එක් මිනිත්තුවක් විනාඩියක් සිනාසීමට සහ ඊළඟට ඇස් ඇරෙන විට එය අසාමාන්ය දෙයක් නොවේ. වැඩි කලක් ගත වූ විට, එම වේගවත් හා ප්රබල මනෝභාවයන් නව යොවුන් වියේ සාමාන්ය අංගයකි. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී මානසික අවපීඩනය බරපතල ගැටලුවක් බවට සංඥා කළ හැකිය.
යෞවනයන් මානසික අවයවයන් අද්දැකීමට හේතුව
නව යොවුන් වියේදී මානසික අවපාතය බෙහෙවින් හේතු වී ඇත. වැඩිවිය පැමිණෙන හෝමෝන මාරු වීම නිසා යෞවනයන් සිතන හා හැඟෙන ආකාරය ගැන ප්රධාන භූමිකාවක් ඉටු කරයි.
යෞවනයන් පරිණත වූ විට, ඔවුන් සාමාන්යයෙන් කෝපාවිෂ්ට භාවය, දැඩි දුක්ඛිත භාවය සහ නිතරම කලකිරීමට පත්වී ඇති අතර ඔවුන්ගේ මොළය තුළ සිදුවන රසායනික වෙනස්කම් හේතුවෙන් ඒවාට මුහුණ දීමට සිදු වේ.
ඔවුන්ගේම අනන්යතාවයන් ස්ථාපිත කිරීමට යෞවන ක්ලේශයන් ඔවුන්ගේ මනෝභාවයන් තුල භූමිකාවක් ඉටු කරයි. යෞවනයන්ට නිදහසේ නිදහස ලැබීම සහ තම මව්වරුන්ගෙන් වෙන් වෙන්ව සිටින ඔවුන්ගේම විශ්වාසයන්, ඉලක්ක සහ මාර්ගෝපදේශ ස්ථාපනය කිරීම සෞඛ්ය සම්පන්නයි. ඔවුන් එම නිදහස තහවුරු කරන විට ඔවුන් සිතන්නේ සමහර අභ්යන්තර චණ්ඩිකත්වයන් නාට්යමය ලෙස හැසිරෙන බවයි.
නීරෝගිමත් නහඹර වාදනය යෞවන යෞවනියන් යෞවන යෞවනියන්ට තමන්වම ඇසුවා. "මම කවුද?" යෞවනයන් සමහර අවස්ථාවලදී යොවුන් වියේදී විවිධාකාරයේ විවිධාකාර අවස්ථා ගණනාවක් ඔස්සේ ගමන් කරයි. ළමයෙකුට මාස හයක් කළු ඇඳුම් ඇඳිය හැක්කේ ඇය සොයාගත හැකි දීප්තිමත්ම අසමසම බලකාය සොයා ගැනීමට පමණි.
ස්වාධීනත්වය තහවුරු කිරීම යෞවනයන් විවිධාකාර හැඟීම් වලට මුහුණ දෙයි. අනාගතය ගැන ඔවුන් දුක්බර, බියෙන් හා තනිකම දැනෙන්නට ඉඩ ඇත.
මෙම දැඩි චිත්තවේගයන් විවිධාකාර ස්වභාවික විපර්යාසයන්ට හේතු විය හැක.
දෙමාපියන්ට උපකාර කළ හැක්කේ කෙසේද?
ඔබ සන්සුන් හෝ මෝඩී යෞවනයෙකු සමග කටයුතු කරන විට ඔබේ සිසිල් තබා ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබේ හඬ නැගීම හෝ උපහාසාත්මක භාවය උපයෝගී කර ගනිමින් තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. සන්සුන්, නමුත් ස්ථිරව පිළිතුරු සපයන්න. ඔබේ දරුවාට අගෞරවයක් ගෙන දීමට වගබලා ගන්න.
නීරෝගී නින්දේ පුරුදු දිරි ගැන්වීම යෞවනයෙකුගේ මනෝගතියට යොමු කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමයකි. මානසිකව පාලනය කිරීම හෝ නින්ද නොලැබෙන යෞවනයෙකුගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට අපහසුතාවයක් ඇති විය හැකියි.
යෞවන යෞවනියන්ට නිදා ගැනීමට අසීරුතාවට හේතු වී ඇත්තේ ඔවුන් නිදා ගැනීමේ ගැටලුවක් නිසා ය. නිදන නවාතැන් පැයකට ඇතුලත ඉලෙක්ට්රොනික් නොමැති බව පවසන රීතියක් ස්ථාපනය කර ඇති අතර කාමරයේ ස්මාර්ට්ෆෝන් සමඟ නින්දට යාමට ඉඩ නොදෙන්න .
ව්යායාම ස්වභාවික මනෝභූමියකි. මානසික අවපීඩනය ලිහිල් කිරීම සඳහා දිගු ගමනක් ගත හැකිය. ඔබේ දරුවා දිනපතා විනාඩි 20 ක් පමණ ව්යායාම් කිරීමට දිරිගන්වන්න. මානසික ආතතිය අවම කිරීම පමණක් නොව, එන්ඩර්ෆින් නිදහස් කරනු ඇත, මානසිකත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දන්නා රසායනික ද්රව්යය.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් වන තවත් ආකාරයක් නම්, නහඹරයන්ට ස්වාභාවිකවම මානසික අවපීඩන වලට එරෙහිව සටන් කළ හැකිය. කැෆේන් අඩු කිරීම සහ සීනි අඩු කිරීම ආහාර ගැනීම ආහාර ගැනීම, ඔවුන්ගේ දරුවන්ට උදව් කළ හැකි දේවල් වලින් කිහිපයක් පමණි. සමබර ආහාර වේලක් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සහ ආහාර සැපයීම පිළිබඳ ඔබේ දරුවා සමඟ කතා කරන්න.
වෘත්තීය උපකාරය ලබා ගත යුත්තේ කවදාද?
සමහර අවස්ථාවලදී යෞවනයන් සඳහා විශාල ගැටලුවක් විය හැකිය. ඇයගේ මනෝ චිකිත්සාව ඉතා දරුණු වන හෙයින්, ඇයගේ යහළුවන්ගේ යහළුවන්ගේ ප්රශ්න වලට ලක්ව නොමැති නිසා හෝ ඇය පාසලේ දිනයක් හරහා නොපැමිණෙන නිසා, ඇය ඔබේ මිතුරන්ට මානසිකව නිරාකරණය කරගත හැකිය.
මානසික අවපීඩනය, ද්විපාක්ෂික ආබාධ හෝ කාංසාව ආශ්රිත ආබාධ අවපාතය, සාමාන්යයෙන් ඇතිවන මානසික සෞඛ්ය ගැටළු කිහිපයක් පමණි. මානසික සෞඛ්ය ගැටළු ඉතා පහසුවෙන් ප්රතිකාර කළ හැකි නිසා, වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබේ දරුවාගේ දරුවා සමඟ කතාබහ හෝ යම් ගැටලුවක් ගැන පුහුණු වූ උපදේශකයෙකු සමඟ කතා කරන්න.