ඔබව පාලනය කිරීම සඳහා භාවිතා කරන විෂ සහිත පුද්ගලයන්ගේ හැසිරීම් හඳුනා ගැනීම
1940 ගණන්වල සිට ගෑස්ලයිට් නම් වූ නොසන්සුන් ත්රාසජනක චිත්රපටයේ, ගුප්තවේට් නම් සැමියා උත්සාහ කරන්නේ තම බිරිඳ සිය සිතුවිලි නැති කර දැමීමට උත්සාහ කරන ලෙසය. එහි වායුගෝලයෙහි සියුම් පරිසරය වෙනස් කිරීමත් සමඟම, ගිනි ලා ලාම්පු මත ගිනි දැල්වීමත් සමඟ ක්රමයෙන් අඩු වී ඇත. එයාගේ පරිසරය කඩාකප්පල් කරල විතරක් නෙමෙයි ඇයව රවටන බව විශ්වාස කරනවා, නමුත් එයාත් එයාට අතවර කරනවා, එයාගේ පාලනයත්, පවුලෙන් සහ යාළුවන්ගෙන් ඇයව කපලා දාන්න.
එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් බිරිඳ නිරන්තරයෙන් දෙවන වරටත් අනුමාන කරයි, ඇගේ හැඟීම්, ඇගේ හැඟීම් සහ ඇගේ මතකයන්. ඊට අමතරව, ඇය ගර්ලිෂ්චනය කිරීමේ ඉලක්කයක් වන ස්නායුගත, අධි-සංවේදී සහ බාහිර පාලනයෙන් හැඟී ඇත. ඉලක්කය අත්හරින්නේ නැති බවත්, සත්යය සහ නොලැබෙන දේ ගැනත් සැක නැත.
මනෝවිද්යාඥයින් සහ උපදේශකයන් විසින් පාලනය කරන ලද පාලන හා විෂ සහිත ක්රියාවන්ගේ නිරවද්ය නිරූපණය නිරූපනය කිරීම නිසා මෙම මානසික අපචාර ක්රියා හැසිරවීම ගැබ්ගැනීසම් කිරීම ආරම්භ කිරීමට පටන් ගත්තේය.
මොන වගේ දේවල්ද?
අපහසු සම්බන්ධතා තුළ ඇතිවන හැසිරීම් ක්රමයකි. එය දූෂිත සහ සමහර විට සැඟවී ඇති, මානසික අපහසුතාවයට ලක්වූ ආකාරයකි. හිරිහැර හෝ අපයෝජකයා විසින් ඔවුන්ගේ විනිශ්චයන් සහ යථාර්ථය ඉලක්කගත කර ඇත. අන්තිමේදී, විදුලි පහන් ද්රවය විඳින්නන් පිස්සු හැදෙන්නේදැයි විමසීමට පටන් ගනී.
ලිංගික ඇසුර බැලීම මූලික වශයෙන් සිදු වන්නේ විවාහ සහ විවාහ සබඳතා තුළදී, මිත්රත්ව පාලනය කිරීම හෝ පවුලේ සාමාජිකයන් අතර එය පාලනය කිරීම සඳහාද එය අසාමාන්ය දෙයක් නොවේ.
මිතුරන්, පවුලේ සාමාජිකයන් සහ ඇතැම් විට සම සේවකයින්ගේ හැසිරීම සඳහා අශෝභන ජනයා මෙවැනි ආකාරයේ උපාමාරු භාවිතා කරයි. මේ හේතුව නිසා, ගෑස් නිරවුල් කිරීමේ උපක්රම සහ ඔබ ගිනිනිවන ආතතියට ලක්වන බවට ඇති සලකුනු දැන ගැනීම වැදගත් වේ.
විදුලි පංකාවල භාවිතා කරන උපක්රම මොනවාද?
යථාර්ථය පිළිබඳ ඔබේ මුළු හැඟීමම යටපත් වන තාක්ෂණයක් විය හැකිය.
යමෙක් ඔබට ගිනි ලා කිරන විට, ඔබ බොහෝ විට දෙවනුව, ඔබේ මතකයන් සහ ඔබේ හැඟීම් අනුමාන කරයි. ඔබට බොහෝ දෙනෙක් කතා කරන විට, ඔබ සමඟ ගවේෂණය කිරීමෙන් පසුව, ඔබ සමඟ වැරැදිව, ව්යාකූල හා ඔබ සමග වැරදි දේ ගැන කල්පනා කරති. ඔබ ව්යාකූල කිරීමට ඔවුන් යොදා ගන්නා උපක්රම කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.
- ඔබට ලයිට් කරන්න: ගිනි සිළුවලට යෙදෙන මිනිසුන් සාමාන්යයෙන් හා රෝගාතුරව සිටින බොරුකාරයෝ ය. ඔවුන් ඔබ අමතන්නේ කවුරුන් හෝ ඔවුන්ගේ රැවටීම පිළිබඳ සාක්ෂි ඉදිරිපත් කරන විට පවා ඔවුන් ඔබේ මුහුණට බොරු කීමට සහ ඔවුන්ගේ කථාන්තර වෙනස් නොකරනු ඇත. ඔවුන්ගේ විනාශකාරී හැසිරීමෙහි මුල් ගල තැබීම බොරු ය. ඔබ ඔවුන් බොරු කියා සිටින විට පවා ඔවුන් ඉතා ස්ථිර විය හැකිය. අවසානයේදී, ඔබ දෙවන වරටත් අනුමාන කරන්න.
- අනිත් අයට ඔබව විකෘති කරන්න. වෙනත් වචන වලින් කියනවා නම්, ගිනි උදුන ඔබ ගැන අන් අය ගැන කටකතා සහ ඕපාදූප පැතිරෙයි . ඔබ සහ ඔබ "ඔබේ හැසිරීම" ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටින බවක් ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්. අවාසනාවට, මෙම උපක්රමය අතිශයින්ම ඵලදායී විය හැකි අතර, බොහෝ අය පුර්ණ කථාව දැන ගැනීමකින් තොරව අපයෝජකයා හෝ හිරිහැර කරන්නන් සමඟ පැත්තකට පැටවිය හැකිය. ඊට අමතරව, ගිනිකොනිය ඔබට බොරු කියනවා ඔබ අනෙක් අය සිතන්නේ ඔබ පිස්සු හැදිලා කියලා. එහෙත්, මෙම ජනයා ඔබ ගැන නරක දෙයක් නොකියනු ඇති බව මතක තබා ගන්න, නමුත් ගිනිකොනර් ඔවුන් ඔබ විශ්වාස කිරීමට විශ්වාස කිරීමට සෑම උත්සාහයක්ම කරනු ඇත.
- මාතෘකාව අතහැර දමයි. ඔබ සැහැල්ලු ප්රශ්නයක් විමසූ විට හෝ ඔබ කළ හෝ පවසා ඇති දෙයක් සඳහා ඔවුන් අමතන්න, ප්රශ්නයට ප්රතිචාරය වෙනුවට ප්රශ්නයක් ඇසීමෙන් විෂයය වෙනස් කළ හැකිය. එසේ නැතහොත්, ඔවුන් පවසන්නේ මෙසේය: "ඔබ දේවල් ඉවරකරලා, ඒක කවදාවත් සිදුවෙලා නැහැ" කියාය.
- ඔබේ සිතුවිලි හෝ හැඟීම් අවම කර ගන්න . ඔබේ සිතුවිලි හා හැඟීම් සුළු කොට සලකන විට, බ්ලාස්ලේටර් ඔබට බලය ලබා ගැනීමට හැකි වේ. "සංසුන් වීම", "ඔබ හරියාකාරව කටයුතු කරන්නේ" හෝ "ඇයි ඔබ සංවේදී ඇයි?" මෙම ප්රකාශයන් සියල්ලක්ම ඔබට හැඟෙන ආකාරයත්, ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද යන්නත්, ඔබ වැරදිකරන බව සන්නිවේදනය අවම කිරීමයි. ඔබේ අදහස්, ඔබේ හැඟීම් හෝ ඔබේ විශ්වාසයන් පිළි නොගන්නා කෙනෙකු සමඟ ඔබ කටයුතු කරන විට, ඔවුන් ඔබම ප්රශ්න කිරීමට පටන් ගනී. තව දුරටත් ඔබ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට අපහසු විය හැකි කිසිවක් නැත.
- ෂටා ඔබට දොස් පවරනවා . ගිනුම්-මාරු කිරීම යනු ගෑස් ලෝලීන් භාවිතා කරන පොදු උපායයකි. ඔබ ඇති සෑම සාකච්ඡාවකටම කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔබට දෝෂාරෝපණය වී ඇති ස්ථානයට යම් ආකාරයකින් විකෘති වී තිබේ. ඔවුන්ගේ හැසිරීම් ගැන ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන සාකච්ඡා කිරීමට උත්සාහ කරන විට පවා ඔවුන් සංවාදය අවහිර කර අවසානයේ ඔබට දෝෂාරෝපණය කරති. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, ඔවුන් ඔබගේ නරක හැසිරීම හේතුව බව ඔබ විශ්වාස කරන අතරම එම තත්ත්වය කළමනාකරණය කරයි. ඔබ පවසන්නේ වෙනස් ආකාරයක හැසිරීමක් පමණක් බව ඔවුන් පවසති.
- යම් වරදක් ප්රතික්ෂේප නොකරන්න . දුෂ්ටයන් හා අපයෝජකයින් අපකීර්තියට පත් වී ඇත. ඔවුන්ගේ දුර්වල තේරීම් සඳහා වගකීම නොසළකා ගැනීම සඳහා මෙය සිදු කරයි. එහෙත් එය ගිනි සිළුවලට ගොදුරු වූවෙක් විය හැකි අතර, ඔවුන් විසින් ඇති කරන ලද වේදනාව පිළි නොගන්නා නිසා එය ව්යාකූලත්වයට හා කලකිරීමට පත් වේ. මේ නිසා පීඩාවට පත් වූවන්ට හෝ හිරිහැර කිරීමේ හෝ අපවාදාත්මක වීමෙන් වැළකී සිටීමට එය දුෂ්කර වේ.
- දයානුකම්පිත වචන ආයුධයක් ලෙස භාවිතා කරන්න . සමහර අවස්ථාවලදී කැඳවූ හෝ ප්රශ්න කළ විට, වායුසමීකරණය මගින් තත්වය ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා කාරුණික හා ප්රේමණීය වචන භාවිතා කරනු ඇත. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, ඔවුන් පවසන්නේ "මම ඔබට කොතරම් ප්රේම කරනවාදැයි මම දනිමි. මෙම වචන සහ සමාව ඉල්ලීම සඳහා ඔබට ඇහුම්කන් දෙන්නට අවශ්ය නමුත් විශේෂයෙන් ම එම හැසිරීම නැවතත් නැවත නැවතත් සිදු වුවහොත් ඒවා අව්යාජ නොවේ. ඔබ හැසිරවීම උපකරණයක් ලෙස භාවිතා කරන පුද්ගලයෙකු සමඟ ඔබ කටයුතු කරන විට, ඔබ වචනවලට නොව ක්රියාවලට ඉතා සමීප අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. මෙම පුද්ගලයා ප්රේමනීය ලෙස කටයුතු කරන්නේද නැතහොත් ප්රේමනීය දේවල් පමණක් කියාද?
- සංකෝචනය සහ රාමේටර් සංවාදය . සාමාන්යයෙන් ඔබ අතීතයේ සිදු වූ දෙයක් ගැන සාකච්ඡා කරන විට මෙම උපක්රමය භාවිතා වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ සහකරු බිත්තියට එරෙහිව ඔබ උසිගන්වන ලද අතර පසුව ඔබ එය සාකච්ඡා කරනු ඇත. ඔබ ඔහු ඇත්තටම උමං නොවූ බවත්, ඔබ ඔහු වෙතින් අහක් වූ බවත්, ඔහු ඔබ පවුරට වැටීමට හේතු වූ බවත් ඔබ ස්ථීරව සිටීමට උත්සාහ කළ බව ඔහු පැවසිය හැකිය. කථාව සහ මතකයන් ඔහුගේ ප්රසාදය නිරන්තරයෙන් ප්රත්යාවර්ත කරගත් විට, ඔබේ නිශ්චිතවම ඔහුගේ සැකැස්ම සැක කිරීමට ආරම්භ කළ හැකිය.
15 සංඥා ඔබට අඳුරු ආබාධයක්
විවිධ හේතුන් මත ලැබුණු අන්තයේ විදුලි බුබුළු ආලේප කිරීම හානිකර වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, එය කාංසාව සහ අවපීඩනය විය හැක. එය ද භයානක ප්රහාර හා ස්නායු භංගත්වයට සම්බන්ධ වී ඇත. මෙම හේතුව නිසා ඔබ විදුලි සැර වැදී සිටින විට හඳුනා ගැනීමට අතිශයින් වැදගත් වේ. මෙම රහසිගත හැසිරවීම අත්විඳිය හැකි දැයි තීරණය කිරීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ ඔබේ ජීවිත ගැන පහත සඳහන් ඕනෑම ප්රකාශයන් සත්යයක් නම් ඔබගෙන්ම විමසන්න:
- ඔබ ඔබේ හැඟීම් හෝ යථාර්ථය ගැන සැක කිරීම ගැන සැක කරන අතර, ඔබට ලැබෙන ප්රතිකාරය එතරම් නරක නැතහොත් ඔබ සංවේදී වන බව ඔබම ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කරන්න.
- ඔබේ තීන්දුව, දෘෂ්ටිය, යථාර්ථය සහ / හෝ හැකියාවන් ඔබ සැක කරනවා. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, "කථා කිරීම" හෝ ඔබේ චිත්තවේගයන් ප්රකාශ කිරීමට ඔබ බිය වෙති. ඔබේ අදහස් හුවමාරු කර ගැනීම සාමාන්යයෙන් අවසානයේ දී ඔබට ඊටත් වඩා භයානක වන බව ඔබ ඉගෙනගෙන ඇත. ඉතින් ඔයා නිහඩව ඉන්න.
- ඔබට අනතුරුදායක හා අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙනවා. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඔබ ඔබේ මිතුරා / මිතුරා / පවුලේ සාමාජිකයා වටා "බිත්තර මත ඇවිදිනවා" මෙන් ඔබට හැඟේ. ඔබ ඉමහත් සතුටට පත්වන අතර ආත්ම-ගරුත්වයට නොපෙනේ .
- ඔබට හසු වී, තනිවම හා බලවත්. ඔබ වටා සිටින සෑම කෙනෙකුම ඔබ ඔබේ මිතුරා / මිත්රයා / පවුලේ සාමාජිකයා වැනි ඔබ කියනවා අමුතු, පිස්සු හෝ අස්ථායී යැයි ඔබ සිතන බව ඔබ ඒත්තුගෙන සිටී.
- ඔබේ සහකාරිය / මිතුරා / පවුලේ සාමාජිකයාගේ වචන ඔබට වැරදියි, මෝඩ, පිස්සු හෝ නුසුදුසු බවක් ඔබට හැඟේ. සමහර අවස්ථාවලදී ඔබ එම ප්රකාශයන්ම නැවත නැවතත් කියවා බැලුවා.
- ඔබ කවුරුන්දැයි ඔබ කලකිරී සිටී. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ දුර්වල හා නිෂ්ක්රීය බවක් ඔබට හැඟී ඇති අතර, අතීතයේ දී ඔබ ශක්තිමත් හා වඩා බලවත් බවට පත් විය.
- ඔබේ මිතුරා / මිතුරා / පවුලේ සාමාජිකයාගේ හැසිරීම ඔබ ව්යාකූල කරයි-ආචාර්ය ජෙහාල්ල් සහ හයිඩ් වැනි අය මෙන් පෙනේ.
- ඔබේ සහකාරිය / මිතුරා / පවුලේ සාමාජිකයා: "මම විහිළුවක්" හෝ "ඔබ සංවේදීයි" යනුවෙන් යමක් පවසමින් වේදනාකාරී හැසිරීම් හෝ වචන අවම කර ගැනීම අවම කරයි. ඔවුන් බියපත් වුවද එය තවමත් පිලිගත යුතුය.
- ඔබ ඔබේ සහකාරිය / මිතුරා / පවුලේ සාමාජිකයා වටා සිටින විට ඔබට භයානක දෙයක් වනු ඇත. මෙය තර්ජනයක් හා අවංක හැඟීමක් ඇති විය හැකි නමුත්, ඔබ නොදන්නේ ඇයි දැයි.
- ඔබ කරන දෙය හෝ ඔබ කවුරුන්දැයි සමාව ඉල්ලා සිටීම අවශ්ය බව ඔබට හැඟේ.
- ඔබ කිසි විටෙකත් "හොඳ නැත" කියා ඔබට හැඟී ඇත. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබ අසාධාරණ වුවද, අනෙක් අයගේ අපේක්ෂාවන් හා ඉල්ලීම්වලට එකඟව ජීවත් වීමට උත්සාහ කරයි.
- ඔබ නිතර නිතර මතක තබා ගත යුතු අතර අතීත සිදුවීම් පිළිබඳ විස්තර නිවැරදිව සිහිපත් කළහොත් ඔබ පුදුම වේවි. ඔබ වැරදියට මතක තබා ගැනීම වැරදියට භාජනය කිරීමට තැත් කිරීම නතර කළ හැකිය.
- ඔබ කරන දේවල් වෙනුවෙන් හෝ ඔබ කවුරුන් හෝ කරන දේ ගැන ඔබ සැම සමාව අයැද සිටින විට, ඔබ තුළ යම් කලකිරීමක් ඇතිව සිටින බව හෝ ඔබ යම්කිසි ලෙස හිස උදුම්මා ඇත.
- ඔබට මූලිකවම වැරදි දෙයක් තිබේදැයි ඔබ කල්පනා කරයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබ සැබවින්ම පිස්සු, ස්නායුගත හෝ "අහිමි වීම" බව ඔබට කණගාටුයි.
- ඔබ විශ්වාස නොකිරීමට තීරණය කිරීම අසීරු වේ. ඔබේ සහකාරිය / මිතුරා / පවුලේ සාමාජිකයා ඔබ වෙනුවෙන් තීරණ ගැනීමට හෝ තීරණ ගැනීමේ ක්රියාවලියට ඉඩ නොදෙනු ඇත.
ගොඩක් වචනයෙන් වචනයක්
ඔබ විසින් ග්ලාස්ටික් ආලේපන කවර හෝ ආකාරයකින් හඳුනා ගත හැකි නම්, ඔබ වහාම වෘත්තීය උපකාර ඉල්ලා සිටීම වැදගත් වේ. ඔබ හට සිදුවන දේ සමඟ ක්රියා කිරීමට සහ ඒවාට මුහුණදීමට උපකාර කිරීමට ඔබට අවශ්ය උපදේශකයෙකු නිර්දේශ කළ හැකිය. මේ අතරතුර ඔබ අත්විඳින දේවල් සඳහා ඔබ වරද නොකරන බව මතක තබා ගන්න. ඔබ මේ ආකාරයෙන් හැසිරීමට තෝරාගැනීම සිදු කරන පුද්ගලයා ය. ඔහුට හෝ ඇයට දොස් පැවරිය යුතුය. ඔබ එය ඉල්ලුවේ නැත. ඔයා ඒක කළේ නැහැ. ඔබ එය මත ඔබ ගෙන ආවේ නැත.
> මූලාශ්රය:
> බ්රයන්ස් ජේ. "2012 මාර්තු 16 වෙනි දින බර්ක්ලි විද්යායන සමාලෝචනය."