ඛේදජනක පාසැල් වෙඩි තැබීම් සිරස්තල භාර ගන්නා විට, දෙමව්පියන් සහ ඔවුන්ගේ දරුවන් ගැඹුරුවන කනස්සල්ලට පත්ව ඇති අතර ඔවුන්ගේ පාසලේ වෙඩි තැබීම් සිදු විය හැකි බවට බියක් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම මිනිසුන් කම්පනයට හා ශෝකයෙන්, දුබලතා, බියකින්, කනස්සල්ලෙන් හා කෝපයෙන් සෑම දෙයක්ම දැනෙනවා.
පාසැල් වෙඩි තැබීම් ඉතා සැබෑ භීතියක් වුවද, අනෙකුත් අනතුරුවල යෞවනයන් මෝටර් රථ අනතුරු, අධිබල හා සියදිවි නසාගැනීම් වැනි තත්වයන්ට සාපේක්ෂව ඒවා තවමත් දුර්ලභ ය.
කෙසේ වෙතත්, මෙම කාරණාව අඩු හෝ සැබෑ හෝ භයානක දෙයකි. මේ හේතුව නිසා පාසැල් වෙඩි තැබීමේ සිතුවිලි සියල්ලම පරිභෝජනය කිරීම සඳහා එම භීතීන් සහ කරදර අඩු කිරීමට පියවර ගැනීම වැදගත් වේ.
ඔබේම බිය සමඟ නියම කොන්දේසි බලන්න
පාසල් වෙඩි තැබීමකට භයවීමේ මුල්ම පියවර වන්නේ ඔබේම කනස්සල්ල සහ සැලකිලිමත්භාවයයි. පාසැලේ වෙනත් ස්ථානයක වෙඩි තැබීමෙන් පසු ඔබේ දරුවා පාසැල් ගමනට පාසලට යැවීමට බිය නොවී සිටීම සාමාන්ය දෙයක් වන අතර, ඔබේ දරුවන්ට සාමාන්ය පරිදි ක්රියා කිරීමට ඉඩ දීම ඔබේ හැකියාවට බාධාවක් වේ නම් එය කාලය ටිකක් ගැඹුරට හාරන්න.
සමහර අවස්ථාවලදී මෙම මානසික රෝගී මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකුගේ උපකාරය සමඟ සැළකිල්ලට ගත හැකිය. ඒ හා සමානව, ඔබේ දරුවා ඇතුළු ඔබේ දරු දැරියන් සමඟ ඔබ ඉතා හොඳින් විස්තර කරන දෙයක් නොවේ. ඔබ සාධාරණ ලෙස සැලකෙන නමුත් බියට පත් නොවන බව ඔබේ දරුවන්ට පෙනෙනු ඇත.
ඔවුන් පාසැලට පිටත් වන විට ඔබේ ජීවිතයේ වැඩිහිටියන් සඳහා කනස්සල්ලෙන් පිරුණු සංවාද සුරැකීමට උත්සාහ නොකරන්න.
ඔබේ දරුවාගේ හැඟීම් තහවුරු කරන්න
පාසැලේදී සෑම දිනකම දරුවන්ට සහ යෞවනියන්ට පවා අසාමාන්ය හෝ කනස්සල්ලක් දැනීම සාමාන්ය දෙයක් නොවේ. සක්රිය වෙඩි හුවමාරු සරඹයක් හෝ ගිනි සරඹයක් පවා තිබේ නම්, මෙය විභව්ය වෙඩි තැබීම් ගැන ඔවුන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර කනස්සල්ල වැඩි වේ.
එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඔබේ හැඟීම් ගැන ඔබ ඔබේ දරුවන් සමඟ කතා කරන්න. මෑත පාසැල් වෙඩි තැබීම් සම්බන්ධයෙන් ඔබේ දරුවා කිසිවක් පවසා නොමැති වුවද, ඒ පිළිබඳව සංවාදය ආරම්භ කරන්න. ඔවුන් සඳහන් නොකරන නිසා, ඔවුන් කනස්සල්ලට හෝ කනස්සල්ලට පත් නොවන බව එයින් අදහස් නොවේ.
මෙම සංවාදය බියෙන් හා කනස්සල්ලෙන් ඔවුන් කොපමණ දරාගෙන සිටිනවාද යන්න මැන බැලීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. මතක තබා ගන්න, බය ගැන කතා කිරීම සෞඛ්ය සම්පන්නයි. ඒ නිසා, ඔවුන්ගේ හැඟීම් අඩු කිරීමට හෝ අවම කිරීමට උත්සාහ කිරීමට උනන්දු කිරීමට. ඔවුන්ගේ උත්සුකයන්ට ඇහුම්කන් දී ඒවාට අවංකව සහ සාධාරණව පිළිතුරු දීමට වග බලා ගන්න.
ඔබේ දරුවන්ට සහතික කරන්න
ඇමෙරිකානු පාසැල් උපදේශක සංගමය පවසන පරිදි, නරක දේවල් සමහර අවස්ථාවලදී සිදුවන්නේ ලෝකය හොඳ තැනක් බව දරුවන් මතක් කිරීම වැදගත් ය. මීට අමතරව, මෙම පාසලේ මෙවැනි දේ සිදු නොවන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා බොහෝ දෙනා දැඩි වෙහෙසක් දරා සිටින බව සිහිපත් කරන්න.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ දරුවාගේ පාසැලේ ආරක්ෂිතව කටයුතු කරන විශේෂිත කරුණු පෙන්වා දෙන්න. උදාහරණ ලෙස අගුලු දමා ඇති දොරවල්, අභ්යන්තර සන්නිවේදන පද්ධතිය, ඉදිරිපස කාර්යාලය හරහා පමණක් ඇතුල්වීම අවශ්ය වන අතර ආරක්ෂිත අභ්යාස සහ වැඩි ආරක්ෂාවක් ලබා ගත හැකිය.
පාසැලේදී, ඔවුන්ගේ ප්රජාවට සහ අන්තර්ජාලයේ පවා, එය කොතරම් කුඩා හෝ නොසැලකිලිමත් බවක් පෙනෙන්නට තිබිය යුතු වැදගත්කම ගැන ඔවුන් සමඟ කතා කිරීම වැදගත් වේ.
ඔවුන් විශේෂයෙන්ම ප්රචණ්ඩත්වයන් හෝ මානසික සෞඛ්ය ගැටලූ පිළිබඳ තර්ජනයක් වාර්තා කළ යුතුය.
මාධ්ය හා පුවත් වාර්තා වලට නිරාවරණය සීමා කිරීම
පාසැල් වෙඩි තැබීම් පිළිබඳ විශාල තොරතුරු ප්රමාණයක් පරිත්යාග කිරීම දරුවන්ට සහ යෞවනියන්ට ඉතා හානිකර විය හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය නිතරම කනස්සල්ලට හා භීතිකාවන්වලට උචිත වන අතර, පාසැලට නිතිපතා පාසලට පැමිණීමේදී කිසිදු සැනසීමක් නොලැබීම ඔවුන්ට වඩාත් අපහසු වේ.
ඔබේ දරුවන් අවට සිටින විට ප්රවෘත්ති විකාශනය කිරීම හොඳය. පාසැල් වෙඩි තැබීම් පිළිබඳව නිරන්තරයෙන් සිහිගන්වන ඔවුන්ගේ තත්වය ඔවුන්ට උපකාර නොවනු ඇත. ඒ වෙනුවට ප්රවෘත්ති වාර්තා පිළිගැනීමට හා තත්වය ගැන පවුලේ සාකච්ඡාවක් දිරිමත් කරන්න.
එවැනි තත්වයක් යටතේ ඔවුන් ආරක්ෂා සහිතව කටයුතු කළ හැකි ක්රම සහ ඒවායේ පාසලේදී සිදුවිය හැකි ගැටළු ගැන කතා කිරීමට ඉඩ දෙන්න. කතිකාව විවෘතව තබාගැනීම, සෑම පවුල් සංවාදයකම පාසැල් වෙඩි තැබීම නොකළ යුතු ය.
ඔබේ දෛනික අවශ්යතාවලට ඇලී සිටින්න
පාසැලට සහභාගි වීම ඇතුළුව ව්යුහය හා පුරුදු - දරුවන්ට ආරක්ෂාව හා පුරෝකථනය කිරීම පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දීම, ඇමරිකානු පාසැල් උපදේශක සංගමයේ විශේෂඥයින්ට අනුව. ඇත්ත වශයෙන්ම, පාසල් වෙඩි තැබීමේ බියෙන් හෝ කනස්සල්ල නිසා ඔබේ පාසැල් දරුවන්ගෙන් පාසැලෙන් ඉවත්ව යාමට ඔබට අවශ්යය. එසේ කිරීම, පාසැල් වෙඩි තැබීම් පිලිබඳ ඔවුන්ගේ බිය හා කරදරයන් තව තවත් ඉහල නංවනු ඇත, පසුව පාසලට නැවත පැමිණීමට වඩා දුෂ්කර වනු ඇත.
එය දරුවා මෙන් දැඩි ලෙස, ඔබේ දරුවා ස්ථාවර පදනමක් මත යැවිය යුතුය. ඒ හා සමානව, එදිනෙදා ජීවිතයේ දුෂ්කර දවසක් නිසා පාසැලෙන් පසු ඔබේ සැලසුම් වෙනස් නොකරන්න. ඔබේ සැලසුම් වලට ඇලී සිටීම, ලෝකයට තවමත් එය දැනගත හැකි දේ ඔබේ දරුවන්ට හැඟෙනු ඇත. මෙය ඔබේ දරුවන්ට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි.
ක්රියාමාර්ග ගැනීමට ක්රමයක් සොයාගන්න
පාසැල් වෙඩිල්ලක් වැනි ඛේදවාචකයකින් පසු යම් ක්රියාමාර්ග ගැනීමෙන් ළමයින් සහ යෞවනයන් ඇතුළු සමහර පුද්ගලයින්ට පාලනය කිරීමේ හැඟීමක් ඇති වේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබේ ගැටළුව විසඳීමට ඔබේ දරුවන් සමඟ කටයුතු කළ හැකිය.
නිදසුනක් වශයෙන්, පාසල් ගොදුරු වූවන් වෙඩි තැබීමේ පවුල්වල මුදල් ලබා ගැනීම සඳහා එකට වැඩ කළ හැකි ය. පාසැලේ වෙඩි තැබීම සිදු කළ ගුරුවරුන්ට සහ ශිෂ්යයන්ට ලිපිගොනු සඳහා දිරිගන්වන, දිරිගන්වන ලිපි ලිවීමට හැකිය.
මෙම ක්රියාවන් ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන බව පෙන්වන මෙම ක්රියා පමණක් නොව, සංවේදකයා ප්රකාශ කරන ආකාරය ලිපියට ලියූ ලේඛකයාට උපකාර කරයි. වැඩිහිටි දරුවන්ගේ සහ යෞවනියන්ගේ දෙමාපියන් සඳහා විරෝධතා දැක්වීමට හෝ දේශපාලන ප්රතිසංස්කරණ සඳහා රැලියට සහභාගිවීම ගැන සලකා බැලිය හැකිය. මෙවැනි පියවරයන් ඔබේ දරුවන්ට බලසම්පන්නයෙකුගේ හැඟීම පමණක් නොව, ඔවුන් වටා ලෝකයට බලපෑම් කළ හැකි බව ද ඔවුන්ට උපකාර කරයි.
ගොඩක් වචනයෙන් වචනයක්
දින කිහිපයකට වඩා වැඩි කාලයක් ගතවන පාසැල් ප්රචණ්ඩත්වය ගැන කල්පනාකාරී සිතුවිලි ගැඹුරු මානසික සෞඛ්ය ගැටලු වලට ලක්ෂණ විය හැකිය. ඔබේ දරුවාගේ බියක් පෙනෙන්නට තිබේ නම් හෝ ඔහුගේ එදිනෙදා ජීවිතයට බාධා කළහොත් මග පෙන්වීම සඳහා ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු හෝ මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකය අමතන්න.
> මූලාශ්ර:
> ඇමරිකානු පාසැල් උපදේශක සංගමයේ වෙඩි තැබීමෙන් පසුව ළමුන්ට උදව් කිරීම. https://www.schoolcounselor.org/school-counselors/professional-development/learn-more/shooting-resources
> පාසැල් වෙඩි තැබීමෙන් පසු ඔබේ විපත් පාලනය කිරීම, ඇමෙරිකානු මනෝවිද්යා සංගමය. http://www.apa.org/helpcenter/mass-shooting.aspx