ගර්භනී අහිමි වීමෙන් පසු දැඩි රැකියාවක් කිරීමෙන් පසු රැකියාවට ආපසු යාම. සමහර කාන්තාවන් දුර්වල වී සිටින අතර අනෙක් අය හැඟී ඇත්තේ ඔවුන් සාමාන්යයෙන් "සාමාන්ය" ජීවිතයක් සඳහා තවමත් ඔවුන් සූදානම් නැති බවයි. ඔබ, ඔබේ වෛද්යවරයා සහ ඔබේ ලොක්කා අතර ඇති සන්නිවේදනය ඔබේ සංක්රමණය නැවත සුමටව සිදු කිරීම සඳහා ප්රධාන අංග වේ.
කොපමණ කාලයක් නොඑසේද?
ඔබේ රැකියාවෙන් ඔබට අවශ්ය කාලය ප්රමාණවත්ය.
- ඔබට ඇති පාඩුව කුමක්ද? ශාරීරිකව සුවය ලැබීමට දින කිහිපයකට පෙර අවශ්ය වූ විට, වන්ධ්යාකරණයක් ඇති වූ ගැහැණු ළමුන්ට අසාමාන්ය දෙයක් නැත, අන්ධභාවයට පත්ව සිටින කාන්තාවක් හෝ c-අංශයට වැඩි කාලයක් අවශ්ය වනු ඇත.
- ඔබ කුමන ආකාරයේ වැඩ කරනවාද? ඔබ ඉසිලීම සඳහා අවශ්ය වන ශාරීරික වශයෙන් ඉල්ලීම් කළහොත්, ආපසු වැඩට යාමට පෙර ඔබට නැවත ලබා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත.
- ඔබේ සමාගමේ ප්රතිපත්තිය. බොහෝ සේවා යෝජකයන් දැඩි ශෝකයට පත් දෙමව්පියන්ට අනුකම්පා කළත්, ඔවුන් සියල්ලන්ම නම්යශීලී ආපසු පැමිණීමේ දිනයක වැඩ කිරීමට හෝ කිසිදු නිවාඩු කාලයක් නොලැබෙන නිවාඩු කාලය දක්වා වැඩ කිරීමට කැමති නොවනු ඇත.
- ඔබේ පෞද්ගලික අවශ්යතා. සෑම කාන්තාවකගේම රැකියාවෙන් ඉවත්වීමට කොපමණ කාලයක් ගත වුවහොත් ඇයගේ අවශ්යතා සපුරාලනු ඇත. සෞඛ්ය පහසුකම් නොමැති නිවාඩු සඳහා අවසර ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ සැපයුම්කරු සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න.
ඔබේ ලොක්කාට කතා කරන්න
ගර්භනී සමයේ සමහර පුද්ගලයින්ට පෞද්ගලික අත්දැකීමක් විය හැකිය. ගබ්සා වීමකදී ඉතා ඉක්මණින් ගැබ්ගැනීමක් සිදුවුවහොත්, ඔබගේ සගයන් හෝ ඔබගේ ක්ෂණික අධීක්ෂකයා වත් ඔබ ගර්භනී බව දැන සිටියි.
වෛද්යවරයෙකුගේ නිදහසට කරුණක් ලෙස ඔබේ රෝගී තත්ත්වය නොමැතිවීම සාමාන්ය රෝගාබාධයක් ලෙස සැලකීමට පෙළඹවීමක් ලෙස, අවම වශයෙන් එක් විශ්වාසදායී අධීක්ෂකයකු සමඟ ඔබේ අත්දැකීම් හුවමාරු කරගත හැකිය.
පළමුව, වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වන විට ඔබේ සුවවීමේ දී ඔබට සංකූලතා ඇති බවක් ඇතිවිය හැකිය.
ඔබගේ අධීක්ෂකයා දැනටමත් ඔබගේ තත්වය පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටී නම්, අවශ්ය නම් තව වැඩි කාලයක් ලබා ගැනීම පහසු වනු ඇත.
දෙවනුව, ඔබ අවමංගල්යයක් හෝ ස්මාරක සේවයක් සඳහා තීරණය කර ඇත්නම්, ඔබ නැවත වැඩට පැමිණීමෙන් දින කිහිපයකට පසු ඔබට අමතර කාලයක් අවශ්ය විය හැකිය.
අන්තිමේදී, ඔබ නැවත වැඩ කිරීමට ආපසු නොඑළඹෙන බව ඔබ සොයාගන්නේ නම්, එය මිතුරෙකු වීමට නම් එය ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඔබේ සිතුවිලි රැස් කිරීමට පෞද්ගලික ස්ථානයක ඔබ මිනිත්තු කීපයක් ඔබට අවශ්ය විය හැකිය, නැතහොත් ඔබට ඉක්මනින් පිටව යාමට අවශ්ය විය හැකිය. ඔබ යන්නේ කුමක් දැ යි ඔහු හෝ ඇය තේරුම් ගන්නේ නම්, ඔබගේ ලොක්කාට වඩා වැඩි පහසුකම් ඇති විය හැකිය.
පාලන තොරතුරු
ඔබේ සහකාර සේවකයන් ඔබේ අලාභය ගැන කොපමණ කොපමණ ප්රමාණයක් ඔබට දැනගත හැකිද? ඔබ දැනටමත් ඔබේ ගැබ්ගැනීමේ ප්රවෘත්තිය දැනටමත් බෙදාගෙන තිබේ නම්, කටකතා පැතිරවීමට වඩා ඔබේ අලාභය පිලිබඳව සියලු දෙනාට පැවසීම පහසු වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබගේ ගර්භනී තත්ත්වය තවමත් මුල් අවධියේ නම්, ඔබට බෙදා ගැනීමට අවශ්ය නොවන ඕනෑම දෙයක් ඔබට පැවසීමට අවශ්ය නැත.
ඔබේ කතාව බෙදාගැනීමට ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබගේ සන්නිවේදනයේ පැහැදිලි වන්න.
- ඔබේ වර්ගයේ අලාභය සඳහා නිසි වෛද්ය යෙදුම භාවිතා කරන්න.
- හවුල්කරුවන් සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට ඔබ සැහැල්ලු දේ සමඟ විශේෂයෙන් සඳහන් කරන්න, විශේෂයෙන් ඔබ ඔබේ අලාභය ගැන කතා කිරීමට අවශ්ය නැත.
- ඔබ ඔබේ සේවකයින් සමඟ සමීප නම්, ඕනෑම ස්මාරක සේවයක් පිළිබඳ තොරතුරු ලබා දෙන්න, හෝ ඔබගේ දරුවාගේ නමට පරිත්යාග යැවිය යුතු ස්ථානය.
තොරතුරු හුවමාරු කිරීම සඳහා එක් විකල්පයක් වන්නේ ඔබ නැවත වැඩ කිරීමට පෙර ඔබ තෝරාගත් තොරතුරු ලබා දීම සඳහා මිතුරෙකු හෝ අධීක්ෂකයකු නම් කිරීමයි.
සැබැවින්ම, ඔබ කතා කිරීමට අවශ්ය වන්නේ කෙසේ හෝ ඔබේ පාඩුව ගැන කතා නොකරන්නේ කෙසේ දැයි සෑම කෙනෙකුගේම ඔබගේ කැමැත්තට එකඟ නොවනු ඇත. ඔබේ සේවකයාට වඩාත් සැලකිලිමත් වන්න කියා ඔබෙන් අසන්න නොලැබුණහොත්, ප්රශ්නය අධීක්ෂකයකු හෝ මානව සම්පත් කෙනෙකුගෙන් කෙනෙකුට ප්රශ්නය විසඳා ගන්න.
ක්රමික ප්රතිලාභ
ඔබේ සේවායෝජකයා කැමැත්තෙන් සිටියහොත්, ඔබ වැඩ කිරීමට ක්රම ක්රමයෙන් ආපසු හැරීම සලකා බැලිය හැකිය. සමහරවිට නිවසේ සිට වැඩ කිරීමෙන් පවා ආරම්භ විය හැක. ඊට පස්සේ, ඔබේ සාමාන්ය කාලසටහනට වැඩ කිරීමට පෙර කෙටි කාලයක් සඳහා ආපසු යන්න.
ඔබගේ සේවායෝජකයාට ගැලපෙන උපලේඛනවලට ඉඩ නොලැබුණත්, ඔබ බ්රහස්පතින්දා හෝ සිකුරාදාට නැවත පැමිණීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ වැඩ කිරීමට ඔබට හැකි වුවහොත් දින දෙකකට පසුව ඔබ විවේකයක් ලැබෙනු ඇත.
ප්රායෝගික උපදෙස්
- කාර්ය ලැයිස්තුවක් සාදන්න. ඔබ නැවත පැමිණෙන විට, සාමාන්යයෙන් වඩා අවධානය යොමු කිරීමට අපහසු විය හැකිය. නෝට්බුක් පරිගණකය සමීපව තබාගන්න. ඔබ විසින්ම සටහන් සටහන් කරගත යුතු අතර ඔබගේ කාර්යයන් මත රැඳී සිටින බවට වග බලා ගන්න. දවස අවසානයේදී ඔබට ලැයිස්තුවට වඩා කෙටි වන බව දකින්න ඔබට පුළුවන්. දවස අවසානයේදී ඔබට ආපසු ගෙදර යන්න පුළුවන්.
- අවම වශයෙන් එක් ආධාරක මූලාශ්රයක් ලෙස නම් කරන්න. රැකියා ස්ථානයේ හෝ පෞද්ගලික ජීවිතයෙන් ඔබේ යාළුවාව තෝරගන්න. යම් දෙයක් අමාරුවෙන් හැඟෙන විට ඔබට මොහොතකට දැනුම් දිය හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී ඔබ ව්යාපාරයට ආපසු යෑම සඳහා විනාඩි කිහිපයක් අවශ්ය වේ.
- උපස්ථ සැලසුමක් සාදන්න. ඔබ ශාරීරිකව සුවය ලැබීමට පෙර ඔබ නැවත වැඩ නොකළ යුතු වුවද, ඔබ බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා වැඩ වඩා දුෂ්කර වනු ඇත. ආපසු යෑමට පෙර, අවශ්ය නම්, ඔබට මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු පෙලගැසිය හැක. ආසාදන , අධික රුධිර වහනය සහ මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ දැනගන්න. එසේ කිරීමෙන් වැඩ කිරීමට වඩා ආරක්ෂිත නොවේ නම් ඔබ දන්නවා.