සමහර පාසැල්වල භාවනා කිරීම සඳහා දඬුවම් පැමිණියේ ඇයි?

බොහෝ පාසල්වල ගුරුවරයා පවසන දේ ස්වයංව රඳවා තබා ගැනීම කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම. ශුන්ය ඉවසීමේ පිලිවෙත් සමඟ නැඟී එන ඕනෑම භෞතික විකෘතියකට සම්බන්ධ වීමක් අත්හිටුවීමට තුඩු දෙනු ඇත.

එහෙත් ඇතැම් පාසල් දෙපාර්තමේන්තු දිගුකාලීනව සිසුන්ගේ හැසිරීම වෙනස් නොකළ යුතුය යන දඬුවම මගින් අනිවාර්ය නොවේ. ඒ වෙනුවට හොඳ හැසිරීමක් සඳහා යතුර වන්නේ දඬුවම් කිරීම නොවේ.

භාවනා වැඩසටහන් සමඟ Baltimore, Maryland හි පාසල් දෙපාර්තමේන්තු කීපයක් සම්ප්රදායික විනය ආදේශ කරනු ලැබීය. විෂම පැවැත්ම සඳහා විදුහල්පති කාර්යාලයට යැවීම වෙනුවට දරුවන්ට මනස යොමු කිරීමේ හැකියාව පුහුණු කිරීමට උගන්වනු ලැබේ. එහි ප්රතිඵල විශිෂ්ටයි.

පැටර්සන් උසස් පාසල භාවනාව හඳුන්වා දුන්නේ කුමක් ද?

බෝල්ටිමෝර්හි පොදු පාසැලක් වන පැටර්සන් උසස් පාසල 2013-2014 පාසල් වසර තුළ දැනුවත් කිරීමේ වැඩසටහන ආරම්භ කරන ලදී. 2012-2013 පාසල් වර්ෂය හා සැසඳීමේදී මෙම පාසල මෙම වැඩිදියුණුව දැක්වීය:

• සටන් සඳහා අත්හිටීම් 49 සිට 23 දක්වා පහත වැටිණ
• පංති කාමරයේ වාචික වෙනස්වීම් හේතුවෙන් ඇති වූ අත්හිටවීම් 36 සිට 17 දක්වා අඩු විය
• පැමිණීමේ අනුපාතය සියයට 3 කින් වැඩි විය
• දහවන ශ්රේණියට උසස් කරන ලද නව ශ්රේණියේ සංඛ්යාව 19% කින් ඉහළ ගොස් ඇත
• පළමු වරට නවවැනි ශ්රේණියේ සාමාන්ය GPA 1.06 සිට 1.51 දක්වා ඉහළ ගියේය

අනෙක් පාසල්වලද දැනුවත් කිරීමේ වැඩසටහන් ක්රියාත්මක කර ඇත.

පාලක මණ්ඩලය පුරා පරිපාලනය සමාන ප්රතිඵල වාර්තා කරනු ඇත. හැසිරීම් ගැටලු අඩු කිරීම සහ අධ්යයන කටයුතුවල වැඩි වීම.

අද්භූත මොළයේ වැඩසටහන

හොලිස්ට් ලයිෆ් පදනම යනු අද්භූත මොළයේ වැඩසටහන පිටුපස සංවිධානයයි. සෑම උදෑසනකදීම සහ සෑම සවස් වරක්ම සිසු සිසුවියන්ට සෙල්ලම් කරන විනාඩියක විනාඩි 15 ක් ඇතුළත් වේ.

සිසුන්ට හුස්ම ගැනීමේ ශිල්ප ක්රම සහ භාවනා පුහුණුව මගින් මග පෙන්වයි. ගුරු අභ්යාසවල ව්යායාමයන් හැදෑරීම සඳහා පංති කාමර හරහා භ්රමණය වේ.

වැඩසටහන පුරාණයේ සිටි සිසු සිසුවියන්ට දිනපතාම සිත් ඇදගන්නා සුළු නවීනතම කාමරයකි. ඇතැම් ශිෂ්යයින්ට විවේකයක් අවශ්ය වන විට තමන් විසින්ම නිශ්ශබ්ද කිරීම සඳහා සැලකිලිමත් මොහොතක කාමරයට යෑමට ඉල්ලීමක් කරති. වෙනත් අවස්ථාවලදී, වින්දිත හෝ කඩාකප්පල්කාරී ශිෂ්යයන් ගුරුතුමිය විසින් සිහි කල්පනීය කාමරයට යවනු ලැබේ. ඉලක්කය වන්නේ ඔවුන් දැඩි වෙහෙසක් දරා සිටින විට ඔවුන්ගේ සිහින මනෝභාවය භාවිතා කිරීමට පුරුදු පුහුණු කිරීමයි.

සෑම මොහොතකම සිසු සිසුවියක එක් උපදේශකයෙක් සෑම සිසුවෙක්ටම සුබ පතති. ඔවුන් විනාඩි පහක ඉලක්ක ගත සාකච්ඡාවක් පවත්වයි. ඊට පස්සේ, ඔවුන් හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම හෝ යෝගය ඇතුළත් විය හැකි මනෝ චිකිත්සාව සඳහා විනාඩි 15 ක් යෙදේ.

මීට අමතරව, දිනපතා චිත්තවේගීය ප්රශ්න සඳහා ශිෂ්යයන් සමඟ පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ගුරුවරුන්ට උගන්වනු ලැබේ. සිසුන්ගේ සිහින මනාව පුරුදු පුහුණු කිරීමේදී ඔවුන් ඉගෙන ගන්නා ආකාරයද ඉගෙන ගන්නවා.

සෑම මොහොතකම සිසු සිසුවියන් සමඟ අවබෝධයෙන් කටයුතු කරන ලදි. සමහර පාසල් නිරන්තර යෝගට් පන්ති සහ වෙනත් ආතතිය අඩු කිරීමේ විෂය මාලාව වැනි වෙනත් උපක්රමද ඇතුළත් වේ.

සිහිකල්පනාව වැඩ කරන්නේ ඇයි?

අසාමාන්ය දරුවන්ගේ මනෝවිද්යාවෙහි පළ වූ 2010 අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ සිහින මත පදනම් වූ ප්රවේශයන් මානසික ආතතියට ගැටලූකාරී ප්රතිචාරයන් අඩු කරන බවයි.

මනෝවිද්යා කුසලතා ඉගෙනගත් ශිෂ්යයින්ට රතු විහිළු කිරීමට ඉඩ නොතිබුණි. ඔවුන් සිත් ඇදගන්නා සුළු සිතුවිලි සහ මානසික අවපීඩනය අඩු විය.

පර්යේෂකයන් විසින් සොයාගත් පරිදි සිසුන්ගේ හැසිරීම් ගැටලු බොහොමයක් අඩු කිරීම සඳහා සතියක වැඩ සටහනක් ඵලදායී බව සොයාගෙන තිබේ.

අඩු ආදායම්ලාභී, නාගරික ප්රජාවන්ගේ ජීවත්වන සිසුන් සමඟ විශේෂයෙන්ම සැලකිල්ලට ගත හැකිය. මෙම සිසුන් බොහෝවිට ශාස්ත්රාලිකයින් වඩාත් අභියෝගාත්මක වන ආකාරයේ ආතතිකාරී ජීවිත අත්දැකීම් වලට නිරාවරණය වේ.

සාම්ප්රදායික පංති කාමරයේදී සිසුන් ඉගෙන නොගන්නා ජීවන කුසලතාවන් පිළිබඳව දැනුවත් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මානසික ශක්තිය , චරිතය සහ දිගුකාලීන ජීවිතයේ ඉටුවීම, සිසුන්ට උපරිම විභවතාවන් ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා ප්රධාන සාධක විය හැකිය.

සිතුවිලි හා හැඟීම් ගැන විනිශ්චයක් නොසලකා හැටි ඉගෙන ගැනීමට ඉගෙනීම ගැන. ඉතින් හිතන්න, "දැන් මම එතරම් කෝපයක් නොතිබිය යුතුය" ශිෂ්යයා ඉගෙන ගත හැකිය කනස්සල්ලට පත්වීමට සුදුසු නමුත් එය කෙනෙකුට පහර දීමට සුදුසු නැත.

අතීතය නැවත සකස් කිරීම හෝ අනාගතය ගැන කනස්සල්ලට පත්වීම වෙනුවට, දැන් සිදුවෙමින් තිබෙන දෙය දැන ගැනීම යථාර්ථවාදී වීමද ඇතුළත් වේ.

පංතියට බාධා කිරීම සඳහා දරුවන්ට දඬුවම් කිරීම හෝ ඔවුන්ගේ දෙමාපියන්ට ගෙදර යැවීම සඳහා දඬුවම් කිරීම වෙනුවට, ඔවුන්ගේ හැඟීම් ගැන දැනුවත් වීමට දරුවන්ට උගන්වනු ලැබේ. තමන් දුක හෝ කෝපයට පත්ව සිටින බව ඔවුන් වටහා ගන්නා විට, ඔවුන්ගේ අසීරු හැඟීම් සමග කටයුතු කිරීමට ඔවුන්ට නිරෝගී උපයෝගීතා උපාය මාර්ග භාවිතා කළ හැකිය.

සාම්ප්රදායික පාසල් ප්රතිපත්තිය පවසන විට, "ඔබ ඔබව පාලනය කරගත නොහැකි නිසා ඔබ අප යවමු." භාවනා වැඩසටහන් විසින් පණිවිඩයක් යවනු ලැබේ: "අපි ඔබව හොඳින් පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගන්නෙමු." ඵලදායි ලෙස මානසික ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර වන දරුවන්ගේ ජීවන කුසලතා ඉගැන්වීමට මෙම වැඩසටහන් අවධානය යොමු කරයි.

පාසල්වල අනෙකුත් දැනුවත් කිරීමේ වැඩසටහන්

පාසැල්වල දියත් කරන ලද පළමු දැනුවත් කිරීමේ වැඩසටහන නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එක්සත් රාජධානිය 2007 දී පාසැල්වල සිත්සතන් පාඩම් සැලසුම් ඉදිරිපත් කිරීම ආරම්භ කළේය.

එක්සත් ජනපදයේ ප්රධාන සමාගම් දෙකක සිත්සතන් පුහුණුව ලබා දෙන MindUP සහ සිහියැති පාසල් ඇතුළත් වේ. MindUp වාර්තා කරන පරිදි සිසුන්ගෙන් සියයට 81 ක් තම වැඩසටහනේ ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔවුන්ගේ මානසික බුද්ධිය වැඩි කරයි. පාසැලේ සිහින මනෝභාවයන් නොපවත්වන දරුවන් සඳහා දෙමාපියන්ට නිවාස වැඩසටහනක් මිලදී ගත හැකිය.

Mindful Schools මගින් අධ්යාපනඥයින්ට පුහුණුව ලබා දෙයි. පාසැල් මට්ටමට ගෙන යා හැකි වන සිහින දක්ෂතා උගන්වන පාඨමාලා ඔවුහු සපයති.

සැලකිල්ලට ගත යුතු ප්රයෝජන වැඩිහිටි විය යුතුය

ළමයින්ට දරුවන්ගේ සිත් ඇද ගන්නා ආකාරය පිළිබඳ පර්යේෂණ දිගටම කරගෙන යන අතර එය බොහෝ දෙනා ඉතා පොරොන්දු වෙයි. අධ්යයනවලින් වැඩිහිටියන්ට වැඩි සැලකිල්ලක් දක්වන්නේ අධ්යයනවලින්:

• සබඳතා වැඩිදියුණු කිරීම - සිහින දකින ව්යවසායකයින් අඩු ගැටුම් හා හොඳ සන්නිවේදනයක් වාර්තා කරයි.
• යහපත් ශාරීරික සෞඛ්ය - ප්රතිශක්තිකරණය, අඩු රුධිර පීඩනය, සහ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා සැලකිල්ල යොමු වී ඇත.
• චිත්තවේගාත්මක ප්රතික්රියාශීලීත්වය අඩු වීම - සැළකිය යුතු හැඟීම්වල සංවේදීත්වය අවම කර ගත හැකිය. මිනිසුන්ට සාමකාමී, වඩා සාමකාමී ජීවිතයක් ගත කිරීමට හැකි වනු ඇත.
• වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම - අවධානය යොමු කිරීම අවධානය සහ අවධානය යොමු කරයි. අද දින ලෝකයේ සිටින සෑම කෙනෙකුගේම අවධානය විද්යුත් පරිපථය සඳහා තරඟ වදිනවා.
• වඩා හොඳ මානසික සෞඛ්යය - මානසිකත්වය මානසික පීඩනය හා මානසික සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කරයි. මානසික සෞඛ්ය ගැටලු රැසක සිටින වැඩිහිටියන් අඩු අවදානමක් ඇත.

කුඩා අවධියක දරුවන්ගේ මනෝවිද්යාත්මක හැකියාවන් ඉගැන්වීම ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය සඳහා හොඳට සේවය කළ හැකිය. පංති කාමරයෙන් ඔබ්බට ගොස් ඔවුන්ගේ හැඟීම් නියාමනය කිරීමටත් ඔවුන්ගේ ආතතිය වැඩිහිටිභාවයට පත් කිරීමටත් හැකි වනු ඇත. දිගුකාලීන සාර්ථකත්වයට ප්රධාන හේතුව විය හැකිය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවා හොඳ අධ්යාපනයක් ලබා හෝ උසස් අධ්යාපනයක් ලබා ගත හැකි වුවද, ඔහු තම කෝපය පාලනය කරගත නොහැකි නම් ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය සඳහා සටන් කිරීමට හැකිය. දරුවා කොතරම් හොඳින් අධ්යයනය කරනවාද කියා කොතරම් හොඳින් කල්පනා කළත් ඇය කෙළින්ම කල්පනා කළ නොහැකිය.

නිවසේදී ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න

ඔබේ දරුවාගේ පාසල මනඃකල්පිත වැඩපිළිවෙළක් අනුගමනය නොකළේ නම්, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නොසිටි නම්, ඔබ නිවසේදී මනසෙහි දක්ෂතාවයන් ඉගැන්විය හැකිය. දරුවන්ට ඉගෙන ගැනීමට උපකාර කිරීමට බොහෝ යෙදුම්, පොත් සහ වැඩසටහන් තිබේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේම සිහිකල්පනාව වර්ධනය කිරීමට ඔබට වැදගත් වේ. ඔබේ මානසික පීඩනය අවම කර ගැනීම පමණක් නොව, ඔබේ දරුවා සඳහා ඉතා හොඳ ආදර්ශයක් වනු ඇති අතර ඔහුගේ හැකියාවන් උපයෝගී කර ගැනීමට උපකාරී වන විට ඔහුට පුහුණු වීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

මනෝවිද්යා වැඩසටහනක් ක්රියාත්මක කිරීම පිළිබඳව ඔබේ දරුවාගේ පාසලට කතා කළ හැකිය. පර්යේෂණ පරිපාලනය පෙන්වන්න සහ ප්රතිලාභ පිළිබඳ කතා කරන්න, ඔවුන් පුහුණු වැඩසටහනක් හෝ ගුරුවරුන්ට පුහුණුව ලබා ගැනීමට කැමති විය හැකිය.

> මූලාශ්ර:

> බාන්ස් S, බ්රවුන් KW, ක්රූස්මාර්ක් ඊ, කැම්බල් WK, රොජෙග් ආර් RD. ආදර සම්බන්ධතාවයේ තෘප්තියේ සහ සම්බන්ධතාවයේ ආතතියට දක්වන ප්රතිචාර පිළිබඳ චිත්තවේගී කාර්යභාරය. විවාහ සහ පවුල් චිකිත්සාව . 2007; 33 (4): 482-500.

> Desbordes GCAB, Negi LT, පීසී TWW, වොලස් බීඒ, රීසන් CL, Schwartz EL. සාමාන්ය නොවන, භාවනාත්මක ප්රාතිහාර්යයන් තුළ චිත්තවේගීය උත්තේජාවන්ට ප්රතිචාර වශයෙන් ඇම්ග්ගල ප්රතිචාර දැක්වීම පිළිබඳ මනසින් අවධානය හා අනුකම්පාවෙන් භාවනා පුහුණුවේ ප්රතිඵල. මානව ස්නායු විද්යා ශාස්ත්රය . 2012; 6.

> ෆාස් NAS, ඇන්ඩර්සන් ඒ.කේ., සිගල ZV. මනෝභ්ාවික මානසිකත්වය හා මානසිකත්වය පාලනය කිරීම. කැනේඩියානු මනෝ චිකිත්සාව . 2012; 57 (2): 70-77.

> මෙන්ඩල්සන් ටී, ග්රීන්බර්ග් MT, දාරියෝස් ජේ.කේ, ගූඩ්ල් එල්එෆ්, රෝඩ්ස් බීඑල්, ​​කොළ PJ. නාගරික තාරුණ්යයට පාසැල් පාදක වූ දැනුවත්භාවය පිළිබඳ මැදිහත්වීමේ ශක්යතා හා පූර්ව ප්රතිඵල. අසාමාන්ය ළමා මනෝවිද්යාව . 2010; 38 (7): 985-994.

> මුවර් ඒ, මාලිනොව්ස්කි P. භාවනාව, සිහිනකම හා සංජානනශීලී නම්යතාවය. මනස හා දැනීම් . 2009; 18 (1): 176-186.