රාත්රියේ සැතපී සිට නිදා සිටීමෙන් වැළකීම යනු කුමක්ද?

රාත්රි කාලයේදී නිදාගන්නා ළදරුවෙක් සෑම විටම පහසු නැත

මෙන්න ඔබ පුදුමයට පත්විය හැකි යමක්: රාත්රි කාලය තුළ අපගේ ළදරුවන්ට නිදා ගැනීමට අවශ්ය වන පරිදි, අපේම අශික්ෂිත හැගීම් සමහර විට අපගේ ළදරුවන්ගේ නිදි පුරුදු වෙනස් කිරීමට දිරි ගන්වයි. ඔබගේ ජීවිතයට බාධා කරන චර්යාවක් වෙනස් කිරීම වළක්වන බාධකයක් ඔබම විය හැකිය. ඒ නිසා අපි ඔබගේ යමක් ඕනෑම දෙයක් නැගී සිටීදැයි විමසමු.

ඔබගේම අවශ්යතාවයන් සහ ඉලක්ක පරීක්ෂා කරන්න

"සාමාන්ය දරු උපත" මාස දෙකක පමණ සිට රාත්රිය පුරා නිදාගන්නවා යැයි අද සමාජය අපව විශ්වාස කරයි. මගේ පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ මෙය නීතියට වඩා අතිරේකව බවය. ඔබගේ බෝට්ටුවේ සිටින පවුල් සංඛ්යාවෙන් නැව්වල නැව්ගත කළ හැකිය.

ඔබේ දරුවා නිදාගෙන රාත්රිය පුරාම නින්ද ගියාද?

ඔබගේ ගැටලුව කොතැනදැයි සොයාගත යුතුය. ඔබේ දරුවාගේ පුරුද්ද , එය ඔබේ කළමනාකරණයෙන් හෝ අන් අයගේ මනසෙහිද? ඔබ අවංකව කියනවා නම්, ඔබේ දරුවාගේ නින්දෙහි පුරුදු වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ හා ඔබේ පවුල සැබවින්ම කඩාකප්පල් වන නිසා, ඔබ වෙනස්කම් කිරීමට සූදානම්ව සිටින්න. නමුත් ඔබේ බඩේ හැඩය වෙනස් කර ගැනීමට ඔබට බලපාන්නේ නම්, මහා බංග්ලා බියුලා හෝ ඔබේ ක්රීඩා මිතුරන් පවසන ආකාරයට එය එසේ කළ යුතු බව දිගු, දැඩි සිතුවිල්ලක් ඇති වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ කුඩා දරුවා සෑම පැයක් හෝ දෙකක් ඔබ අවදි කරයි නම්, ඔබ මෙය කඩාකප්පල් කරනවාද යන ප්රශ්නය ගැන දිගු කාලයක් සිතා බැලිය යුතු නොවේ. එය පැහැදිලියි.

කෙසේවෙතත්, ඔබේ දරුවා රාත්රී පමණක් හෝ දෙවරක් හැන්දෑවේ නම්, මෙම රටාව ඔබට බාධා කරන ආකාරය සහ ඔබ යථාර්ථවාදී ඉලක්කයකට තීරනය කරන්නේ කොතරම් දුරකටද යන්න තීරණය කිරීම වැදගත්ය. ඔබේ ජීවිතයට බලපාන තත්වය ඇගයීමට අවංක වන්න. මෙම ප්රශ්න සලකා බැලීමෙන් අද දින ආරම්භ කරන්න.

ඔබ මෙම ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දුන් පසු, ඔබේ දරුවාගේ නින්ද සම්බන්ධයෙන් සිදුවන්නේ කුමක් ද යන්න පමණක් නොව, වෙනසක් සිදු කිරීමට ඔබ පෙලඹවූයේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අවබෝධයක් ඔබට ඇත.

එදින රාත්රියේ ක්ෂණිකව ගමන් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න

ඔබේ සිතේ හොඳ, දිගු, අවංක සිතුවිල්ලක් ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය. අන් කිසිවෙකු අවට සිටින විට එම නිහඬ රාත්රී නින්දේ සැතපී සිටින බව ඔබට පෙනේවි. නිවස පරිපූර්ණ, සාමකාමීව නිහඬය. රාත්රියේදී ඔබ හවුල් වන නිහඬ මොහොත ඔබට ප්රිය විය හැක. නමුත් ඔබේ දරුවාට පැය භාගයේ රාත්රී නින්ද නොයෑමට තැත් කරන්නේ නම්, ඔබ නිදාගැනීමේ රටාවන් තුළ යම් වෙනසක් දැකීමට පෙර රාත්රී වැසිකිළි පුරුදු වෙනස් කිරීමට සිදු විය හැකිය .

ඔබේම හැඟීම් දෙස බැලීමට ඔබට සිදු විය හැක. ඔබ වෙනස් කිරීමක් කිරීමට සැබැවින්ම සූදානම් බව ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, ඔබේ දරුවාගේ ජීවිතයේ මෙම අදියරේ ඉතිරි වීමට සහ ඔබගේ සම්බන්ධතාවයේ වෙනස් අවධියක් වෙත යාමට ඔබට අවසර ලබා දිය යුතුය. ඔබේ කුඩා පුතාට ආදරෙන් බැඳීමට, කුරුල්ලන්ට සහ කුඩා දරුවාට ආදරය කිරීමට බොහෝ කාලයක් ගත වනු ඇත. එහෙත්, ඔබ නිදා සිටින කාලය හා දවසේ ආලෝකයේ සිට එම මොහොතේ ගමන් කිරීමට සූදානමින් සිටින්න.

ඔබේ දරුවාගේ ආරක්ෂාව ගැන කල්පනා කර බලන්න

අපේ අම්මලා ගැන අපේ දෙමාපියන් කනස්සල්ලට පත් වෙනවා. අපේ දරුවාගේ රාත්රී අවශ්යතා සඳහා අප නැඹුරු වෙමින් සිටින සෑම රාත්රියකම, අපේ ළදරු හොඳයි, සෑම රෑ පුරාම සෑම පැයක් හෝ දෙකක් ම අපට සහතික වී ඇත. අපි මෙම චෙක්පත් භාවිතා කරමු. දරුවාගේ ආරක්ෂාව ගැන නිරන්තරයෙන් සහතික වීම.

සමලිංගික දෙමව්පියන් මෙම භීතීන්ගෙන් නිදහස් කර නැත. ඔබ ඔබේ දරුවා ළඟ නිදා සිටියද, ඔබ රෑ පුරා ඇය නිතරම පරීක්ෂා කර බැලීමට යොදාගෙන ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඇය තව දුරටත් නිදා සිටින විට පවා ඔබ නිදාගෙන නැත. මන්ද ඔබ තවමත් ආරක්ෂක රාජකාරියෙහිය.

ඔබේ දරුවා ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ඔබගේ ස්වභාවික ඉඟි වලින් මුල් බැසගත් මෙම අතිශයින්ම කනස්සල්ලකි. එමනිසා, ඔබේ දරුවා දිගු වේලාවක් නිදා ගැනීමට ඉඩ දීම සඳහා, ඔබේ රැඳී සිටින රෑ පුරා සුරක්ෂිත බව විශ්වාස කිරීමට ක්රම සොයා ගැනීම අවශ්ය වනු ඇත.

ඔබ නිදා සිටියදී ඔබේ දරුවා සුරක්ෂිතව සිටින බව සහතික කරගත් පසු, මුළු රාත්රියේදීම ඇගේ නින්දට උපකාර කිරීමට ඔබ එම පළමු පියවර ගෙන ඇත.

දේවල් තමන්ටම වෙනස් බව විශ්වාස කිරීම

ඔබ බලාපොරොත්තුවෙන්, යාච්ඤා කරන්න, එක් හොඳ රාත්රියක් කැමති නම්, ඔබේ දරුවා රාත්රියේ නිදාගන්නවා. සමහර විට ඔබ මෙම වේදිකාව "ඉරුම්" කරන බව ඔබේ ඇඟිලි හරහා ගමන් කරන අතර, ඔබට කිසිසේත් වෙනස් දෙයක් කිරීමට සිදු නොවේ. හදිසියේ ම රාත්රිය පුරාම නිදා ගැනීමට තීරණය කර ඇත්තේ ඉතා කලාතුරකිනි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ඔබට සිදු විය හැකි නමුත්, ඔබේ දරුවා වයස අවුරුදු දෙකහමාරක් හෝ හතරක් විය හැකිය. ඔබ එතරම් කාලයක් රැඳී සිටීමට ඉවසා සිටිනවාද යන්න තීරණය කරන්න. නැතහොත් ක්රියාවලිය මෘදු ලෙස ගෙනයාමට සූදානම්ව සිටින්න.

වෙනස්කම් කිරීමට වැඩ කිරීමට දැඩි ආශාව

වෙනසක් අවශ්යයි. ඒ සඳහා ශක්තිය අවශ්ය වේ. වෙහෙස මහන්සි වී සිටින තත්වයකදී, අප වෙනස් යමක් උත්සාහ කිරීමට වඩා දේවල් තබා ගැනීම පහසු කරවයි. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, රාත්රිය පස්වන වතාවට අවදි වන විට මම නිදා ගැනීමට මංමුළා වී සිටිමි. එය සැතපීමට (සැතපුම්, හෙදියක් හෝ සුව කළ හැකි යමක් වෙනුවට) නින්දට යාමට පහසුම මාර්ගය වෙත යොමුවීම පහසුය. එය වෙනස් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට ය.

සැබවින්ම නින්ද අහිමි වූ මව්පියන්ට පමණක් මම මෙහි පවසන දේ තේරුම් ගත හැකිය. තවත් සමහරු සන්සුන්ව උපදෙස් දෙනවා: "හොඳයි, දේවල් ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ නොකරන්නේ නම්, ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න වෙනස් කරන්න. කෙසේ වෙතත්, සෑම රාත්රියකදීම ඔබ අවදි කරන විට, ඔබ එදිනෙදා ජීවිතයේ සැතපී, ගොඩක් උත්සාහයක් වගේ.

ඔබගේ රාත්රී නින්දට රාත්රිය ගත කිරීමට උපකාර කිරීමට නම්, යම් වෙනස්කම් සිදුකිරීමට සහ ඔබේ සැලසුම අනුගමනය කිරීම සඳහා රාත්රිය මැදදී වුවද, ඔබේ දරුවා ඔබ වෙනුවෙන් කැඳවනු ලබන දහවෙනි වතාවට වුවද ඔබේ සැලැස්ම අනුගමනය කිරීමට සිදු වනු ඇත.

එබැවින්, මෙම කොටස කියවීමෙන් පසු ඔබ සහ ඔබේ දරුවා සූදානම් බව ඔබට විශ්වාසයි, වෙනස් කිරීමට කැපවීමක් කිරීමට කාලයයි. රාත්රියේදී ඔබේ දරුවාගේ නින්දට උපකාර කිරීම සඳහා වන පළමු වැදගත් පියවර මෙයයි.