ළමයින්ට කෑම ගැනීම සඳහා කිසිදා අමාරු නැත. ළමයින්ට සෞඛ්ය සම්පන්න සුළු ආහාරයක් සොයා ගැනීම දුෂ්කර කොටසකි. ඔබේ ට්වයින් මකුළුවාට යමක් සොයා බැලුවහොත්, සෑම වයස් කාණ්ඩයකම දරුවන් සඳහා මෙම ආහාර වර්ග සලකා බලන්න. ඔවුන් පාසැල් පසුපසට යාම, ගිම්හාන සුලං කිරීම, සති අන්ත සන්ක් කිරීම, හෝ ඕනෑම විටෙක ග්රීස් කෑම සඳහා හොඳය. තවද, ඔබේ දරුවාගේ ශරීරයට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ පටවනු ලබන්නේ, සංරක්ෂකයන්ට වඩා වැඩි පිරිසැකසුම් කරන ලද, ආහාරයට ගතහැකි ආහාර වලින් සොයාගන්නා අමුද්රව්ය එකතු කිරීමෙනි.
සෞඛ්ය සම්පන්න තිසකට් සහිත ළමුන් සඳහා ආහාර ගැන අදහස්
- කාබනික පළතුරු යෝගට් (අමතර අමුද්රව්ය සහ සායම් මත බර අධික සීනි-ලැකර් යෝගට් බීම හෝ යෝගට් සැරයන් වළක්වා ගන්න)
- පීනට් බටර් (හෝ ආමන්ඩ් බටර්) සහ පළතුරු පැතිරීම සමඟ මුළු තිරිඟු රතිඤ්ඤා සේවය කළහ
- ගෙඩි ටිකක් (රටකජු, ආමන්ඩ්, කැෂූස් හෝ මිශ්ර)
- පොප් කොන් (ඔබේම පොප්, ඔබට බටර් හා ලුණු අන්තර්ගතය පාලනය කළ හැකි අතර කිසිදු එකතු කළ සංරචක හෝ අමුද්රව්ය නැත)
- වීජි තහඩු (බ්රොකොලී ෆ්ලෝරස්, සැල්දිරි, කිකිළිටි, කැරට් සැරසිලි, කොළ ගම්මිරිස් ආභරණ)
- නැවුම් පළතුරු (කෙසෙල්, ඇපල්, තැඹිලි, ක්ලේම්ටයින්, පෙයාර්ස්, බෙරි ආදිය වැනි සම පලතුරු වලින් තෝරන්න)
- සැල්දිරි සැරයටි (බඩවැල් ප්රමාණයේ කෑලි කපා, රටකජු බටර් හෝ ක්රීම් චීස් සමග, මුද්දරප්පලම් හෝ ක්රයිසින් සහිත තට්ටුවක්)
- ජුජස් පෙති හෝ රටකජු බටර් හෝ රටකජු බටර් (හෝ නූටැල්ල වැනි කොකෝවා හස්ලාට්)
- යෝගට් පැණි (කාබනික යෝගට්, කිරි, තැඹිලි යුෂ සහ නැවුම් පලතුරු සමග).
- ගෙදර හැදූ ගීත මිශ්රණය
- ඩිබල් බිත්තර
- කෙසෙල් පොප්ස්
- චීස් කැට හා හැම් හෝ තුර්කිය කැට කෑලි රංචු පිටින් පැත්තකින් විය
- ගෘහස්ථ පළතුරු කැටි කිරීම
- මුළු ධාන්ය ධාන්ය වර්ග (චෙරියොස්, තිරිඟු පිටි, ඉරා දැමූ තිරිඟු) පලතුරු සහිත 1/2 පිටි කිරි කෝප්පයක් සමඟ සේවය කළේය.
- ග්රහැම් ක්රැකර්, රටකජු හෝ ආමන්ඩ් බටර් සහ කෙසෙල් වටා සහිත (හෝ මුද්දරප්පලම්)
- කුකුල් චීස් (ටින් සහිත, කුකුළන් අන්නාසි, දිරාපත් වූ හෝ ටින් මැන්ඩරින් තැඹිලි කාණ්ඩ අතලොස්සක් සහිත)
- යෝගට් අතළොස්සක් හා ඉහළින් පලතුරු එකතු කර ඇත
- චීස් සහ රතිඤ්ඤා (ළමුන්ට මෘදු තෘණ චීස් හෝ ඇලූටේ වැනි මෘදු චීස් වලට වඩා කැමති)
- පිපිඤ්ඤා පීසා, මුද්දරප්පලම් හෝ ක්රයිසින්ස් පිසූ ක්ෂණික ඔටම්ස් බවට පෙරළා දැමූ අතර කිරි හෝ ක්රීම් ඩැසල් එකතු කරන්න.
- තත්පර 15 ක් පමණ මයික්රෝවේව් හා සල්සා සමඟ ඉහළට ඉරිඟු ටෙස්රිය හරහා ඉරා දැමූ චීස් ඉසිය යුතු ය.
- ඉංග්රීසි මුෆින් වැපිරීමෙන් හා පීසා සෝස්වලින් පිරුණු සහ චීස් කපාගත් කුඩා ම පීසා කරන්න.
- සියළුම ස්වභාවික ටොර්ටිලා චිප්ස් කුට්ටි සල්සා සමඟ සේවය කරන ලදී
- සමහර අවස්ථාවලදී ඉතිරි වීමට සමහර විට, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් විය හැකිය, විශේෂයෙන් ම එය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ආරම්භ කිරීම වේ.
- සියලු ස්වභාවික පොටෝ චිප්ස් හුමමස් සමඟ සේවය කළහ