ඔබේ දුව උපකාර කිරීම මානසික හිරිහැර කිරීම
ගැහැණු ළමයින් සඳහා, මිත්රශීලී මිත්රත්වයන් ජීවිතයේ වැදගත් කොටසක් වේ. අයිතිවාසිකම් පිළිබඳ හැඟීමක් සහ ප්රජාවක් පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දීමෙන් ම, මිත්රශීලී මිත්රත්වයන් සැබවින්ම ඇය විය හැකි ස්ථානයකි. එහෙත්, මිත්රශීලී වීම නිසා ඇති වන මිත්රත්වයේ අවස්ථා සීමා වී හෝ විනාශයට පත් වූ විට, එහි බලපෑම ව්යසනකාරී විය හැකිය. දෙමාපියෙකු වශයෙන්, ඔබට උදව් කිරීමට කළ හැකි දේ ගැන පුදුම වෙනවා.
සුවවීම සඳහා මාර්ගයක් පහසු විය නොහැකි වුවද, ඔබේ දියණියගේ මානසික හිංසනය පරාජය කර සදාකාලික මිත්රත්වයන් ගොඩනඟා ගැනීමට හැකි ආකාරය පිළිබඳ අදහස් 14 ක් ඇත.
හොඳ අසන්නෙක් වෙන්න
ඔබේ දරුවා කතා කිරීමට සහ ඇගේ කතාවට ඉඩ දෙන්න. ඇය පවසන දේ කඩාකප්පල් කිරීම, විවේචනය කිරීම හෝ අවම කිරීම නොකරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇය පැවසීමට අවශ්ය සෑම දෙයක්ම පවසා ඇති තුරු නිහඬව සිටින්න. මතක තබා ගන්න, ගැහැනු ළමයින්ට තම අත්දැකීම් හැසිරවීමට ඉඩ සලසයි. ඇය සමඟ අදහස් හුවමාරු කර ගැනීම සඳහා විවෘත සන්නිවේදනයේ රැඳී සිටීමට අවධානය යොමු කරන්න.
අනුකම්පාව පෙන්වන්න
ඔබේ දුවගේ ගැටලු සුළු කොට සලකන්න එපා. "එළඹෙන සතියේදී කිසිවෙකු මතක නැත" හෝ "ඇය හොඳ මිතුරෙකු නොවීය" වැනි අදහස් ප්රකාශ නොකරන්න. ඒ වෙනුවට, ඔබේ දුවව බලසම්පන්න කරන්නට උපකාර කරන්න. ඇගේ හැඟීම් තක්සේරු කරන්න. ඇගේ හැඟීම් තේරුම්ගන්න බව ඔබට පෙන්නුම් කරන්න.
ඔබේ දරුවාගේ මනසට අවධානය දෙන්න
මනෝභාවයන් තුළ හදිසි වෙනස්කම් සමහර අවස්ථාවලදී හිරිහැර කිරීම් සිදුවෙමින් තිබේ.
මෙම වෙනස්කම් නොසලකා හරින්න, නැතහොත් root හි ඇති දේ සත්යාපනය කරන තෙක් හෝර්මෝන ලෙස ලිවීමට. හැසිරීම්වල වෙනස්කම්, නිදාගැනීමේ රටාවන්, පාසල් කාර්යසාධනය සහ මනෝභ්ාවය සෑම දෙයක්ම අන්තරායකර බව අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු විය යුතුය.
අන්තර්ජාලය හා ජංගම දුරකථන ක්රියාකාරකම් අධීක්ෂණය
බොහෝ ගැහැණු ළමයින් අනුන්ට හිරිහැර කිරීමට අන්තර්ජාලය සහ ජංගම දුරකථන භාවිතා කරයි.
එය ෆේස්බුක් හි මධ්යස්ථ පෝස්ට්මයක්, වේදනාකාරී කෙටි පණිවුඩයක් හෝ පළිගැනීමේ බ්ලොග් අඩවියක් වන අතර, ගැහැණු ළමයින් බොහෝ විට අන්තර්ජාලය තුළ චිත්තවේගාත්මක හිංසනයකට යොමු වී තිබේ. ඔබේ දුව අන්තර්ජාලය ඔස්සේ කටයුතු කරන ආකාරය සහ ඇයව ප්රතිකාර කරන ආකාරය දැන ගැනීමට ඔබ වගබලා ගන්න. ඔබේ ආදාන අවශ්ය වන දේවල් කිහිපයක් ඔබට වැටහෙනු ඇත. ඒ නිසා ඇගේ සබැඳි ක්රියාකාරකම් මත ටැබ් තබන්න.
Cyberbullying සිට ඔබේ දරුවා ආරක්ෂා කිරීමට පියවර ගන්න
අන්තර්ජාලය හා සමාජ මාධ්ය යනු බොහෝ විට සාපේක්ෂතා හිරිහැරින් භාවිතා කරන මෙවලම් වේ. අරියාදු කිරීම සඳහා අන්තර්ජාලය භාවිතා කිරීම සයිබර් හිරිහැර කිරීම ලෙස හැඳින්වේ. ඔබගේ දරුවා අත්විඳින ගුරු පුරුදුවලින් කුමන වර්ගයේ කුමන වර්ග මොනවාදැයි දැනගන්න. එමෙන්ම, සිය ජීවිතය තුළදී සිදුකරන කුහක හිරිහැරයන් වැළැක්වීමට පියවර ගන්න.
පාලනය කළ හැකි සහ නොකළ දෙය හඳුනාගැනීමට ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න
අනිත් අය පවසන දේ හෝ කළ යුතු දේ ගැන ඇයගේ පාලනයට කිසිදු බලයක් නොමැති බව ඔබේ දුව දැන ගන්න. නමුත් ඇය ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය පාලනය කළ හැකිය. ඇයට හිංසනයට ප්රතිචාර දැක්වීමට හැකි වන පරිදි ඇයගේ තත්වය අසරණ නොවන බව පෙනේ.
ඇයට උපදෙස් දෙන්න, නමුත් "පිළියම්" කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න
දෙමව්පියන්ට භාර ගැනීමට හා ඒවා නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කිරීම හොඳ අදහසක් නොවේ. ඒ වෙනුවට ඇය නව මිතුරන් බිහි කිරීම සහ පාසැල් උපදේශකයෙකු සමඟ කතා කිරීම වැනි විවිධ විකල්ප සොයා බැලීමට උදව් කරන්න. එහෙත්, ඔබගේ දියණිය හොඳම දේ තීරණය කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබ ඇගේ තීරණ විශ්වාස කරන බව පෙන්නුම් කරන විට, ඔබ ඇය තුළ දක්ෂතාවයක් ගොඩනඟා ගනී.
ආත්ම ගරුත්වය යළි ගොඩනැඟීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
ඕනෑම වර්ගයක හිංසනය ස්වයං නිර්දාසයකට හානි කරයි. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ප්රශංසාවෙන් යුතුව ත්යාගශීලී වන්න. ඔබේ දුව ඇගේ ශක්තීන් සහ ඇගේ අද්විතීය ගතිගුණ හඳුනාගැනීමට උදව් කරන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න ආත්ම ගෞරවය ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා පියවර ගැනීම සඳහා ඔබේ දුව පමණක් නොවෙයි, ඇය හුදකලා වූ ඉලක්කයක් බවට පත් වනු ඇත.
සඟරා උනන්දු කරන්න
පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ වින්දිතයින්ට වේදනාකාරී හෝ කම්පනකාරී සිදුවීම් ලිවීම මගින් වින්දිතයන්ට මෙම අත්දැකීම් හැසිරවීමට උපකාරි වේ. අර්ථවත් ආකාරයකින් පළපුරුද්ද බිඳ දැමීම සඳහා ජර්නලයට ඉඩ සලසයි. මීට අමතරව, දින හා වේලාවන් වාර්තා කර තිබේ නම්, සඟරා ද හිරිහැර කිරීමේ වාර්තාවක් ලෙස සේවය කළ හැකිය.
පාසලේ විදුහල්පතිවරයාට හිංසනය වාර්තා කිරීමට අවශ්ය නම් මෙය ප්රයෝජනවත් වේ.
ඇය වෙනුවෙන් නැඟී සිටින්න
ඔබේ දුව අන් අය කෙරෙහි අනුකම්පාව දැක්විය යුතු අතර, ඇය අනිවාර්යයෙන්ම ඉගෙනගත යුතු බව ද වැදගත් වේ. ඉලක්කය නම්, ඇය ආක්රමණශීලී හෝ අදහස් නොකොට ගෞරවනීය ආකාරයෙන් ඇය ආරක්ෂා කිරීමට ඉගෙනගෙන සිටීමයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න අනුභූතීන් සඳහා සහාය
ආක්රමණශීලී ආතතියකින් ඇතිවන මානසික පීඩනය හා කාන්සතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබේ දුවට උපකාරවත් වන ක්රමයක් සොයාගන්න. නිදසුනකට, මානසික පීඩනය පාලනය කිරීමට ව්යායාම, අත්කම්, සහ ජර්නලයක් කියා ඇය සොයාගත හැකියි. වෙනත් සන්දර්භයක විකල්පයන් ආගමික පුරුදු, ස්වේච්ඡා සේවය සහ සමාජීය අවස්ථා පුළුල් කිරීම ඇතුළත් වේ.
ඉක්මනින් මැදිහත් නොවන්න උත්සාහ කරන්න
බොහෝ දෙමව්පියන් සඳහා, පළමු අදහස පාසැලට කැඳවීම හා වහාම විසඳිය යුතු ගැටළුවයි. එහෙත්, ආරක්ෂිත ගැටලු නොමැති තාක් කල්, ඔබගේ දුවට දේවල් කළමනාකරණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. එසේ කිරීමෙන් ඇගේ ජීවිතය හැසිරවීමට ඇගේ හැකියාව ගැන ඔබ විශ්වාස කරයි.
පාසැල් නිලධාරීන් සම්බන්ධ කරගත යුත්තේ කවදාද කියා දැනගන්න
ඔබේ දියණියගේ ගැටලුව විසඳා ගැනීමට ඔබේ දුවට අවස්ථාවක් ලබා දීම වැදගත් වන අතර සිසුවෙකු තම දියණිය තර්ජනයට හෝ භෞතිකව හානි කළහොත් පාසැල් නිලධාරීන් සම්බන්ධ කර ගැනීමට ප්රමාදයක් අවශ්ය නොවේ. හිරිහැර කිරීම දිගටම කරගෙන යාම හෝ උග්ර වීමෙන්, පාසැල් නිලධාරීන් සම්බන්ධ කර ගැනීමටද ඔබට අවශ්යය.
උපකාරයෙන් පිටතට යෑම සඳහා කවදාදැයි දැනගන්න
හිරිහැර කිරීම දිගු කල් යෑමට ඉඩ දීමෙන් ඔබේ දියණියගේ විනාශකාරී බලපෑම් ඇති විය හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, ඇය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් නොවී හෝ නැවත සාමාන්ය තත්වයට පත් වුවහොත් ඔබ උපදේශකයෙකු අමතන්න. ඔබේ දුව මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන හෝ සියදිවි නසාගෙන ඇති බවක් නම්, ක්ෂනික උපකාර ලබා ගැනීමට කාලයයි. ඔබ ඇමතීමට උපදේශකයෙකු නොමැති නම්, නිර්දේශ සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් අසන්න. එහෙත්, හිරිහැර කිරීමේ බලපෑම නොසලකා හරින්න , නැතහොත් "ඇය එය ලබා ගනී" යයි උපකල්පනය කරන්න.