ඔබේ දරුවාට මනස සහ ශරීරය තුළ සුව වීම සහ ක්රීඩාව නැවත ලබා ගන්න
දරුණු ප්රතිස්ථාපනය, ක්රියාශීලී, ක්රීඩාශීලී දරුවන් සඳහා වුවද බරපතල ක්රියාවලියක් විය හැකිය. "ඔබේ චරිතය නිවා දැමීම තරම්ම පහසු නැත. ඔබට නැවතත් සෙල්ලම් කළ හැකිය" ඔබේ දරුවා ක්රීඩාවට හානියක් සිදු වුවහොත්, ශාරීරිකව හා මානසිකව ශාරීරිකව නැවත සුවය කිරීමට කාලය අවශ්ය වේ. මෙයින් අත්දැකීම් ලැබිය හැකි සහ ඒවා හැසිරවීම කෙසේ වෙතත් එහි සමහරක් පහත දැක්වේ.
ක්රීඩා තුවාලවලින් පසු: භෞතික ප්රකෘතිමත් වීම
මොළයේ ඇති වූ කැක්කුම , කැඩුණු ඇටකටු හෝ පුපුරා යාම හෝ වික්රියාවක් ඇති වුවද, දරුවන්ට වෛද්ය ප්රතිකාර හා ශාරීරිකව විවේක ගත යුතුය (මෙන්ම හිස තුවාල කිරීම සඳහා ප්රජානන විවේකයක් අවශ්ය වේ).
ඔබේ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න. බොහෝ පවුල් වෘත්තිකයන්ට ක්රීඩා තුවාල වලට ප්රතිකාර කළ හැකිය, නමුත් අවශ්ය නම් ක්රීඩා වෛද්ය විශේෂඥයෙකුට යොමු කළ හැකිය.
ඔබේ දරුවාට මලල ක්රීඩා පුහුණුකරුවෙකුගේ ප්රවේශය තිබේ නම් (පාසලෙන් හෝ වෛද්ය සායනයක් හරහා) නම්, එය කදිමයි. ඔබේ දරුවාගේ සුවපහසුව සහ ආරක්ෂිතව නැවත ක්රීඩා කිරීම අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා පුහුණුකරුවෙකුට උපකාර කළ හැකිය. ඔබේ වෛද්යවරයා ප්රතිකාර ලබා ගැනීමේ සැලැස්මක කොටසක් ලෙස බාහිර ප්රතිකාර සඳහා ඔබේ දරුවා යොමු කළ හැකිය. ඔබේ දරුවා චිකිත්සක හමුවීම් සඳහා පාසල අතපසු නොකිරීමට හේතු විය හැකි නමුත්, පීටර්ස්ගේ මග පෙන්වීම ඔබේ ක්රීඩකයා සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්වයට පත් කර නැවත තමාට ආදරය කරන ක්රීඩාව ක්රීඩා කිරීමට ය. ශාරීරික චිකිත්සකවරයෙකු හෝ පුහුණුකරුවෙකු විසින් ඔබේ දරුවා සුවපත් කිරීමේ ක්රියාවලියේදී ආරක්ෂිතව ව්යායාම කිරීමට උපකාරී වේ. ඔහු නැවත ක්රීඩා කිරීමට නැවත වරක්, ඔහු වැඩි කල් යන්නට පෙර එක් ක්රීඩාවකට වැඩි වැඩියෙන් පුහුණුව හෝ විශේෂීකරණය කිරීම නොකළ යුතුය.
ක්රීඩා අනතුරු වලින් පසු: මනෝවිද්යාත්මක ප්රතිස්ථාපනය
ඔවුන් ශාරීරිකව සුවයෙන් පසුව පවා, ඔවුන්ගේ තුවාලවලින් දරුවන්ට තවමත් දැනිය හැක.
විශේෂයෙන් ම ඔවුහු ඉක්මනින් සෙල්ලම් කිරීමට නැවත පැමිණෙති, ඔවුන් බියෙන්, කනස්සල්ලෙන් හෝ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළීමට ඉඩ ඇත. ඔවුන් එසේ කළ නොහැකිය. ඒ ආකාරයෙන් හෝ වෙනම ආකාරයකින් ඔවුන් ප්රතිඥා දෙයි.
ඔබේ දරුවා මානසිකව සුව කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා, ඇගේ තුවාලය සිදුවූයේ කෙසේදැයි හඳුනාගෙන, ප්රතිකාර ක්රමවේදය කුමක්ද සහ අනාගතයේදී එය වළක්වා ගත හැකි ආකාරය ගැන වග බලා ගන්න.
මේ සියල්ලට හානියක් සිදු කළ හැකි අතර, නැවත ක්රීඩා කිරීම පිළිබඳ අදහස අඩුයි. ධනාත්මක ආකල්පයක් ඉතා වැදගත්ය. එබැවින් ඔබේ දරුවා දිළිසෙන පැත්ත දෙස බලා සිටින්න. ඇය තවමත් පුහුණු වීමට හා ක්රීඩාවලට ගොස්, ඇගේ සාමාජිකයන් සඳහා හයිය, ඇගේ කණ්ඩායම සමග පාඩම සහ පුහුණුකරුට උපකාර කිරීම (උදාහරණයක් ලෙස, එකමුතුව කටයුතු කිරීම සඳහා වීඩියෝ පටිගත කිරීම මගින්). මේ ආකාරයෙන් සහභාගි වීමෙන් ඇගේ සුවවීමේදී අඩු පාඩුවක් ඇති වේ.
වෛද්යවරු කියන්නේ ඉතා වැදගත් දෙයයි. ළමයින්ට කී්රඩා කිරීමට කැමැත්තෙන් සහ අභිප්රේරණය කළහොත්, ඔවුන් බොහෝ විට ඉක්මණින් සෙල්ලම් කිරීමට හා දක්ෂතා හා ප්රගතිය අහිමි නොවී නැවත පැමිණීමට හැකි වනු ඇත.
ක්රීඩා අනතුරු වලින් පසු: නැවත පාසැල් යාම
බොහෝ ක්රීඩාවලට දිගුකාලීන පාසල් නොපැමිණීම හේතු නොවේ. ළමුන්ට ප්රතිකාර සඳහා පාසල අහිමි විය හැකිය (භේදය සඳහා ලක්ෂණ වැනි) සහ භෞත චිකිත්සාව සඳහා. ඒවායේ සංචලනය සීමිත නම්, සෝපානයක් භාවිතා කිරීමට හැකි වීම හෝ ඔවුන්ට ලිවීමේ ගැටලුවක් තිබේ නම් ඒවා සටහන් කිරීම සඳහා ඔවුන්ට අවශ්ය වනු ඇත. ඔවුන්ට ජිම් කට්ටිය ද නැති විය හැක. අවශ්ය පරිදි ඔබේ දරුවාගේ වෛද්යවරයා සහ පාසැල් හෙදියක්, විදුහල්පති හෝ ගුරුවරුන් සමඟ සැලසුම් කරන්න.
විශාල ව්යාකුලම වන්නේ කැටි ගැසීම්. සමහර විට ළමයින්ට පාසැල් දින කිහිපයක් (හෝ ඊට වැඩි) අහිමි කිරීමට සිදුවිය යුතු අතර, තුවාලයක් හේතුවෙන් ඔවුන්ගේ මොළය සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගැනීමට සිදුවේ.
සමහර අවස්ථාවලදී ඔවුන් පාසැලට ක්රමයෙන් පසුබසිනු ඇති අතර, ශබ්දය හා / හෝ දීප්තිමත් ආලෝකය නොතකා හැරිය යුතුය. ඔබේ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න; බොහෝ දෙනා පාසල වෙත අවශ්ය දේ ලිවීමේදී පැහැදිලි කරනු ඇත. (2016 වන විට ඇමෙරිකාවේ ඇතැම් ප්රාන්තවල පාසල්වලට කුමක් කළ යුතු දැයි නිශ්චිතව දක්වා ඇති "නීති ඉගෙන ගැනීමට" නැවතී ඇති අතර ඒවා සෑම ප්රාන්තයකම සම්මත කර ඇති " නැවත තේරීමේ නීති " වලට සමාන වේ.)
ක්රීඩා අනතුරු වලින් පසු: අත්හැර දැමීමට කාලයයි?
යම් ආකාරයක හානියක් සිදුවීම නම් දරුවාගේ තෝරාගත් ක්රීඩාව සඳහා තවදුරටත් සහභාගී විය නොහැකියි. ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් ඔබට උපදෙස් අවශ්ය වනු ඇත, නමුත් අවදානම් පිළිබඳව සිතා බැලීමට සමහර ක්රම තිබේ.
ඔව්, ඇය නැවත නැවතත් තුවාල ලැබීමට අවස්ථාවක් ඇත. නමුත් අක්රිය කිරීම භයානකයි. ශාරීරිකව, ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු හෝ මලල ක්රීඩා පුහුණුකරුවෙකුගෙන් යම් උපකාරයක් ඇතිව, ඔබේ දරුවාට ඇය වෙනුවෙන් වැඩ කරන ක්රීඩාවක් සහ අනාගතයේ තුවාල වැලැක්වීමට උපාය මාර්ගයක් සොයාගත හැකිය.
> මූලාශ්ර:
> ආඩර්න් සීඑල්, ටේලර් එෆ්, ෆෙලර් ජේ, වෙබ්ස්ටර් කේ. තුවාල වීමෙන් පසු ක්රීඩා කිරීමට ඇති වූ මානසික සාධක ක්රමානුකූලව සමාලෝචනය කිරීම. Br J Sports Med. 2013; 47 (17): 1120-6.
> ග්ලෙසර් ඩී.ඩී. ක්රීඩාව කරා ආපසු යාම සඳහා වූ තුවාල - මනෝවිද්යාත්මක සූදානම පිළිබඳ මූලික තහවුරු කිරීම. (I-PRRS) පරිමාණය. ජේ අට්ල් දුම්රිය . 2009; 44 (2): 185-189.
> තොම්සන් එල්එල්, ලියොන් VH, මැක්කාට් එම්, හෙරින්ග් එස්ඒ, රිවේරා එෆ් පී, වයිලිලා එම්එස්. පාසැල් නැවත සමාජගත කිරීම පිළිබඳ රාජ්ය නීති වල වෙනස්වීම් පහත සඳහන් අනුකූලතා සංග්රහය. ළමා රෝග . 2016, 138 (6).