ඉක්මන් සහ පහසු පවුලේ රාත්රී භුක්ති විඳීම ඔබේ දරුවාට වගකීමක් පැවරීම ඉතා හොඳ ක්රමයකි. නිවස වටා යෞවන යෞවනියන්ට රැකියා ලබා දීම සඳහා කාර්යබහුල පවුලකට දිනපතා ක්රියාකාරකම් ලබා ගැනීමට පමණක් උපකාර වන අතර, එමගින් යෞවනයන් තුළ වගකීම් හා ඉෂ්ඨ වීමක් ඇති කරයි. ඒ තුළින් සෞඛ්ය සම්පන්න ස්වයං චාරයක් එක් කරයි.
මුලින්ම ඔබේ දරුවා රාත්රී ආහාරය ගන්නවා නම්, ඔබ මන්දගාමීව ආරම්භ කළ යුතුයි.
ඔබගේ යෞවනිය ආහාර ගැනීම ආරම්භ කර එය අවසන් කර ඇති අතර, එය ඔබේ දරුවන්ට උයන්න කැමති හා කැමති අයගේ දෙමාපියන් ගැන දැන ගැනීමට ලැබීමයි. නැතහොත් ක්රියාවලිය හරහා දෙකම එකට වැඩ කළ හැකි අතර, සම්පූර්ණ ඍජු ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ දරුවාට ආහාර ගැනීමේ සැබෑ වගකීම භාරදීමට වග බලා ගන්න.
කාලය ගත වන විට, ඔබේ දරුවා මුළු ආහාර පිළියෙල කිරීමේ ක්රියාවලිය භාර ගන්න. සෑම රාත්රියකම ඔබේ දරුවා මෙය කිරීමට බලාපොරොත්තු නොවිය යුතුයි. ඔබට ආහාර වේලක් වැඩිපුර ආහාර ගැනීම සඳහා අවශ්ය විය හැකි අතර, සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් ආහාර වේලක් සඳහා වගකීම දරන්නේ ඔබේ දරුවාට වගකීම උගන්වන නිසාය.
පහසු කෑම වට්ටෝරු: ප්රධාන පාඨමාලා අදහස්
රාත්රී ආහාර වට්ටෝරු සඳහා මට්ලොෆ්
මේට්ලොෆ්ට යෞවනියන්ට සෑහෙන තරම් හොඳ ආහාර වේලක් සහ හොඳ පවුලේ ආහාර වේලක් වේ. මාංශ ආහාර සාදන ආකාරය උගන්වන එක් යෞවනියක්, වසර ගණනාවක් තිස්සේ විවිධ මාංශ පේශිවල විවිධ වෙනස්කම් භාවිතා කළේය. කවදාවත් මෙච්චර නරක නැහැ අපිට කන්න බැහැ කියලා.
- සරල Cheesy සල්සා මීට්ලොෆ් වට්ටෝරුව
රාත්රී ආහාර වට්ටෝරු සඳහා චිකන්
කුකුළා කෑලි ආහාර පිසීමට පහසුම මස් එකක් විය යුතුය. ඔවුන් අව්වේ රොටි පුළුස්සා හෝ බාර්බෙක්ස් සෝස්වලින් ඒවා කවන්න. ක්ෂණික සන්තෝෂය.
- රාත්රී ආහාර වට්ටෝරු සඳහා ස්පැගටි
ස්පැගටි සහ මස් සෝස් ටිකක් අභියෝගාත්මක ය.
ඔබේ යෞවනයා දුඹුරු හා මස් මාංශ ගත කළ යුතු අතර, සෝස් එකතු කරන්න. එවිට ඔහු අමාරුවෙන් විය හැකි ස්පැගටි ආහාර පිසීමට අවශ්ය වේ. ඔබේ නව යොවුන් වට්ටෝරුව සමඟ පළමු වරට සහ සමහර විට දෙවන වරට ඔහු එය එල්ලෙන තෙක් මෙම රාත්රී වට්ටෝරුව පිළිබඳ අදහස කරන්න.
රාත්රී ආහාර වට්ටෝරු සඳහා උණු බල්ලන්
උණුසුම් සුනඛයන් කන්න හා විනෝද වීමට පහසුය. ඔබේ යෞවනයන්ට කුස්සියට යෑමට පුරුදු වන පරිදි උණුසුම් සුනඛයන් සඳහා වෙනස් වට්ටෝරු කිහිපයක්ම උත්සාහ කළ හැකිය.
- රාත්රී කෑම සඳහා පීසා
ශීත කළ හෝ ගෙදර හැදූ පිසාස්, යෞවනයන් කැමති වේ. අපේ ළමයින් වට්ටෝරු පිළිබඳ හොඳ තේරීමක් සොයා: පීසා දර්ශකය.
පහසු කෑම වට්ටෝරු: Side Dish අදහස්
රාත්රී ආහාර වට්ටෝරු සඳහා සලාද
සලාද භෝජන සංග්රහයක් වේ. සියලු ඉස්කුරුප්පු ඇඹරීම සහ බඳුනක තල්ලු කිරීම. ඔබේ දරුවාට මේක කරන්න පුළුවන්. ශීත කළ එළවළු මයික්රෝවේලයකින් කළ හැකිය. කුස්සියේ ඇති අභියෝගාත්මක යෞවනයෙකු සඳහා ඇති හොඳම පැත්තකින් මෙය වේ.
- රාත්රී ආහාර වේල සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න සලාදයක් සාදා ගන්නේ කෙසේද?
රාත්රී ආහාරයෙන් ප්රංශ ෆ්රයිස්
ප්රංශ ෆ්රයිස් යෞවනයන් අතර ඉතා සරල රාත්රී වට්ටෝරුවකි. ඔවුන් සෑම දෙයක්ම සමඟ යන්නේ නම් සහ ඔබගේ යෞවනය අවුල් කිරීමට ඉතා අසීරු වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම රාත්රී ආහාරයට ගැනීම පිළිබඳ අවසාන සටහනක්
උයනේ ඔබේ දරුවාට ඉගැන්වීම ආහාරයට ගත නොහැකි ආහාර වේලක් විය හැක. ආහාර වේලක් සැලසුම් කර ඇත. ඔබගේ යෞවන යෞවනිය කුමක් කළත්, රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් භුක්ති විඳීමට ඉඩ නොදෙන අතර, ඔබ තවමත් බඩගින්නේ සිටින සියල්ලන් සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු වේ.
මගේ සතිපතා රාත්රී ආහාර සැලැස්ම මෙවැන්නක් වේ: බදාදා, teen cooks; බ්රහස්පතින්දා, අපි ආහාර පිසීමට අවශ්ය නොවන ආහාර වේලක් හෝ ක්ලබ් සැන්විචස් වැනි. බ්රහස්පතින්දා ආහාර වේලක් විනාශ වුවහොත්, මම බ්රහස්පතින්දා ආහාර වේලක් ඇදගත්තා. ඊලඟ සතියේ අපි නැවත උත්සාහ කරන්නෙමු.