අපට සෞඛ්ය සම්පන්න පාසැල් අවශ්ය වන්නේ ඇයි? පාසැල ඉගෙනීම සඳහා ස්ථානයක් වන අතර, කියවීම, ලිවීම හා අංක ගණිතයට ඉගෙනීම කිසිසේත් සීමා නොවේ. පංති කාමරයට පමණක් සීමා නොවේ. ළමුන්, ගෙදර දොරේ, ක්රීඩා පිට්ටනිය තුළ හා ආපනශාලාව තුළද ඉගෙන ගනී. එබැවින් ඔබේ දරුවාගේ පාසල සෞඛ්ය හා සුවතාව ගැන ඉගෙන ගැනීමට උපකාර කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කර ඇත.
පාසැලේ මෙම ගැටලුව බරපතල ලෙස සැලකිල්ලට ගන්නා බව මෙම ලක්ෂණ සොයා බලන්න.
සෞඛ්ය සම්පන්න පාසැලක්: ශාරීරික අධ්යාපනය සහ තවත් ව්යාපාරයක්
සෑම පාසලකම ජිම්නාස්ටික් පන්ති අවශ්ය නොවේ. එබැවින් ඔබගේ ප්රාන්ත සහ දිස්ත්රික් ප්රතිපත්තිය කුමක්දැයි සොයා බලන්න. සාමාන්යයෙන් දරුවන්ට දිනපතාම භෞතික අධ්යාපනික පංති පැවැත්වීම මෙන්ම අවම වශයෙන් එක් අවධි කාලයකදී නොමිලේ නාට්යයක් පැවැත්විය යුතුය.
පාසැල් සෞඛ්ය ප්රතිපත්ති සහ ප්රායෝගික අධ්යයනය (හෝ SHPPS), සෞඛ්ය ප්රතිපත්තිය තක්සේරු කිරීම සඳහා එක්සත් ජනපද මධ්යස්ථානය විසින් රෝග පාලනය හා වැළැක්වීම මගින් වරින් වර පවත්වනු ලැබේ.) පහත සඳහන් තොරතුරු සපයයි:
- ප්රාන්ත පාසල්වලින් සියයට 60 ක් අවශ්ය වන අතර, ප්රාථමික පාසල් නිතිපතා නිතිපතා වෙන්කිරීම් ලබා දෙන බව නිර්දේශ කර ඇත.
- ප්රාන්ත පාසල්වලින් සියයට 12 ක් අවශ්ය වන අතර, ප්රාථමික පාසල්වල ශාරීරික අධ්යාපන පංතියෙන් හා විවේකයට පිටතින් නිතිපතා " ශාරීරික ක්රියාකාරකම් කැඩීම් " සපයනු ලැබේ. මධ්යම පාසලෙන් සියයට 90 ක් පමණ අවශ්ය වන අතර සියයට 23 ක් නිර්දේශ කෙරේ.
පාසැල්වලට පසු පාසැල්වලට උපකාර කිරීමෙන්ද, පාසැලට යෑමට සහ දරුවන්ට ඇවිදීමට දිරි ගන්වන පාසල්වලට ස්ථීර භෝජන ශාලාවලින් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ප්රවර්ධනය කළ හැකිය.
ජලය, සෑම තැනකම ජලය
දරුවන් සඳහා කදිම බීම වර්ගයක් වන අතර බොහෝ අය එය ප්රමාණවත් නොවේ . පාසැල් සිසිල්, පිරිසිදු, නොමිලේ පානීය ජලය, පානීය ෆවුන්ටන්ස් හෝ බෝතල් පිරවුම් ආකාරයෙන් සිසුන්ට පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි බව තහවුරු කර ගැනීමට පාසල් උපකාර කළ හැකිය.
(පාසැලේ ජලය ලබා ගැනීමේ පහසුව හා පහත් තරබාරුකම අතර සම්බන්ධතාවක් තිබේ.) සිසුන්ට පන්තියේ සහ ශාලා තුළ ජල බෝතලයක් පවත්වා ගැනීමට ඉඩ දිය යුතුය.
බුද්ධිමත් ආහාර ප්රතිපත්ති
ඔබේ දරුවාගේ පාසලට ෆෙඩරල් අරමුදල් ලැබෙන්නේ නම් උදේ ආහාරය සහ දිවා ආහාරය සඳහා ආහාර සැපයීමේදී පෝෂ්යදායී ප්රමිතිවලට අනුකූල විය යුතුය. එමෙන්ම වෙනත් ආහාර විකල්පයන් (විකුණුම් යන්ත්ර හෝ ස්නැක් ආහාර ගබඩා වැනි) වැනි ආහාර විකල්පයන් අනුගමනය කළ යුතුය. දෙමාපියෙකු වශයෙන්, සේවය කරන දේ ගැන බොහෝ දේ පාලනය කර නැත, නැතහොත් ඔබේ දරුවන් මිලදී ගන්නා දේ. නමුත් ඔබේ දරුවා සමඟ හොඳින් වැඩ කරන්න.
ළමයින් තෝරාගත යුත්තේ කුමක් ගැනද ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත. සෞඛ්ය සම්පන්න, හන්ගර්-නිදහස් ළමුන්ගේ පනත 2010 පාසල් පෝෂණ ප්රමිති සඳහා විශාල වෙනස්කම් හඳුන්වා දුන් අතර (ෆෙඩරල් ආන්ඩුවේ අරමුදල් ලැබෙන පාසල් දිවා ආහාරය සහ උදෑසන ආහාර පාලනය පාලනය කරන). වෛද්ය ප්රවීණයන්ගේ මණ්ඩලයක් ප්රමිතීන් නැවත සකස් කළා. 2012 වසරේ සිට ඔවුන් ක්රියාත්මක වූ අතර වින්දිතයින් විසින් නව ආහාර හා මෙනුව පිළිගන්නා බව විවේචකයින් සැක කළෝය.
නමුත් මධ්යස්ථ පාසැල් 12 ක සිසුන් තුන්දෙනෙකුගේ අධ්යයනයක ප්රතිඵලයක් වශයෙන් දරුවන් විසින් ඔවුන්ගේ ආපනශාලා වෙත වෙනස්කම් පිළිගන්නා බව තීරණය කළහ . නිදසුනක් ලෙස, ප්රමිති වෙනස් වූ පසු, දරුවන් විසින් ඔවුන්ගේ දිවා ආහාර ප්ලේට් මත එළවළු නොකරන ලදී.
එහෙත් කුණු කසළ අඳිනු ලැබූ එලවළු ආහාර ප්රමාණය වැඩිවීම නිසා ඔවුන් විසින් තෝරාගත් දේවලින් වැඩි පිරිසක් ආහාරයට ගත්හ.
ඒ නිසා පාසැල් ආහාර පූජාවන් ගැන ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත. එසේම, නිවසේ සිට ගෙන එනු ලබන ආහාර පිළිබඳ ප්රතිපත්ති කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ ආහාර ත්යාගවලට ඉඩ ලබා දීම (ඒවා නොවිය යුතුය).
කූල ක්රමලේඛන සමගින් විවේක කමිටුව
පාසැල් සමෘද්ධි කමිටුවක සමස්ථ පාසැල් ප්රජාව සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු ඇති කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය. මෙම කමිටුව සාමාන්යයෙන් දෙමව්පියන්, කාර්ය මණ්ඩලය සහ සමහර විට ශිෂ්යයන්ගෙන් සමන්විත වේ. සෞඛ්යය, ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, දරුවන්ට හා ඔවුන්ගේ පවුල් සඳහා පෝෂණය සඳහා වැඩසටහන් මාලාවක් නිර්මාණය කරති. එනම්:
- සිසුන් සහ දෙමාපියන් සඳහා පූර්ව-හෝ පසු-පාසැල් සුදුසුකමක්
- සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු තරඟ, රස බැලීම්, තෑගි සහ තෑගි පිහිනුම් තටාක සහිතව
- නොසැලකිලිමත්, ළදරු හිතකාමී යෝජනා සමඟ දිවා ආහාරය, විවේකය හෝ පාසැල් පසු රසවිඳීමේ රස බැලීම් සඳහා නිරෝගී ආහාරයක් ලබා ගැනීමේ ප්රවර්ධන වැඩසටහන් සහ / හෝ සාම්පල
- පාසැල් දිනයට සහ / හෝ බයික් පාසැල් දින සැමරුම්
- පාසැල් බස් රථ ධාවනය කිරීම
- ආධුනික පොත් හෝ චිත්රපටි පිළිබඳ සාකච්ඡා සැසි; පවුලේ සුභසාධනය සඳහා ආරාධිත කථිකයින්
- සමස්ත පාසල් වොලිබෝල් තරගාවලියක් හෝ විවෘත ජිම් එකක කාලය වැනි පවුල් යෝග්යතා උත්සව
- ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා ආහාර පිසීම සහ පෝෂණ පංති (දේශීය පාසලක දී ආහාර වේලක් ආහාරයෙන් පෝෂ්යදායී ආහාර ලබා දීමෙන් හෝ ආහාරයට ගැනීමෙන්)
- පාසල් උත්සව සඳහා සුවපහසු ත්යාග හා ත්යාග
- ගොවීන්ගේ වෙළඳපල, ක්රීඩා පහසුකම් සහ උද්යාන සඳහා ක්ෂේත්ර චාරිකා
- නිරෝගී හැසිරීම් හසුරුවන්න සහ ප්රතිලාභ (උද්යාන සහ එළවළු ආහාරයට ගැනීම, සීමිත තිර කාලය, පාසලට ඇවිදීම හෝ බයිසිකලයක් හෝ නව ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා)
- පාසල් උද්යාන පිහිටුවීම සහ නඩත්තු කිරීම (ළමා උපකාරය, සැබැවින්ම)
- ක්රීඩාංගන උපකරණ සඳහා අරමුදල් රැස් කිරීම-පැනීමේ ලණු සහ පාපන්දු පන්දු සිට නව නගින්නන් සහ විනිවිදක දක්වා
- හොදම තොරතුරු, වට්ටෝරු සහ ඉඟි බෙදාහදා ගැනීම සඳහා පුවත් ලිපියක්, වෙබ් අඩවියක් හෝ බ්ලොග් එකක්
- මෘදු බයිසිකලයක්, අයිස් කූඩැල්ලක්, ඔටුවන්, ෂින් ගාඩියන් සහ / හෝ වෙනත් ක්රීඩා සහ සුවතා උපකරණ සඳහා හුවමාරු හෝ ප්රජා අංගන විකිණීමට
- ගුරුවරුන් සහ කාර්ය මණ්ඩලය සඳහා සේවයේ යෙදෙන නිරෝගී ආහාර වේලක් හෝ දෙමව්පිය-ගුරු සම්මන්ත්රණ
- පාසලේ සංගීත කණ්ඩායම හා වාදක වැඩසටහන මගින් පවත්වනු ලබන ක්රීඩා ප්රයෝග - එය සිදුවීම (සංගීත උද්යෝගය "පෙට්ටිං සෝස්" වැනි)
- කුකුලු පොත් පුස්තකාලයක් (සහ පාන් යන්ත හෝ කුස්සියට උපකරණ වැනි කුස්සියට උපකරණ)
- සපත්තු තටාකයක් හෝ උද්යානය පිරිසිදු කිරීම වැනි සුවපහසු ආශ්රිත ප්රජා සේවා ප්රයත්නයක්
- සුප් ස්පේප් (Swap Swap) සෑම කෙනෙකුම රසවත්, පෝෂ්යදායී ආහාරවලින් සමන්විත වන අතර ඒවායේ ශීතකරණයන් (කුකියේ ස්පේප් එකක සෞඛ්ය සම්පන්න)
ඔබේ පාසැලේ හෝ දෙමව්පියන්ට-ගුරු පුහුණු ආයතනයකට ළිහිසි කමිටුවක් නොමැති නම්, එය ආරම්භ කරන්න! එය බෝල රෝල් කිරීම සඳහා නිර්මාණශීලී, බලසම්පන්න පුද්ගලයන් කිහිප දෙනෙකු පමණ ගත වේ. "නිසි යෞවනයෙකුගේ උපකාරය ලබාගැනීම සඳහා කෙනෙකු ඔබට අවශ්යයි" කියා ලිසා හොෆ්මන් පවසනවා. නිව් යෝර්ක්හි බෘක්ලින්හි පිහිටි ඇගේ දරුවන්ගේ ප්රාථමික පාසැලේ වෙසෙන කවුන්සිලයේ වෙසෙන කවුන්සිලයේ නිර්මාතෘවරියක් පවසනවා.
මිතුරෙකු හෝ දෙදෙනෙකු බඳවා ගැනීම සහ මිලදී ගැනීම ලබාගැනීමට විදුහල්පති සමඟ කතා කරන්න. ඔබේ කමිටු සාමාජිකයින්ට ඔබගේ පාසලේ ප්රජාවගෙන් බොහෝ නියෝජිතයින්ට හැකි වනු ඇත: පරිපාලකයින්, ගුරුවරුන් (ශාරීරික අධ්යාපන ගුරුවරු සහ ක්රීඩා පුහුණුකරුවන් ඇතුලුව), දෙමාපියන්, සිසුන්, ආපනශාලා සේවකයින්, විවේක අධීක්ෂකවරුන් සහ පසු ගෙවුම් සේවා සපයන්නන්. දරුවන් සහ පවුල සෞඛ්ය සම්පන්නව, නිවසේදී සහ පාසැලේ දරුවන්ට උපකාර කිරීමෙහිලා ඔවුන් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
ඔබේ පාසැලේ සහ / හෝ පාසල් දිස්ත්රික්කයේ ෆෙඩරල් පාසල් ආහාර වැඩසටහන් සඳහා සහභාගී වීම සඳහා අවශ්ය සෞඛ්ය ප්රතිපත්තියක් තිබිය යුතුය. මෙම ප්රතිපත්තිය සමාලෝචනය ඔබේ කමිටුවට හොඳ ආරම්භක ලක්ෂ්යයකි. ප්රතිපත්තිය කෙතරම් හොඳද? එය කොතරම් ඵලදායීද? දියුණු කළ හැක්කේ කුමක් ද?
Bottom Line
ඉලක්ක සකසන්න: ඔබේ පාසල් ප්රජාව සමඟ තොරතුරු හුවමාරු කර ගැනීමට අවශ්යද? සිදුවීම් සැලසුම් කිරීමට ඔබ අපේක්ෂා කරනවාද? ප්රතිපත්තිය වෙනස් කිරීමට ඔබ උත්සාහ කරන්නේ (උදාහරණයක් වශයෙන්, දිවා ආහාර මෙනූපත හෝ පන්තියේ සාප්පු සවාරම් පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශ) ද? ඔබට අරමුදල් රැස්කිරීමට හෝ බෝතල් ෆිලර් ජල ෆවුන්ටන්ස් ස්ථාපනය කිරීම සඳහා ආධාර ලබා දීම හෝ ස්ථාවර ඩෙස්ක්ටොප් කාමරයක් සවිකිරීමට අවශ්යද? ඔබ මිනිසුන් සහ ඉලක්ක සපුරා ඇති පසු, ඔබ ආරම්භ කිරීමට සූදානම්. ඔබේ දරුවන්ට හා ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන් වැඩි කාලයක් ගත කරාවි.
> මූලාශ්ර:
> Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, et al. ළමා ශරීර ස්කන්ධය හා තරබාරුකම පිළිබඳ පාසැල් පදනම් වූ ජල මැදිහත්වීමේ බලපෑම. JAMA Pediatrics 2016; 170 (3): 220-226.
> Schwartz MB, හෙන්ඩර්සන් කේ, එම් ඇන්ඩ් ඩැනා එන්, අයිකොවික්ස් ජේ. නව පාසැල් ආහාර නීති ආහාර ඵලදායී ලෙස වැඩිකිරීම හා සම්පූර්ණ ප්ලේට් අපද්රව්ය වැඩි නොකරන්න. ළමාවිය ස්ථුලතාවය 2015; 11 (3): 242-247.