ස්වභාවික දරු උපත් සඳහා පියවර 10 ක්

  1. අනුග්රාහක චර්යාවක් තෝරන්න. ඔබ වෛද්යවරයෙකු හෝ වින්නඹුවකුගේ ප්රයෝජනය නොතිබුණත්, ඔබේ වෛද්යවරයාට අනාරක්ෂිත උපත් දරුසවීම සඳහා අවශ්ය වන රැකවරණ සම්බන්ධයෙන් බොහෝ අත්දැකීම් ඇති බවට වග බලා ගන්න. මෙම ආබාධය සඳහා විශේෂයෙන්ම ආබාධිත පවුල් විශේෂඥයන් විශේෂඥයෙකි. (බලන්න: ඔබේ වෘත්තිකයා තෝරා ගන්නේ කෙසේද ).
  2. උපස්ථ ස්ථානයක් තෝරන්න. ස්වදේශික උපත් හා උපත් මධ්යස්ථාන ස්වභාවික උපත් නිසා විශේෂයෙන්ම ස්වභාවික උපත සඳහා හොඳම ස්ථානයන් ලබා දෙයි. ඔබට ස්වාභාවික උපත ලබා ගත හැකිය. ඔබ උපන් කොතැනක වුවත්, හොඳ සැලසුම් , නිසි සූදානම් කිරීම සහ හොඳ සහායක් අවශ්ය ය. උපත් මධ්යස්ථාන හෝ උපත් ඔබ සඳහා ඔබට හොඳ විකල්පය විය හැකිය.
  1. උපත් සැලැස්මක් ඇත. උපත් සැලැස්ම ඔබේ උපන්දිනය සඳහා ඔබගේ මනාපයන් ඵලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කිරීම සඳහා ක්රමයක් වන අතර, ශ්රමයේ හා ඔබේ උපත් කථාවේදී ඔබ වෙනුවෙන් රැකබලා ගන්නා කාර්ය මණ්ඩලය. (බලන්න: උප්පැන්න සැලැස්මක් ලියන්න. )
  2. ඩූලා කුලියට ගන්න. වෘත්තීය ඩලාවක් භාවිතා කිරීම මගින් එඩැඩුරල් නිර්වින්දනය සඳහා ඉල්ලීම් අවම කිරීම පමණක් නොව, වෛද්යවරයාගේ අධ්යයන අනුව අර්ධ සීසර් සැත්කම් අඩු කරන අතර වෛද්ය අධ්යයනයන්ට අනුව ශ්රමයේ දිග අඩු කරයි . (බලන්න: doulas ගැන සොයා බලන්න).
  3. ශ්රම ස්ථානගත කිරීම පිළිබඳ ඉගෙන ගන්න. ඔබ ශ්රමයේ ගමන් කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබේ ශ්රමය තුළ වේදනාව අඩු කර ගත හැකි වනු ඇත. ඔබ තෝරාගත් තනතුරු ඔබේ පෙල්වතිය සමඟ ඔබේ දරුවාට උපකාරී වන අතර වේදනාව සැහැල්ලු කර ගැනීමෙන් ඔබගේ ශ්රමය වේගවත් කරගත හැකිය. (මෙයද බලන්න: ශ්රමයේ භාවිතා කළ හැකිය. )
  4. උප්පැන්න බෝලය භාවිතා කරන්න . උපතේ හෝ භෞත චිකිත්සක යුවළක් ඔබේ පාදයේ බර පැටවීමේදී ඔබට ශ්රම බලයෙන් ගමන් කිරීමට උපකාරී වේ. බෝලය ඕනෑම ස්ථානයක හෝ වැසිකිළියකදී භාවිතා කළ හැකිය. (බලන්න: උප්පැන්න බෝලය උපදවන ශ්රමය අඩු කර ගත හැකි ආකාරය ඉගෙන ගන්න. )
  1. දරු ප්රසූතියක් ගන්න. දරු ප්රසූතියේදී ඔබට ශ්රමයේ වේදිකාවන්, වේදනා සහන ශිල්ප ක්රම , හුස්ම ගැනීම, සම්බාහනය සහ තවත් බොහෝ දේ පිළිබඳ තොරතුරු ඔබට ලබා දෙනු ඇත. එහෙත් ඔබට අවශ්ය වන්නේ පරිපූරක හා සීසර් සැත්කම් වැනි ඖෂධ වැනි ඖෂධ පිළිබඳ තොරතුරු ඔබට ලබා දෙනු ඇත. (බලන්න: දරු උපත් පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා).
  1. හොඳ පොතක් කියවන්න. කියවීමේ පොතක් විශාල දැනුමක් ලබාගැනීම සඳහා උපකාරී වන අතර, උපත සොයාගත් කාන්තාවන් බෙදා හදා ගැනීමට වැඩි කතා කථාවන්ට ඔබ එලිදරව් කරන්නකි. ප්රායෝගික පොත් මෙන්ම උපන් කථාව කියවීම විනෝදයක්!
  2. හිතවත් මිතුරන්ගෙන් සහ පවුලෙන් උපකාර ලබාගන්න. නවකථාකරුවන්ට ඕනෑ තරම් වේවි. එහි සිටින ආධාරකරුවන් සමඟ ඔබ වටා සිටින බවට වග බලා ගන්න. (බලන්න: ස්වාභාවික දරු උපත් උපකාරක කථා. )
  3. වේදනාව අඩු කිරීමේ ශිල්ප ක්රම ගැන ඉගෙන ගන්න. පන්ති, පොත්, ඔබේ මිතුරන් සහ ඔබේ සහායක කණ්ඩායම, මෙම දැනුම රැස් කිරීමට බොහෝ ස්ථාන තිබේ. ජල උපත් , සම්බාහන, ඇඩප්ටරය, ඇරෝමෙරෝප කපන සහ තවත් බොහෝ තාක්ෂණ ක්රම ගැන දැනගන්න. (බලන්න: කම්කරු කාන්තාවක් සනසන්න ක්රම 10 ක් )