ඔබේ පසු ශරීරයේ රූපය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද?

ළදරුවා පැමිණීමෙන් පසු ඔබේ ශරීරයට මුහුණ දීමට මාර්ග 8 ක්

ළදරු දරු දැරියක් ඔබේ ජීවිතයට වෙනස්කම් සිදු කරයි. නමුත් ඔබේ දරුවා පැමිණෙන මොහොත ක්ෂණිකව ඔබේ ශරීරය ක්ෂණිකව වෙනස් වන ආකාරය ඔබට අපේක්ෂා කළ නොහැකිය. මාස නවයක් තිස්සේ ඔබ ක්රීඩා කළ ලස්සන ළමයෙක් දැන් ඔබ හඳුනා නොගත් ශරීරයක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කර ඇත. මව්වරුන් තම සිරුරේ ප්රතිබිම්භයට පසු මුහුණට මුහුණ දෙන්නේ කෙසේ ද යන්න මත කාන්තාව මත රඳා පවතී. එහෙත්, මෙම පශ්චාත් ගර්භණී අවධිය දෙස බලන කල බොහෝ ක්රම තිබේ.

1. දර්පණ ඔබව හඳුනා ගන්න එපා

කැඩපත තුළ ඔබ දකින ශරීරය ඔබේම සමේ අපහසුතාවට පත් විය හැකිය. කැඩපත ඔබ විසින් කවුදැයි හඳුනා ගන්න එපා.

ඔබ තවමත් එකම පුද්ගලයා, නමුත් ඔබ දැන් රැකබලා ගැනීම සඳහා නව දරුවා සමඟ අම්මා. ඔබ දර්පණයක දකින රූපයට වඩා වැදගත් ය.

2. වෙනස්කම් හඳුනා ගන්න

ඔව්, ඔබේ සිරුර වෙනස් වී ඇත. එය වෙනස් වන්නේ කුමක්ද යන්න හඳුනා ගැනීම සුදුසුය. ඔබේ කුඩා දරුවා ඔබේ දරුවාගේ ගෙදරට වැඩීමට මාස නවයක් ගත විය.

එය සිදු වී ඇති පුදුම වෙනසක් වන අතර, ඔබේ ශරීරය ක්රමයෙන් එම වෙනස්කම් සිදු කළේය. දරුවා බිහි වීමෙන් පසු දින, සති හෝ මාසයේ දී, ඔබේ ශරීරය වෙනස් වනු ඇත, ඔබේ අලුත උපන් බිලිඳා ගැන සැලකිලිමත් වන විට ඔබේ ශරීර ප්රතිබිම්බයෙහි පසුබිම ඔබට බලපාන්නේ නැත.

3. ඔබේ ශරීරය පිළිගන්න

බිරිඳගේ බිරිනස් පැළඳ සිටින සුපර්මෝඩලල් ඔවුන්ගේ බිලිඳුන් සති කීපයකට පසු සඟරා ආවරණය කරයි. ඇයි ඔබට බැරි? ඒ නිසා ඔබ ගැන යථාර්ථවාදී හැඟීමකි.

ඔබට ඉහළ මිල නියම පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු නොමැති නම්, ඔබේ උපත ලබා දීමෙන් පසු එම දරුවාගේ බර අහිමි වනු ඇත.

ඔබේ අලුත් ශරීරය අනුමත කරන්න, ඔබ මොහොතකට සොයන ආකාරය වෙනස් කිරීමට කාලය දෙනවා. ඔබ කළ පසු, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම නව ආලෝකය තුල, ඔබ සිතන්නේ කුමක්දැයි ඔබ සිතන්නේ කුමක්දැයි ඔබ සඟරා රාක්කයක දකින දේට වඩා වැදගත්.

4. ඔබ සූදානම් වන විට වෙනස්කම් සිදු කරන්න

ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් ව්යායාම අනුමත කළ පසු, ඔබේ ශරීරය නැවත හැඩගස්වා ගැනීමට අවශ්ය නම් ක්රියාකාරී වන්න. බ්ලොක් එක වටේ ඇවිදගෙන ඇවිල්ලා තියාගන්න. නැත්නම් දරුවාගේ ගෙදරට ඇවිදින්න. ළදරුවකු ලැබීමෙන් පසු පළමු සති කිහිපය තුළ ඔබේ දෛනික චර්යාව ගැන මෙනෙහි කරද්දී බර වැඩි බරක් ඔබටම වැටේ. එය ඔබට හොඳ ආරම්භයක් ලබා දෙනු ඇත.

ප්රධාන ඉලක්කය වනුයේ ඔබ විටින් විට සතුටට පත් වන විට සහ ඔබ කරන විට වෙනස්කම් සිදු කිරීමයි. පසු ශරීරයේ ශාරීරික ව්යායාම ඔබට ළදරුවකු වීමට පෙර හැඩයෙන් වෙනස් විය හැකිය. ප්රතිඵල වේගයෙන් තල්ලු කිරීමට උත්සහ කිරීමට හෝ ඔබට රිදවීමට ඔබට අවශ්ය නැත.

5. ඔබේ පසු ශරීරයට ආදරය කරන්න

බොහෝ මව්වරුන්, විශේෂයෙන් ම එක් දරුවෙකු වැඩි දෙනෙක් සිටින අතර, ඔවුන් විසිතුරු ජීන්ස් සහ පැය එකේ දිනක පුහුණු කිරීම් තවදුරටත් ප්රමුඛතාවයක් නොලබයි. ඔවුන් නිරතුරුවම ගර්භණී තත්ත්වයට ආපසු නොයාම සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් ලබා ගැනීමට තීරණය කරයි.

ඔබේ පශ්චාත් ශරීරයට ආදරය කිරීමට සුදුසුය. ඔබේ ශරීරය පුදුම, ආශ්චර්යමත් දෙයක් කළා. එය උපන් විට දරුවාට සුබ පැතුම් පිරිනමන ලද කුඩා සෛලයක් සඳහා සුවපහසු නිවසක් ලබා දුන්නේය. එය හරිම පුදුමයි. ඒ වගේම ඔබේ ශරීරයත්.

6. සහාය ලබා ගන්න

ඔබේ ශරීරය බොහෝ ශාරීරික වෙනස්කම් මෙන්ම චිත්තවේගාත්මක වෙනස්කම් අත්විඳිනු ඇත.

සියලු අත්දැකීම් මට්ටම්වල සහාය අවශ්යයි.

ඔබ සමාන දේ ඔස්සේ ගමන් කරන කාන්තාවන්ගේ ආධාරක කණ්ඩායමක් සොයා ගැනීමට බිය නොවන්න. ඔබේ සිරුරේ ප්රතිබිම්බයෙහි පසුබිමට මුහුණ දීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. මාර්ගය ඔස්සේ මුහුණ දී සිටින වෙනත් දෙමවුපිය ප්රශ්න ගණනාවකට සහාය ලබා දීමත් ඔබට උපකාර කළ හැකිය.

7. ඔබ බ්රේක් එකක් ලබා දෙන්න

දරුවා ලැබීමෙන් පසු ඔබට දරාගත නොහැකි වේ. අවුරුද්දකටත් වඩා ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස්. නමුත් මීට වසරකටත් අඩු කාලයකට පෙර, ඔබ දරුවෙක්වත් සිටියේ නැත.

ඔයා ළමයෙක් හිටියා. ඔබ හා ඔබේ ශරීරය බිඳී වෙන් වන්න. ඔබ උපත ලැබීමෙන් බොහෝ දේ කර ඇත. ඔබේ ජීවිතයේ දී සන්තෝෂයෙන් සිටිය යුතු මෙම කාලය තුළ අම්මා බර්නෙට් වෙත යොමු කිරීමට ඍණ හැඟීම් ඔබට අවශ්ය නැත.

8. ඔබේ දෘෂ්ටිය වෙනස් කරන්න

පසු ශරීරයේ රූපය ඔබ දකින දේ ගැන නොවේ. ඔබත් සිතන දේ ගැන. උපත ලැබීමෙන් පසු ඔබ දකින විට ඔබ අවංකවම කම්පනයට පත් විය හැකිය. ළදරුවකුට ඔබ සමඟ වැඩිපුරක් ගත වන අතර, එය සම්පූර්ණ සුවය සඳහා ඔබට මාස ගණනක් ගත විය හැකිය. ලෝකයට ළදරුව ගෙන ඒමට වසරකට අඩු කාලයක් ගත කළ දේ බැලීමට ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය වෙනස් කරන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ වෙනස් ආකාරයෙන් පෙනේ. ඔබ මිනිසෙකු බිහිකිරීමට උදව් කළා. ඔබ දැන් දකින දේ පමණක් තාවකාලිකයි, ඔබ එය තෝරා ගැනීමට නම් ඔබට වෙනස්කම් කළ හැකිය. දැන්, ඔබේ දරුවා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ඔබේ දරුවාට ඔබේ දරුවාට ඔබට දිය හැකි මෙම නව ශරීරය භුක්ති විඳින්න.