ආරම්භ කිරීමට හා කුමන ආහාර තෝරා ගත යුතුදැයි දැන ගැනීම
ස්වයං පෝෂණයෙන් ඔබේ මාපියගේ ගමන ආරම්භ වන්නේ ඇඟිලි ආහාර හඳුන්වාදීමෙනි. එය ක්රමානුකූලව හැඳි සහ හැඳි ගතිය දක්වා වර්ධනය වනු ඇත. ආහාර සැපයීමේ ක්රියාවලිය එතරම් අසීරු කටයුත්තක් බවට පත් වීම නිසා ඇතැම් දෙමව්පියන්ට උපාංග තොගයක් හඳුන්වා දීමට අකමැති විය. කෙසේ වෙතත්, මෙම අවුල් කිරීම අවම කර ගැනීම සඳහා, ඔබේ දරුවා ස්වයං පෝෂණය කිරීමේ කුසලතාවන් පාලනය කිරීමට ඉඩ ලබා දේ.
ස්නානය හඳුන්වාදීමට පෙර
සියළුම දරුවන්ට කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා හැන්දෑවට හඳුන්වා දීමට නියමිත කාලය නැත. ඔබේ දරුවාගේ මෝටර් නිපුණතා "නියම වේලාවට" තීරණය කරනු ලබන්නේ පමණක් නොව, එසේ නම්, අනෙක් සාධක වනු ඇත:
- ඔබේ දරුවා ඝන ආහාර අනුභව කොට තිබේද?
- ඔබ මුලින්ම ආහාර ගැනීමේ චර්යාව තුළ ඇඟිලි ආහාර හඳුන්වා දුන්නා
- ඔබේ දරුවා ස්වාධීනව ආහාර ගැනීම ගැන කොතරම් උනන්දුවක් දක්වයිද?
ඔබ ඔබේ දරුවා මෘදු හෝ පිරිසිදු ආහාර පෝෂණය කර තිබේ නම්, නමුත් ඇඟිලි ආහාර හඳුන්වා දී නොමැති නම්, දරුවා හැන්දකින් දරුවාට අභියෝග කිරීමට පෙර ටිකක් රැඳී සිටීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. ඒ වෙනුවට ආහාර පිසීමේදී ධාන්ය හා ආහාර පිසින ලද එළවළු වැනි ආහාර ලබා දීමෙන් දරුවාට තම මුඛය තුලට ආහාර මාරු කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කළ හැකිය.
ඔබේ දරුවා පවිත්ර ආහාර අනුභව කරන්නේ නම්, ආහාරයට වඩා කුකුල් ආහාර හඳුන්වා දීම සඳහා මාරු කරන්න. කෑලි විශාල ප්රමාණයේ හා ප්රමාණවත් ලෙස පිසිනු නොලැබෙන තුරු, ඔබේ කුඩා දරුවන්ට පළතුරු, එළවළු සහ පැස්ටා කුකුල් පැටවුන් කැබලි කර ගැනීමට බෙහෙවින් හැකියාව ඇත.
අවසානයේදී ආහාරය මෘදු විය යුතුය.
ඔබේ ළදරුවාගේ ඇඟිලි සලකුණ සඳහා සූදානම් විය හැක
සාමාන්යයෙන් කතා කරන විට, බොහෝ දරුවන් පළමු උපන් දිනය වටා හැන්දක් භාවිතා කිරීමට සූදානම් වනු ඇත. සාමාන්යයෙන් ඇතිවන චර්යාවන් එහි වේලාවට කියනු ඇත.
ළදරුවන් ලෙස, දරුවන් සාමාන්යයෙන් තම හිස් හැර දමා ඔවුන්ගේ පිරී ඇති බවට සංඥා කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ මුඛය වසාගනිති.
ඔවුන් වයසට යන විට, ඔවුන් බොහෝ විට ආහාර වේලකට පෙර ප්රදර්ශනය කරනු ඇත. සමහර අවස්ථාවලදී ආහාර පිසීමේදී උද්දාමයට පත් වූ හෝ කෑගැසීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත. ඇතැම් අවස්ථාවල දී, මලපහ කළඹ තම හෝ ඇයගේ මුඛයට ළඟා වන විට හැන්දක් අල්ලා ගත හැකිය.
මෙම දරුවන් සියල්ල ස්වාධීනව හැන්දක් භාවිතා කිරීමට සූදානම්ව සිටින බව සලකන්න.
නිවැරදි ස්පූන් තෝරාගැනීම
ඔබේ රිදී බඩු ඉතා අධික බරක් නැති අතර ඔබේ හැඳි ඉතා තියුණු නොවේ නම්, සියල්ල ම ඔබ විසින් ඇණවුම් කළ උපකරණයක් භාවිතා කරන්න. ඔබ අලුතෙන් බඩු තොගයක් සඳහා අලුතින් භාණ්ඩ මිලදී ගත යුතු බව රීතියක් නැත.
එය කියවීමෙන්, උපකරණ තොගවල නිසි ප්රමාණයෙන් හැඩගැන්වී ඇත්දැයි බැලූ විට එය වඩාත් පහසු කර ගත හැකිය. නව උපකරණ මිලදී ගැනීමෙන්, පිස්සු හැසිරවීමක් ඇති අය සොයන අතර දවල් ඉඟි පුලුස්සා දමයි. නිෂ්පාදන ලේබලය ඉතා සමීපව කියවීමට හා බිස්පීනෝල් (BPA) වලින් තොරව බවට සහතික විය යුතුය.
ආරම්භ වන විට, දරුවාට පහසුවෙන් හැසිරවිය හැකි වන පරිදි මෘදු වූ මෘදු ආහාරයක් ලබා දෙන්න. දරුවාට ගසාගෙන යාමේ ගැටලුවක් තිබේ නම්, එය හැන්දක් පටවා නැවත එය භාර දෙන්න. කාලයත් සමඟම ඔබේ දරුවාට අදහසක් ලැබෙනු ඇත.
හැන්දක් සඳහා හොඳ ආහාර:
- ඔටම්ස්
- ඝන යෝගට්
- පුඩිං
- කුරුල්ලා ඇපල්සූස
- පිදුරු අර්තාපල්
- වටකුරු චීස්
- මුං ඇට සහ කැරට්
- ඝන සෝස් සහිත පැස්ටා
- තැම්බූ බිත්තර
ෆෝක්ස් හඳුන්වාදීම
දරුවා හැන්දක් සඳහා භාවිතයට ගත් පසු, දෙබලක හැඩය ගැනීම සඳහා උත්සාහ කරන්න. දෙබස් ඇල්ලීමේ ක්රියාවලිය පෙන්නුම් කර එය දරුවා වෙත ආපසු භාර දීම. එය ටිකක් ගත විය හැක, නමුත්, ඔබ ක්රියාවලිය විනෝදජනක නම්, අලි පැටවා අවසානයේ එය එල්ලා ඇත.
කෑල්ලක් සමග උත්සාහ කිරීමට සමහර ආහාර ඇතුළත් වේ:
- පිසූ අර්තාපල් කුකුළු
- කොළ බෝංචි
- පැස්ටල් ෂෙල් වෙඩි
- ඩෙලෝන් කුට්ටි
- රටකජු බටර් සමග ටෝස්ට් වර්ග
- පීච් හෝ අර්ධ මිදි වැනි මෘදු පළතුරු කැබලි
- ටින් කළ පලතුරු කුට්ටි
දික් ගැලවීම වැළැක්වීමට ප්රමාණවත් තරම් මෘදු වන නමුත් හැම විටම ස්ථිරව සිටීමට වග බලා ගන්න.
මාස කිහිපයකට පසුව (සාමාන්යයෙන් දරුවා මාස 18 ක් පමණ වන විට), සුප් සහ දිගු නූඩ්ල්ස් ඇතුලුව වඩාත් විනෝදජනක හා අභියෝගාත්මක ආහාර හඳුන්වා දීම ආරම්භ කළ හැකිය.
මිනිත්තු අවම කරගත හැක්කේ කෙසේද?
දරුවෙක් මුලින්ම උපකරණ පාවිච්චි කරන විට, ආහාර ගැනීම සඳහා දිගු කාලයක් ගත වන අතර, ක්රියාවලිය අස්ථීර ලෙස විය යුතුය. පෝෂණය කාලය අවසන් වීමෙන් පසු එය පිරිසිදු කිරීම පහසු කරවා ගත හැකි වේ.
රෙදි සෝදන යන්ත්රයට පහසුවෙන්ම ඇදී යෑමට හැකි වන පරිදි ඇඳුම් ඇඳුමෙන් සැරසීමට වග බලා ගන්න. උෂ්ණත්වයේ දී උෂ්ණත්වය දරන්නේ නම් දරුවාට ඩෙම්ප් සහ බිබ් පුටුවක තබා ගත හැකිය.
සූර්යයා අවම කර ගැනීම සඳහා, දරුවාට පුරුදුවිය හැකි පරිදි ආහාර ගැනීමේ පුරුද්දක් පවත්වා ගන්න. සාමාන්යයෙන් ළමයින් නියමිත කාලසටහනට අනුව සකස් කරගත හැකි අතර, ඒවාට වඩා වැඩි ප්රමාණයකට වඩා අඩු කර දෙනු ලැබේ.