තවත් කෙඳි හා නිතිපතා ව්යායාම මගින් උපකාර විය හැක
දරුවන් තුළ පරිශුද්ධභාවය බොහෝ දෙමව්පියන්ට කරදරකාරී ගැටලුවකි. නමුත් ආහාරමය වෙනස්කම්වලට සහනයක් ලැබෙනු ඇත. කෙසේවෙතත්, සමහර විට දෙමාපියන් තම දරුවන්ට හිසරදයක් නොමැති බව තේරුම් නොගනිති. නමුත් කුඩා ළමුන් සඳහා පුහුනුවීමේ ගැටලුව සඳහා රෝග ලක්ෂණ මතුවී ඇත. වැඩිහිටි දරුවන්ගේ දෙමාපියන් තම දරුවන්ගේ මානසික ආතතිය නිතර නිතර කොපමණ දැයි දන්නේ නැහැ.
වැළැක්වීම සඳහා හේතු මොනවාද?
සාමාන්යයෙන් දරුවාට සාමාන්යයෙන් දහඩිය වැළඳෙන්නේ අධික මේද හා අඩු කෙඳි ආහාරයේ සංයෝගයකි. මේවාට වැඩි කිරි ප්රමාණයක් පානය කිරීම, අනෙකුත් කිරි නිෂ්පාදන විශාල ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීම හා එළවළු හා පළතුරු ගොඩක් නොකෙරේ.
කුඩා දරුවාගේ කිරි හෝ සෝයා කිරි (ඔබගේ දරුවා වයස අවුරුදු 2 ක් හෝ ඊට අඩු වයසක දී) දක්වා වෙනස් විය හැකිය. .
දරුවන්ගේ කිරි පරිභෝජනය දිනකට දිනකට කෝප්ප 2 ක් දක්වා සීමා කිරීමටත්, සාම්ප්රදායික වශයෙන් කෙසෙල් සහ බොහෝ කිරි නිෂ්පාදන වැනි බොහෝ ආහාර වලින් සාම්ප්රදායික ලෙස සැලකෙන අත්යවශ්ය ආහාරයන් වැළැක්වීමට දෙමාපියන් ද උත්සාහ කළ යුතුය. දැනටමත් සඳහන් කර ඇත්තේ කිරි, යෝගට්, අයිස් ක්රීම් වැනි . මල බද්ධය නිසා කිරි නිෂ්පාදන සීමා කළහොත්, කැල්සියම් වැනි විකල්ප ප්රභවයක් සොයා ගැනීමට වග බලා ගන්න. කැල්සියම්-ආරක්ෂිත තැඹිලි යුෂ වැනි.
ඔබේ දරුවා ශල්ය කර්මයක් නම්, ඔබ ෆ්රෙන්ච් ෆ්රයිස් සහ සැකසූ ආහාර සහ සුදු සහල් වැනි පිඟන් කැරට්, ඉහළම මේද ආහාර වැනි ආහාරවලට සමාව දිය යුතුය. අනික් අතට, ඔබේ උසස්ම කෙඳි ආහාර ලබා දීමෙන් ඔබේ දරුවාගේ ආහාරයේ කෙඳි හා වානේ ප්රමාණය වැඩි කළ යුතුය.
සෑම දිනකම ඔබේ දරුවාගේ තරල පරිහරනය කිරීම, විශේෂයෙන් ජලය සහ ඇපල්, pear සහ / හෝ කප්පාදු යුෂ.
වැළැක්වීම
බොහෝ විට මල බද්ධය වළක්වා ගැනීමට උදව් වන ආහාර සහ බීම, ඇපල්, මිදි, පීච් ඇතුලු සමට අනුභව කරන අලුත් පළතුරු බොහොමයක් අඩංගු වේ. ප්රයෝජනවත් වන්නේ වතුර මිලිමීටර හා කැටලූප් වැනි ඉහළ ජල අන්තර්ගතයන් සහිත නැවුම් පලතුරු බොහෝය.
පහත ආහාර අනුභව කරන්න.
- අමු එළවළු
- පාත්තයින් (බෝංචි)
- මුද්දරප්පලම්
- සුප් හා අත්තික්කා
- සම්පූර්ණ ධාන්ය සහිත ආහාර (සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන් ආදිය)
- ඉරි සහිත තිරිඟු
- පොප් කොර්න් (මෙය කුඩා දරුවන්ට දිරාපත් වීමේ අවදානමක්)
- බර්නින් ධාන්ය සහ මිරිස් මිරිස්
- ෆයිබර් වෆර්ස්
- එළවලු සුප්
පතුලේ වළක්වා ගැනීම ඉඟි
දරුවන් තුළ මල බැඳීම වැළැක්වීම හෝ වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ දරුවාගේ දරුවාට කතා කිරීමට වග බලා ගන්න. මේ අතරතුර, කෙඳිවල ඉහළ අගයක් ගන්නා ආහාර තෝරාගැනීම සඳහා ආහාර ලේබල් කියවීමට ඉගෙන ගන්න.
ආහාර මාරුකිරීම් ඉක්මනින් ඔබේ දරුවාගේ බඩේ පොදුවේ නොදැනුවහොත්, බඩවැල් මෘදුකාරකයක් හෝ විෂබීජයක් භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න. බොහෝ OTC ඖෂධ ලබා ගත හැකි වුවද මිරාලාස් (පොලිඑතිලීන් ග්ලිසෝල්) එය ජනප්රිය විකල්පයක් වන අතර එහි කිසිදු රසයක් හෝ සුවඳක් නැති බැවින්, බොහෝ විට හොඳින් ක්රියා කරන අතර බොහෝ දරුවන් විසින් ඉවසනු ලැබේ.
දිනකට දෙවරක් වකුගඩු චලනය කිරීමට උත්සාහ දරමින් සිටින දරුවාගේ හැසිරීම තුලින් ඔහු වෙත යෑමට උපකාරී වේ.
ආහාර වේලක් පසු හරිම සුදුසු වේලාවක් ලෙස තෝරන්න. කුකුළන් ඇතිවීමට ඉඩ ඇති විට, ඔහුට බල නොකළ යුතු අතර, විනාඩි කීපයක් සඳහා යාමට උත්සාහ කරන්න.
නිතිපතා ව්යායාම් කිරීමෙන් සමහරවිට ළමයින්ට නිතිපතා බඩවැල් චලනයන් ඇති විය හැක. ඔබේ දරුවා නිතිපතා ගතවන ඕනෑම ඖෂධයකින් අතුරු ආබාධයක් ලැයිස්තුගත කොට ඇත්දැයි බැලීමට වග බලා ගන්න.
ඔබේ දරුවා මියයාමේ අනතුරට ලක් වන විට Encopresis නම්, බද්ධවීම සංකූලතාවයක් විය හැක.
සාමාන්යයෙන් මාසයකට හෝ මාස ගණනක දී (නිවැරදි නොවේ නම්), මාසයකට හෝ මාස ගණනාවක් ගතවිය යුතු බව මතක තබාගන්න. සරළ ආහාර ගැටලුවකට වඩා බරපතල යමක් ඇතිවන බවක් ඇතැම් විට හට ගෙන ඇති අතර, ඇතැම් විට බඩවැල් වැඩි උපකාරයක් සඳහා ළමා වේදනා නාශක වෛද්යවරයෙකුගේ ඇගයීමක් අවශ්ය වේ.