දෙමව්පියන් ලෙස අපගේ වඩාත්ම වැදගත් රැකියාවන්ගෙන් එකක් වන්නේ අපේ දරුවන්ගේ ආත්ම ගෞරවය ගොඩනඟා ගැනීමයි. එසේම එය ශාරීරිකව විශ්වාස කළ යුතුය. තමන් හා ඔවුන්ගේ හැකියාවන් ගැන විශ්වාස කරන ළමයින් වඩා හොඳ අධ්යාපනික, සමාජීය සහ චර්යාත්මකව සිදු කරනු ඇත. විශේෂයෙන් ම ශාරීරික විශ්වාසය, හොඳ මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්යය යනුවෙන් අදහස් කළ හැකිය. වෙහෙස මහන්සි නොබලා වැඩිහිටි හා වැඩිහිටි වියේ පසුවන්නන් පවා හිසරදයට හා වෙනස්කම්වලට මුහුන දෙමින් සිටිය හැකිය.
භෞතික විශ්වාසය කෙරෙහි සංඥා
ශාරීරික වශයෙන් විශ්වාසදායක වීම භෞතිකව ක්රියාකාරී වීමට පමණක් නොවේ. ඔවුන්ගේ ශරීර විශ්වාසයෙන් සිටින දරුවන්:
- විවිධ වර්ගයේ ක්රීඩා සහ වෙනත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වලින් සැපපහසුයි
- අලුත් දේවල් උත්සහ කිරීමට හා අලුත් අභියෝගවලට මුහුණ දීමට කැමැත්තෙන් සිටින්න
- එම අභියෝගයන්ට මුහුණ දීම සඳහා ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ඇති හැකියාව ආරක්ෂා කරගන්න
- ඔවුන්ගේ සීමාවන් දැන ගැනීම, නමුත් එම සීමාවන් ජයගත හැකිය
- මානසික වශයෙන් දැඩි ලෙස යම් නිපුණතාවන් පුහුණු කිරීමට අපහසු වන බව ඔවුන් වටහාගෙන ඇතත්, ඔවුන් දිගටම උත්සාහ කරති
ඔබේ දරුවා ක්රීඩාවට කී්රඩා කරනවාද නැද්ද යන්න හෝ ශාරිරික විශ්වාසය ඇතිව ඇය ව්යායාම සහ වෙනත් ක්රියාකාරිත්වයන් අත්විඳීමට උපකාර වනු ඇත. ඇයගේ ජීවිත කාලය පුරාම ඇගේ ජීවිතයට වඩා සෞඛ්යාරක්ෂිතව ජීවත් වීමට හැකි වනු ඇත.
ශාරීරික විශ්වාසය පවර්ධනය කිරීමට මාර්ග 7
ආදර්ශ ආදර්ශයක් වන්න. බොහෝ දෙමව්පියන්ගේ කාර්යයන් මෙන්, මෙම පුද්ගලයා ආදර්ශවත් ආකෘතියක් ලෙස ඔබ ආරම්භ කරයි. එය "වඳුරු දකින්න, වඳුරු කරන්න" ගැන පමණයි. ඔබේ දරුවන්ට ශාරීරික අභියෝගවලට මුහුණ දෙන්න ඉඩ දෙන්න, පළමු වරට වික්රමාන්විත උද්යානයක් එක්රැස් කිරීම හෝ පළමුවෙන්ම නැවතිව සිටීම සඳහා රැඳී සිටීමට උත්සාහ කිරීමක් වේවා.
එය ඉතා දුෂ්කර වූ විට, ඔබ එය සමග රැඳී සිටින ආකාරය පෙන්වීමට ඔවුන්ට පෙන්වන්න. නිදසුනක් ලෙස "මම පරණ / දුර්වල / මේදය උත්සාහ කරන්නම්" යනුවෙන් වග බලා ගන්න. (පැහැදිලිවම, ඔබම රිද්දන්න එපා, නමුත් ඉවත්වීමට තරම් ඉක්මන් නොවන්න, ඔබ පුදුම විය හැකිය!)
ළමයි වැරදි කරන්න ඉඩ දෙන්න. "අපි අපේ වැරදි වලින් ඉගෙන ගත හැකි වටිනාකම් ගොඩනඟා ගත යුතු අතර, පසුව ඔවුන් යමු" යනුවෙන් කොචුප් හි ප්රධාන විධායක නිලධාරි ජෝන් කෙලී පවසනවා. පෞද්ගලික පුහුණුකරුවන් සහ පුහුණුකරුවන් සමඟ ක්රීඩකයින් සම්බන්ධ කරන සේවාවක්.
"මෙය කිරීමට එක් ක්රමයක් නම්, අසාර්ථක වීමට ඇති බිය අඩු කිරීමට සහ නව දේවල් උත්සහ කිරීමට දිරිගන්වන ආකාරයෙන්, එදින ඔවුන් අසමත් වූ දේ ඉල්ලා සිටීමයි."
අවදානම අවම කිරීම. එය හෙලිකොප්ටරයක් සහ ඔබේ දරුවා ගහක ඉහළට නැගීමෙන් හෝ ස්කැන්ඩෝ බෝට්ටුව වෙත උගන්වනු ඇත්දැයි විමසන්න. නොමිලේ සෙල්ලම් කිරීම සහ අවදානම ගැනීම දරුවන්ට තමන්ගේම ප්රශ්න විසඳීමට අතිශයින්ම අවස්ථාවන් වේ. ඔවුන්ට එසේ කළ හැකි නම්, ඔවුන් තමන් ගැනම ආඩම්බර වෙනවා.
දරුවන්ට ඉලක්ක තබන්න. "ඔබේ දරුවා තුළ විශ්වාස කිරීම නම්, ඔවුන් ඔවුන්ගේ ක්රීඩාවේ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සහ ඔවුන්ව අභියෝගයට ලක් කිරීමයි." ඔබේ දරුවාට වර්ධනය වීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙන්නේ නැත්නම්, ඔබ ඔවුන්ගේ විභව දැකිය නොහැකිය "යැයි කෙලී පවසයි. ඔහු මැනිය හැකි හා අරමුණු සහිත කුඩා ඉලක්ක නිර්දේශ කරයි, නමුත් ලකුණු හෝ ජයග්රහණයන් මත රඳා නොපවතී. "තමන් ගැනම විවේචනාත්මකව නොසිටින්න, ඔවුන් පෙර දිනට වඩා හොඳ තත්වයට පත්වීම ගැන අවධානය යොමු නොකරන්න, ඔවුන් හට පාපන්දු ක්රීඩාව සඳහා උපකාර කිරීම සහ ඔවුන්ගේ ශාරීරික හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මූලික පියවර ගැනීම වැනි කුඩා ජයග්රහණ පිළිබඳව අවධානය යොමු කළ හැකිය. සංවිධානාත්මක භාවිතයෙන් පිටතදී, ඔහු යෝජනා කරයි.
ඔවුන් එතරම් රහසිගතව අගය කරන්නෙක් නොවේ. ළමයින්ට හොඳයි කියා දරුවන්ට පැවසිය යුතු ය, නමුත් (මවිතය) අම්මා සහ තාත්තාගෙන් අසන්නට ලැබෙන විට ඒවා අසන්න නොලැබේ.
"දෙමාපියන්ගෙන් හෝ කණ්ඩායමේ පුහුණුකරුවකුට ප්රතිචාරයක් හෝ උපදෙසක් ලබා දෙන කෙනෙකු හැර වෙනත් කෙනෙකුට උපකාර කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ." යනුවෙන් ජෝන් කෙලී පවසයි. මෙම ගරු කරන්නා පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු විය හැකි නමුත්, එය ඔබේ ඥාතියෙකු හෝ ක්රීඩාව ගැන උනන්දුවක් දක්වන විශේෂයෙන්ම කෙනෙකු හෝ ඥාතියෙකු හෝ පවුලේ මිතුරෙකු විය හැකිය.
ප්රේම ලැයිස්තුවක් සාදන්න. ඔබේ දරුවා යාත්රා ව්යාපෘතියක් කළ හැකි නම් ප්රශංසා කිරීමට ඔබේ දරුවාට ටිකක් හොඳ ප්රතිචාරයක් දැක්විය හැකිය. මෙම ශාස්ත්රාලීය හා වෙනත් පාසැල් ආශ්රිත නිපුණතාවන් ඉටු කිරීම සඳහා ධනාත්මක ප්රකාශයන්හි කඩදාසි මාලාවක් නිර්මාණය කරන ආකාරය පිළිබඳ උදාහරණයක් මෙහි දැක්වේ.
මෙම හස්ත කර්මාන්තයේ ක්රියාකාරිත්වය අනුව හැඩගැසිය හැකි අතරම, ශාරීරික හා මානසික හැකියාවන් සමඟ ශාරීරිකව හා මානසික හැකියාවන්ට අනුගත විය හැකිය. ආදරය හුවමාරු කර ගැනීම සඳහා එය පවුලේ පවුලක් බවට පත් කළ හැකිය. එකිනෙකා සඳහා ප්රශංසනීය සහෝදර සහෝදරියන්ට කුමන ආකාරයේ වර්ගයන් ඉදිරිපත් කළ හැකිද?
සෘණ ස්වයං විවේචනය කිරීම. එය ශබ්ද නගා කිව හෝ නැතත්, ඔවුන්ගේ ආත්ම විශ්වාසය ගැන දරුවන්ට පවසන දේ ඇත්තටම එය කඩා දැමීමට හෝ එය වැඩිදියුනු කළ හැකිය. කෙලී පවසන්නේ " ඔවුන්ගේ ශාරීරික හැකියාවන් අධෛර්යයට පත්වීමෙන් පසු නොඉවසිල්ලෙන් සිටිය යුතු බව දරුවන්ට දැනගත යුතු බවයි." "බොහෝ අවස්ථාවලදී ඒවා අවංකවම තක්සේරු කිරීමට එය අසීරුය. මෙය එය සාධනීය හෝ නිෂේධාත්මක වේද යන්නයි." ඔවුන්ගේ ශක්තීන් හා දුර්වලතා ලැයිස්තුවක් ඔවුන් වෙත ලබා දීම සඳහා ඔහු නිර්දේශ කරයි. මේ සඳහා ඉලක්ක තබා ගැනීම හා විශ්වාසය ගොඩනැඟීම සඳහා ඒවා භාවිතා කළ හැකිය. එය ක්රීඩකයෙකු හා පුද්ගලයෙකු වශයෙන් ඔවුන්ගේ වර්ධනය හා වර්ධනය සඳහා විශිෂ්ටයි. මෙම දරුවාගේ දරුවාගේ පුහුණුකරු හෝ ගුරුවරුන් සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. "වෙනස් ආකාරයකට ගෙන ඒම දරුවන් නොදැනුවත්ව යමක් නොදකිනු ඇත." පුහුණුකරුවෙකු සිට පුහුණුකරුගෙන් පැමිණෙන මවුපුවරුවට විරුද්ධ වන නිසා ක්රීඩකයෙක් සමඟ වැඩි වැඩියෙන් අනුනාද වෙයි. "
ඔබේ දරුවා ස්වභාවිකවම රුදුරු නම්, කරදර නොවන්න. කුඩා පියවර ගැනීම සහ සහතික සහ සහාය ලබා දීම. ඔබ එතැනට එනවා. ඔබ එකට ගමන් කරන ගමනෙන් පසු ඔබ ශක්තිමත් වනු ඇත.
> මූලාශ්ර:
> ගෝල්ඩ්ෆීල් ජීඑස්එස්, ඇඩෝෝ කේබී, රදර්ෆර්ඩ් ජේ, මරේ එම්. වැඩි බර හෝ දරුණු බරින් පෙළෙන යෞවනයන්ගේ මනෝ සමාජික ක්රියාකාරිත්වය මත අභ්යවකාශ ක්රියාකාරකම්වල බලපෑම. J Ped Psych . 2012; 37 (10) 1136-1147.
> Loukaitou-Sideris A. ශරීරය සහ මනස යොමු කිරීම: නව යොවුන් දරුවන් සඳහා PE Curriculum මැදිහත්වීම ඇගයීම. ජේ අධ්යාපනික දුම්රිය ස්ටේඩ් . 2015; 3 (4) 169-178.