ඔබේ දරුවාගේ හැසිරීම් ගැටලු දියුණු කිරීමට ඩිජිටල් ඩෙඩොක්සි සමත් විය

ඉලෙක්ට්රොනික උපාංගයෙන් තාවකාලිකව ඉවත් කර ගැනීමෙන් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති විය හැකිය

අද දින ලෝකයේ තිරයන් වළක්වා ගත නොහැක. බොහෝ මිනිසුන්ගේ සාක්කු වල කාමරවල, ටැබ්ලටේ සහ ස්මාර්ට්ෆෝන් වල රූපවාහිනී වේ. තාක්ෂණයන් අඛණ්ඩව පැවත එන බැවින්, තිරය දිනපතා ජීවිතයට සම්බන්ධ වී ඇති අතර සමහර දරුවන්ට ඔවුන්ගේ ඉලෙක්ට්රොනික් ක්රීඩා කිරීමට ඉඩ ලබා දීමට කොපමණ කාලයක් තීරණය කිරීම ගැටළු ඇති වී තිබේ.

ඇමරිකානු ශික්ෂණ රෝහල පවා වසර ගණනාවක් පුරා ඔවුන්ගේ උපදෙස් වෙනස් කර ඇත .

අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ ළමයින් සඳහා දිනකට පැය 2 කට වඩා වැඩි කාලයක් රෙකමදාරු නොකරන ලදි. නමුත් ඉලෙක්ට්රොනික් වැඩිවැඩියෙන් එහා මෙහා ගෙන යා හැකි පරිදි, එම සීමාවන් ක්රියාත්මක කිරීම කොතරම් දුෂ්කරද යන්න ඔවුන් පිළිගත්තේය.

ඔබේ 12 හැවිරිදි ඇයට ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් තිබේ නම්, ඇය තිරය දෙස කෙතරම් වාරයක් නරඹන්නේ කෙසේද? ඔබේ පොත් පත් කියවීමට ඔබේ ටැබ් එක භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබ තවමත් දැඩි කාල සීමාවක් තැබිය යුතුද?

නමුත් සමහර පවුල් සඳහා තිරගත වූ කාලය ඔවුන්ගේ ජීවිත ගත කර ඇත. ළමයින් ඔවුන්ගේ නෝස් ඔවුන්ගේ ඉලෙක්ට්රොනික් වල තැන්පත් කර තබා ඇති අතර ඔවුන් ලෝකයෙන් දකින්නට නොලැබේ. බොහෝ නිවෙස්වලදී, ඔවුන්ගේ කාලය හා සැසඳීමේදී, සිය ස්මාර්ට්ෆෝන්වල දිවා භෝජන ශාලාව අසල සැතපී සිටින සියලුදෙනාටම අයත් වේ.

ඔබේ පවුලට නුසුදුසු පුරුදු වර්ධනය කර ඇත්නම්, ඩිජිටල් ඩොමේක්ස් උදව් විය හැක. එය දිගු කාලයක් සඳහා තිරයන් වළක්වා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නොවේ. කෙටිකාලීන තාක්ෂණයකින් තොරව ඉවත් කිරීමෙන් ඔබට සෞඛ්යසම්පන්න පුරුදු වර්ධනය කිරීමට අවශ්ය වන්නේ බිඳ වැටීම විය හැකිය.

සංඥා ඔබේ දරුවා (හෝ මුළු පවුල) ඩිජිටල් ඩිටොක්ස් භාවිතා කළ හැකිය

අධික මාධ්ය භාවිතයන් සමහර හැසිරීම්, චිත්තවේගාත්මක හා ශාස්ත්රීය ගැටළු වලට මඟ පෑදිය හැකිය. මෙන්න ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණ වලින් ඔබේ දරුවාට විරාමයක් භාවිතා කළ හැකිය.

• ඔබේ දරුවා විනෝදය සඳහා තාක්ෂණය මත රඳා පවතී. අධ්යයන තක්සේරුව සාමාන්ය දරුවා ඉලෙක්ට්රෝනික උපාංග මත දිනකට පැය හතක් වැය කරයි. ඔබේ දරුවා අවසන් වී පැය ගණනාවක් වීඩියෝ ක්රීඩා කිරීමට පුරුදු වී සිටින විට හෝ දිනපතාම රූපවාහිනිය නැරඹීමට බලාපොරොත්තු වනවා නම්, වෙනත් අවශ්යතා ගැන සොයා බැලීමට ඩිජිටල් ඩෙඩොක්සින්ට හැකි වනු ඇත.

• ඔබ ඉලෙක්ට්රොනික් බල අරගලවලට ය. රූපවාහිනිය නිවා දැමීමට හෝ තම ලැප්ටොප් පරිගණකය වසා දැමීමට සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබේ දරුවා තර්ක කරන්නේ නම්, ඉලෙක්ට්රොනික් කඩාකප්පල් වීමෙන් එය වඩාත් යෝග්ය වේ.
• ඔබේ පවුල ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණ සමඟ නරක පුරුදු වර්ධනය කර ඇත. රාත්රී කෑම කමින් රූපවාහිනිය නරඹමින් එකිනෙකා සමඟ කතා බහ කිරීම හැර වෙනත් කාමරයකින් එකිනෙකා සමඟ කතා කිරීම, ඇඳ අසල ස්මාර්ට්ෆෝන් සමඟ සැතපී හෝ සමාජ මාධ්ය භාවිතය සඳහා එකිනෙකා නොසලකා හැරීම සමහර පවුල් නරක පුරුදුවලට උදාහරණ වේ.

තිර කාලය හා හැසිරීම් ගැටළු

තිරසර කාලය ළදරු සංවර්ධනය සහ හැසිරීම බලපාන ආකාරය පර්යේෂකයන් විසින් තවදුරටත් අධ්යයනය කරයි. නව තාක්ෂනය දිග හැරෙන විට, එය දරුවන්ට තිරය සම්බන්ධ කරන ආකාරය වෙනස් කරයි. මෝටර් රථවල තිරය භාවිතා කිරීමට කුඩා දරුවන්ට ඉඩ ලබා දෙන වීඩියෝ ක්රීඩා. ස්මාර්ට්ෆෝන් කියන්නේ සිල්ලර සාප්පුව වටා ඇවිදිමින් සිටියදී දරුවන්ට තිරය වෙත පිවිසිය හැකි බවයි. ලැයිස්තුවට යන්න පුළුවන්.

බොහෝ අධ්යනයන් තිරයේ කාලය සහ දරුවන්ගේ විවිධ හැසිරීම් ගැටළු අතර සම්බන්ධතා සොයාගෙන ඇත. එහෙත්, එම අධ්යනයන් අනිවාර්යයෙන්ම හේතුවන බව ඔප්පු නොවේ.

ස්වාභාවිකව හැසිරීම් ගැටලු ඇති දරුවන්ට ඉලෙක්ට්රෝනික් ක්රමයට ගුරුකම් ඇතිද? හෝ හැසිරීම් ගැටළු වලට මඟ පෙන්වන තිරයට ඉදිරියෙන් බොහෝ වේලාවක් ගත කරන්නේද? පර්යේෂකයන් මිශ්ර සමාලෝචන ඉදිරිපත් කරයි.

නමුත් සමහර අධ්යනයන් අතිරික්ත තිර කාලය සම්බන්ධ කර ඇත:

• නිදාගැනීමේ ගැටළු - නිදාගැනීමේ මානසිකත්වය අඩු කිරීම හා මානසික පාලනය අඩු කිරීමට හේතු විය හැක.
• සමාජ ගැටළු - අන් අයගේ හැඟීම් හඳුනා ගැනීම සහ මුහුණට මුහුණෙහි මුහුණට මුහුණ ගැටීමෙන් ඇතිවන ගැටළු තවත් වැඩි විය හැක.
• ආක්රමනකාරී වීම - සමහර අධ්යයන දරුවන්ට ආක්රමණශීලී හැසිරීම් වලට ආක්රමණශීලී මාධ්යයන් සම්බන්ධ කර තිබේ.

බොහෝ දෙමව්පියන්ගේ හැසිරීම් ගැටළු වැඩිදියුණු කිරීමට තාක්ෂණික හේතු සාධකයක් බවට සාක්ෂි ඉදිරිපත් කරයි. වගකීම් ඉටු කිරීම සඳහා ඉලෙක්ට්රෝනික් කටයුතු කර ගත හැක. ඊළඟට, ටැබ්ලටයක් භාවිතා කිරීමට හෝ කවදා හෝ යම් යම් වීඩියෝ ක්රීඩා කිරීමට යන්නේ කවරෙක්ද යන්න පිළිබඳව ඔවුන් සටන් කරන විට දෙමාපියන්ට තවත් තර්ක ඉදිරිපත් කිරීමට දෙමාපියන්ට හැක.

ඩිජිටල් ඩොක්ටෝස් සමාජ හා චිත්තවේගීය කුසලතා වර්ධනය කර ගත හැකි විය

UCLA හි පර්යේෂකයන් විසින් සොයාගෙන ඇති පරිදි, ඩිජිටල් ඩොක්සොක්ස් අන් අයගේ චිත්තවේගීය ප්රකාශයන් කියවීම සඳහා දරුවන්ගේ හැකියාවන් වැඩිදියුණු කළ බව සොයා ගනී. මෙම අධ්යයනය ආරම්භ වූයේ වයස අවුරුදු 11 ත් 13 ත් අතර වයසේ පසුවන්නන් විසින් ඡායාරූප හා වීඩියෝ පටවල වෙනත් හැඟීම් ප්රකාශයන් හඳුනා ගැනීමයි.

ඉන්පසුව, කණ්ඩායමෙන් අඩක් එළිමහන් කඳවුරකට යවනු ලැබූ අතර ඔවුන්ගේ ඉලෙක්ට්රොනික් භාවිත කිරීමට ඉඩ නොලැබිණි. අනෙක් භාගය ඔවුන්ගේ සාමාන්ය තිර කාලය භාවිතා කරන ලදි.

දවස් පහකට පස්සේ, අනෙක් අයගේ හැඟීම් නැවතත් කියවීමට දෙකම කණ්ඩායම් දෙකටම පරීක්ෂණයට ලක් විය. ඔවුන්ගේ ඩිජිටල් උපාංග භාවිතා නොකළේ නැත. කෙසේවෙතත්, කඳවුරට සහභාගි වූ පිරිස අන් අයගේ හැඟීම් හඳුනා ගැනීමට ඇති හැකියාවෙහි කැපී පෙනෙන වර්ධනයක් පෙන්වීය.

දරුවන්ගේ සමාජ කුසලතාවන් සඳහා මුහුණු මුහුණත අත්යවශ්ය බව පර්යේෂකයෝ නිගමනය කළහ. කෙටි කාල පරිච්ඡේදයන් සඳහා නොගැලපීම නොබැඳෙන කේබල් තේරුම් ගැනීමට උපකාරවත් විය හැකිය.

මෙම චිත්තවේගී හා සමාජීය කුසලතා හැසිරීමේ කලමනාකරණයෙහි තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. අනිත් ළමයින්ට හැඟෙන ආකාරය දරුවන් වටහා ගන්නා විට, ඔවුන්ගේ හැසිරීම අනුව හැඩගස්වා ගැනීමට හැකි වේ.

තම මිතුරා දකින දරුවා කලකිරීමට පත් කර ඇති අතර, ඔහුගේ නීති රීති අනුව කටයුතු කරන බව අවධාරනය කිරීමෙහි ලා විය හැකිය. එසේත් නැත්නම් ඇගේ මිතුරියගේ අවධානයට ලක්වන දරුවා කණගාටුදායක ය.

එළිමහනේ කාලය සමඟ තිරය වෙනස් කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ

අන්තර්ජාලය හා වීඩියෝ ක්රීඩාවන් සොයා ගැනීමෙන් පෙර දරුවන් බොහෝ විට පිටත ක්රීඩා පිටත ක්රීඩා කළා. නමුත් දැන්, තාක්ෂණයේ දුර්වලතා බොහෝ දරුවන් තම නිදහ කාලය තුළ ඔවුන්ගේ තිරවලට ඇලී සිටී.

ඔබ ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණ ඉවත් කර ඇත්නම්, ඔබේ දරුවා වෙනත් දෙයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. ඔහුගේ හෝ ඇයගේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩිපුරම එළිමහන් ක්රීඩා කිරීමට හැකි වනු ඇත.

පිටත කී්රඩා කිරීම දරුවන්ට විශාල වාසි ලබා ගත හැකි අතර හැසිරීම් ගැටලු අඩු කර ගත හැකිය. බලශක්ති ප්රභවයක් නිකුත් කිරීමෙන් පමණයි. දරුවන්ට අඩු ක්රියාකාරිත්වයක් නොලැබිය හැක. ව්යායාම කිරීම දරුවන්ට වඩා හොඳ නින්දක්.

අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ තණ කොළ හෝ ගස් වටා සෙල්ලම් කිරීමයි. අනෙකුත් අධ්යයන මගින් ගැටළු නිරාකරණය කිරීමේ කුසලතා , නිර්මාණාත්මක චින්තනය සහ ආරක්ෂණ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එළිමහනේ සම්බන්ධ වී ඇත.

ඩිජිටල් ඩොඩික්ස් නරක පුරුද්ද අත්හරියි

බොහෝ දෙමව්පියන්ට, රූපවාහිනිය දෙසට හැරී දෙවන දොරටුවෙන් ඇවිදින හෝ සමාජ මාධ්ය පරික්ෂා කිරීම පුරුද්දක් බවට පත්වේ. දරුවන්ට පාසලේදී පෙර වීඩියෝ වීඩියෝ ක්රීඩා කිරීම හෝ පරිගණකය මත දොරටුවෙන් ගමන් කරන විට දෙවන වරටත් වීඩියෝ ක්රීඩා සෙල්ලම් කිරීම මගින් නිරතුරුවම තිරයට ඔරොත්තු දෙන නිරූපණ පුරුදු වර්ධනය වේ.

දිගු කලක් ගත නොවී ඉවත් කිරීම සඳහා දැනුවත් තේරීමක් කිරීම එම නරක පුරුදු සමහරක් බිඳ දැමිය හැක. දරුවන් තම පරිසරයෙන් පිටතට යද්දී ඔවුන්ගේ සාමාන්ය පුරුද්දෙන් ඉවත් වන විට නව පුරුදු වර්ධනය කිරීමට අවස්ථාවක් තිබේ.

ඩිජිටල් ඩිටොක්ස් සෑදීමේ ක්රම කිහිපයක් මෙන්න:

• ඉලෙක්ට්රොනික් උපකරණවලින් සතියකට දිගු නිවාඩුවක් - කඳවුරක නිවාඩුවක්, නිවාඩු නිකේතනයක සතියක් හෝ සතියක් ඇතුළත ඉලෙක්ට්රෝනිකයෙන් ඉවත් විය හැකිය. තාක්ෂණයෙන් ඉවත්ව යාම සරල ක්රියාකාරිත්වයන් සඳහා සෑම කෙනෙකුගේම අගය වැඩි කිරීම, පුවරු කී්රඩා වැනි කීඩා උදුරා ගැනීම හෝ උදුරා යාම.
• ඉලෙක්ට්රොනික්-නිදහස් සතිඅන්තයක් - නිවාඩුවක් ගත කිරීමට ඔබට නොහැකි නම් හෝ සතියකට නොගැලපීම සිදු කරන රැකියාවක් ඇති බවක් පෙනෙන්නට නොහැකිය. එය කුඩා පරිමාණයේ ඩිජිටල් ඩොක්සෝනයක් සලකා බලන්න. හැම අවුරුද්දකම සති අන්ත කිහිපයක් ඉවත් කරන්න සිද්ධ වෙනවා.
• මාසික ඩිජිටල් නොමිලේ දිනක් - සෑම මාසයකම පළමු සෙනසුරාදා කිසිම තිරයක් හෝ අන්තිම ඉරිදා දිනක් නිශ්ශබ්ද වූ පවුල් දිනයකි. සෑම මසකම එක් දිනක් සඳහා ඉලෙක්ට්රොනික් භාවිතයෙන් තොරව ගුණාත්මක කාලයක් ගත කිරීමට කැප වන්න.

දින කිහිපයකට ඉලෙක්ට්රෝනික විද්යාවෙන් ඉවතට යාමෙන් ඔබේ දරුවාගේ හැසිරීම වෙනස් කළ හැකිදැයි සොයා බැලීම සඳහා විශාල අත්හදා බැලීමක් විය හැකිය. කෙටි විවේකයක් ඇයගේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කළ හැකි ය. (ඇයගේ ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණ නොමැති වීමෙන් පසු ඇයගේ වැඩපිලිවෙලේ වැඩ කිරීම සඳහා ඇයගේ අභිප්රේරණය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉලෙක්ට්රොනික් සඳහා වන විට එය ඉතා හොඳ ආදර්ශයක් විය යුතුය. ඔබ පරිගණකය පිටුපස ඉඳගෙන ඉඳගෙන ඉන්නේ ඉලෙක්ට්රොනික් ඉවත් කිරීමට ඔබේ දරුවාට පැවසුවහොත්, ඔබේ වචන ඵලදායී නොවේ. ඒ නිසා ඔබේ දරුවා සමඟ ඩිජිටල් ඩොක්සීස් හරහා යන්න. මුළු පවුලම කෙටි කාලයක් සඳහා ඉලෙක්ට්රොනික් සිට ඉවත් වීමට හොඳ විය හැකිය.

> මූලාශ්ර:

> ක්ලෙමන්ට්, රොන්ඩා. එළිමහන් ක්රීඩාංගණයේ තත්ත්වය පරීක්ෂා කිරීම. මුල් ළමාවිය තුළ සමකාලීන ප්රශ්න . 2004; 5 (1): 68-80.

> Radesky JS, et al. ළදරු ස්වයං-රෙගුලාසි සහ මුල් ළමාවිය මාධ්ය නිරාවරණය. ළමා රෝග; 2014 අප්රේල් 14 වෙනිදා මාර්ගගත ප්රකාශනය.

> Rideout, වික්ටෝරියා සහ ඇල්. Generation M: අවුරුදු 8-18 ක් පැරණි වල ජීවත් වන මාධ්ය. හෙන්රි ජේ. කයිසර් පවුල් පදනම. 2005.

> Uhis Y., Michikyan M., Morris J., Garcia D., Small G., Zgourou E., Greenfield, P. තිරය නොමැතිව එළිමහන් අධ්යාපන කඳවුර තුළ දින 5 ක් නොබැඳි විශේෂ බළලුන් සමඟ උපයෝගී කර ගනී. මානව චර්යාව සඳහා පරිගණක . 2014; 39: 387-392.