අපහසුතාවයට පත් වීමෙන් පසු සායනික අවපාතයට මුහුණ දුන් විට

රතු කොඩි කවර සංඥා ද යන්න දැනගන්න

පර්යේෂණයන් වැඩි වැඩියෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ වේශ්යාකම හෝ පසුව ගර්භනී වීමෙන් පසු කොටස්කරුවන් දෙදෙනාම අවපීඩනය සහ කාන්සතියයි. ගර්භණීභාවය අහිමි වී ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට මෙය පුදුමයට කරුණක් නොවේ. නමුත් සාමාන්ය ශෝකය සහ මානසික අවපීඩනය අතර ඇති සම්බන්ධය කුමක්ද? එය බරපතල ප්රශ්නයක් විය හැකිය.

මානසික අවපීඩනය

මානසික සෞඛ්ය පිළිබඳ ජාතික ආයතනයට අනුව මානසික අවපීඩනයේ ලක්ෂණ පහත පරිදි වේ.

• දුක, නිශ්ශබ්දතාව, අපේක්ෂා භංගත්වය, වරදකාරී හැඟීම හෝ අසරණභාවය වැනි හැඟීම්
• අධිධාරිතාව හෝ කලබල වීම
• කලින් ප්රීතිමත් ක්රියාකාරකම් සඳහා උනන්දුව අඩු වීම
• ආශ්වාස සහ අඩු ශක්තිය
• තීරණ ගැනීම සහ තීරණ ගැනීමේ ගැටළු
• නින්ද කැළඹීම්
• රුචිය වෙනස් වේ
• සියදිවි නසාගැනීම
• ප්රතිකාර සඳහා ප්රතිචාර නොදක්වන ස්ථිරසාර වේදනාව හෝ ආහාර ජීරණ ගැටළු

ඇත්ත වශයෙන්ම, එම ලැයිස්තුව දෙස බැලූ විට, ගබ්සා කිරීමෙන් විනාශයට පත්වූ සෑම කාන්තාවක්ම අවම වශයෙන් රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක්වත් තිබෙන්නට ඇත. එහෙත් එය බොහෝ කාන්තාවන්ට මානසික අවපීඩනය හදුනාගත යුතු බවක් නොපෙනේ - සාමාන්ය ශෝකය ප්රතිචාරය අවපාතය වලට සමාන විය හැකිය, විශේෂයෙන් බාහිර නිරීක්ෂකයෙකු විය හැකිය.

ශෝකය හෝ අවපාතය?

ඕනෑම බාහිර නිරීක්ෂකයෙකුට ශෝකය හා ශාරීරික රෝගය පිළිබඳව විශේෂිත පුද්ගලයෙකුට වැලි පිළිබඳ සාමාන්ය රේඛාවක් ඇඳීම කළ නොහැකි ය. පශ්චාත්-ගැහැනු ශෝකය අධ්යයනය කර ඇති පර්යේෂකයන්ට මානසික අවපීඩනයෙන් ශෝකය වෙනස් කරන ආකාරය පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශ ලබා නොමැත.

එක් සාධකය රෝග ලක්ෂණ පවතින කාල සීමාව විය හැකිය. නමුත් ශෝකය සඳහා සාමාන්ය නොවන දේ සඳහා කාල සීමාවක් නොමැත.

ඔබේ ගබ්සාව ශෝකය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ යුතු යැයි ඔබ සිතනු නොඅනුමානයි. බොහෝ අය සඳහා එය දිගුකාලීන ක්රියාවලියක් විය හැකිය. දිගු කලක් දුක්මුසු වීමෙන් අවපාතය සඳහා ඇගැයීමක් අවශ්ය නොවේ.

ඔබගේ දෛනික ජීවිතයට බලපාන ඔබේ ශෝකය සහ දුක දැනෙන ආකාරය පිළිබඳ ඔබේ හැඟීම ඔබ විසින්ම පෙන්නුම් කළ හැකිය. ඔබේ පාඩුව ඉක්බිතිවම ඉක්බිතිව උදෑසනින්ම ඔබට නිදාගන්නට ඔබට හැඟීමක් නොතිබුණත්, ඔබට කාලය ගත කිරීමට ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්, විහිළුවට, හිනා, සාමාන්යයෙන් නිදාගන්න, ඔබේ ප්රියතම ක්රියාකාරකම් භුක්ති විඳින්න - ඔබ තවමත් ගැහැනු ළමයෙක් ගැන ගැඹුරින් කණස්සල්ලට පත්වුවත්. ඔබ හැසිරෙන්නට පටන් ගැනීමට හැකි බව ඔබට හැඟෙන්නේ නැත්නම්, ඔබට මානසික අවපීඩනය ඇති විය හැකිය.

ඔබට හැඟීම් ඇති වී ඇත්නම්, ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අයෙකු හෝ යම් උපකාරයක් ලබාගැනීමට ඔබට ප්රයෝජනවත් විය හැකි නම්, කෙනෙකු සමඟ කතා කරන්න. දුක උපදේශකයකු , පවුල් චිකිත්සකයකු, මනෝ විද්යාඥයෙකු හෝ උපදේශකයකුට විශ්වාසවන්ත සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකු දැකිය හැකිය. උපකාර ලබා ගත හැකි ආකාරය පිළිබඳ නිවැරදි මග පෙන්වීමකින් මෙම පුද්ගලයාගෙන් ඔබට ඕනෑම විය යුතුය. ඔබ සැම සියදිවි නසාගැනීමේ හැඟීමකින් සිටී නම්, කරුණාකර වහාම උපකාර කරන්න.

ඔබ සායනිකව මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන නමුත්, ප්රතිකාර කිරීමට සමාන නොවේ. ඖෂධ සම්පූර්ණයෙන්ම වලංගු විකල්පයක් වන නමුත් අනෙක් අයගේ සහායක කණ්ඩායමකට සහභාගී වීම, ඔබම හෝ ඔබේ සහකරු සමඟ හෝ වෙනත් ඖෂධීය නොවන ප්රතිකාර ක්රමයක් සඳහා කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය සඳහා අනුගමනය කිරීම.

අවපාතයෙන් පසුව අවපාතයට අවදානම වැඩි වී තිබේද?

ඇතැම් කාන්තාවන්ට ගබ්සා වීමෙන් පසුව මානසික අවපීඩනය වර්ධනය කිරීමේ අවදානම වැඩි වී ඇත. ඔබේ අලාභයට පෙර මානසික අවපීඩන ඉතිහාසයක් ඇත්නම්, තවත් පරිච්ඡේදයකට අවදානම වැඩි වනු ඇත. මීට අමතරව, දරුසව නොමැති දරුවන්ට හෝ අනාගත සාරවත්බව ගැන සැලකිලිමත් වන කාන්තාවන්ට, ගබ්සා වීමෙන් දිගුකාලීන ගැටලු සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇත.

මේවායින් එකක් හෝ ඔබට අදාළ වනවා නම් කරුණාකර ඔබට මෙම අත්දැකීම් තනිවම මුහුණදීමට සිදුවනු ඇත. ඔබ තනියම නොවේ, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ කිසිවෙකු එය ලබා නොගන්නේ නම්, ඔබ යන දෙය තේරුම් ගන්නා අය සිටිනු ඇත.

ඔබට මෙමගින් ඔබට සහයෝගය දැක්විය හැකි අනුකම්පිත පවුලක් සහ මිතුරන් නොමැති නම්, සැඟවෙන්නට උපදේශකයෙකු හෝ සහායක කන්ඩායමක් සොයා ගන්න.

_{ප්රභවයන්}

_{ඩේලි, පොහොසත් "අවපාතයෙන් පසු අවධානම් අවදානම බොහෝ විට නොසලකා හරිනු ඇත." Psychiatric News Jun 2008.}

_{ජාතික මානසික සෞඛ්ය ආයතනය, "අවපාතය." 2008 අප්රේල් 3}