10 Hula Hoop සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට විනෝදාස්වාදය

මෙම අදහසින් ඔබේ දරුවා තිරයෙන් ඉවතට ගන්න

එය සෙල්ලම් බඩුවලට පැමිණෙන විට, හුලර් වයර් පරණ පාසලක්-ලාභදායී, සරලයි. ඒවාට ඒවාට ඇලවීම, බැටරියක් බාවිතා කිරීම හෝ ඒවා භාවිතා කිරීම සඳහා යෙදුම බාගන්න. එහෙත් හුලා ඔසවා ගැනීම, කැලරි දාලා , පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩිදියුණු කිරීම. සමහර විට එය ඔබේ වීඩියෝ පටය වීඩියෝ ක්රීඩා පාලකයක් දැමීමට පෙළඹවීමට තරම් ප්රමාණවත් නොවේ. නමුත් බොහෝ දරුවන් මෙන් ඔහු සාමාන්යයෙන් පැය 7 1/2 කාලයක් තිරය ඉදිරිපිට පැය සාමාන්යයෙන් වියදම් කරයි. පෝෂණය.

1 -

ක්ලැසික් ස්පින් සහ ප්රභේදනය

ඔබේ දරුවාගේ ඉඟටිය වටා ගෙතෙන හුලොප් පටියක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ දරුවාට දිගු හා දිගු කාලයක් යනවා. මෙම මූලික ප්රයෝගය පමණක් බොහෝ පුහුණු පුරුද්දක් ඇත. වරක් ඔහු එය පරිහරණය කළ පසු, ඔහුගේ බෙල්ල දක්වා හිප් හිප් මාරු කිරීම සහ උදාහරණයක් ලෙස ආපසු, හෝ එක් එක් අත අල්ලා දෙකක් වටා වටා වටා වටා වටා ගමන් කිරීමට දිරිගන්වන්න.

2 -

හුලා හෝප් ඉලක්ක

බිම බෑග් මත තැබීම හෝ බෝංචි බෑග්, වතුර බැලූන් හෝ ෆෝම් ඩාර්ට්ස් සඳහා ඉලක්ක ලෙස බිත්තියක හෝ ගසකට එරෙහිව අවංකව උසුලන්න. හෝ කඹයක් වටා කණුවක ගැටගැසීමට හෝ නාරටියක හෝ ගසක අතු එය එල්ලන්න. අභියෝගාත්මක චලන ඉලක්කයක් නිර්මාණය කිරීමට එය කඩුල්ලක් බවට පත් කරන්න!

3 -

උඩ, පහල, පහළ, උඩ

මෙම හුලොප් ක්රීඩාව කණ්ඩායමක් සඳහා වේ. ළමයින් තුන් හතරක් හෝ හතරදෙනෙක් විශාල හිසක් ඇතුළත රැඳී සිටිය යුතුය. ඔවුන් තම අත් උදව් නොගෙන පිටත සිට පිටත සිට බාහිරින් සිට පිටතට ගමන් කිරීම හෝ බිම ස්පර්ශ නොකරන්න.

4 -

රෝද පුටුව

යටත්විජිත යුගයේ දී, ළමයින් බිම දිගේ උඩු රැවුල දැමීම සඳහා සැරයටි භාවිතා කළහ. ඔබේ දරුවා සැරයටියක් හෝ අත්වලින් එය කරන්නට උත්සාහ කරන්න. කොකුවලට වැටීමට පෙර ඔහු කොපමණ දුරක් යන්න පුළුවන් දැයි බලන්න. ඔහු මෙම කුසලතා ප්රගුණ කරගත් පසු ඔහුට නව අභියෝගයක් ලබා දෙන්න: හාපය සමඟ හඹා යෑම හෝ බාධා කිරීම් (කුඩා රථ කෝටු, ප්ලාස්ටික් බෝනික් පෑන් හෝ තණකොළ පුටු වැනි) බාධා කිරීම සඳහා හිලව් කළ රේඛාවක් අරින්න.

5 -

හොප් ස්කොච්

මෙම ක්රීඩාව සඳහා ඔබට වටකුරු කිහිපයක් අවශ්ය වනු ඇත. ඔබේ දරුවාට හැඩගැසිය හැකි රටාවක් බිම්වල පිටතට ගෙනෙන්න. සමාන විකල්පයක්: ඔබේ දරුවා ටයර් ධාවනය වැනි සොල්දාදුවෙක් ලෙස ධාවනය කිරීමට සමාන්තර පේළි දෙක සකස් කරන්න.

6 -

හුලා හූප් නිවාස පදනම

හූලා අත්බෑග් වර්ග බොහොමයක් සඳහා හොඳ පදනමක් සාදයි. නැත්නම් ඔබට මෙම පුද්ගලයා හූලා හූප් ක්රීඩාවකට උත්සාහ කළ හැකිය: අඩි අටක් පමණ දුරක් වටකුරු තබා ගන්න (මෙම ක්රීඩාව ක්රීඩා කරන ළමයින්ගේ වයස් මට්ටම හා කුසලතාවන් මත පදනම්ව මෙම දුර ප්රමාණය වෙනස් විය හැක.) සෑම දරුවෙකුටම බෝංචි බෑග් එකක් දෙන්න. ඔවුන්ගේ ඉලක්කය වන්නේ ඔවුන්ගේ බෝංචි බෑග් තම ප්රතිවාදියාගේ පැත්තට විසි කිරීමයි. ඒ අතරම තම විරුද්ධවාදීන්ගේ බෑග් තමන්ම සාදාගෙන සිටීම වළක්වා ගැනීම. මේ සඳහා ඔවුන් පැමිණෙන beanbags පරාවර්තනය කිරීමට ඔවුන්ගේ අත්, පාද හෝ වෙනත් ඕනෑම කොටසක් ඔවුන්ගේ අත් භාවිතා කළ හැකිය.

7 -

මිනිස් වළල්ල

මෙන්න තවත් දෙකක් හෝ වැඩි ක්රීඩක ක්රීඩාවක්. ඉලක්කය වීමට එක් ළමයෙක් පත් කරන්න. ඔහු විසින් පාපැදි හිස්වැස්මක් මත තැබූ අතර අනෙක් ක්රීඩකයන් එම ස්ථානයේ සිට හූලා පැදුරක් ඉසිලීමට උත්සාහ කරමින් සිටියදී නිශ්ශබ්ද වන්න. ළමයින් විසින් ඉලක්කය බවට පත් වන අතර, ඔවුන් තව දුරටත් දුරින් සිට විසි කරන ස්ථානය මාරු කිරීමෙන් අභියෝගය වැඩි කර ගන්න.

8 -

හුලා හූප් පැනීමේ රැල්ල

හූලා හාප් පනිති කඹක් මෙන් භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ දරුවා ඇගේ සිරුර ඉදිරිපස සිරස් අතට තබා ගන්න. එතැන් සිට ඇය ඇගේ පාද දෙසට හැරුනි, එය උඩින් පනින්න, ඇය පිටුපසින් ඇයව සහ උඩුමහලට ගෙන එයි. පළමුව එය මෘදු බිම මත එය උත්සාහ කරන්න, ඇය ඇය සංචාරය හා වැටුණොත් ඇය දණ ගසන්නේ නැහැ.

9 -

හූලා හොප් පෝස්ට්

මෙය තවත් සම්භාව්ය hula hoop ක්රීඩාවක්. ඔබට ක්රීඩකයන් පිරිසක් අවශ්යයි. සෑම කෙනෙකුම රැඳී සිටිය යුතු අතර, රදළින් හෝ රවුමක රැඳී සිටිය යුතුය. එක හිසක් වටා එක් පැත්තක හිස වටා පළමු පුද්ගලයා ලබා දෙන්න. ක්රීඩකයන් එකිනෙකා අතට අත නොතැබීමකින් හෝ රවුම් වටා කොකුව පසුකර යා යුතුය.

10 -

හුලා හෝප් මහෝ

මෙන්න සරල, නමුත් අභියෝගාත්මක, ක්රියාකාරිත්වය: ළමයි වාහනය තුළ හුලා වොෂ් කෙළින්ම ඉස්සරහට හැරී ඉන්පසු පහළට ගමන් අල්ලා ගන්න. එය පැහැදිලිව පෙනී සිටීම සඳහා අනතුරු ඇඟවීම් කරන ප්රේක්ෂකයන්ට එය වඩා අමාරුයි.