තද නින්දකට උදව් කළ හැක්කේ කෙසේද?

ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට දක්ෂතා ඉගැන්වීම

පක්ෂයට ජීවය ලබා ගැනීම සඳහා නිහඬ යෞවනියක් බල කිරීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය නොවේ. ලැජ්ජාශීලී වීම නරක දෙයක් නොවේ.

නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී ලැජ්ජාව අඩු විශ්වාසයකින් පෙළෙන අතර එය ඵලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කිරීමට, ක්රියාකාරකම්වලට සම්බන්ධ වීමට හෝ නව පුද්ගලයින් හමුවීමට යෞවනයෙකුගේ හැකියාවට බාධා කළ හැකිය. ඔබේ දරුවාගේ ලැජ්ජාව ඇය කිරීමට අවශ්ය දේ කරන ආකාරය තුළට ඇත්නම්, මෙම උපක්රමය ඇගේ ෂෙල්වලින් පිටතට ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය.

සමහර යෞවනයන් ලැජ්ජාශීලී වන්නේ මන්ද?

සාමාන්යයෙන්, වැඩිහිටියන්ට යෞවනයන් වඩා ලැජ්ජාවට පත් වීමට ඉඩ ඇති බව අධ්යයනයන් සොයාගෙන ඇත. සාමාන්යයෙන් යෞවනයන් බොහෝවිට සම වයසේ මිතුරන් වටා සිටින නිසා විය හැක.

එහෙත්, යෞවනයන්ට නුසුදුසු හැසිරීම් හැකියාවන් ඇති වීමට ඉඩ තිබේ. කොතරම් ලැජ්ජාවට පත්විය හැකිදැයි සිතන වැඩිහිටියෙකුට තවමත් කෙනෙකුට ආචාර කිරීම හෝ ක්රියාකාරිත්වයට සහභාගී වීමට බලකිරීමට ඉඩ ඇත, ලැජ්ජා විය යුතු යෞවනයන් මිනිසුන්ගෙන් වැළකී සිටීමට හෝ විකල්පයන්ගෙන් තොරව සමාජීය රැස්වීම් වලින් ඉවත් විය හැකිය.

සමහර යෞවනයන්ට නිස්කලංක හෝ දැඩි ලැජ්ජාවක් ඇති වන්නේ ඇයිද යන්න පිළිබඳ ජාන විද්යාව භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය. දෙමව්පියන් වැඩිහිටි වියට පත්ව සිටි යෞවනයන් ඉතා ලැජ්ජාශීලී කෙනෙක් විය හැකියි.

ජීවිතයේ අත්දැකීම් ද සාධකයක් විය හැකිය. නව කාරණා පරීක්ෂා කිරීමේදී, මිනිසුන්ට කතා කිරීමට හෝ පැමිණෙන විට, නිසි ලෙස අත්දැකීම් ඇති යෞවනයෙකුගේ කාලය අඩු වී ඇත. අනාරක්ෂිත දෙමාපියන් සමඟ වැඩෙන යෞවනියන් ලජ්ජාවට පත් වීමට ඉඩ තිබේ.

උදාසීන සන්නිවේදනය සහ හැසිරීම

උදාසීන හැසිරීම බොහෝ විට ලැජ්ජාශීලී හැඟීමකි.

අයිතීන් උල්ලංඝනය වන විට පවා උදාසීන යෞවනයන් තමන් වෙනුවෙන් කතා නොකරයි.

එම උදාසීන හැසිරීම, ආත්ම ගෞරවය, සම්බන්ධතා ගැටළු, අධ්යාපන ගැටළු සහ මානසික සෞඛ්ය ගැටලු පවා ඊටත් වඩා අඩු විය හැකිය.

නිදසුනක් වශයෙන්, අන් අය සමඟ කතා කරන විට ලැජ්ජාශීලී නහඹර වියේ සිටින අය බිම දෙස බලා සිටියි.

ඇයට කොතරම් ලැජ්ජාවට පත්විය හැකිදැයි ඇයට ඇසිය හැක.

යමෙක් ඇය දෙස බලන්නේ නැති බව යමෙකු පෙන්වා දෙයි නම් ඇය පැහැදිලි කිරීමට හේතුවක් නැත. එතකොට, ඇයට අනික් අය බරපතල ලෙස විනිශ්චය කරන බව ඇයට කණගාටු විය හැකිය, ඇයට කතා කිරීමට හෝ ඇසට නොපෙනේ.

අක්ෂි සම්බන්ධතා හිඟකමට අමතරව, උදාසීන මනෝභාවයන් හැසිරීම පිළිබඳ ලක්ෂණයකි. උදාසීන නහඹරයෙකු කාමරයේ පිටුපස සැරිසැරීමට ඉඩ ඇති අතර, විශාල ජනකායක සිටීමට වෙහෙසෙනු ඇත.

තදබදය අඩු කරන්නන්ට තීන්දු තීරණ ගැනීම සහ ඔවුන්ගේ මතය ප්රකාශ කිරීම දුෂ්කර ය. සරල ප්රශ්න අසන විට, "මම කැමති නැහැ" වැනි දේවල් පවසමින් ඔවුන් සතුටු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

අන්ත ලැජ්ජාශීලී වීමෙන් ඇති වන ගැටලු

බොහෝ ගැටළු වලට මුහුණ දෙති. නිදසුනක් වශයෙන්, ගුරුවරයෙකුගෙන් ප්රශ්නයක් ඇසීමට නොසෑහෙන යෞවනයෙකු පාසලේදී වැටේ.

යම් පැවරුමක් තේරුම්ගැනීමට නොහැකි වන විට උපකාරය පැතුවේ වෙනුවට, ඇගේ කඩදාසිය මත නිශ්ශබ්දව බලා සිටිනු ඇත. ඒ නිසා ඇයට උපකාර කරන්නැයි ඇයට ලැජ්ජ විය.

උදාසීන යෞවනයන් සම්බන්ධතා ගැටලු අද්දැකිය හැක. ඇගේ මිතුරන් ඇගේ හැඟීම්වලට රිදවූ බව යෞවනියක් තම මිතුරන්ට පවසන්නේ නැත්නම්, කාලයත් සමඟ ඔවුන් කෙරෙහි කෝපයෙන් හා අමනාපය ඇති විය හැකිය.

ඇය කලකිරීමට හේතුව ඇය නොකියන්නේ නම් ගැටළුව විසඳා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.

කාලයත් සමඟම ලැජ්ජාසහගත යෞවනයෙකු වැඩි වැඩියෙන් අසරණ තත්වයකට පත්වෙනවා. ඇයගේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කර ගැනීමට ඇය සතුව නැති අතර ඇය මුහුණ දෙන ගැටලු නිරාකරණය කර ගැනීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය.

ඔබේ දරුවාගේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කරගන්න

ඔබේ දරුවාට වැඩි විශ්වාසයක් ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් තිබේ. ඔබේ දරුවාගේ ආත්ම විශ්වාසය සැකසීමට උපකාර වන ක්රම කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

වෘත්තීය උදව් සොයන්න

ඔබේ දරුවාගේ ලැජ්ජාව අධ්යාපනික හෝ සමාජ ගැටලුවලට හේතු වන විට වෘත්තීය උපකාර ලබා ගන්න . ඔබේ දරුවාගේ දරුවාට කතා කරන්න හෝ මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයකුගෙන් උපකාර ලබාගන්න. වෙනත් මානසික සෞඛ්ය ගැටලු අතුගා දැමීමට වෘත්තිකයෙකුට උපකාරවත් වන අතර, ඔබේ දරුවාගේ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා චිකිත්සාව ප්රයෝජනවත් විය හැකිද යන්න තීරණය කළ හැකිය.

> මූලාශ්ර

> ක්වාට්කොව්ස්කා, මාරියා මග්දලේනා සහ රදොස්ලොව් රොගාසා. "යෞවනයන් සහ වැඩිහිටියන් අතර ලැජ්ජාව තුළ ඇති වෙනස්කම් පිළිබඳ මිනුම් ආර්ක්ෂණ පරීක්ෂණයක්". පෞද්ගලිකත්වය සහ පුද්ගල වෙනස , vol. 116, ඔක්. 2017, 331-335 පිටුව.

> රිචල්ෆීල්ඩ්, ස්ටීවන්. "දරුවන්ට උපකාර කිරීම සඳහා දරුවන්ට උපකාර කිරීම." මනෝවිද්යාව සහ සායනික මනෝවිද්යාව ජර්නලය , vol. 3, අංක. 5, 2015.