විශේෂයෙන් නහඹර වියේ සිටින ගැහැනු ළමුන් අතර බොහොමයක් ශරීරයේ රූපමය ගැටලු ඇත. ඇගේ දෙමව්පියන් බොහෝ දෙනෙක් ඇගේ සිරුර ගැන තමාට මුළුමනින් ම ප්රකාශ නොකළ යුතු බව ප්රකාශ කළහ. එනම් "මම තරමටම බරයි" හෝ "මගේ කලවා කොතරම් විශාලදැයි බලන්න" යනුවෙනි.
මෙවැනි ආකාරයේ අදහස් දැක්වීම් බොහෝ දෙමාපියන් අසීරුතාවයට පත්වන අතර ප්රතිචාර දැක්වීමට ආකාරය ගැන සැකයක් නැත. නමුත් ඔබේ දුවට හැඟෙන ආකාරය ගැන ඔබ ප්රතිචාර දක්වන ආකාරයෙන් ඔබේ දියණිය ගැන හැඟෙන්නේ කෙසේද?
ඔබේ දුව ඇයට තරවටු කරනවා නම්, ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
ඇගේ හැඟීම් වලංගු කරන්න
"ඔයා නෙවෙයි නෙවෙයි," හෝ "එය නවත්වන්න" වැනි දේවල් පවසමින් ඔබේ දුව තමන්වම පෙනෙන ආකාරය වෙනස් නොකරනු ඇත. ඇයගේ බර වැඩියි කියා ඇය සිතන්නේ නම්, ඇයගේ හැඟීම් සමඟ තර්ක කිරීමෙන් තත්වය වඩාත් නරක විය හැකිය.
ඇයගේ හැඟීම් පරීක්ෂා කර බලන්න: "සමහර විට ඔබේ ශරීරය ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති විය හැකි බව මම දන්නවා."
ඇගේ අවබෝධය ඇය අගය කර බලන්න
ඔවුන්ගේ බර සෞඛ්ය සම්පන්නද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා යෞවනයන් ඉතා හොඳ නැත. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් බොහෝ විට තමන්ගේ හැඟීම් ගැන ඔවුන්ගේ විනිශ්චයන් පදනම් කර ගනී. ඔවුන්ගේ විශාලත්වය ගැන ඔවුන්ගේ හැඟීම ඔවුන්ගේ මිතුරන් හෝ මාධ්යය විසින් පහසුවෙන් කපා හැරේ.
ඇගේ දුවගේ BMI අගය ගණනය කරන්න. නිරෝගී, අඩු බර හා බර වැඩිවීම ලෙස සැලකෙන බර පරාසය දෙස බලන්න.
විකෘති සිරුරේ පින්තූර ගැන කතා කරන්න
ඇය වැඩි බරක් නොවේ නම්, මිනිසුන් විකෘති ශරීර රූප නිර්මාණය කරන ආකාරය ගැන කතා කරන්න.
Airbrushed සඟරා ඡායාරූප, බර අඩු ආකෘති සහ සිහින් පරමාදර්ශී චින්තනයන් බොහෝදෙනෙකු සෞඛ්ය සම්පන්නව සිහින් කර ගැනීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය.
අවාසනාවට, සමාජ මාධ්යයන් සමහර විට පරිපූර්ණ පෙනුමක් ඇති බව යන සංකල්පය බලපායි. බොහෝ යෞවනයෝ පරිපූර්ණ ආත්මිත්වය ගැන සැලකිලිමත් වීම ගැන ගැඹුරින් කල්පනා කරති. ගැහැනු ළමයින් "කලවා පරතරය" ඇති බව ගැන කතා කරති. බොහෝ යෞවනයන් තම ශරීරයේ නිෂේධාත්මක ප්රතිරූපය වර්ධනය කරන ක්රම කීපයක් පමණි.
සෞඛ්යය අවධාරණය කරන්න, බර නොවේ
සෞඛ්ය සම්පන්නව ආහාර ගැනීමෙන් හා ව්යායාම කිරීමේදී වැදගත්කම ගැන කතා කරන්න. ඔබේ දුවගේ බර වැඩියි නම්, බර අඩු කර ගැනීමට හැකි උපක්රම ගැන සාකච්ඡා කරන්න. සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට හොඳම ක්රම ගැන තොරතුරු ලබා ගැනීමට වෛද්යවරිය සමඟ කතා කරන්න.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අනතුරුදායක පියවර ගැනීම සඳහා විශේෂයෙන් ඉහල අවදානමක් ඇත. නිරාහාරව සිටීම, ව්යායාම කිරීම, ව්යාකූල ආහාර වේලක් හෝ පිරිසිදු කිරීම වැනි දේවල් බොහොමයක් ඒවායේ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ දරයි. ඔබේ දරුවාගේ ශරීරයේ ඇති විය හැකි අහිතකර බලපෑම් ගැන ඔබේ දරුවාට හොඳ දැනුමක් තිබිය යුතු ය.
සෞඛ්ය සම්පන්න අභ්යන්තර සංවාදය ගැන කතා කරන්න
ඔබේ යෞවනය ගැන තමාටම විවේචනාත්මකව ඇත්නම්, ඇය සිතන ආකාරය හා ඇය හැසිරෙන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගත යුතු බව ඇයට වැදගත් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, "මම කැතයි, කිසිවෙකු මට කැමති නැත" යැයි සිතන යෞවනයෙකු, ජනතාව සමඟ කතා කිරීමට ඉඩක් අඩු වේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස මිතුරන් ඇති කරගැනීමට ඇය උත්සාහ කරයි. මෙය ඇගේ ඍණාත්මක චින්තනය ශක්තිමත් කළ හැකිය.
සෞඛ්ය සම්පන්න ස්වයං කතාව දියුණු කරගත යුතු ආකාරය ගැන උගන්වන්න. ඇයගේ හොඳ ගතිගුණ ගැන ඇය මතක් කර ගත හැකි ආකාරය ගැන ඇය පවසන අතර, තමාට මිතුරෙකු අමතන්නේ නැති බව තමාට කිසිවක් නොකියන්නැයි උගන්වන්න.
ප්රශ්න අහන්න
බොහෝ ගැහැණු අය අසතුටින් විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන්ගේ පෙනුම සාරය සාර්ථක කර ගැනීමෙන් සෑම දෙයක්ම සෘජුවම සම්බන්ධ වන බවයි.
ඔවුන් සිතනවා නම් ඒවා තුනී විය හැකි නම්, ඔවුන් ජනප්රිය වනු ඇති අතර, නැවතත් බියගැන්වීම් වැනි දේවල් ගැන ඔවුන් කලබල විය යුතු නැත.
ඇගේ බර සහ පෙනුම ඇයගේ බලපෑමට බලපාන ආකාරය පිළිබඳව ඔබේ දරුවා සමඟ කතා කරන්න. ඇගේ අපේක්ෂාවන් යථාර්ථවාදී ද යන්න ගැන සාකච්ඡා කරන්න. සෑම සිහින් හෝ ආඩම්බර පුද්ගලයෙකුට ප්රීතිමත් ජීවිතයක් නොලැබෙන බව ඇයට මතක් කරන්න. අභ්යන්තර අලංකාරය කෙරෙහි අවධාරණය කරන්න. කරුණාවන්තව හා සැලකිලිමත් වීම යනු ශාරීරික සුන්දරත්වයට වඩා වැදගත් ය.
අවශ්ය නම් වෘත්තීය උපකාර ඉල්ලා සිටින්න
ඔබේ දුවගේ සිරුරේ ප්රතිරූපය ගැටලුව ඇගේ ජීවිතයට බාධා කරනවා නම් වෘත්තීය උපකාර ඉල්ලා සිටින්න. තම වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න හෝ මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයකු හමුවීමට.
ඇය මානසික සෞඛ්ය ගැටළුවකට මුහුණ දිය හැකි හෝ ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතාවක අවදානමකට ලක් විය හැකිය.