මෑතදී සිදු වූ ස්නායු පද්ධතිය හෝ වෙනත් ගර්භණී සමයේදී ඔබ නිවාඩු දින සමරන විට ඔබ තනිවම නොවේ. බොහෝදෙනෙකු ළදරුවෙකු අහිමි වීමෙන් පසු කුඩා නිවාඩු ගත කිරීම ගැන හැඟෙන්නේ, විශේෂයෙන්ම අහිමි වීම මෑතදී.
ගර්භණී ඥාතීන් හෝ නව ළදරුවන් සමඟ මුණගැසීමට අකමැති වීම නිසා රැස්වීම්වලට යෑමට ඔබ අකමැති විය හැකිය. මීට අමතරව, ඔබ පෙනෙන සෑම තැනකදීම ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්, ඔබට පෙනෙන පරිදි පවුලේ ඡායාරූපයේ හෝ වෙනත් ගබඩාවකින් වෙනත් ස්ථානයක තිබිය යුතු බවක් මතක් විය හැකිය.
නත්තලට, හනුුක්, අලුත් අවුරුදු උත්සව හෝ වෙනත් නිවාඩු දවස් ඔබ ශෝකයෙන් සිටින අතරතුර ඉවසා දරාගැනීමට පහසු වේ. මෙන්න උත්සාහ කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක් වේ.
ඔබේ සීමාවන් දැනගන්න
විනෝදයට වඩා ඔබට වැඩි පීඩනයකට මුහුණ දෙන ඔබ දන්නවා ඇති පක්ෂයකට ඔබ ආරාධනා කරනු ඇත්නම්, සමහර විට ඔබ ප්රතික්ෂේප කළ යුතුය. ගර්භණී වීමෙන් පසුව ඔබට හොඳ හැඟීමක් නොමැති නම්, සමාජ රැස්වීම් වලින් ඉවත්වීමට බිය නොවන්න. කෙසේ වෙතත්, අනෙක් අතට, මිතුරන් වටේට යන්නේ ටික කලක් ඔබේ දේ සිතට ගැනීම සඳහා උපකාරයක් වනු ඇත.
'පිටත' සොයා ගන්න
ඔබ රැස්වීමකට සහභාගි විය යුතු නම්, ඔබට යම් කාලයක් අවශ්ය නම්, ඉවත් කළ හැකි නිස්කලංක ස්ථානයක් සොයා ගන්න. වෙනත් ආකාරයකින්, ඔබ කලබලයට පත්වන විට ඔබ පක්ෂය හැර යාම සඳහා අවශ්ය වන්නේ මන්දැයි කල්තියා නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කරන්න.
හොඳ දේ කරන්න
සමෘද්ධිමත් සමයේ නිවාඩු කාලය තුළදී හොඳ ක්රියාවක් සිදු කරන බව බොහෝ අය සිතනවා. අඩු අය වාසනාවන්ත පවුල්වල දරුවන් සඳහා නිවාඩු ත්යාග මිලදී ගැනීම සඳහා පුණ්ය කටයුත්තට සහභාගී වීමට සමහරු කැමතියි.
තවත් අය සාත්තු නිවාසවල ස්වේච්ඡා සේවයට කැමති අය හෝ නිවාස නැති අයට ආහාර නිවාඩු ලබා දීම සඳහා උදව් කරනවා.
පවුල සමඟ ඔබේ හැඟීම් බෙදාගන්න
ගබ්සා වීම අලාභයක් බව මතක තබාගන්න. පවුල සමඟ මෙම පාඩුව ගැන වැලපෙන එක හොඳයි. ඔබට අවශ්ය වන්නේ කුමක්දැයි ඔවුන් දැනුවත්වන්නේ නම්, ජනතාව ඔබට උපරිම සහයෝගය දැක්විය හැකිය. ඔබ ගර්භණී නැතිවීමක් නොලැබූ අය ඔබ ඔබ හරහා යන දෙය නොදැන සිටි බව මතක තබා ගන්න. ඔබට හැඟෙන ආකාරය දැන ගැනීමට ඔවුනට ඔවුනට වඩාත් සහාය විය හැකිය.
ඔබගේ සටන තෝරන්න
කාටවත් කාටවත් ලැබෙන්නේ නෑ. ඒ අයගේ නෑදෑයින්ට එක් කෙනෙක්. ඔබ නොදැනුවත්වු නැන්දණිය හෝ දෙවන ඥාති සහෝදරයා ඔබ තුළ නොසැලකිලිමත් විවේචනයක් ඉදිරිපත් කර ඇත්නම්, ඔබ එම පුද්ගලයා දැනුවත් කිරීමට හෝ හුදෙක් සිනාසීමට සහ කාවදිනවාදැයි තීරණය කරන්න. ඇතැම් අදහස් කෝපාවිෂ්ට හා අනතුරුදායක විය හැකි නමුත් මතක තබා ගත යුතු යෑයි සිතිය නොහැකි පුද්ගලයෙකු නොසැලකිලිමත් වීමට උත්සාහ නොකරන අතර, විනාඩියකට හෝ දෙකකට පසු විෂයය වෙනස් වනු ඇත.
ඔබට පුළුවන් කොහෙන්ද සැනසිල්ලක්ද?
සබැඳි හෝ පුද්ගලයන්ට උපකාරක කණ්ඩායම් සොයා ගැනීම සලකා බලන්න. ඔබ ආත්මික නම්, ඔබේ ඇදහිල්ලේ අතිරේක සේවාවන් හෝ ඔබේ දරුවා සඳහා විශේෂ නිවාඩු යාච්ඤාවක් කියන්න. ඔබ සායනිකව මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බවට කිසියම් හෝ කරදරයක් තිබේ නම්, උපදෙස් සඳහා උපදේශකයෙකු හෝ වෙනත් මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයකු දැකීමට බිය නොවන්න.
ඔබ තුළ සතුටක් දැනෙනවා නම් ඔබට දැනෙන වේදනාව නැති කරගන්න එපා
නිවාඩුවක් ගත නොකළ යුතු බව මතක තබාගන්න. සිනහව හා විනෝද වීමටද එය හරිම සුදුසුයි. ඔබ අහිමි දරුවා ගැන ඔබ නොදන්නා බව එයින් අදහස් නොවේ. ඔබේ මනස ඔබේ ජීවිතය ගත කිරීම හා ඔබේ ජීවිතය ගත කිරීම සඳහා වැරදිකරු නොවන්න.