ඔබට දිනපතා ව්යායාම කළ යුතු අතර, ඔබට පවුලේ කාලය අවශ්ය වේ. ඒවා එකට කරන්න!
පවුලේ කාලයෙහි ඇති වාසි ඉතා පැහැදිලිය. දරුවන්ගේ සමාජ හා චිත්තවේගීය වර්ධනය සඳහා සෑම පවුලක ම සුභසාධනය සඳහා වැඩිහිටි පවුල් බැඳීම් අත්යවශ්ය වේ. විශේෂයෙන්ම ළමයින් වැඩෙන විට, එම වැදගත් පවුලක කාලය තුළ ගැළපෙන හා අසීරු වේ. භෝජන සංග්රහයන් ඔබට බැඳුම්කර ඔබට උදව් කළ හැකිය (රාත්රී ආහාර වේලාවේදී අවසන් වන්නේ නැත).
එසේම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් විය හැකිය.
ඔබගේ පවුල සමඟ ක්රියාශීලී ක්රියාවන් හුවමාරු කිරීම ඔබේ හදවතට පොම්ප කිරීමට හා කැලරි දහනය කිරීම සඳහා හොඳ ක්රමයක් නොවේ. පවුල් බැඳීම් ගොඩනඟා ගැනීම සඳහාද එය හොඳ ක්රමයකි. ඔබ ටයිප් කරන විට , ෆිසීසියට පහර දීම හෝ නර්තන සාදයකට පිවිසීමේදී, ඔබ එක් දිනෙක නිහතමානීව සිහිපත් කරන මතකයන්, ඔබ එකිනෙකා සමඟ හවුලේ විනෝදජනක මතකයන් සහ එකිනෙකාගේ ව්යාපාරයන් භුක්ති විඳීමට සිහින දකිනු ඇත.
පවුල් ක්රීඩා සඳහා කාලය නිර්මාණය කරන්න
"ක්රීඩාව දරුවන්ට සහ දෙමාපියන්ට චිත්තවේගීය වේලාවකි," ශාරීරික අධ්යාපනය පිළිබඳ විශේෂඥතාවයක් සහිත, තම්පාහි දකුණු ෆ්ලොරිඩා විශ්ව විද්යාලයේ අධ්යාපන විද්යා පීඨයේ මහාචාර්යවරයෙකු හා මහාචාර්යවරයෙකු වන ස්ටීව් සැන්ඩර්ස් පවසයි. "එදිනෙදා වෙනත් රාජකාරි ගැන දෙමාපියන් සිතන්නේ නැති අතර එය දරුවා සමඟ එක් වරක් ගත කළ හැකිය."
අම්මා සහ තාත්තා අඳුරගන්න බලන්න ළමයි ආදරෙයි. "කොලරාඩෝවල ඩෙන්වර්හි තුනක මවක් වන ජූලී මාර්ෂ් පවසන්නේ" ගෙයින් ගෙට වටා ගෙයින් ගෙට පැටලෙනවා. "මගේ ස්වාමිපුරුෂයා මෑතකදී මගේ තුන්වෙනි වතාවට මගේ අශ්වයා පිටට පැනලා ගියා. ඇයගේ දෑත් එක්ක" මාව ගන්න "කියලා තර්ජනය කළා.
අන්තිම සතිඅන්තයේදී, අපේ දරුවාගේ නින්දේ දී අපි අනෙක් අය බළලුන් ලෙස පෙනී සිටි භෝජන ශාලා මහලේ අවුල් විය. "
මොල්ලි සඳහා මෙම ක්රියාකාරී ක්රීඩා වැදගත් හවුල් පවුල් කාලය සපයයි. "අපි එකම දෙයක් ගැන එකම දේ ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නට අපහසුය. එය ළමයින්ගේ හැඩරුවලට වඩා වැඩිවේවි" යනුවෙන් ජුලී පවසයි.
"එබැවින් අප එය අසම්පූර්ණ ලෙස හැසිරවිය හැකි වුවද, ඔවුන් අපට ලබා ගත හැකි ස්ථානයක එකතුවී අපගේ මොහොත එකතු කරමු."
එකමුතුව, ඉගැන්වීම නොවේ
දරුවන් සඳහා පවුල් කාලය තුළ විශාල ප්රතිලාභයක් ලබා ගැනීමට අවසර ඇත. ළමයින්ට බලය හා හැඟීම දැනෙන හැඟීමක් ඇතිවෙනවා. එබැවින් ඔබ සෙල්ලම් කිරීමේදී පෙරමුණ ගැනීමට ඔවුනට තීරණාත්මක වේ. "ඔබේ දරුවා ශාරීරික නිපුණතා ඉගෙන ගැනීම, වැඩිදියුණු කිරීම සහ ශාරීරික හැකියාවන් ඉගෙන ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා මඟ පෙන්වීමක් හෝ මඟපෙන්වීමක් විය යුතුය" කියා වෛද්ය සැන්ඩර්ස් පවසයි. "මෙය ඔබේ දරුවාගේ ජීවිතයේ අනෙකුත් පැතිවලට රැගෙන යන විශ්වාසයයි." ඒ නිසා ඔබේ දරුවා එකට සෙල්ලම් කරන ක්රීඩා තරඟයක් ආරම්භ කිරීම, එය බළලෙකු මෙන් බිම වැතිරීම හෝ පාපන්දු බෝලයක් පදින්න.
සැන්ඩර්ස් පවසන්නේ "නව කුසලතා සමබර ලෙස ඉගෙනගන්න" කියායි. ඔබේ දරුවා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා යෝජනා සමඟ ඉදිරියට යෑමට පෙර කිහිප වතාවක්ම ඔබේ දරුවාට නිපුණතාවයක් (ප්ලාස්ටික් පිහිනීම වැනි) පුහුණු කිරීමට නිර්දේශ කරයි. (මෙය විශාල සහෝදර සහෝදරියන් ද වේ). දරුවන්ට පාඩම් දීමට අවස්ථාවක් භුක්ති විඳිති. "මගේ ළමයි මාව හූලාට උගන්වන්න උත්සාහ කරනවා. ඒ වගේම මම උඩු ගහන්න උගන්වනවා." මැසචුසෙට්ස් මවගේ ලෝරි ස්නයිඩර් පවසයි. "අපෙන් කිසිවෙකු සාර්ථක වී නැත, නමුත් එය විනෝදයක්!"
කණ්ඩායම කාලය ගත විය හැකි කාලයයි
යෞවන කී්රඩා උදුරා ගැනීමෙන් පවුල් ජීවිතයෙන් ඉවත් වන බව ය.
නිතරම සවස පුරුදු සහ සති අන්තය පරිභෝජනය කරන තරඟවලට ස්තුතියි. නමුත් මෙම තරඟාවලියට ගමන් කිරීම විනෝදජනක පවුලේ සිදුවීමක් විය හැකිය. ඔබේ දරුවාගේ ක්රීඩා කන්ඩායමට ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් කිරීම ඔබේ ක්රීඩකයා සමඟ (ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය හෝ සහය දෙන්නා නම් හොඳ තත්ත්වයේ කාලය ගත කිරීමට ඉඩ සලසයි). එසේත් නැත්නම් එක් දරුවෙකු සඳහා එක් වරක් එක් වරක් එක් වරක් සඳහා ඉඩ ලබා දිය හැකිය. එය යම් නිර්මාණශීලිත්වයක් අවශ්ය නමුත් එය කළ හැකි අතර එය එය වටිනවා.