පරිපූර්ණවාදියෙකු වීම උසස් ප්රමිති ඇති තරම් නොවේ
සමහරවිට ඔබ ඔබේ දෙමාපියන්ට ආඩම්බරයෙන් පවසන්නේ මෙසේයි. "මගේ පුතා මුළු දවසම ඔහුගේ විද්යාත්මක සාධාරණ ව්යායාම ලබා ගැනීම සාධාරණයි. ඔහු පරිපූර්ණවාදියෙක්! "එහෙත් පරිපූර්ණත්වයේ හැඟීම සිතන ඕනෑම දෙමව්පියෙක් තත්ත්ව සංකේතයක් විය හැකිය.
ඔබ පරිපූර්ණවාදියෙකු උගන්වන්නේ නම්, ඔබට එය කොතරම් දුෂ්කර විය හැකිද කියා ඔබට පෙනේවි.
කඩදාසි කැබලි, නැසීගිය රාත්රි සහ හැඬීම වැනි නපුරු විපත්තියේ ප්රබන්ධ කථාවේදී ඔබ දැක ඇති හැසිරීම් කිහිපයකි.
සෑම දරුවෙකු මලල ක්රීඩා ක්ෂේත්රයෙහි වැරැද්දක් සිදු වුවහොත් හෝ දිනපතා පැය ගණනක් පරිපූර්ණ ආත්මිත්වයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට ඔබේ දරුවා දිය වී යනවා නම් , දරුවන්ගේ ජීවිතවලට සරිලන සිත් ඇද ගන්නා බවක් පෙනේ. එය නොවරදින විට එය දිගුකාලීන ප්රතිවිපාක ඇත.
පරිපූර්ණත්වය යනු කුමක්ද?
ළමයින්ට තමන් ගැන වැඩි බලාපොරොත්තු තබා ගැනීම හොඳයි. එහෙත්, ඔවුන් සියල්ලන් පරිපූර්ණ වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කළ හොත්, ඔවුන් ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය ගැන කිසිසේත් සෑහීමකට පත් නොවනු ඇත.
අසමසම ප්රවීණයන් තමන් සඳහා යථාර්ථවාදී අරමුණු ස්ථාපිත කරති. එතකොට, තමන්ගේ අරමුණු ළඟා කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා ඔවුන් විශාල පීඩනයක් යොදනවා. ඔවුන් සියල්ලෝම හෝ කිසිවක් සිතන්නේ නැත. එය ගණිත පරීක්ෂණයෙන් 99 ක් හෝ සිදු කළ අපූරු පහර 10 න් 9 න් ද, පරිපූරකවාදීන් සිය කාර්ය සාධනය ඔවුන්ගේ ඉලක්කයන්ගෙන් අඩුවූ විට ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය අසමර්ථ ලෙස අසමත් වේ.
ඔවුන් සාර්ථක වන විට, ඔවුන්ගේ ජයග්රහණ භුක්ති විඳීමට වෙහෙසෙනවා. ඔවුන් බොහෝ විට වාසනාවකට ඔවුන්ගේ ජයග්රහණයන් ලුහුබඳින අතර ප්රතිඵල ගැන ප්රතිනිර්මාණය කිරීමට හෝ ඔවුන්ගේ සාර්ථකත්වයේ මට්ටම පවත්වා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.
සර්ව සම්පූර්ණත්වයේ වර්ග
සමහර පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ එය අනුවර්තී දෘෂ්ටියකින් විය හැකි බවය. එයින් අදහස් වන්නේ දරුවෙකුගේ අසමසම අපේක්ෂාවන්ට ඔහුගේ ජීවිතය සැබවින්ම ඔහුට හොඳට සේවය කළ හැකි බවයි.
එහෙත් වෙනත් පර්යේෂකයන් තර්ක කරන්නේ සැබෑ සර්ව සම්පූර්ණත්වය සෑම විටම හානිකර බවයි.
පර්යේෂකයන් විසින් විවිධ වර්ගයේ පරිපූර්නත්වයන් තුනක් හදුනාගෙන තිබේ.
- ස්වයං Oriented Perfectionists - තමන් සඳහා යථාර්තවාදී බලාපොරොත්තු තබා ගන්න
- වෙනත්-දිශානති පරෙස්සම්වාදීන් - අන් අය සඳහා අත්යාවශ්ය ප්රමිතීන් සකස් කරන්න
- සමාජීයව නියම කළ පරිපූර්ණවාදීන් - දෙමව්පියන් හෝ පුහුණුකරුවන් වැනි වෙනත් අය විශ්වාස කරති
සෑම වර්ගයකම පරිපූර්ණත්වය දරුවන්ගේ යහපැවැත්මට හානිකර විය හැක.
රෝග ලක්ෂණ
පරිපූර්ණත්වයේ අවවාද සාධකයන් ඔබේ දරුවාගේ වයස හා ඔහු මුහුණ දෙන පරිපූර්ණත්වයේ වර්ගය අනුව වෙනස් වේ. එහෙත්, සාමාන්යයෙන්, පරිපූර්ණත්වයේ ලක්ෂණ පහත සඳහන් විය හැකිය:
- විවේචනයට ඉහළ සංවේදීතාව
- කාර්යය කිසි විටෙකත් 'ප්රමාණවත් තරම් හොඳයි' නිසා පැවරුම් සම්පූර්ණ කිරීම අපහසුයි
- දුෂ්කර කාර්යයන් වලක්වා ගැනීම කල් දැමීම
- ස්වයං විවේචනාත්මක, ස්වයං දැනුවත්, සහ පහසුවෙන් අපහසුතාවයට පත් විය
- අන් අය ගැන ඉතා විවේචනාත්මක ය
- භයානක තීරණ හෝ ප්රමුඛතා කාර්යයන්
- වරදක් සිදු වූ විට අඩු කලකිරීමේ ඉවසීම
- අසාර්ථකත්වය වටා ඇති දැඩි කනස්සල්ල
අවදානම් සාධක
ළමුන් තුළ පරිපූර්ණත්වයට දායක විය හැකි සාධක කිහිපයක් පවතින බව විද්යාඥයන් සිතනවා.
- ෛජව විද්යාත්මක සාධක - පර්යේෂණය පෙන්වන්නේ පරිපූර්නත්වයේ ක්රියාකාරිත්වයයි. සමහර මානසික රෝග වලට සමීපව සම්බන්ධ වී ඇත. මෙයින් විද්යාඥයන් විශ්වාස කරන්නේ සර්ව පරිපූර්ණත්වයට ජීව විද්යාත්මක සංරචකයක් ඇති බව විශ්වාස කිරීමටයි.
- දෙමාපියන්ගේ බලපෑම් - මුළු පාසලේම "දක්ෂතම ළමයෙක්" ලෙස හෝ ඔබේ දරුවාට "ජිම්නාස්ටික් වල සෑම ගොඩබැසීමක්ම තබාගැනීම" සඳහා ඔබේ දරුවා ප්රශංසා කිරීමට හේතු විය හැකිය. ඇය සියලු පිරිවැද්දෙන් සාර්ථක විය යුතු යයි සිතිය හැකිය.
- පරිපූක්ෂකවාදීන් වන දෙමාපියන් - පරිපූර්ණවාදීන් වූ දෙමාපියන්, පරිපූර්ණත්වයේ දරුවන් උත්පාදනය කිරීමට ඉඩ තිබේ. දරුවෙකුගේ පරිපූර්ණත්වය සඳහා දෙමාපියන්ගේ ආශාව සාක්ෂි දරයි නම් හෝ, ජානමය හැසිරීම් පිළිබිඹු විය හැකි නම්, එය උගත් හැසිරීම් වලින් පැන නගී.
- අධ්යයන පීඩනයන් - පරිපූර්ණ GPA ට වඩා අඩු හෝ පරිපූර්ණ පරීක්ෂණ ලකුණු ගණනකට වඩා අඩු ප්රමාණයකට ළමුන් බිය විය හැකිය. හොඳ විද්යාලයක් බවට පත්වීමට ඔවුන්ගේ උත්සාහය කඩාකප්පල් කරනු ඇත. සමහරු පරිපූර්ණ වීමට උත්සහ කරන නිසා ඔවුන්ට ශිෂ්යත්ව ලබා ගත හැකිය. එම අධ්යයන බලපෑම් නිසා ජීවිතයේ ඕනෑම තැනක සිටීමට පරිපූර්ණ විය යුතු බව හැඟී යා හැකිය.
- සාර්ථකත්වය හා අසාර්ථකත්වය පිළිබඳ සංවේදීත්වය - නවක ජනප්රිය තාරකාවට ප්රභූ මලල ක්රීඩකයන්ගෙන්, ජනමාධ්යය පරිපූර්ණ ලෙස නිරූපනය කරයි. ඒ සමගම, වෙනත් මාධ්ය සංවාදයක් එක් වැරැද්දකින් කෙනෙකුට සම්පූර්ණ අසාර්ථක වීමට හේතු විය. මෙම මාධ්ය කථාංග තමන් කරන සෑම දෙයකම පරිපූර්ණත්වයට පත්විය යුතු යෞවනයන්ට ඒත්තු ගැන්විය හැකිය.
- සතුටු කිරීමට ආශාවක් - ඇතැම් දරුවන්ට සෑම ආකාරයකින්ම පරිපූර්ණ විය හැකි බව පෙන්නුම් කිරීමෙන් ප්රශංසාව හා සෙනෙහස ලැබීමට අවශ්යයි. දෙමව්පියන්ගේ මානසික පීඩනය අඩු කිරීමට ඇති ආශාව නිසා හෝ තරුණ අය අවධානය යොමු කරන ආකාරය දන්නා එකම ක්රමය එය විය හැකිය.
- අඩු වටිනාකමකින් යුත් - තමා ගැන තමාට අයහපත් හැඟීමක් ඇති දරුවෙක් ඔහුගේ ජයග්රහණ තරම්ම හොඳයි කියා සිතිය හැකිය. පරෙස්සම්වාදීන් ඔවුන්ගේ වැරදි මත අවධානය යොමු කිරීමටත්, ඔවුන්ගේ ජයග්රහණ අවම කර ගැනීමටත්, ඒවායින් කිසිසේත් නොසැලකිලිමත් වීම වළක්වාලයි.
- කම්පනය - කම්පනයට පත් වූ අත්දැකීම් දරුවන්ට ආදරය නොකරන බවක් හෝ ඔවුන් පරිපූර්ණ නොවී පිළිගත නොහැකි බවක් හැඟෙනු ඇත.
පරිපූර්ණත්වයේ ඇති විය හැකි අන්තරායන්
පරිපූර්ණවාදියෙකු වීමෙන් ඔබේ දරුවා ඉහළට නැඟී නොයනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, පරිපූර්ණත්වයට ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇතිවිය හැකිය. මෙන්න සමහර අය නම්, පරිපූද්ධවාදීන් අද්දකිනු ඇත.
- යම් වරදක් කිරීම ගැන කනස්සල්ලෙන් සමහරක් පරිපූර්ණවාදීන් සාර්ථක වීමෙන් වළකින්න . අසාර්ථක වීමට ඇති බිය ඔවුන් නව දේවල් කිරීමට උත්සාහ කරයි.
- පරිපූක්ෂක වූවන්ගේ දරුවන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ වේදනාව සහ කැලඹීම . ගැටලුවලට මුහුණ දෙන විට නිහඬව සිටීම නිසා ඔවුන්ගෙන් බොහෝදෙනෙකුට නිහඬව සිටීමට ඔවුන් පෙලඹෙනවා.
- මානසික සෞඛ්ය ගැටලුවලට මඟ පෑදිය හැකිය. මානසික අවපීඩකයන්ට මානසික අවපීඩනය, කාංසාව හා වෙනත් මානසික සෞඛ්ය ගැටලු සඳහා වැඩි අවදානමක් තිබිය හැක.
- වැඩි ආතතිය. අත්වැරදිකරුවන්ට වැරදීම් මඟහරවා ගැනීමට බලකෙරෙන නිසා ඔවුන් සෑම විටම අධික මානසික ආතතියකට ලක්ව සිටිති. පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික හා චිත්තවේගාත්මක සෞඛ්යය සඳහා අධික මානසික පීඩනයක් ඇති විය හැකිය.
පරිපූර්ණත්වයට ප්රතිචාරය දක්වන්නේ කෙසේද?
ඔබේ දරුවා ඉවසීමෙන් කටයුතු කරන අයෙකුගේ අනතුරු ඇඟවීම් ඔබට පෙනෙනවා නම්, උපකාර කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් තිබේ. මෙන්න, උපායන්වාදයට යොමු කිරීම සඳහා යම් උපාය මාර්ග තිබේ.
- ප්රතිඵලය වෙනුවට ඔබේ දරුවාගේ ප්රයත්නයට ප්රශංසා කරන්න. ඔබේ දරුවාගේ අක්ෂර වින්යාසය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඔබේ දරුවා ප්රශංසා කිරීමෙන් වළකින්න. ඒ වෙනුවට ඇය අමාරුවෙන් අධ්යයනය කරන්න. අනිත් අයට කරුණාවන්තව හෝ හොඳ මිතුරෙකු වීම ගැන ඇය ප්රශංසා කරන්න. ජයග්රහණය යනු ජීවිතයේ එකම වැදගත් දෙය බව පැහැදිලි කරන්න.
- ඔබේම අසාර්ථකත්වය ගැන කතා බෙදාගන්න. ඔබ පරිපූර්ණ නොවන බව ඔබේ දරුවාට පැහැදිලි කරන්න. ඔබ රැකියාවක් නොලැබූ විට හෝ පරීක්ෂණයට අසමත් වූ අවස්ථාව ගැන ඔහුට කියන්න. ඔබ අසමත් වූ ආකාරය විස්තර කරන්න.
- සෞඛ්ය සම්පන්න සාර්ථක හැසිරීම් වලදී උගන්වන්න. අසාර්ථක වීම අපහසුතාවයක් වුවද එය නොඉවසිය නොහැකිය. නිරෝගී ආකාරයෙන් බලාපොරොත්තු සුන්වීම, ප්රතික්ෂේප කිරීම සහ වැරදි කිරීම සම්බන්ධයෙන් ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න. මිතුරෙකු සමඟ කතා කිරීම, සඟරා ලියමින් හෝ පින්තූරයක් ඇඳීම ඇගේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරවත් වන කාරණා කිහිපයක් පමණි.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ස්වයං-කතා බහක් නිරූපණය කරන්න ස්වයං විවේචනයට විරුද්ධ ස්වයං දයානුකම්පාව යොදා ගැනීමට ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න. වරදක් සිදු වන විට පවා ඔබ ඔබේ දරුවාට කරුණාවෙන් සලකන බව පෙන්වීමට ඔබම සමඟ කතා බහ කරන්න. ඒ වගේ දේවල් කියන්න: "මම වසා දැමීමට පෙර අද බැංකුවට යන්න අමතක කළා. මම හෙට හොඳක් කරන්නම්. "නැතහොත්" මම උදුන වෙත අවධානය යොමු නොකළෙමි. මම රාත්රී ආහාරයට ගත්තෙමි. මට කන්න පුළුවන් වෙන දෙයක් මම හොයා ගන්නම්. මම එය පිසින විට මම අවධානය යොමු කරනවා. "
- ඔබේ බලාපොරොත්තු නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබේ දරුවාට පරිපූර්ණව සිටීමට ඔබ පීඩනය යෙදීමට වග බලා ගන්න. උසස් නමුත් සාධාරණ අපේක්ෂාවන් නිර්මාණය කරන්න. ඔබේ දරුවාගෙන් ඔබ අපේක්ෂා නොකරන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා කාලයත් සමඟ ඔබේ අපේක්ෂාවන් නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට අසමත් වුවහොත් හෝ ඔබේ දරුවා ඔබේ ඉලක්ක වෙත ළඟා වීමට උත්සාහ කිරීම අත්හැර දැමීමට අවශ්ය නම්, ඔහුගෙන් බොහෝ දේ බලාපොරොත්තු විය හැකිය.
- ඔබේ දරුවාට පාලනය කළ හැකි දේ සහ ඇය කළ නොහැකි දේ හඳුනා ගැනීමට ඔබේ දරුවාට උපකාර කරන්න. ඔබේ දරුවා මුළු විද්යාලයේ හොඳම බාස්කෙබෝල් ක්රීඩාව වීමට කැමති නම් හෝ ඕනෑම ජීව විද්යාව පිළිබඳ පරීක්ෂණයකට කැමති වුවද, ඇය සාර්ථකත්වයට බලපාන බොහෝ තත්වයන් පාලනය කිරීමට නොහැකි බව පැහැදිලිව ප්රකාශ කරන්න. ගුරුවරිය ඇයගේ පරීක්ෂාවන් කොතරම් දුරට දැඩි ලෙස පාලනය කරගත හැකිද යන්න සහ ඇයගේ මිතුරන් කොතරම් හොඳින් කරනවාද යන්න පාලනය කළ නොහැකිය. එහෙත් ඇයගේ උත්සාහය පාලනය කළ හැකිය.
- ඔබේ දරුවා සමඟ යථාර්ථවාදී ඉලක්ක තබන්න. ළඟා වීමට කැමති ඉලක්ක ගැන ඔබේ දරුවා සමඟ කතා කරන්න. ඇගේ අරමුණු පරිපූර්ණත්වයට අවශ්ය නම්, ඇය සඳහා නොඉවසනසුලු ඉහළ ඉලක්ක සැකසීම හා වඩා යථාර්ථවාදී ඉලක්ක ස්ථාපිත කිරීමට ඇති අවදානම් පිළිබඳව ඇයට කතා කරන්න.
- ඔබේ දරුවා සෞඛ්ය සම්පන්න ආත්ම ගෞරවය දියුණු කරන්න. ඔබේ දරුවාට ඔහු කරන දේ පමණක් නොව, ඔහු කවුදැයි තමාට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරවන ක්රියාකාරකම්වල නිරත වන්න. ස්වේච්ඡා සේවය, නව දේවල් ඉගෙනීම සහ කලාත්මක ප්රයත්නයන්හි නිරත වීම, ඔබේ දරුවා තමාටම වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න ආකල්පයක් වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාර කරන ක්රමයකි.
වෘත්තීය උපකාරය ලබා ගත යුත්තේ කවදාද?
ඔබේ දරුවාගේ පරිපූර්නත්වය සමාජ ගැටළුවලට හේතු වන බවට ලකුණු ගැන විමසිලිමත් වන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ දරුවා පරිපූර්ණ ශ්රේණියක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම නිසා සමාජය ප්රතික්ෂේප කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම් හෝ ඔහු පන්තියේ නොසිටින සෑම අවස්ථාවකදීම ඔහුට කෑගැසූ විට, ඔහුගේ සමාජ ජීවිතය දුක්විඳින අතර වෘත්තීය උපකාර අවශ්ය වනු ඇත.
අධ්යාපනික දුෂ්කරතා යනු මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයකු සමඟ කතා කිරීමට ඔබේ දරුවාට ප්රයෝජනවත් වන තවත් අනතුරු හැඟවීමකි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ දරුවාට වැඩ කිරීමට ප්රමාණවත් නැතැයි සිතන හෙයින් ඇයගේ ව්යපාරය නිසි ලෙස ඉටු නොකළහොත් ඇයගේ ලිපි ලේඛන කඩදාසි ඇනීමෙන් ඇයගේ වැඩ අවසන් කළ නොහැකි නම්, වෘත්තීය උපකාර අවශ්ය විය හැකිය.
ඔබේ දරුවා අකුරටම පරිත්යාගශීලී කෙනෙකු බව ඔබ සැලකිලිමත් නම්, ඔබේ දරුවාගේ ප්රාථමික වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. ඔබ දකින සංඥා සහ එම ගැටළු ඔබේ දරුවාගේ ජීවිතයට බලපාන ආකාරය බෙදාගන්න.
වෛද්යවරයෙකු විසින් ඔබේ දරුවා තක්සේරු කිරීම සඳහා මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකු වෙත යොමු කළ හැකිය. ප්රතිකාර අවශ්ය නම්, ඔබේ දරුවාගේ පරිපූර්ණත්වයේ අඩු කිරීම සඳහා ඔබේ දරුවාට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
මූලාශ්ර:
ක්ලොසොන් එල්එම්, බෝටිලීර් ආර්. උපාධි අපේක්ෂකයින්ගේ අධ්යාත්මිකත්වය, අධ්යයන කටයුතුවල හා පශ්චාත් උපාධි අපේක්ෂා කිරීම: ගෞරව උපාධි ශිෂ්යත්වයේ මධ්යස්ථ කාර්යභාරය. ඉගෙනීම හා පුද්ගල වෙනස . 2017 අප්රියෙල්
කුක් LC, කිරීන් CA. මාපිය පරිපූර්ණත්වය සහ මනෝවිද්යාව රෝග ලක්ෂණ සහ ළමා පරපෝෂිතභාවය. පෞද්ගලිකත්වය සහ පුද්ගල වෙනස . 2014, 70: 1-6.
ඩැම්න් ලී, ස්ටෝයර් ජේ, නෙගු ඕ, බබාන් ඒ. යෞවනය තුළ පරිපූර්ණත්වයේ වර්ධනයට බලපාන ආකාරය: දෙමාපියන්ගේ බලාපොරොත්තු සම්භාරයන් සමාජීයව පරිපූර්ණත්වයට පත් කිරීමේ දී පුරෝකථනය කළ හැක. පෞද්ගලිකත්වය සහ පුද්ගල වෙනස . 2013; 55 (6): 688-693.
හිල් ඒපී, කර්රන් ටී. බහුශ්රැතමිතික පරිපූර්ණත්වයේ හා බර්නෝට්. පෞරුෂත්වය සහ සමාජ මනෝවිද්යාව සමාලෝචනය . 2015; 20 (3): 269-288.
වික්සන් MCAD, ඉංග්රීසි CJ, Sanmartín ආර්, Gonzálvez C, García-Fernández JM. පරිපූර්ණත්වයේ හා ආක්රමණිකයන්: ළමුන් තුළ අවදානම් පැතිකඩ හඳුනා ගැනීම. පෞද්ගලිකත්වය සහ පුද්ගල වෙනස . 2017; 112: 106-112.