ඔවුන්ගේ හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන හොඳම උපක්රම.
ඕනෑම යුගයකදී, ඇඬීම යනු කෝපය, බිය, මානසික පීඩනය හෝ ප්රීතිය වැනි ශක්තිමත් හැඟීම්වලින් යටපත් වීම සාමාන්ය හැසිරීමකි. කෙසේවෙතත්, සමහර දරුවන් අන් අයගේ හැඬීමට වඩා අඬනවා.
එම දරුවන්ට නිතරම කෝපයට පත් විය හැක, ඔවුන් කලකිරීමට පත් විය හැකි අතර, ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන් හා සසඳන විට වඩා උද්දාමයට පත් විය හැකිය. අනවශ්ය චිත්තවේගීය දරුවාට කිසිම වරදක් නැතත් එය ඔවුන්ට ජීවිතයට ටිකක් අමාරු දෙයක් කළ හැකිය.
දුර්වලකම සඳහා ඇති වන හැඟීම් අවුල් නොකරන්න
ඇතැම් විට මානසික දරුවන්ට දෙමාපියන් දුෂ්කර ය. බේස්බෝල් කී්රඩාව අහිමි වීමෙන් පසු තම පුතා අඬමින් පියා දෙස බලා සිටිය හැකි අතර මවක් ඇගේ දුව පංතියෙන් ඉවතට පනින්න.
හැබැයි අඬන්න නරක දෙයක් නෙවෙයි. ළමයින්ට දැඩි හැඟීම් ඇති කිරීම සුදුසුය.
චිත්තවේගාත්මකව දරුවා දුර්වල කරන්නෙ නෑ. කෙසේවෙතත්, දරුවන්ගේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට හා තේරුම් ගැනීමට දරුවන්ට වැදගත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මානසිකව දැනුවත්ව සිටීමට දරුවන්ට මානසික ශක්තියක් විය හැකිය. ඔවුන් එම හැඟීම් ගැඹුරින් දැනෙන විට ඔවුන්ට හැඟේ.
ඔබේ දරුවා විම්පිං අමතන්න හෝ ඔහුගේ සංවේදිතාව ස්ථීර කර තබන්න එපා. සෑම කෙනෙකුට ම වෙනස් හැසිරීමක් ඇති අතර ඔබේ දරුවා ඉපදුනේ වඩා චිත්තවේගීය සංවේදීතාවකින් උපත ලබා ඇත.
හැඟීම් ගැන ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න
ඔබේ දරුවා ඇගේ හැඟීම් හඳුනාගැනීම වැදගත් ය. ඇයට ඇයව නම් කිරීමෙන් ඇයගේ හැඟීම් ගැන උගන්වන්න .
"දැන් ඔබ කණගාටුයි" නැතහොත් "මම ඔබට පිස්සු කියලා කියන්නම්." ඔබේ චිත්තවේගයන්ද කියන්න: "අද දවසේ ආච්චි මුණගැසීමට අපට බැරි කණගාටුයි" නැතහොත් " පිරිමි ළමයින් අද අදහස් කරන්නේ. "
ඔබට චරිත ගැන හෝ රූපවාහිනී සංදර්ශන ගැන කතා කිරීමෙන් හැඟීම් ගැන කතා සංවාද කර ගත හැකිය.
එක් වරක් වරක්, "මෙම චරිතය හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සිතනවාද?" වැනි ප්රශ්න අසන්න. ප්රායෝගිකව ඔබේ හැඟීම් ලේබල කිරීමට ඔබේ දරුවාගේ හැකියාව වැඩි වනු ඇත.
හැඟීම් හා ආකල්ප අතර වෙනස පැහැදිලි කරන්න
සමාජීය වශයෙන් සුදුසු ආකාරයකින් ඔවුන්ගේ හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට දරුවන්ට ඉගෙන ගැනීම වැදගත්ය. සිල්ලර ගබඩාව මැද ශබ්ද නඟා කෑගැසීමෙන් හෝ පාසැලේ උගුලකට හසුවීම හරි නැත.
ඇය කැමති ඕනෑම හැඟීමක් දැනෙන බව ඔබේ දරුවාට පවසන්න. එමෙන්ම ඇත්ත වශයෙන්ම කෝපයට පත් වී හෝ ඇත්තටම බිය වන්නට පුළුවනි.
එහෙත්, එම අසීරු හැඟීම් වලට ප්රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේදැයි ඇයගේ තේරීම් වලින් පැහැදිලි වේ. ඒ නිසා ඇය කෝපයට පත් වුවද, එය පහර කිරීමට සුදුසු නැත . එසේත් නැතිනම් ඇය දුකෙන් සිටින හෙයින්, අනෙක් අය කඩාකප්පල් කරන විට ඇය අඬන බිම ඇලවිය හැකිය යන්න නොවේ.
ඇගේ හැසිරීම හික්මවීම මිස ඇගේ හැඟීම් නොවේ. "ඔබ ඔබේ සහෝදරයාට පහර දුන් නිසා ඔබ කාලය ඉවත්ව යනවා" නැතහොත් "ඔබ කෑගසමින්, මගේ කන් රිදවන බැවින්, සෙසු දවසේ ඔබට මෙම සෙල්ලම් බඩු අහිමි වේ."
ඔබේ දරුවාගේ හැඟීම් තහවුරු කරන්න
ඇතැම් විට දෙමාපියන් නොදැනුවත්වම දරුවාගේ හැඟීම් අවම කරගත හැකිය. නමුත් එය වැරදි පණිවුඩය යවයි. "එසේ කරදර නොවන්න. ඒක ලොකු දෙයක් නෙවෙයි "ඔහුගේ හැඟීම් වැරදි බව ඔබේ දරුවාට උගන්වනු ඇත.
ඒත් හැඟීම් හොඳයි - ඔබ හිතනවානම් ඒවා ප්රමාණයෙන් නොගැලපෙනවා කියා සිතන්න.
ඔබ පිස්සු, කණගාටුදායක, කලකිරීමට, අපහසුතාවන්ට හෝ කලකිරීමට පත් වූවක් යැයි සිතුවද, එය නමට නමක් තබන්න. එතකොට, එයාට හැඟෙන්නේ කොහොමද කියලා තේරුම්ගන්න.
ඉතින්, "මම අද ඔබ උමතු වී සිටින බව අපි දන්නවා අපි අද උදෑසන උද්යානයට යන්නේ නැහැ" කියා ඇය පවසන විට ඔබ තරමක කෝපයට පත් වූවාය.
"මම දන්නවා ඔයා පිස්සු කියලා අද අපි උද්යානයට යන්නේ නැහැ. මට කරන්න ඕන දේවල් කරන්න මට නොහැකි අවස්ථාවලදී මට පිස්සු හැදෙන්න පුළුවන්. "සෑම කෙනෙකුම එම හැඟීම් ඇතැම් විට හැඟී යන බව ඔබේ අතිරේක අංගය මගින් තහවුරු කරයි. (ඔවුන් බොහෝ විට නොඇලෙන හෝ දැඩි ලෙස නොසිටින වුවද).
ඒ අතරම, හැඟීම් පහව යමින් පවතින අතර දරුවාට දැනෙන ආකාරය සදහටම පවතිනු ඇත, නැතහොත් ඇතැම් විට මිනිත්තු කිහිපයකට වඩා වැඩි බව දරුවන්ට තේරුම් ගත යුතුය. ඔවුන්ගේ හැගීම්, මෙන්ම කඳුළු ආවාම, ඇවිද යනවා වටහාගෙන සිටින දරුවාට හැඟීම්බර මොහොතක දී ටිකක් නිහඬව සිටීමට උපකාර කළ හැකිය.
ඔබේ දරුවාගේ චිත්තවේගීය නිපුණතා ඉගෙන ගන්න
ඔබේ දරුවා දැඩි මානසික හැඟීම් දැනෙන හෙයින්, එය ඔහුගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට අවශ්ය බව ඉන් අදහස් නොවේ. ඔහු කලකිරී සිටින විට ඔහු සන්සුන්ව සිටීමට ඉගෙන ගත හැකිය.
ඔහු අවුල්සහගත මනෝගතියක් අවදි වන විට, තමාට උගන්වන්නට ඉගෙන ගත හැකිය. අසීරු අවස්ථාවලදී නිරෝගී ආකාරයකින් හැසිරවීමට ක්රම සොයා ගත හැකිය. ඔබේ දරුවාට තම හැඟීම් පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගත හැකි වනු පිණිස, ඔබේ දරුවාට උගන්වන සමහර දක්ෂතා:
- ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම. ඔබේ දරුවාගේ නාසය හරහා සෙමින් හා නිස්කලංකව හුස්ම ගන්නා ආකාරය ගැන ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න. තව තවත් කිහිප වතාවක් නැවත නැවතත්, ඔහුගේ කඳුළ මත ග්රහණය කර ගන්නා තුරු.
- සන්සුන් වෙන්න . ගනන් කිරීමෙන් සිතුවිලි අවුල් කර ගැනීමෙන් ඔබේ දරුවාව උගන්වන්න. සීලිං ටයිල් ගණන් කිරීම, 10 ගණන් කිරීම හෝ 100 සිට ගණනය කිරීම ඔහුගේ මානසික පීඩනය අඩු කළ හැකි මානසික කර්තව්යයන් කිහිපයක් පමණි.
- විවේකයක් ගන්න . විනාඩියකට පානය කිරීම හෝ ජලය හෝ කිසියම් මිනිත්තුවක් සඳහා වෙනත් ස්ථානයකට යන්නේද යන්න ඔබේ දරුවාට කෙටි කාලයක් ලබා දීමට හෝ ගුරුතුමියගෙන් විමසන්න. ඔබේ දරුවා විෂමාචාරය සඳහා යැවීමට පෙර කාලය ගත කිරීමට හැකි බව ඔබේ දරුවාට පැහැදිලි කරන්න. එතකොට, එයා එළියට එන්න සූදානම් වෙනකොට එයා තීරණයක් ගන්නවා.
- සන්සුන් කට්ටලයක් සාදන්න . ඔබේ දරුවා සන්සුන් කරන්න (හෝ සතුටු කරන්න) උදව් කරන අයිතම සමඟ පෙට්ටියක් පුරවන්න. පුංචි පොත් හා ක්රේන්, හොඳ සුවඳක් ඇති ළදරු, ඔබේ දරුවා සතුටු වන පින්තූර හෝ සංගීතය සිනහවක් කිරීම ඇගේ සිහිනවලට ඇහුම්කන් දී ඇගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට උපකාරවත් වන කාරණා කිහිපයක් පමණයි.
- ගැටලුව ඔබේ දරුවා සමඟ විසඳා ගන්න. ඔබේ දරුවාගේ චිත්තවේගයන් ඔහුට ගැටලු ඇති කරයි නම්, ඔහු කිසිවිටකත් කෑගසන්නේ නැති නිසා හෝ ඔහුට අහිමි වුවහොත් ඔහුට ශාරීරික අධ්යාපන කටයුතුවල සහභාගි විය නොහැකි බැවින් ඔහු සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට කැමති නැත. ඔහු උපායශීලී වීමට උපකාරවත් වන්නේ කුමන උපායයන්දැයි ඔහුගෙන් විමසන්න. ඔබේ නිර්මාණශීලී විසඳුම් ඔහු ඔබට ලබා ගත හැකිය.
- මනෝ විද්යාඥයන් හඳුනා ගැනීම. සතුටු සිහින විට ඇය කැමති දේවල් ගැන ඔබේ දරුවා සමඟ කතා කරන්න, පිටතින් ක්රීඩා කිරීම, විහිළුවක් පොත කියවීම හෝ ඇගේ ප්රියතම ගීත ගායනා කිරීම. ඒ දේවල් ලියන්න, ඇයට කියන්න ඕනේ එයාගේ මනෝභාවයයි. ඇය නරක තත්ත්වයක සිටින විට ඇගේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඇයගේ මනෝභාවයන්ගෙන් එක් අයෙක් දිරිගන්වන්න.
මානසික ආතතියෙන් ආමන්ත්රණය නොකරන්න
ඔබේ දරුවාගේ හැඟීම්වලට ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය විශාල වෙනසක් සිදු කරයි. සමහර විට දෙමාපියන් දරුවන්ගේ හැඟීම් අවුස්සන්න ඇති.
ඔබේ දරුවාගේ හැඟීම් වඩා හොඳින් පාලනය කිරීමට ඔබ වැඩ කරන්නේ නම්, පහත සඳහන් දේ වලක්වා ගැනීම වඩා සුදුසුය:
- සංසුන් කිරීම සඳහා ඔබේ දරුවාට උපහාර දැක්වීම . ඔබ ඔබේ දරුවාව එක්වරම එක්වරම එක් රැස් කර ගන්නා විට, ඔබේ දරුවාට විශේෂ සැලකිල්ලක් ලබා දෙන්නේ නම්, ඇය කඳුළු හෙළන බව ඇය දැනගත හැකිය.
- ඔබේ දරුවාගේ අවධානය යොමු කිරීම . එය සැනසීමට වැදගත් වන අතර, ඔබ එය නොකළ යුතු බව සහතික කර ගන්න. ඔබගේ අවධානය ඔබේ ආකර්ෂණය ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා ඇති හොඳම ක්රමය ඔබේ සිතේ දරාගත නොහැකි බව ඔබේ දරුවාට දැන ගැනීමට අවශ්ය නැත.
- ඔබේ දරුවා නිරන්තරයෙන් සංසුන් කිරීම . එය සහතික කිරීමට ඉදිරිපත් කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. එහෙත්, ඔබේ දරුවාට සන්සුන් වීමට අවශ්ය නිපුණතාවයන් ඉගැන්වීමට ද වැදගත් වේ. එබැවින්, ඔහු ඔබ තුළට පිවිසීමට සහ උපකාර කිරීමට නොහැකි විට ඔහුගේ හැඟීම් හැසිරවිය හැකිය.
- අඬන්න එපා ඔබේ දරුවාට කියන්න . ඇඬීම නතර කරන්න කියා ඔබේ දරුවාට පැවසීමෙන් ඇය වැඩි වේදනාවක් ඇති කළ හැකියි. ඇය ඇගේ කඳුළු මත වැඩ කරමින් සිටිනවා නම් ඇය සිතන්නේ ඇය වැරදියි කියා සිතන නිසා එය වැලැක්වීම පහසු නොවනු ඇත.
- ඔබේ දරුවා සංවේදී බව නිවේදනය කරන්න . ඔබේ දරුවා සංවේදී බව සෑම ගුරුතුමෙකු, පුහුණුකරුවෙකු හෝ මිතුරෙකුගේ දෙමව්පියන්ට අනතුරු ඇඟවීමක් කළහොත්, ඔහු තම හැඟීම් හැසිරවිය නොහැකි බවට පණිවුඩයක් යැවිය හැකිය. "මගේ දරුවා ලොකු හැඟීම් දැනෙනවා" වැනි දේවල් පවසමින් එය ධනාත්මකව තබාගන්න.
ඔබේ දරුවාට පොඩි කරන්න, නමුත් නොවෙයි
ඔබේ දරුවා සිදුවීම් අමතක කර දැමීම අර්ථවත් කරන අවස්ථාවලදී ඔබ තීරණය කළ හැකිය. පාසැලේ කණගාටුදායක චිත්රපටයක් නරඹන්නේ නම්, ඔබේ දරුවා ඉවත් වීමට තීරණය කළ හැකිය, ඔබ චිත්රපටය අවසන් වී පසුව ඔහු එකට එකතු වී සටන් කිරීමට යන බව ඔබ දන්නවා ඇත.
එහෙත්, ඔබේ දරුවා දරුණු අභියෝගවලින් හෝ ජීවිතයේ සියලු යථාර්ථයන්ට සමාව දීමට ඔබට අවශ්ය නැත. සමාජයීය පිළිගත හැකි ආකාරයකින් තම හැඟීම් හැසිරවීමට ඉගෙන ගැනීමට ඔබේ දරුවාට යම් ප්රායෝගික පුහුණුවක් අවශ්ය වේ. ඔහු අතිශයින්ම චිත්තවේගයන් නිසා ජීවිතයේ අතපසු විය යුතු යයි අදහස් නොකෙරේ.
බොහෝ විට හැඟීම්බර දරුවන් බොහෝ හැඟීම්වලින් විශාල හැඟීමක් ඇති වේ. එමනිසා, ඔබේ දරුවාගේ සතුට හා ප්රීතිමත් භාවය වැනි යහපත් හැඟීම්ද ඔවුන්ගේ උපරිමය දක්වාම තිබේ. ඒ සියලු ලොකු හැඟීම් දැනීමට ඔහුට ඇති හැකියාව පහත් කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැත.
වෘත්තීය උපකාරය ලබා ගත යුත්තේ කවදාද?
සාමාන්යයෙන් හැඟීම්බර නොවන ළමයින් පවා කඳුළු පැමිනෙන බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබුණද, ඔබේ දරුවා සමඟ විශේෂයෙන්ම ඔබේ දරුවාට සහ අසීරු අවස්ථාවලදී සන්නිවේදනය කළ හැකි නම්, එය හඳුනාගත නොහැකි කණ ආසාදන හෝ භාෂා ගැටළුවක් නොමැති බව සහතික කිරීම වටී.
වෛද්ය ගැටලුවක් නැති වී ගිය විට, දෙමව්පියන්ට තම හැඟීම් පාලනය කිරීමට හැකි ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට පියවර ගැනීමට දෙමව්පියන්ට හැකි වේ. එබැවින් එය වර්ධනය වන විට ප්රශ්නයක් නොවේ.
ඔබේ දරුවා සැමවිටම චිත්තවේගාත්මකව කටයුතු කළහොත්, සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් නැත. එහෙත්, ඇය හදිසියේම ඇගේ හැඟීම් කළමනාකරණය කර ගැනීමට ඇති බවක් පෙනී යයි නම්, ඇගේ ළමා රෝගී කාන්තාව සමඟ කතා කරන්න.
ඇගේ දෛනික ජීවිතය සඳහා ඇගේ මානසික හැඟීම් ගැටලු ඇති කළොත් ඔබේ දරුවා සඳහා වෘත්තීය උපකාර ඉල්ලා සිටිය යුතුය. ඇය පාසලේදී බොහෝ විට ඇඬුවා ඇයට පන්තියේ අවධානය යොමු නොකළ හැකි අතර, ඇය ඇගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට නොහැකි නිසා මිත්රත්වයන් පවත්වාගෙන යාම සඳහා පොරබදනවා නම් ඇයට අමතර උපකාර අවශ්ය වනු ඇත.
> මූලාශ්ර
> දෙමාපිය අධ්යාපනය පිළිබඳ මධ්යස්ථානය: සංවේදීතාව තේරුම් ගැනීම: මානසික සංවේදීතාව.
> Wyman PA, Kress W, Brown CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. නැගී එන මානසික සෞඛ්ය ගැටළු: දරුවන්ගේ මානසික සෞඛ්ය ස්වයං පාලනයට මැදිහත් වීම පාසල් හැසිරීම මත ආන්තික බලපෑම්. අසාමාන්ය ළමා මනෝවිද්යාව . 2010; 38 (5): 707-720.