ඔබේ දහය පරණ වයස අවුරුදු - ඔබ දැනගත යුතු දේ

යුග සහ අවධි

ඔබේ දරුවාගේ පෝෂණය ඔහුගේ සමස්ත සෞඛ්යයට වැදගත් වේ. නිසි පෝෂණය, දිනකට ආහාර තුනක් ආහාරයට ගැනීම සහ පෝෂ්යදායී ආහාර වර්ග දෙකක් ආහාරයට ගැනීම, අධික සීනි සහ අධික මේද ආහාර සීමා කිරීම, පලතුරු, එළවළු, පඳුරු මස් හා අඩු මේද ආහාර නිෂ්පාදන ආහාරයට ගැනීම, කිරි, චීස් හෝ යෝගට් ආහාරයට ගැනීම, කැල්සියම් අවශ්යතා වැඩිවීම, දුර්වල අස්ථි සංවර්ධනය, දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීම ඇතුළු බොහෝ වෛද්ය ගැටලු වළක්වා ගත හැකිය.

ඔබේ දරුවා ශාරීරිකව ඔහුගේ පූර්ණ හැකියාවන් දක්වා වර්ධනය වන බවට සහතික වනු ඇත.

ඔබේ දරුවා නිරෝගීව තබාගැනීමට හොඳම පෝෂණ උපදෙස් වන්නේ ඔහුව දිරිගන්වන්නයි.

• විවිධ ආහාර අනුභව කරන්න
• ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වලින් අනුභව කරන ආහාර සමතුලිත කරන්න
• ධාන්ය ආහාර නිෂ්පාදන, එළවළු සහ පළතුරු ගොඩක් සහිත ආහාරයක් තෝරන්න
• මේදය, සන්තෘප්ත මේදය සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු ආහාරයක් තෝරන්න
• සීනි හා ලුණු තුළ ආහාර වේලක් අඩු කරන්න
• ඔවුන්ගේ වැඩෙන ශරීරයේ අවශ්යතා සපුරාලීම සඳහා ප්රමාණවත් කැල්සියම් සහ යකඩ සපයන ආහාරයක් තෝරන්න

ඔබට හොඳ ආදර්ශයක් තැබීමෙන් හොඳ පෝෂණය ප්රවර්ධනය කිරීමටද ඔබට පුළුවන. නිරෝගී ආහාර ගැනීමේ පුරුදු සහ නිතිපතා ව්යායාම ඔබේ පවුලේ ජීවිතයේ සාමාන්ය කොටසක් විය යුතුය. නිවසේ සිටින සෑම දෙනෙක්ම මෙම මාර්ගෝපදේශයන් අනුගමනය කරන්නේ නම් එය වඩාත් පහසු වනු ඇත. අඩු කැලරි හා අඩු මේද ආහාර, කෑම වර්ග හා අතුරුපස, අඩු මේද හෝ පිරිසිදු කිරි සහ ආහාර පාන වර්ග මිලදී ගත යුතුය. සීනි චිප්ස්, නිතිපතා සිසිල් බීම හෝ නිතිපතා අයිස් ක්රීම් වැනි අධි කැලරි අතුරුපස හෝ සුළු ආහාර මිලදී ගැනීමෙන් වළකින්න.

දරුවන් සඳහා ආහාර මාර්ගෝපදේශ පිරමීඩය එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුව විසින් දරුවන්ගේ සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා සැලසුම් කර ඇත. දිනපතා ආහාර තෝරාගැනීම් සඳහා පොදු මගපෙන්වීමක් වනු ඇත. ආහාර පිරමීඩයේ ප්රධානතම අවධාරනය ප්රධාන ආහාර කාණ්ඩ පහ සඳහා වන අතර, ඒවා සියල්ල හොඳ සෞඛ්ය සඳහා අවශ්ය වේ. මේදය, තෙල් සහ රසකැවිලි ඇතුළු බොහෝ ආහාර වර්ග ඉතාම සරල ලෙස භාවිතා කළ යුතු බව අවධාරණය කරයි.

පෝෂණ ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා, දරුවාට හැකි ඉක්මනින් පෝෂණය කිරීම සඳහා ඔබේ දරුවාට නිරෝගීව තෝරාගැනීමට සහ අත්හදා බැලීමට ඉඩ දෙන්න. ආහාර වේලක් ප්රීතිමත් විය යුතු අතර සටන්කාමී මූලාශ්රයක් නොවේ. සාමාන්ය වැරැද්දක් නම් ඔබේ දරුවා අධික ලෙස කිරි හෝ යුෂ බොන්න ඉඩ නොදෙන නිසා බඩගින්නේ නැති විට ඔබේ දරුවා කන්න හෝ කෑමට නුසුදුසු ආහාර අනුභව කිරීමට බල කරන නිසාය.

දරුවන්ට ස්වාධීන වීමට ඉගෙන ගත හැකි වැදගත් ක්රමයක් වන්නේ පෝෂණය පිළිබඳ නිදහස තහවුරු කිරීමෙනි. ඔබේ දරුවා සාමාන්යයෙන් වැඩෙන අතර සාමාන්ය බලශක්ති මට්ටමක් පවතින තාක් කල්, ඔබ ඔබේ දරුවා ආහාරයට ගැනීමෙන් වළක්වා නොතිබුණත්, ඒ ගැන කනස්සල්ලට පත් වීමට ඉඩක් නැත. එසේම, බොහෝ දරුවන් සෑම දිනකම සමබර ආහාර වේලක් අනුභව නොකරති. නමුත් සතියකට හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලක් හොඳින් සමතුලිත වේ. ඔබේ දරුවා දිනපතා විටමින්ට ලබා දීම ගැන සැලකිලිමත් වන අතර බොහෝ දරුවන් දරුවන්ට අවශ්ය නොවේ.

ආහාර සැපයීමේ ගැටලු වළක්වා ගැනීම සඳහා වෙනත් ක්රමයන් වන්නේ ආහාර ගැනීම හෝ අපේක්ෂා කරන හැසිරීම් සඳහා ත්යාගයක් ලෙස නොව, දරුවා ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළැක්වීම සඳහා, ඔබේ දරුවාගේ දුර්වල ආහාර පුරුදු ගැන සාකච්ඡා කිරීම හෝ අදහස් දැක්වීමෙන් වළක්වා ගැනීම හෝ අදහස් දැක්වීමෙන් වැළකී සිටීම, යහපත් හා ප්රසන්න මාතෘකා සඳහා ආහාර පිළියෙල කිරීම සීමා කිරීමයි. කෑම මේසයට බොන්න සහ දිනපතා පෝෂ්යදායි කෑමට පෝෂණය කිරීම සීමා කරන්න.

මඟහැරීම සඳහා පෝෂණ පිළිවෙත් ප්රණීත අතුරුපස, සිසිල් බීම, පළතුරු රසකාරක පාන, සීනි සාදන ලද ධාන්ය වර්ග, චිප්ස් හෝ කැන්ඩි වැනි විශාල ප්රමාණයක් පෝෂ්යදායී වටිනාකමක් ලබා දෙයි.

පාසල් වයස් වර්ධනයේ සහ සංවර්ධනය

පාසැල් දරු දැරියන්ගේ වයස අවුරුදු මැද හෝ ඊට වැඩි කලක් ගත වී ඇත. වැඩිවිය පැමිණීම ආරම්භ කිරීමට අමතරව, ඔහුගේ මනස තර්කානුකූල හා වියුක්ත චින්තනයක් වටහා ගැනීමට ද වර්ධනය වන අතර එතුමාගේ ජීවිතයේ සදාචාරාත්මක ප්රමිති දියුණු කරනු ඇත. ඔහු තමාගේම අනන්යතාව වර්ධනය වන විට ඔහුගේ පවුලේ අයගෙන් ඈත් වීමට පටන්ගෙන ඔහුගේ මිතුරන් කෙරෙහි වැඩි බලපෑමක් ඇති කරවයි.

වාසනාවකට මෙන්, මෙම බලපෑම සාමාන්යයෙන් හිසකෙස් හා ඇඳුම් විලාසිතා වැනි බාහිර දේවල් වලට සීමා වේ.

මෙය වර්ධනය වෙමින් පවතින නිදහසක් වන අතර මෙම යුගයේ දී දරුවන්ට වඩාත් වගකිව යුතු ය. වගකීම පිළිබඳ මෙම හැඟීම ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ඔබේ දරුවාට දීමනාවක් ලබා දීම ආරම්භ කිරීමට හොඳ කාලයක් දැන් තිබේ. මුදල ඉතා වැදගත් නැත, නමුත් සාමාන්යයෙන් වයස අවුරුදු 50 සිට සත 50 දක්වා වන අතර ඔබේ දරුවාට අවශ්ය විශේෂ අවශ්යතා සඳහා භාවිතා කළ යුතුය. දීමනාව කළමනාකරණය කිරීමෙන් ඔබේ දරුවා මුදල් වටිනාකම සහ ඉතිරි කිරීමේ වැදගත්කම ගැන උගන්වයි.

ඔබේ දරුවා නිතිපතා වයස්ගත වූ විට (සාමාන්යයෙන් ගෙදර දොරේ සිටුවීමට හෝ පිරිසිදු කිරීම, කුණු කසළ පිරිසිදු කිරීම, කාමර පිරිසිදු කිරීම ආදිය) දරුවාගේ නිවසේ සිටීම වැදගත් වේ. සම්පූර්ණ කරන ලද වැඩ සඳහා ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම වැදගත් වන අතර වරප්රසාද අහිමි වීමෙන් සිදුකිරීමට අසමත් වීම දඩුවම් කළ හැකිය (රූපවාහිනී, වීඩියෝ ක්රීඩා, ආදිය). සමහර අවස්ථාවලදී යම් දේවල් කිරීම සඳහා ඔබේ දරුවාට තේරීමක් කිරීමට අනුබලයක් ලබා දීම.

තම දරුවා තුළ ආත්ම ගෞරවය සහ ධනාත්මක ස්වයං ප්රතිරූපයක් ධෛර්යමත් කිරීම හා ධනාත්මක ප්රබලත්වය හා නිරන්තර ප්රශංසා කිරීම මගින් ඉටු කර ඇති දේවල් සඳහා ධෛර්යමත් කිරීම. ඔබේ දරුවාට කුතුහලයක් ඇති කරගැනීමට, නව සොයාගැනීම් කිරීමට හා නව සොයාගැනීම් දිරිගන්වන්න.

අවුරුදු 9 සිට 10 දක්වා වයස අවුරුදු වර්ධන හා සංවර්ධනය පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා:

• කෙටි දරුවන්
• නින්ද අවවාදය
• ළමා දීමනා කැල්කියුලේටරය
• නින්දෙහි මුත්රා කිරීම
• වැඩිවියට පත් විය යුත්තේ කවදාද?
• වැඩිවිය පැමිණීම
• ආබාධිතභාවය පිරික්සීමේ ප්රශ්න විග්රහ කිරීම

පාසල් වයස්ගත සෞඛ්ය පුරුද්ද

සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කළ හැකි නිසි පුරුදු ගැන ඔබේ දරුවා සමඟ නිරන්තරයෙන් කතා කළ යුතුය. මේවාට නිසි පෝෂණය ලබා දීම (දිනකට ආහාර තුනක් හා පෝෂ්යදායී ආහාර වර්ග දෙකක් ආහාරයට ගැනීම, උසස් සීනි සහ අධික මේද ආහාර සීමා කිරීම, පලතුරු, එළවළු, පඳුරු මස් හා අඩු මේද ආහාර නිෂ්පාදන, කිරි, චීස් හෝ යෝගට් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔහුගේ කැල්සියම් අවශ්යතා), නිතිපතා ව්යායාම, ප්රමාණවත් නින්දක් (සෑම රාත්රියකම පැය නවයක්), පාසලේ සහ ප්රජාව තුළ බාහිර ක්රියාකාරකම් වල නිරත වීම. උපාධිය ලැබීමෙන් පසු ඔවුන්ගේ සැලසුම් සඳහා ඔබේ දරුවා සූදානම් කිරීම ආරම්භ කරන්න.

දුම්කොළ, මත්පැන් හා ඖෂධ භාවිතය වැනි ආශ්වාසයන් භාවිතා කිරීම, විශේෂයෙන් වායූත්ර සහ මැලියම් ඇතුළුව නරක පුරුදු වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ දරුවා සමඟ සන්නිවේදනය ආරම්භ කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. සිඟිත්තන්, මත්පැන් හා මත්ද්රව්ය අත්හදා බැලීම සඳහා දෙමාපියන් නිරන්තරයෙන් කතා කරන දරුවන්ට ඊටත් වඩා අඩු අවදානමක් ඇත. ඖෂධ, මත්පැන් හෝ සිගරට් ඇති අවස්ථාවන් වලදී වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්නත්, මෙම ද්රව්ය භාවිතා නොකිරීමට තීරණය කරන මිතුරන් තෝරා ගැනීමටත් උගන්වන්න. මෙම ද්රව්යවලට ඔහුට හානියක් විය හැකි අතර, ඔහුට රෝගාතුර විය හැකි අතරම, පෙනහළු ක්රියාකාරීත්වය හා ක්රීඩාව ක්රීඩා කිරීමේ ගැටළු ඇතිවිය හැකි අතර, එය නොකියයි කියා පැවසිය හැකිය. තවද, වැඩිහිටියන් විසින් නොසැළී සිටින පාර්ශ්වයන් වෙත පැමිණීමට ඉඩ නොදෙන අතර, මෙම දුෂ්කර විෂයයන් ගැන ඔහු සමඟ විවෘතවම අදහස් හුවමාරු කරගත හැකි බව දැනගන්න. මත්ද්රව්ය භාවිතය පිළිබඳ අනතුරු ඇඟවීම් සඳහා, ඔහුගේ හැසිරීම හෝ පෞරුෂය තුළ ක්ෂණිකව වෙනස් වීම, පාසලේ ක්රියාකාරිත්වය අඩු කිරීම හෝ මිතුරන් සමඟ ඇසුරු කරන වෙනස්කම් ඇතුළුව.

ආරක්ෂාව

ළමුන් සඳහා මරණයට ප්රධාන හේතුව හදිසි අනතුරු. මෙම මරණවලින් බොහෝමයක් පහසුවෙන් වළක්වා ගත හැකි වන අතර, එබැවින් සෑම විටම ඔබේ දරුවාගේ ආරක්ෂාවට මතක තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් ය. ඔබේ වයස් නවය හා දහයක් ආරක්ෂිතව තබා ගැනීමට උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

• අලුත්ම මෝටර් රථ ආසන මඟපෙන්වීම අනුව , වැඩිහිටි පාසල් වයසේ ළමයින් ඔවුන්ගේ ඉදිරිපස මුහුණැති මෝටර් රථ ආසනයෙහි බර හා උස පටි පැළඳිය හැකි පටු සීමාව ළඟා වන විට පටි ස්ථානගත කිරීමේ බූස්ටරය තුළ වාඩි විය යුතුය. නිතිපතා ආසන පටි ඇඳීම සඳහා නිසි ආරක්ෂිත යානාවන්ට ආරක්ෂිතව තබා ගැනීමට දරුවන්ට "ප්රමාණවත් තරම් වයස්ගත සහ ප්රමාණවත් තරම්" ප්රමාණවත් නොවන අතර සාමාන්යයෙන් ඒවා අඟල් 9 ක් අඟල් 9 (අඟල් 57) වන අතර, වයස අවුරුදු 12 යි.
• බූස්ටේට් ආසනයක් පිටතට ගියොත්, සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබේ දරුවා පසුපස ආසනයක සිටගෙන සිටීම සහතික කර ගන්න.
• ඔබේ දරුවා බහාලුම් ට්රක් රථයක බඩු ප්රවාහනය කිරීමට ඉඩ නොතබන්න. හදිසි අනතුරකදී, ට්රක් රථයක පිටුපස සිටින දරුවන් බරපතල තුවාල හෝ මරණයෙන් ආරක්ෂා කර ගත නොහැක.
• සෑම විටම බයිසිකල් හිස්වැසුම් පැළඳිය යුතු අතර රථවාහන අසල පාපැදි ධාවනය කිරීම වැළැක්වීම.
• ක්රීඩා ආරක්ෂණය පුහුණු කරන්න: එක් එක් ක්රීඩාව සඳහා නිපදවා ඇති සුදුසු ආරක්ෂක උපකරණ සෑම විටම ඔබේ දරුවාට උසුලන්න ( හිස් ආවරණ , මුහුල් කරුවන්, පෑඩ්, ආදිය).
• ශිල්පීන් (පාරවල් හරහා ගමන් කිරීම) සහ ක්රීඩා පිටි ආරක්ෂා කිරීම (ටැම්ප්ලේන් මත ක්රීඩා නොකරයි).
• නාඳුනන ජනයා දැනුවත් කිරීම (විලෝපිකයින් විසින් පාවිච්චි කළ හැකි සති කීපයක් හෝ කාර් සෙල්ලම් කිරීම සඳහා සෙල්ලම් බඩු ඇතුළු සෙල්ලම් බඩු ලබා දීම, අහිමි සතෙකු සොයා බැලීමට උපකාර කිරීම හෝ අසනීප වීම නිසා ඔබේ දරුවා තෝරා ගැනීමේදී කියනු ලැබේ).
• ඔබේ දරුවා අධික හිරු හෙළිදරව් නොකරන්න (හිරු එළියෙන් භාවිතා කරන්න).
• දුම් හා කාබන් මොනොක්සයිඩ් අනාවරක ස්ථාපනය කිරීම සහ ගිම්හාන ආතති sleepwear භාවිතා කරන්න. ඔබගේ නිවසේ ගිණි ඇතිවන අවස්ථාවලදී ගැලවී යාමේ සැලසුමක්, ගිනි නිවීමේ ඇඳුම් ආදිය භාවිතා කිරීම සහ ගිනි ආරක්ෂනය පිළිබඳ ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න (කිසි විටෙක තරඟ සඳහා ක්රීඩා නොකළ යුතුය).
• ආහාර සුරක්ෂිතතාව පිළිපදින්න: සෝදා පලතුරු සහ එළවළු සෝදාගන්න, නොකැළඹුණු මස් හෝ කුකුළු ආහාරයට නොගෙන පෝෂණය නොකරන ලද කිරි හෝ යුෂ බොන්න.
• ඔබ නිවසේ තුවක්කුවක් තිබිය යුතු නම් එය වෙනම අගුළු දමා ඇති ස්ථානයක එය සහ උණ්ඩය තබා ගන්න.
• ජල සුරක්ෂිතතාව පිළිපදින්න: ඔබේ දරුවා පිහිනීම සඳහා උගන්වන්න. වැඩිහිටි අධීක්ෂණයකින් තොරව ඔබේ දරුවා (වතුර, තටාක, සාගර ආදිය) වටා සෙල්ලම් කරන්න එපා. (ඔහු හොඳ පිහිනුම්කරුවෙකු වුවද), සෑම විටම ජීවිතාරම්භකයකු හෝ ආරක්ෂක වළල්ලක් පැළඳිය යුතුය. බෝට්ටුවක සිටියදී, සහ ස්වයං-දොරවල් සහිත ස්වයං විවරණ සහිත වැටක් තුලට තටාකයේ පොකුරක් තබා ඇත.
• දිනකට දෙවරක් ෆ්ලෝරයිඩ් සහිත දන්තාලේපයකින් දත් දත්මැදීමට ඔබේ දරුවා දිරිගන්වන්න. නිතිපතා දන්ත වෛද්ය පරීක්ෂණ (සෑම මාස හයකදීම).
• රූපවාහිනිය සීමා කිරීම සහ කියවීම සහ කථාබහ කිරීම දිරිමත් කිරීම.
• ඔබේ දරුවාගේ පරිගණකය අධීක්ෂණය කිරීම (මෙම යුගයේ දරුවා අන්තර්ජාලයට අනාරක්ෂිතව පිවිසීමට අවශ්ය නැත), පරිගණක ක්රීඩා, චිත්රපටි, සහ ඔවුන්ගේ මිතුරන්ගේ නිවෙස්වල ඇති දේ දැනගන්න.
• 911 දුරකථනය අමතන්න (ඔබගේ ප්රදේශයෙහි තිබේ නම්) ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න.
• සෑම විටම ආසන පටි, හිස් ආවරණ භාවිතා කරමින් ඔබේ දරුවාට හොඳ ආදර්ශයක් වන්න.

ඔබගේ වයස අවුරුදු 9 සිට 10 දක්වා වූ ආරක්ෂාව පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා:

• මගේ ළමයි ආසන පටි සඳහා සූදානම්ද?
• ළමා ආරක්ෂණය
• සැඟවුනු අනතුරු
• විෂ පාලන
• නිවාස ආරක්ෂණ නිශ්ශබ්දතාව
• ළමා සුරක්ෂිතතා විභාගය
• බල්ලා බයිට්
• කාර් ආසන පරීක්ෂක
• ස්කේට්බෝඩ් සහ ස්කොටර් තුවාල
• සංචිත ආරක්ෂණ ඉඟි
• වැටෙන රූපවාහිනී උපද්රව
• සන්ක්ක්රීන් සහ සන් සුරක්ෂිතතාව
• අතුරුදන් වූ ළමයින්
• ටැම්රොලින් මිලදී ගැනීම
• සුරක්ෂිත Bike Riding සඳහා උපදෙස්
• ලිංගික අපරාධකරුවන්
• අමුතු අනතුරක් ප්රශ්න

පොදු පාසල් වයසට යාම

• කුරුලෑ: බොහෝ විට යෞවනියන්ට එක අවස්ථාවක හෝ වෙනත් කෙනෙකුට බලපාන පොදු ගැටළුවක්. එය ඔබේ සම තුළ ඇති කර ඇති තෙල් කාන්දු වීමයි. තවත් තෙල් හා බැක්ටීරියා වැඩි වීමෙන් පසුව ඔවුන්ගේ සම රතු හා අවිනීත බවට පත්විය හැක. එය සාමාන්යයෙන් වැඩිවියට පත් වන්නේ වර්ණක කාලය තුළය. මෙය බොහෝ හෝමෝන ප්රමාණයක් වැඩි වන අතර එමඟින් ඔබේ සමේ වැඩි තෙල් ප්රමාණයක් නිපදවයි. ඔබ කන ආහාර (ඇනුම්, චොකලට්, සිසිල් බීම හෝ සල්ෆර් ආහාර වැනි) කුරුලෑවලින් හෝ ක්ෂීරපායින්ගෙන් (කුරුල්ලා රෝගය නිසා අග්න්යාශයක් ඇති නොවන අතර) වෙනත් කෙනෙකුගෙන් එය අල්ලා ගැනීමට නොහැකිය. සමේ කෝපාග්නිය, දරුණු චූෂණය, තෙල් ආවරණ තව දුරටත් අවහිර කළ හැකි ඇතැම් සිරුරේ ආලේපන සහ මානසික ආතතියට හේතු විය හැකිය. අක්මාව සාමාන්යයෙන් අවුරුදු විසිතුනක් වයසැති විට වැඩි දියුණු වන අතර නිසි පියවර ගෙන ඉක්මනින් පාලනය කළ හැකිය.
• Gynecomastia: පිරිමි ළමුනට ලිංගිකව ම් සරේෂණය වන විට පියයුරු වර්ධනය වීම අසාමාන්ය ය. එය සාමාන්යයෙන් ආරම්භක එකක් හෝ දෙදෙනෙකු හෝ කුඩා කුඩා බැම්මක් ලෙස ආරම්භ වේ. මෙම පියයුරු පුලුල් සාමාන්ය තත්ත්වයට පත්වන බවත්, ප්රතිකාර නොමැතිව මාස කිහිපයක් හෝ වසර තුළදී අතුරුදහන් විය යුතු බවටත් ඔබේ දරුවාට සහතික විය යුතුය.
• නෙබෙඩ්ස්: දරුවන්ට වරින් වර නෝබබල්ස් (එපිස්ටැක්ස්) ඇති වේ. සමහරුන්ට සතියකට දෙකකට හෝ තුනකට පමන වන අතර සමහර විට ඔවුන් භයානක වන අතර ඔවුන් ඉතා කලාතුරකින් බරපතල ගැටළු ඇති කරයි. නෙබුඩ්ස් සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ දරුවාගේ නාසයේ ඡේදවල වියළි හෝ අසාත්මිකතාවන්ගෙන් හෝ ඉහළ ශ්වසන ආසාදන වලින් වියළී ගිය විටය.
• විෂ බෙල්ට්: විෂ ස්වල්පයක අයිස්, වසින් ඕක් හෝ වස වලිගයේ තෙල්වලට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇතිවීම සම සමේ ඇතිවන ස්පර්ශක ඩර්මැටයිට් වර්ගයකි. මෙම පැළෑටිය සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් පසු, ඔබ සංවේදී වන්නේ කොතරම් සංවේදී ද යන්නයි.
• නැඹුරුව: දරු ප්රසූතියේ දී ඉතා පොදු සහ අසහනයයි. සාමාන්යයෙන් එය දැඩි හා වේදනාකාරී මලුවල ගමන් කිරීම හෝ කුඩු ව්යාපාරයක් නොමැතිව දින හතරක් හෝ වැඩි කාලයක් යනවා. කොන්ට්රියෙක්ෂන් බහුලවම කෙඳි අඩු ආහාර වේලක් නිසා ඇති වුවද, අධික කිරි බොන (16 සිට 24 ට අඩු උෂ්ණත්වයකට වඩා වැඩි ප්රමාණයක්) කිරි බොන නිසා, ප්රමාණවත් ජලය පානය කිරීම හෝ වැසිකිලියට යාමට ප්රමාණවත් කාලයක් නොපැමිණේ. මූලික ප්රතිකාරය ඔහු විසින් දියර තරල ප්රමාණය වැඩි කරන අතර ඔහුගේ ආහාරයේ කෙඳි හා තුනේ ප්රමාණය වැඩි කිරීමයි. එළදෙනුන්ගේ ආහාර, යෝගට්, චීස්, පිසූ කැරට් සහ කෙසෙල් වැනි ආහාර වේලෙහි ප්රමාණය අඩු කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම පියවරයන් ක්රියා නොකරන්නේ නම් බඳුන මෘදුකාරක අවශ්ය විය හැකිය.
• ඉහළ ශ්වසන ආසාදන: මේවා ඉතා සුලභයි. පැහැදිලි හෝ තද පැහැති නාස්තියක් හා කැස්සක රෝග ලක්ෂණ ඇති අතර ඒවා සාමාන්යයෙන් සීතල වෛරස් මගින් ඇතිවේ. ඔබ දෛනිකව ප්රතිරෝධී ද්රාවණයක් භාවිතා කළ හැකිය. ඔබගේ දරුවාට උණ රෝගය, හුස්ම ගැනීමේ දුෂ්කරතාවය හෝ දින 7-10 තුළ වැඩි දියුණු නොකළ හොත් ඔබේ දරුවා අමතන්න
• වමනය: සාමාන්යයෙන් වෛරස් ආසාදනවල කොටසක් ලෙස පාචනය සිදුවෙයි. ඔබේ දරුවා වමනය ආරම්භ වුවහොත්, පැයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ආහාර ගැනීමෙන් හෝ බීමකින් ඔවුන් කපා වෙන් කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඉන්පසු පැටලයිට් (තේ හැඳි 1) සෑම විනාඩි පහක් හෝ මිනිත්තු කීපයක් ලබා දිය යුතුය. ඔබේ දරුවාට මේ කුඩා ප්රමාණයෙන් පානය කිරීමෙන් පසු ඉවසා සිටින විට ඔබට පේරලිතයට විනාඩි පහක් හෝ මිනිත්තු දෙකකට පමණ වැඩියෙන් වැඩි කළ හැකි අතර, පසුව විශාල වශයෙන් ප්රමාණවත් ලෙස සකසා ඇති අතර පසුව ඔහුගේ සාමාන්ය සූත්රය වෙත මාරු වේ. පැය 12 කට වඩා වැඩි කාලයක් පේරලියට් ලබා දීමෙන් වළකින්න. තද කොළ පැහැති නම්, වමනය තුළ රුධිරය තිබේ නම් හෝ ඔබේ දරුවා විජලනයේ සලකුනු දක්වයි නම් (වියළි මුඛය හා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පැය 6-8 පැය මුත්රා කිරීම නොවේ).
• පාචනය: පොදු ගැටළුවක් වන අතර බොහෝ විට එය වෛරස ආසාදන වලින් හට ගනී. සති 1-2 කට වඩා හොඳ නැතහොත් ඔබ විජලනයේ සලකුනු දැකිය හැකි නම් (වියළි මුඛ හා බර අඩු කරගත හැකි පැය 6-8 පැය) . ඔබ ඔවුන්ගේ නිරන්තර ආහාරය දිගටම කරගෙන යා යුතුයි. නමුත් විජලනය වැලැක්වීමට විශාල පාචන තැටියක් ඇති සෑම විටම පේෂායිටේට් 1-2 කුත් ලබා දිය හැකිය.

වැඩි විස්තර සඳහා:

• ළමා රෝග තත්වයන්
• පොදු ආසාදන
• නින්දෙහි මුත්රා කිරීම
• එක්සිම
• රුන්නි නාසය
• සම්භාව්ය ළමා රෝග ලක්ෂණ
• අසාත්මිකතා
• ඇදුම
• වර්ධනය වන රෝග ලක්ෂණ
• රාත්රී භීෂණය
• ලිංගාශ්රිත රෝග
• Encopresis
• නිරන්තරයෙන් නෝබල්ඩ්ස්
• ඉන්නන්

ඔබේ දරුවා ඔබේ දරුවා වෙත රැගෙන යාම

අවුරුදු 9 සිට 10 දක්වා පරික්ෂා කිරීමේදී ඔබ අපේක්ෂා කළ හැකිය:

• ඔබේ දරුවාගේ වර්ධනය හා සංවර්ධනය පරීක්ෂා කිරීම.
• ආහාර සහ නින්ද කාල පරිච්ඡේදය සමාලෝචනය කිරීම
• ඔහුගේ උස, බර සහ රුධිර පීඩනය මැනීම.
• තුවාල වැළැක්වීම, දන්ත සෞඛ්යය හා නිසි ආහාර වේලට උපදේශනය.
• පාසල් කාර්ය සාධනය සමාලෝචනය කිරීම.
• ප්රතිශක්තිකරණය: Varivax බූස්ටරය (ඔබේ දරුවාට පැටවුන් නොමැති නම්), HepB සහ HepA series - දැනටමත් ලබා දී නොමැති නම්.
• පරීක්ෂණ පරීක්ෂණය: දෘශ්ය හා ශ්රවණ පරීක්ෂණය

ඔබගේ දරුවාගේ වයස අවුරුදු එකොළහක් පමණ වන විට ඔබේ දරුවා සමඟ ඊළඟ පරීක්ෂණය සිදු වනු ඇත.

වැඩි විස්තර සඳහා:

• ප්රතිශක්තිකරණ උපලේඛන
• වෛද්ය උපදෙස්
• ඊයම් විෂවීමෙන් මගේ දරුවන් ආරක්ෂා කරන්නේ කෙසේද?
• උණ රෝගය සඳහා ඔබේ දරුවා අමතන්න කවදාද?

ඔබේ දහය අවුරුදු දහය සඳහා තවත් මාතෘකා:

• විටමින්
• ළමා හා රූපවාහිනිය
• ව්යායාම සහ යෝග්යතාව
• යෞවන කී්රඩා

යුග සහ ස්පාඤ්ඤ දර්ශකය

ඔබේ දරුවාගේ ... ලිපි ඔබගේ දරු ප්රවෘත්ති පත්රයෙන් සහ Keepkidshealthy.com හි ලිපි මාලාවක් අනුව සකස් කර ඇති අතර, Kids Keepy, LLC හි අවසරය ඇතුව භාවිතා කරනු ලැබේ.