතිරිව ඇති කිරි ප්රමාණය සොයාගෙන ඇති බැවිනි.

තව

6 -

ඔබේම ශරීරය පෝෂණය කරන්න

බොටම් රේඛාව - ඔබ ඔබේම ශරීර ප්රමාණවත් ලෙස පෝෂණය නොකරන්නේ නම්, එය ඔබේ දරුවාගේ පෝෂණ අවශ්යතා සපුරාලීමට වඩා අපහසු වනු ඇත. දිනකට ප්රමාණවත් කැලරි ප්රමාණයක් ලබා ගැනීම (සාමාන්යයෙන් 1800 - 2200) සහ ඔබේ පිපාසය සපුරාලීම සඳහා පානීය ජලය ඔබේ සෞඛ්යයට සහ කිරි සැපයුම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. කෙසේ වෙතත්, ව්යාකූල නොවනු ඇත - ජලය ගොඩක් බීමට අවශ්ය නොවන අතර අනෙකුත් තරල ඔබ ද්රාවිත තබා ගැනීම සඳහා "ගනන්".

7 -

මද්යසාර - පියයුරු කිරි සැපයුම් සම්බන්ධතාවය

මත්පැන් සහ මීමැස්මොරය ගැන විවිධ මිථ්යා මත පවතී. බියර් හි ඇති ගොවියා අඩු කිරි සැපයුමක් ගොඩනගන්නේ කෙසේදැයි වෙනත් මවගෙන් ඔබට ඇසිණි. ඇල්කොහොල් වීදුරුවක් ඇති කර ගැනීම ඔබේ දුර්වලතාව ලිහිල් කිරීමට සහ වැඩි කිරීමට උපකාරී වනු ඇත .... ඔව්, සම්පූර්ණයෙන්ම සත්ය නොවේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මත්පැන් පානය කිරීමෙන් කිරි සැපයුම අඩු කර ඔබේ අවලංගු කිරිමේ ප්රතික්රියාව වැලැක්විය හැකිය. ඉපැයූ මද්යසාරමය පානය , මව්කිරි සැපයුම් සම්බන්ධ ගැටළු සඳහා සුරක්ෂිත වුවත්, සැපයුම් කාරණා සහිත මවුවරුන්ට එය හොඳ අදහසක් නොවේ.

8 -

ලෙඩේ ඇති විය හැකි අතුරු ඵලයන් සලකා බලන්න

සමහර අවස්ථාවලදී ඔබ විසින් ගන්නා ලද ඖෂධ අතුරු ඵලයක් වන ගැටළුවක් ඇත. උපත් පාලන ක්රම සහ සීතල හෝ අසාත්මික ඖෂධ වලට කිරි සැපයුම අඩු විය හැක. ඔබේ ඖෂධවේදීන් ඔබ ගන්නා යම් ඖෂධයක් ඔබේ අඩු කිරි සැපයුමට හේතු විය හැකිදැයි පරීක්ෂා කරන්න.

තව

9 -

ප්රතිකාර ගැනීම සලකා බලන්න

ඉහත සියළු පියවරයන් ගෙන ඇති අතර කිරි සැපයුම පහත් මට්ටම හෝ බර වැඩි වීම තවමත් ප්රමාණවත් නොවේ නම්, ඔබේ සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීමට උදව් වන ඖෂධ හෝ ශාක අමතර ආහාර ගැන ඔබේ මවිපර උපදේශකයා සමඟ කතා කරන්න. ඔබ ඕනෑම ඖෂධ හෝ අතිරේක අතිරේක පර්යේෂණ කිරීමට වග බලා ගන්න. ඇතැම් ඖෂධ අතුරු ආබාධ ඇති වී ඇති අතර, සැපයුම වැඩිවීම සඳහා ශාකසාර අතිරේක ප්රතිලාභ පිළිබඳ පර්යේෂණ කිරීම සඳහා හොඳ ශරීරයක් නොමැත. දැනුවත් කළ මව්වරුන් දෙදෙනාම භාවිතා කළ යුතුය.

ඔබ ඖෂධ හෝ අතිරේක සඳහා තෝරාගන්නවා නම්, ඔබ මව්කිරි හෝ නිතර නිතර පොම්ප කරන විට මෙම ඖෂධ හොඳින් වැඩ කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න. එය සියල්ලම ඉල්ලුම සහ සැපයුම් නීතියට ය. ඔබේ ශරීරය උත්තේජනය කරන තරමට, ඔබ වැඩි වැඩියෙන් නිපදවන කිරි.